久々に朝、ゆっくり眠る。仕事を始めてから、休みの日でもいつもの時間に目が覚めてしまってたのだけど、今日は気がついたら１０時近かった。
旦那サマは、会社のバーベキュー会でおでかけをし、たまった家事をこなして
スポーツクラブにトレーニングに、同じ時間帯にダンスのレッスンがあるのだけど、このクラスは、かなり上級者向けなので、ついていけないだろうな。
今、日曜日のレッスンに出てて、ジャンルはHipHopジャズなんだけど、その先生のフリが結構気に入ってる。そこで踊ってるから、ま、いいかなぁと
筋トレは１週間さぼると、すぐに体がたぷたぷしてしまう。（特に二の腕あたり）
来年の４月まで　あと半年。頑張ってあと８キロくらいは、痩せたいな。
まず、代謝の良い痩せやすい体を作るのに２ヶ月かかるから、そこまでめげずにコツコツのトレーニングを続けなくっちゃ。
バーベルはちょっと重いかなぁっていうくらいでないと、トレーニングをした。という実感がない。額だけでなく、体全身で汗をポタポタかくと、超気持ちいい。
体重がすごく減ったわけではないけど、トレーニングをまじめに続けてると、背中とウエストの辺りがすっきりしてくる。
でも、あたしは食べちゃうからなぁ。
久々に会った５０代の人がすごく痩せてて、
毎朝、軽く汗ばむほどのウォーキングをして、食事の回数を６回に増やしたそうだ。１食で食べる量を２回に分けて食べるそうだ。
体が空腹感を感じると、次に食事を採った時にどーんととりこんじゃうんで
体に空腹感を感じさせないようにちょこちょこお腹にいれて、一回食べた時もお腹いっぱい食べなくて、腹５分目くらいにしておくそうだ。
彼女は、それで８キロ痩せたそうだ。この方法だと食べたいものをガマンしなくてもいいので、ストレスもたまらないそうだ。
あたしもトライしてみようかな。