はれ　　　　22.8 / 6.8℃


朝
ナツメのパン
カリフラワー
オムレツ
牛乳
紅茶

昼
ちゃんこ鍋

おやつ
チョコ

夜
グラノーラ
チーズ
落花生
ドライマンゴー



ドラマをみたりしながらピースワークをしてた。


黄砂と花粉とPM2.5のトリプルパンチです。
昨日から日中ずっと空気清浄機をつけています。空気が汚れているサインが全然消えません。