はれ　　　　　１５．２ / ０．４℃


朝
オレンジピール入りパン
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
オレンジジュース
牛乳
珈琲

昼
ごはん
鮭フレーク
ふりかけ
味噌汁（ごった煮）

おやつ
ハーベスト
ごま煎餅
チョコチップクッキー
バナナ

夜
雑穀米
鮭
きんぴらごぼう
菜の花のお浸し
味噌汁（なめこ・とろろ昆布）


「死との約束」　ポワロ　みる

ライフで買い物
昼寝