はれ　　　　23.9 / 11.4℃


朝
アーモンドとママレードのパン
ブロッコリー
オムレツ
カフェオレ
珈琲

昼
カップ麺（カレーうどん　万能ねぎ）
鯛焼き
LG21

夜
中華丼（白菜・小松菜・きくらげ・筍・うずら・海老・とりささみ・人参）
チャンプルー
味噌汁（芋・わかめ）
ヨーグルト（蜂蜜）


クリーニング、セイジョー、ウェルパーク、イオン


キルティングを夢中でやったせいか、右ひじに違和感が・・・ストレッチで多少良くなった。