はれ　　　6.9℃


朝
匠あんぱん　牛乳　コーヒー

昼
ちゃんこ鍋の汁で肉団子うどん（下仁田ネギ・もずく）

おやつ
ずーーっと前に焼いたヨークシャーバーキンの最後の3切れを牛乳に浸して戻し、インスタントコーヒーとラムレーズンを加えて温めて食べる。

夜
タコの刺身（チョジャンで）　納豆　雑穀米　野菜炒め（ザーサイ・小松菜・キャベツ）　味噌汁（じゃがいも・あげ・わかめ）


昨日の夕食でちゃんこ鍋を食べ過ぎたので、朝は軽く済ませる。

半月ほど前から舌が奥歯（親知らず）に引っ掛かって舌の同じ箇所がずうっと痛い。とうとう我慢できなくなったので明日歯科で抜いてもらうことにした。もともと歯の本数が少ないので抜きたくなかったけど仕方ないな。


ポワロ「二重の罪」「安いマンションの事件」みる。