雨　　　　19.7 / 15.1℃


朝
グラノーラ
ヨーグルト（マンゴー）
紅茶

昼
雑穀米
納豆
チャンプルー

夜
雑穀米
鶏のから揚げ（オーブンで）
ミネストローネ
たたき胡瓜の塩ごま油
味噌汁（大根・あげ・わかめ）


「美味しんぼ」　佐藤浩市　三国連太郎　羽田美智子
「ラム・ダイアリー」　ジョニー・デップ