アロマのイントラのお姉さん来週から3週間ロンドンに行くそうだ。
「いいなぁ。ものすごぉぉぉくいいなぁ。」って言ったら
「いいでしょう〜♪」ってまじで羨ましいぃ。

新しいHioHopのクラス。毎回ごとに　人が減っていく・・・
うーーん　このクラスもクローズしてしまうかも・・・
先生の踊りは悪くないんだけど　もっと汗をかくくらいに踊りたいかな。
でもその後のラテンで思いっきり汗をかく＆弾ける。
汗をかく。って心の中にもやっとしたものまでぜんぶ吹き出してくれるようだ。
久々にスタジオであった　おばサマが
「あら　あなた　しぼったわねぇ。」って「痩せたっていうよりもしぼったって感じがするわ。何で痩せたの？」
うーん　なんだろう。
色々　やってるからどれで痩せたのかわからない(笑
筋肉トレーニングのBODYPUMP,ヴァ―ム飲んでのエアロビクス、バナバ茶、ビール酵母、万歩計つけて歩数チェック、寝る前のストレッチ＆腹筋、ヨガやアロマでリラックス、ダンスのレッスンでがんがん踊る。低インシュリンのものを意識して食べる。お風呂にはいるもしくは軽い運動をして心拍数をあげてから食事する。おやつを我慢する。ドキドキする。
きっと色んなものの相乗効果だろう。
炭水化物抜きもやったけど　食事制限がかえって代謝の悪い体にしてしまうようで
あまり効果ないかも。
サプリメントで痩せても　もともとの生活習慣が太りやすいことをしてれば
そこから変える必要があるのだろう。
最近は夜にプリンスフレとかあんドーナツ（大好き♪）食べちゃうけど
体重の減り方は同じ。
ただ　体重が減ると　エアロとかダンスで踊ってても体が軽い。
かぁーーって体が熱くなる時って脂肪が燃えてる時だそうだ。
そしてあ！脂肪が燃えてるぅぅぅ。って意識するとさらに燃えるらしい。
筋肉トレーニングをしてても　今　上腕二頭筋を使ってるぅ。とか
僧帽筋に効いてるぅ。って意識することが効果的らしい。

でも　油断するとなぁ。すぐに太るから＞あたし
このバナナチップスの袋　一気にあけてしまった。
５２３kcalって書いてある・・・ダメじゃん