はれ/くもり　　22.4℃



朝
雑穀米　目玉焼き　ほうれん草のソテー　味噌汁（大根・しめじ・わかめ）

昼
雑穀米　昆布と大根の煮物　きんぴらごぼう　鮭フレーク　りんご
ブルーベリーロール、オレンジドーナツ（リトルマーメイド）　紅茶

夜
きのこの炊き込みご飯（アジア風）　あさりの酒蒸し（キャベツ入り）
茹でアスパラ　昆布と大根の煮物　きんぴらごぼう　みそしる



ソファーのクロスを洗う。
図書館に本を返す。
クリーニング、ダイエー