2025年09月30日(火) ■

(笑}・(怒)・(汗)・(涙)

私の気になる一言、文中に 時々だけど、(笑)(怒)(汗)(涙)マークがある。 (汗)が一番多いはずだけど。 「喜怒哀楽」とはちょっと違うけれど、 なんと、これで、今の気持ちを表している。 焦ったり、動揺したり、後悔したり、 不安になったり、気持ちが落ち込む時は、 (汗)だから、私の気になる一言は、 自然と(汗)が増えている。 逆に、怒ることや、泣くことも少ないから、 (怒)(涙)はほとんどないはず。 (最近(汗)より落ち込んだ時は、(涙)を使っているが) 感情が表に出ないこと自体、寂しいことなのだが。 困ったことに、最近(笑)のマークも見かけない。 もう少し、楽しい話題を見つけて(笑)を増やしたい。 これが難しいんだよな、正直なところ・・(汗)

2025年09月28日(日) ■

黒を裏返して白を増やせるといいですね

数少ない読者から、こんなメールが届いた。 件名：Othello。 「オセロのように裏返して 気持ちの置き換えをするゲームどうぞ。」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 と始まったメールに納得することばかり。 「車が駄目でバスを待つ、車に乗れず汗だくで歩く、 今の自分が残念」 「それが黒側なら　白側はどんなこと？ 車椅子生活ではないこと。エレベーターに乗れること」 同じことなのに、気持ちの置き換えによって、 ネガティブ思考が、ポジティブ思考に。 「キンキンに冷えたビールを飲めないという黒側。 白側はノンアル、ノンカロリーの強炭酸なら 一日中いつでも何度でも飲める。１Lでも飲める」 「多面的な考え方は、少し気持ちが遊ぶ。 考えるだけでやわらぐ。 黒を裏返して白を増やせるといいですね」と綴ってある。 車に乗れないこと、アルコール禁止の現状を 嘆くのではなく、車に乗れないからこそ、できること。 アルコール禁止だからこそ、できること。 そう考えてみることの大切さ、を気付かせてもらった。 「いつか薬不要の真っ白になれるといいですね。」と まとめてあったメール、そうだよなぁ・・。

2025年09月26日(金) ■

自分のためには頑張れない

朝ドラ「あんぱん」の脚本家、中園ミホさんの言葉。 インタビューでの一言だった。 ドラマでは色々な場面で、頑張るシーンが出てくるが、 そのたびに、この考えを貫き通しているようだ。 「自分のためには頑張れない」 「頑張る」って、自分以外のためにすること。 妻のためだったり、子どものためだったり、 母のためだったり、兄妹のためだったりする。 そう考えることで、頑張れるのかもしれない。 予想以上の力が出るのかもしれない。 そんな人たちの笑顔を見たいために、頑張ってみる。 うつ病治療に「頑張れ」って言葉は 禁句なんだろうけれど、 なんとなく、私のアンテナに引っかかった。 あの人のために、頑張ってみようかな。(涙)

2025年09月24日(水) ■

現役世代・・

(あまり政治の話をしたくないけれど・・) 自民党総裁戦がスタートした。 5人の候補者の話をじっくり聴いていると、 経済政策で気になる単語が耳に残った。 どの候補者も「現役世代」の収入を上げる政策を していきます・・と訴えているが、 年金暮らしをしている高齢者の収入はそのまま？ この政策はどこに行ってしまったのだろうか。(涙) 物価高になったら、現役世代の収入を増やせばいい、 こんな簡単な問題ではない。 年金しか収入がない高齢者は、ますます苦しくなる、 そう考える候補者はいないのだろうか。 現役世代・子育て世代も大切だろうけれど、 もう少し、経済弱者のことも考えて欲しい、 そう考えることはできないのだろうか。 誰が総裁になっても、変わらないかな・・(汗)

2025年09月22日(月) ■

どれもほぼ同じ情報

最近感じたこと。 「新聞、テレビ、ラジオ、ネット、どれもほぼ同じ情報」 遅い、速いだけの違いで、同じ情報を繰り返している。 あれっ、これ、どこかで読んだぞ。 この間、読んだ内容と同じだ、ということが多い。 視点を変えたり、まとめ方を変えたりするだけだから、 こういうことが起きる。 人間は、情報を早く知りたがるから、 今ではネットが注目されているけれど、 じっくり・・場合は、 新聞の方が分かりやすいこともある。 テレビやラジオも、同じことが言えそうだ。 どのメディアが優れているってことではなくて、 情報を求める私たちが、メディアを選ぶことになる。 時と場合によって。

