はれ　　　　　5.0 / −1.5℃


朝
雑穀米
鮭
筋子
野菜のクリームシチュー

おやつ
みたらし団子
草大福

昼
ネギそば（醤油　ネギ・白菜・わかめ）
林檎
バナナ
ココア

夜
トマトソースのペンネ（ハム・いんげん・オリーブ・ケイパー）
サラダ（きゃべつ・わかめ・ゆで卵）
じゃが芋のチーズ焼き
白ワイン
ビール


HBでパンを焼く
バイアステープを作る（８m）