はれ　　　　19.7 / 4.6℃


朝
サンド（カリカリベーコン・オムレツ）
ブロッコリー
牛乳
コーヒー

昼
雑穀米
肉豆腐
梅干し
味噌汁（白菜・えのき・わかめ）

おやつ
おかき
黒豆煎餅

夜
焼きそば（豚肉・もやし・ニラ・きゃべつ）
味噌汁（大根・大根の葉・ひらたけ・わかめ）


自動車免許証の住所変更手続きに行ってきた。東入間警察署はいま建て替え中なので仮庁舎へ。徒歩１８分帰りに生鮮市場とイオンに寄って帰宅。


HBで白いココア＋チョコチップ＋甘納豆のパンを焼く。


「コヨーテアグリー」(2000米)　パイパー・ペラーボ　マリア・ベロ　ジョン・グッドマン