金曜日に歯科に行った時に背中が痛くて治療を受けるのがかなり辛かった。 すぐに鍼灸院に電話をして夕方の予約を入れる。 鍼灸の先生は腰に原因がある、と 痛みがだいぶ薄くなったのと頭や目の周りがすごくスッキリ。 鼻もすーっと通って気分が楽になった。 土曜日は朝起きて、久しぶりに庭でヨガをして その後1時間ほどウォーキングをして、午後は久しぶりのボディパンプに スクワットは大丈夫だったけど、胸や背中、肩はすごく軽いウエイトで 絶対に筋肉痛になると思ったのでプールでよくほぐす。 夕方はオンライン句会。 痛みがどっとき始めたので、痛み止めを飲む。 句会は3句出しで1特選1佳作だった。 夕飯は豆乳鍋にした。 夕食後にまた少しだけウォーキング。 顔が凍りそうなくらい寒かった。家に帰ったらすぐに布団乾燥機の時間を長めにしてぬくぬくをスタンバイ。 最近、寝付きが悪い時がつづいてたけど、 気がついたらすーっと寝てた。
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