エアロビのイントラですごーっく痩せた先生がいて
何が一番痩せるのに効果的かと聞くと
「やっぱりBODY　PUMPでしょっ！」って事で
今日のレッスンは早速BODY　PUMPに！
BODY　PUMPはいろんな曲にあわせて行うバーベルエクササイズで、
体中の筋肉をまんべんなく鍛えて、筋肉を作って基礎代謝を増やすというもの。
以前　週２回はBODY　PUMPのレッスンに出てたことあったけど２年くらいご無沙汰してる。。。
あたしの前に　イントラのお姉さんがいたのだけど
同じ鏡に映っているのだけどあたしの方が後ろにいるのに
遠近法ってウソね。っていうくらい。（苦笑）
どこにもぜい肉なんかなくて　鍛えられた体っていうのは女の人でもかっこいい。
しかし　イントラのお姉さんってなんでみんな小麦色に焼いてるのだろう？
きっと　日焼けサロンでまめに焼いてるのね。
今は若いからいいけど４０才を超えるとシミとかどかーんってくるだろうなぁ（大きなお世話）

今日は久々なので軽めのウエイトで
曲もバンヘイレンのJumpがかかったりしてめちゃ　ノれた♪
背中とか腕はきつくなかったけど
夜になって足（太もも）と胸の筋肉はストレッチをよぉぉくしたのにもかかわらず
めちゃ筋肉痛・・・

世界一痩せるプログラムだそう。
確か２年前もはじめてから結果が出始めたのは３ヶ月後だったっけ。
体脂肪がみるみる落ちていって体重計になるのが楽しかった。
筋力がつくからかな　体も疲れにくくて持久力もあった。
今からだとえーっと　９月だ。。。夏が終わってるかも・・・