くもり/はれ　　　18.6℃


朝
バゲットポーリッシュでフレンチトースト　牛乳　コーヒー
ヨーグルト（バナナ・ママレード・甘夏柑）

昼
まるちゃん天ぷらそば（あげ・春菊）　かぼちゃ煮　ブロッコリー

夜
タラとほうれん草のカネロニ　
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・パプリカ・アスパラ）


手ごねでパンを焼く。
２つをバーガー用に丸型に、２つをフォカッチャに２つをクルミチーズにする。

「ゾディアック」（2007米）ジャイク・ギレンホール　ロバート・ダウニー・ジュニア