仕事の勉強会で
前日に友達からの電話で｢明日のお昼はゆで卵とグレープフルーツだから・・・｣って
ダイエットしてる子がいるんで　みんなゆで卵とフレープフルーツ持参で行くからって
思わず　あたし言っちゃった。
｢あたしは　嫌だ。｣

ゆで卵ダイエットは今から10年くらい前に流行ったダイエットで
デンマーク国立病院のなんとかっていうの。
1日の主な食事がゆで卵　3ずつとグレープフルーツで
他のメニューはゆで野菜やゆでたお肉だったかな。
2週間決まったメニューを続けると太りにくい体質に変化するというもの
今でもネットで検索するとたくさんヒットした。
当時　身近にこのダイエットをしてる人がいて　
成功してスラリと痩せたけど　生理の周期が崩れたりアトピー体質になってしまったりで　あたしは　絶対に　こういうダイエットはよくないと思ってた。
去年の夏　炭水化物抜きダイエットを1ヶ月して　確かに体重は落ちたけど
食べないダイエットはかなりストレスがたまるので体にはよくないだろうな。と自分で実感した。

まぁ　彼女がそのダイエットを気に入ってやってるのに　あたしがつべこべ言う必要もないけど　なんであたしが付き合わなきゃいけないのよぉ〜
あぁ　これではいけない。鶴亀　鶴亀・・・
そうだ　明日は　娘の遠足でお弁当を作らなきゃだし　余分に1個作って持ってけばいいんだ。

そして　目覚ましを5時にセットしたんだけど　寝る時に旦那サマに言っちゃったの
それが潜在意識にはいってそのとおりになっちゃったんだろうなぁ
明日　遠足のお弁当のを作るんで早起きしなきゃなの。
娘たち楽しみにしてるからお弁当作りの計画ばっちりたてたけど　最悪　いつもの時間に起きてウィンナーとトマトとおにぎりになっちゃったりして〜

そして　目が覚めたのは６時５０分　で　娘たちが出かけるのは7時40分　
50分しかないぃぃぃぃ。
あぁどうしようぅぅぅぅ。
みんなのお弁当作るときは必ずそれぞれの好きなおかずを必ず1品はいれてあげようと決めて希望を聞いてた。
お姉ちゃんはスパム　りんちゃんはグラタン　きいちゃんもスパム
スパムは焼くだけでいいから簡単だけど　グラタンは前の日にホワイトソースを作っておくべきだった・・・
グラタンは時間的にムリなので断念。　冷蔵庫にりんちゃんの好きなほうれん草のパスタがあったので　これをいれよう！
自分でも信じられないくらいのスピードでお弁当をパパの分と自分のとあわせて
5個作った。
★スパム
★ささみのピカタ　ほうれん草のパスタ添え
★きんぴらごぼう
★かぼちゃの煮物
★ブロッコリーのチーズ焼き
★プチトマト
★お魚のフライ（冷凍食品）
おにぎりはできなかったのでごはんをそのまま　詰めちゃった。ごめんね
あたしもお昼に同じものを食べて　ご飯だけは玄米にした。
最近は1日に必ず玄米を食べないと落ち着かない。

ダイエットはホント色々やったし　今も色々やってるけど
辿りついたところは食習慣や生活習慣を変えないと　必ずリバウンドで体重が戻ってしまうということ
ダイエットサプリメントだけに頼ってもその時痩せても　それをキープするのは難しい。
太りにくい体　代謝のいい体を自分で作ることを意識することが大事だろう。
でもなかなか難しいからあたしは痩せないんだけど・・・
甘いものも食べたいしお肉も食べたいもん。
そのために筋トレも頑張ってるのだけど　筋肉ってついてくると　これって結構　快感になる。
その筋肉を維持したいからトレーニングに励むのだけどトレーニングができない今はとってもつらい。
食べ物は体の栄養を与えるために食べなきゃだけど
食べることによって　与えられる豊かな気持ちもとっても大事だと思う。

今　やってるダイエットは玄米食とコントレックス　ビール酵母
ストレッチ　ヨガ　
すごい体重減少はないけど　お肌の調子はすごくいい。
気持ちもすごい穏やか。
これって先週行った整体がよかったのかもしれないなぁ。