2025年09月20日(土) ■

スポーツ観戦三昧の秋

暑さを理由に、一日中と言っていいほど クーラーが効いている部屋でテレビ観戦。 MLB(ドジャース戦)や、大相撲、バレーボールや世界陸上、 プロ野球、ゴルフ等・・驚くほどどこかのチャンネルで スポーツを放映している。 「スポーツ観戦三昧の秋」と言っても過言でない。 テレビ観戦が大好きの私にとっては、たまらない。(笑) 結果に対して、一喜一憂している私ではあるが、 飽きがこないから不思議である。 (スポーツの秋って、自分が運動するのにはいい季節だと) ただし、運動不足は進み、早朝(40分)歩くだけでは、 ダメなようだ。 テレビを見ながら、室内運動をするのがいいのかな。 それが一番、効果がありそうだし、効率が良い。 しかし、楽しみなスポーツ観戦も終わりを迎える。 そんな時、どうるのがいいのかな？

2025年09月18日(木) ■

なんかすごく複雑になってくるんですよね

NHK番組「わたしの日々が、言葉になるまで」から。 劇団ひとりがMCを務める、私お気に入りの番組である。 今回のテーマは「自己肯定感」 言葉として定義すると、 「自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚」。 出演していた女優がこんなことを言った。 「自己肯定感が低い時って、 なんかすごく複雑になってくるんですよね」と。 わかる、わかる、とメモをした。 普段なら、単純なことを、 自己肯定感が低いと、わざわざ複雑にしてしまい、 身動きが出来なくなってしまう。 何も自己肯定感が高くなくてもいい。 少なくとも、物事をシンプルに考える程度の 気持ちの余裕が欲しい。

2025年09月16日(火) ■

どうしても食べたいものが見つからない。

病院の帰り、妻と静鉄ストアーに寄り道した。 いろいろ買い物していた妻に、 「食べたいものある？」と訊かれて、ハッとした。 いつも、出されたものを食べているからか、 どうしても、これが食べたい、ものが見つからない。 肉とか、魚とか、野菜とか、果物とか、お惣菜とか 何かしら、食べたいものがあるはずなのに・・。(汗) 病気になる前は、どうだったか、記憶にない。 基本的に、好き嫌いはないはずなのに、 (らっきょは除く(涙)) 食べたくないものは、浮かんできても、 食べたいものが見つからないなんて、情けない。 こんな時も、ネガティブ発想がついてまわる。 食べるものくらい、もっとポジティブに考えたいものだ。 自炊していた学生時代は、何を食べていたのだろう。 う〜ん、思い出せない。(笑)

2025年09月14日(日) ■

今の自分を受け入れること

何度も書いてきた。 私に必要なのは「今の自分を受け入れること」 それがなかなかな出来ずに、もがいている。(汗) アルコールや車の運転ができないことも、 頭ではわかっているけれど、現実問題として 「受け入れている」とは言い難い。 暑い中、汗をかきかき歩いていると、 車での移動がどれだけ便利だったか身に染みている。 汗をびっしょりかいた時に飲む、 キンキンに冷えたビールの美味さは体が覚えている。 毎日何錠も飲む薬の関係で、禁止されているけれど、 それさえ、受け入れられずにいる私。 雑談をしたくても、話せる相手が見つからないし、 そんな環境も受け入れることができない。 加齢によってできなくなったことも増えている。 出来ないことばかり並べ立てているのは承知だけれど、 これが今の私であることも、わかっている。 決して難しいことではないはずなんだけれど、 「今の自分を受け入れること」の大変さがわかった。 どうやったら、今の自分を受け入れることが できるのだろう。(涙) 私の悩みは尽きない。

2025年09月12日(金) ■

バスを待っている時かな

車の運転を止められてから、数年経つ。 今では、運転するのが怖くて、乗れそうもない。(汗) 仕方ないな、加害者になる心配があるから。 でも、目の前を、車が通り過ぎると、 ついつい、ふ〜とため息をついてしまう。 ちょっした買い物とか、ちょっとした場所へは、 車の移動が欠かせないから、地方では・・。 お米とか、灯油とか・・買う時なんか。(涙) 先日、こんなことがあった。 病院へ行くため、バスを待っていた時、 なかなか時間通りにこないバスに、 イライラしていたのかもしれない。 「どんな時に車を運転できればいい、と思いますか？」 そんな問いを、自問自答した。 その答えが「バスを待っている時かな」だった。(笑) 熱い日差しの中、バスを持っていることを想像して欲しい。 目の前を、クーラーを効かせた車が通り過ぎる。 それを見て、ダラダラ流れる汗を拭きながら、 いいなぁ・・と思った。 乗っている時は、何も感じなかった車の便利さ、 乗れなくなってから、その必要性を実感した私である。

