昨日カイロの先生に言われた重要な事を思い出した！

『睡眠時間は最低6時間取ってください。』

私は調子に乗って4時間、酷い時には3時間とか
ここ2〜3年平気で睡眠時間を削ってきた。

これはやってはいけないことであったらしい。
最低6時間、8時間は寝て欲しいと言われた。

これを契機として6時間睡眠を心がけることにしましょう。

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