頑張ってるわりには成果がでないの。
１ヶ月前に比べて体脂肪が３％おちたくらい
ひじの故障でウエイトトレーニングはできないので筋力もおちてるだろうし
うーん　夏　終わっちゃう。。。

アミノ酸に　カプサイシンのタブレット　腹式呼吸　エアロビクス
色んなものに手をだしすぎかも
と、思いながら　ウォーキングで痩せたという友達の話しを思い出す
今日から万歩計つけて１万歩ちゃんと歩こう！と堅い決意
斎藤こずえがダイエットに成功したってテレビで見た
痩せただけでなく　きれいになってすごくいい笑顔だった。
あたしも頑張るゾ。
ビール酵母は効果があるけどかなり飲みにくいと聞いていたけど
今日　タブレットを発見！！さっそく夕飯の後に飲むとげっぷが止まらない
おいもの天ぷらをいっきに食べたみたいな胸焼け状態
これって食前　食間に飲むものらしい。


久々にFunkのレッスン　
万歩計つけて踊ったら　１時間のレッスンで６０００歩！
今日は軽く１万歩クリア　これってズル？(笑

カナカナカナ　ひぐらしが鳴いてる
ひぐらの声ってなんかもの悲しくて哀愁がある
あれ？せみって鳥目じゃないのかな