はれ　　　25.1℃


朝
コーンフレーク　とうきび　雑穀米　さんま蒲焼　味噌汁（豆腐・なめこ）

昼
赤飯

夜
鶏のから揚げ・ポテトフライ・鶏竜田バーガー（チキンペッカー）　ビール
サラダ（紫キャベツ・パプリカ・ブロッコリー・わかめ）　姫胡瓜


西友で買い物
期日前投票に行く。凄く混んでました。
病院へ行く（消化器科）一応まずは終了かな。

今日はヒドイ肩こり、せっかくエクササイズが効いているなぁ・・と思っていたのに。きついカーディガンを着て病院の待合室で1時間以上待ったのがいけなかったのか？どうしょうもなくて頭痛薬を飲んでしまった。
きつい服はテキメンに肩にくる。