反則技の１日にプール２回。昼休みにＫ運動公園屋内プール。スイム５５。見るからにスイマーでスレンダーな男１女２の中年グループと同じコースで泳ぐ。彼等はスプリットで５０メートルをインターバルを入れながら泳いでいて、とにかく泳ぎ続ける僕とはペースが合わなく乱されがちだったが結果的いつもよりハイペースで負荷がかかって逆に良かったと思う。
夜はＭ市民プール。スイム５６。周りのペースに合わせて軽く泳ぐ。ここまできたら昨年のスイム８０を絶対に超す。

朝飯はごはん。納豆と生卵。
午後２時頃おにぎり１個とシュウマイ１８個。反動。
夜はココスでビーフカレーとタコサラダ。コーヒー２杯。帰りにシフォンケーキを持たされた。

羽田で買ってきたピエール・マルコリーニのクーベルチュールをお土産にあげたのだが味をわかってもらえそうな感じでない。まあいいか。