はれ　　　　23.0 / 11.0℃


朝
マヨチーズトースト
ブロッコリー
オムレツ
牛乳
珈琲

昼
緑のたぬき（ほうれん草・わかめ）
ごはん
ニシンの煮たの
ブロッコリー

夜
納豆キムチチーズトースト
ごはん
鮭
ニシンの煮たの


タオルケット２枚洗濯する


BBCのドラマ「ホワイトチャペル」みる。