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| 2023年03月09日(木) | がん、血管、認知症、腰痛そして薬に頼らない秘訣 |
腰と膝はちょっとの動作がカギ！関節を守るための�Δ弔涼侶�
脊柱管狭窄症が厄介すぎる
歳を取るほど多くの人が悩まされる節々の痛み。神経が圧迫されることで発症する脊柱管狭窄症などは根治が難しく、”一生の付き合い”になってしまうこともある。どうやリハビリ整形外科院長の銅やり医師が語る。「腰部脊柱管狭窄症は、背中の中にある神経の通り道（脊柱管）が変形して狭くなる病気で、足の痛みと腫れをはじめとして様々な症状を引き起こす厄介な病気です。
薬や注射は痛みを抑える効果がありますが、あくまで一時的な対症療法です。完治が難しく、様々な治療方法を求めて”狭窄症迷子”になっている人が多い。そのため予防する日常の動作を理解し、実践してほしい」
基本的には、腰に負担がかかるような動作をせず、正しい姿勢を保つことが求められるという。「例えば、荷物を持ち上げる時に、膝を延ばしたまま腰だけ曲げて行うのは確実に腰椎に負担がかかります。正しい持ち上げ方は、腰を曲げずに膝を曲げて荷物を持つことです。持ち上げるときは足の力を使います」
週刊ポスト 9.2 P120
