今日はさらに暑かったぁ〜
早起きしてお弁当作って　娘と旦那サマを車で駅まで送って行って
自転車で仕事にいって
自転車って乗ってる時には暑くないのに降りたあとに滝のような汗がどぉぉぉーってでてくる。
仕事のお手伝いをしたのでごほうびに所長さんにすいかをいただく
納涼会の写真ができあがってて　
ぁあ"あ"〜　思いっきり酔っ払ってへらへらしてしかも思いっきり踊ってるし＞あたし
めちゃ　無防備に笑ってるし・・・まともな写真が１枚もない（爆）
上手に結べた帯の写真とっておくべきだったかも・・・

とっても楽しいNさんというおばサマ。
「この間　ダイヤのネックレスなくしてあなたに教わった通り東に向いてお願いしたらでてきたのよぉ。」って
「１０日間いくら探してもでてこなかったのに　東に向いてお願いした後に
生ゴミ埋めようと掘ったら土に埋まってたの。前に捨てたのにまじってたみたい。」
やっぱり　モノがなくなったら東に向いてお願いするべきなのね！

仕事のあとスポーツクラブでBodyPumpとヨガ
筋肉運動で落ちた体重の約９０％が脂肪だそうだ。
先週末はかなり食べ過ぎたので今週はがんばらなくっちゃ。
今日は足の筋肉を徹底的にやったので久々　筋肉痛
今月中に体重３キロ＆体脂肪率５％は落としたいな
ビール酵母　いいかんじ！
がんばるゾ！