はれ　　　　１５．７ / ０．０℃


朝
雑穀米
鮭
きんぴらごぼう
煮豆
味噌汁（なめこ・わかめ）

昼
ピーナツバターとブルーベリージャムのサンド
牛乳
グレープフルーツジュース
珈琲

夜
坦々麺
ポテトサラダ

おやつ
チョコパイ（ケーニヒスクローネ）


今日はいい天気、外は気持ちよさそう。