はれ　　　　25.2 / 12.2℃



朝
おにぎり（梅干し　かつお昆布　鮭＋黒ごま）
味噌汁（大根・あげ）
豚薄切り肉を豚丼の味付けで

昼
チキンタツタ（マクド）
豆サラダ
ポテトフライ
パストラミビーフ
スパークリングワイン


ひどく外は暑い、日差しでおでこがあつい・・・・帽子or日傘の人多し。
ちょっとイオンまで出ただけなのに、いつのまにか喉がカラカラになった。
水分補給しないままお酒を飲んだせいか、夜になって頭がズキズキする。
軽い熱中症？？