めずらしく朝靄が出ていた。蒸してて無風です。　　　２５．４℃

朝：（私）すいか、カフェオレ
　　（夫）サンラータン、すいか、コーヒー

昼：雑穀米、サンラータン、カポナータ、塩ほっけ、ゆでブロッコリー、ひじき

おやつ：オールドファッションドーナツ、ぽっぽまんじゅう

クリーニングを取りに行く
ダイエーで買い物
北欧でパンを買う

しそジュースを作る。
赤しそ３００ｇ、水１８００ｃｃ、酢４００ｃｃ、砂糖５５０ｇ、大葉少々

夜：（私）冷やし中華（レタス・わかめ・きゅうり・ちくわ）
（夫）雑穀米、キムチ納豆、カポナータ、サンラータン、きゅうり塩もみ、ビール