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2019年02月10日(日) ■ |
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起きてから13時間しか集中できない、あとは酩酊状態 |
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先日、講演会でこんな話を聴きました・・と教えてもらったこと。 それは「人間の脳」について。 「起きてから13時間しか集中できない、あとは酩酊状態」 なんとなくだけど、なるほどなぁ・・と思ったので、メモ。 午前6時に起きる私は、午後7時までが限界。 それ以後は、何をしても酔っぱらいのような、酩酊状態。(笑) だから、遅くまでの残業は集中できないってことなんだろうな。 さらに「睡眠」について、脳との関係を教えてもらった。 「睡眠の前半は、疲れを取るため(体力の回復)、 後半は、ストレスをとるため(心の回復)」を繰り返している。 これまた、なるほどなぁ・・だったのでメモをした。 特に、後半のストレスを取り除く作業がうまくいかないと、 目覚めの時に、スッキリしないってことなんだろうと思う。 やっばり睡眠不足って、ダメだよなぁ。
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