先日、母と一緒にＹＯＳＡに行った時の話なんですが。

なぜか、体温がここ最近低いのです。それも基礎体温の低温期とかではなく、どうやらずーっと低い。自分の平均体温は36.0〜.3℃ぐらいだと思ってたのに、ＹＯＳＡに入る前の検温で必ず35℃台なんです。

密かに、店の体温計が壊れてるんじゃ？なんて疑ってたのですが、一緒に行った友達や母は極めて普通の数値が出てるので、どうやら本当に私の体温が下がってるらしい。

で、これがミヅキに言わせるととても良くない事らしいです。

いわく
「34〜35℃台ってのは、ガン細胞とか病原菌が一番活性化する温度なんだよ。それに体温が低いと、脂肪も燃えにくいの。バターと同じだと考えて。冷蔵庫で冷えてると固まってるけど、室温だと柔らかいしフライパンの上だと溶けるでしょ？脂肪もそれと同じで、体温が高い方が溶けやすくて、イコール排出されやすいの。咲良の今の体温だと脂肪も固まっちゃってるから、ＹＯＳＡで一時的に温まっても排出されにくいんだよ。身長・体重から割り出される基礎代謝は低くないのに体脂肪率が高めなのは、そのせいだと思う。体に脂肪や老廃物が溜まっちゃってるんじゃないかな」


・・・・・マジで？（汗）


で、そこで尋ねられました。
「ちゃんと水分摂ってる？トイレの回数、少なくない？」


え？水分？・・・・普通に摂ってると思うけどな〜・・・・と答えようとした瞬間、一緒にいた母が先にスパッと一言。
「摂ってないわね」


断言っすか！？


「だって、うちでご飯食べる時とかも、食後のお茶飲まないじゃない」
それは緑茶が苦手だから・・・・・
「でも“じゃぁ白湯でも飲む？”って聞いても飲まない時が多いじゃない」
う、確かに。



そんなに水分摂ってないかな？と思って考えてみると・・・・
・朝、パンを食べながらコーヒーか牛乳をマグカップ1杯。
・会社でお昼ご飯の時に、お茶かコーヒーを1杯。












あれ？確実に飲んでるのはそれだけか！？



午後から会社でちょっと休憩がてらコーヒーを入れたりジュースを買って飲んだりする事もあるけど、それも毎日じゃないし、夕食の時は基本的にお茶を飲まない。

いや、前は季節を問わず麦茶を飲んでたんだけど、ちょっと前にどこかで『食事とお茶を同時に摂ると胃液が薄まって消化の妨げになるので、お茶は食後に飲んだ方が良い』という話を読んで、なるほどねと思って食事中にお茶を置くのをやめたんです。


・・・・・でも、その分を食後に飲んでるかと考えたら飲んでないわ、確かに。大体の場合は、夕食の中にお味噌汁とかお吸い物とかスープとか何かしら汁物があるので、食べ終わった時点でそれほど喉が渇いたって感じないんだな。



そう考えてみると、確かにあんまり水分摂ってないかも。


美容のためには1日2リットル水を飲んだ方がいいとか聞くもんな〜。2リットルどころか、単純に朝昼のコーヒーやお茶だけじゃ、へたすると1リットルも飲んでないかも。あ、それは少ないわ。


ちゃんと水分摂って代謝させないと脂肪も老廃物も溜まる一方よ、と2人揃って脅すので、ペットボトルで水を持ち歩く事にしました。ま、中身は水道水なんですが（笑）←熊本は大多数の地域で水道水が飲めます。屋上に貯水タンクを置いてるような集合住宅ではやめた方がいいかもしれないけどね。

理想はそれこそ『1日2リットル』なんだろうけど最初からそれは厳しいので、まずは会社にいる間に500mlを1本。帰宅してから寝るまでにもう1本、を目標に飲んでみます。


そういえば、大分前にあの名高いコントレックスを飲もうとした事はあったんだよね〜。ダイエット効果があるって聞いて（正確にはちょっと違うのかな？）


いわゆる名水と言われるような所で飲む水はそりゃおいしいと思うけど、でも結局は水じゃん？軟水とか硬水とか硬度が高くてどうのとか言っても、同じ『水』なんだから飲めるでしょ。

・・・・と軽く考えてとりあえず1.5リットルのペットボトルを買ったんですが、あまりの飲みにくさにコップ1杯飲めずに挫折。前に友達が留学先で日本のシャンプーが全然泡立たなくて、軟水と硬水でこうも違うのかとビックリした・・・てな事を言ってたのを思い出しました。マズイって言うか、とにかく飲みにくかった。もうちょっと硬度が低い奴からチャレンジした方がよかったのかな。（ちなみに、結局飲めなかったコントレックスは最終的には捨てました）



授乳の量が多かった時は、母乳で水分を取られるせいもあって異様に喉が乾いたんだよね。水や麦茶を大量に飲んでました。そういえばあの頃は食べてもあんまり太らなかったっけ・・・・・母乳でカロリー取られてるからと思ってたけど、水分を沢山取ってたのも良かったのかも。


ちゃんと水分を摂る→老廃物がちゃんと排出される→代謝が良くなる→体温が上がる→脂肪も燃えやすくなる、らしいです。とりあえずは1日1リットル。慣れたら2リットルを目標に頑張ってみます。