し、死ぬほど疲れた・・・。そんな大したことしたわけじゃないのに・・。やっぱ走る筋肉や持久力は走ることでしかつきませんな。まめに頑張ろう・・。 今日はメイン練習として300m-200m-100mを少なくとも３セットはやろうと思いました。ほんとにそう思ってました！ところが１セットで死に絶えました・・。いくらなんでも体力無さ過ぎ・・・。 ペースも加速スタートで42-27-13秒と速かったわけじゃないんですが、セットが終わった時点で乳酸溜まって動けないわ、じっとしてたら足ツリまくるわ、さらには蚊にくわれるわで大変でした・・。 ほんとはセット間20分でこなす予定でしたが、「こんな体力じゃ無理だ・・」とそうそうに初期メニューを諦め、体力相応メニューに切り替えました。とにかく動ける状態になるまで休んで、300m＋100m、そしてラストは100m一本にメニューを切り替えました。 んで、とにかく休んで休んで休み倒して体力を回復さてた結果、レストはなんと50分くらい・・。我ながらよくぞここまで休んだもんだ・・。（￣▽￣；Ａ　 そして次の300ｍ＋100ｍはタイムを狙いにいったにもかかわらず、37秒と12秒・・・。どちらもラストでピタッと止まってしまい、動きにもタイムにも凹みました・・。 そして15分休んだ後、100ｍに臨もうと思ったのですが、ただ、寒かっただけかもしれませんが、背中にすっげー嫌な悪寒があって、「たかが100ｍだけど、この一本を走ってしまったら明日寝込んでそうな気がする・・。」と思い、中止してきました。 多分原因は、汗かいてぬれたシャツでしばらく横たわってたから、それで体温が奪われちゃったんだと思います。日中は暑いけど、日が落ちてしまえばもうすっかり気温は秋ですよ。 ただ、昨日今日と動いたにもかかわらず、足は張ってるものの、嫌な痛みはないんです。いまんとここれ収穫。なんか久しぶりに「正しい筋肉痛の感覚」を思い出せそうな気分です。 出来れば明日もスプリント練をやりたいところ。でも、運動会シーズンだから日中は競技場が練習で使えないんだよなぁ・・。 Today's menu 100ｍＸ6本 ドリル3種類Ｘ4本 流しＸ3本 300ｍ-200ｍ-100ｍ （42秒-27秒-13秒） 300ｍ＋100ｍ （37秒-12秒） 以上！