2025年09月10日(水) ■

Apple社員の丁寧な対応に感謝

私の操作ミスで、突然、パソコン画面がロックされてしまった。 何をしても、変なサイトへの勧誘が目的である画面である。(怒) いつもは、自力で解決していたのだが、 今回は、強制終了しても、再起動しても、変わらない。 こんな時、焦って変なボタンを押してしまうことだけは 避けたいと思った。 本当に困ってしまった時のため、メモしておいた 「Appleサポート」に連絡したけれど、 問題解決に向けて、丁寧な対応をしてくれて、事なきを得た。 そのありがたさを、文字にするのが難しいが、 さっきまでの不安と焦りをとり除いてくれて本当に嬉しかった。 とかく大手企業のサポート体制は、長時間待たされるし、 必要なサポートに辿り着くまで、ボタンを押しまくるのだが、 なかなか思うようにサポートされないのが常なのであるが。 だからこそ、今回のApple社員の丁寧な対応に感謝したい。 (「気になる一言」ではないかもしれないが、 なんとか記録に残したいと思ったので・・)

2025年09月08日(月) ■

お酒は酔っ払うから、いい

書籍『うつくしい人』 （西加奈子著・幻冬舎刊・226頁）から。 主人公がお酒を飲むシーンがある。 そこで発せられた一言が 「お酒は酔っ払うから怖い、と思っていたが、 お酒は酔っ払うから、いい」 その通りと苦笑いをしてしまった。 私も何度もおんなじことを思ったことがある。 酔っ払って記憶を無くしてしまったことも、 しばしばあった。(汗) 記憶がないくらい酔っ払うと、 周りに失礼なことをしなかったか気になる。 そんな時は「お酒は酔っ払うから怖い」と思う。 しかし、ストレスが溜まった時は、 発散の機会として、お酒は、丁度いい。 これが飲んでも飲んでも、酔っ払わなかったら、 どれだけ、ストレスを溜めていたかわからない。 そんな時は「お酒は酔っ払うから、いい」と思う。 どんなものにも両面の性格がある。 「怖いこと」と「いいこと」 なるほどなぁ、とメモをした。

2025年09月06日(土) ■

やばい「九九」が言えなくなっている

最近、脳活トレーニングをスマホで楽しんでいる。 その中の一つに「計算道場」と題する 単純に計算するゲームがあるのだが、 掛け算が浮かんでこない段がある。(涙) 「6×2」「6×3」「6×4」 「7×2」「7×3」「7×4」「7×6」 「8×2」「8×3」「8×4」「8×6」「8×7」 「9×2」「9×3」「9×4」「9×6」「9×7」「9×8」 が苦手な掛け算である。 ひっくり返して「2×6」「3×6」「4×6」等なら、 スムーズに出るから、問題はないけれど、やはり焦る。 そういえば小学生の時、先生の前で「九九」を 暗記させられたっけなぁ。(汗) あの当時は、全て言えたんだろうな「九九」。

2025年09月04日(木) ■

「水撒き」は、草花の根っこに水を

最近の私の仕事の一つに、夕方の水撒きがある。 日中の暑さを耐えてきた草花に、 今日もよく頑張ったね、と声をかけながら、 水を掛けるだけなのだが・・。 当初は、花とか葉っぱに水をかけていたが、 どうも違うらしい。(汗) 水が欲しいのは、葉っぱではなく、根っこの方だと。 水は、土の中で草花を支えている根っこに・・。 それこそ、草花がイキイキするコツだと気づいた。 私たちも、同じことが言える。 どうしても、見えていることに目がいくけれど、 大事な部分に、水を与えてやらないと・・。 「星の王子さま」ではないけれど、 「いちばんたいせつなことは、目に見えない」って、 ことなんだと気付いた。 この視点、改めて大切にしていこう、と思う。

2025年09月02日(火) ■

「異常気象」ではなく「例年の暑さ」

今年も何度となく耳にする「異常気象」の単語。 10年に一度とか、観測史上最高とか、記録的な暑さとか。 しかし、毎年聞いている「異常気象」よりも、 「例年の暑さ」の方がいいような気がする。(笑) 毎年、毎年、暑いのは変わらない。 昨年と比べて・・もう忘れてしまったけれど、 昨年も、何度も「異常気象」の単語を耳にしたはず。 これほど暑いと、表現はどうでもいい。 「昨年、一昨年と同じく、暑いです」でもいい。 毎日、最高気温、最低気温の数字を聞くだけでも、暑い。 「今日の最高気温は、静岡で39度です」など そのフレーズを毎日のように聞くだけでも、暑い。 全国の最高気温地で争っている気さえする。 暑さをうまく伝える表現はないものだろうか？