午前中快晴　風がなくて自転車が気持ちいい　午後から曇る

朝：バナナコーンフレーク、ヨーグルト（ママレード）、コーヒー
　　ドライフルーツのローフ

昼：ごはん、糠にしん、肉じゃが、ゆでカボチャ（ゴマドレ）、納豆（ごま・カツオ・海苔）、モカパウンドケーキ

夜：高野豆腐の揚げ煮、赤いきつね（賞味期限が切れていることに気づいて慌てて食べた）、肉じゃが

３ヶ月ぶりにカイロに行ってきた。家計に余裕があればもっとマメに行きたいんだけどね〜。かなりこって（？）いたみたいでいつもより時間がかかった。大体1回1時間が目安なんだけど今日は1時間半くらいかかった。

ホクノーで買い物。キャベツ１玉、牛乳、さつまいも、灯台つぶ、帆立（刺身用）、とりささみ、豆腐、きゅうり　など。
つぶが余りにもうまそうでつい買ってしまった。
値段もお手ごろで有難い。干し宗八も肉厚で旨そうだったけどぐっとこらえてつぶと帆立だけに。魚介類は私だけが喜ぶ物なので夫に悪い気がして・・。
（夫の好きな牛肉とかは全然買わないものだから・・・・）