くもり　　　　２２．９ / １８．１℃


朝
ライ麦パン
バナナ
ミックスベジタブルソテー
オレンジジュース
牛乳
珈琲

昼
雑穀米
鮭とオクラの包み揚げ
切干大根
ティーブレッド

夜
雑穀米
納豆
煮しめ
キッシュもどき（玉ねぎ・ハム・ブロッコリー・チーズ・じゃが芋・卵）
味噌汁（大根・あげ・わかめ）


「ゼロの焦点」　広末涼子　中谷美紀　木村多江　西島秀俊

何年ぶりかで砥石を使って包丁を砥いだ。文化包丁２本、牛刀１本、ペティナイフ１本。自己流ですが多少は切れるようになった。