はれ　　　　１２．８ / １０．６℃


朝
菜めし
卵焼き
クルミ小女子
鉄砲漬け
味噌汁（大根・なめこ）
緑茶

昼
雑穀米
鮭
クルミ小女子
チーズ
味噌汁

夜
スパイシーチキン
野菜炒め（きゃべつ・ニラ・きくらげ・筍）
菜めし



イオン、ウェルパーク

HBでパンを焼く（プレーン）