今日も競技場いって高校生の試合見てきました。今日も寝坊して冷や冷やの到着、なんとか最初の種目には間に合ったものの朝からいきなり疲れました・・。 んで、そのあとは「今日は一日の〜んびり競技場で高校生のレースを見て今後の課題や、練習について考えてみよっかなぁ〜」とか思っていたら、いつもハードル教えてる子から「一緒にアップいきましょう」と言われました。 そう言われては断れるわけにもいかないので、一緒にいって、雨の中のアップの仕方を指示したり、指示出してストレッチさせてる間にハードル出して並べたり、そんでハードリングや動きを見てまた動きについての指示出して、そんでコールに行かせたら出したハードルをしまってと、のんびりどころか雨の中、えらいハードなことやってきました・・。 そして今度こそゆっくりしようかと思ったら、競技場に来てたチームメイト方とサブトラックで練習することとなりました。昨日、走ったばかりで結構足痛かったんですけど、「人と一緒に走れる機会もなかなかないしなぁ」と思い、ちょっとだけ無理して走ってきました。 ２日続けて走ったのはほんとに久しぶりだったんじゃないかなぁ。やっぱ動かない・・、というか腹筋、側筋がきかない・・。このふたつの我慢がきかないとなると足が痛くて（・・怖くて？）使えない俺としてはほんと進まないんです。 あとこの人、どうもコーナー走は結構うまいみたいなんですが（コーナーでしょっちゅう前と詰まったから「そうなのかな」と感じた）、直線に入ってからの止まり具合がとても素晴らしい・・。ラスト５０mくらいでスーっといかれます。こういうのってどうやって直していけばいいんだろう・・？ ちなみに今日の高校生連中はというと、県大会出場を決めた子が一人、１００mで準決勝までいった子が一人、他の二人は予選で落ちたけど自己ベスト、４００mHの子は予選で落ちちゃったけどベストを２秒以上更新、で、4X100mRも組でドベだったけど、それでもシーズンベストと雨の中だったことを考えれば上出来だったように思います。 明日は最終日、頑張って欲しいもんです！ Today's menu ウォーク 速いジョグ 流しX2本 ストレッチ 50mX2本 250-150-100X3セット １、タイム全く不明 ２、28秒2−17秒9−12秒6 ３、30秒1−18秒0−12秒5 後に250mはかなり距離が短かったことが判明 （たぶん15mくらい） 補強 腕立て 15回X3セット 静止系腹筋 20回X3セット 側筋 スタビライゼーション 左・右各30秒X3セット 背筋 100回X3セット 以上！