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| 2010年12月12日(日) ■ |
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| 呼吸してますか? |
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２ヶ月に１度の「働く女性の会・ATG」の例会だった。
私は、勿論、今回も賛助会員で参加させていただいている。
さて今回の講師は、加藤学園高校体育教諭の飯塚典子先生。
テーマは「1日の終わりのストレッチ運動」
こんなテーマだから「睡眠前の服装」として、
参加者も「パジャマ」とか「スェット」だと思っていたら、
そんな格好をしていたのは、私だけだった。(笑)
(やばい・・私がテーマを深読み過ぎた・・)
体を柔らかくする体操の中、一番記憶に残っているフレーズは、
「呼吸してますか?」
何度も何度も、先生が口にしていた台詞。
無呼吸で体操をしていたら、心拍数は必然的に多くなるようだ。
どんなに効果的な体操でも、呼吸をしながらでなければ、
その効果は半減、いや、かえって身体に良くないのかもしれない。
「呼吸をしながら・・」が今回の大きな気付きである。
これは、体操だけでなく、議会答弁でも、生活でも同じに違いない。
「呼吸」を意識するって、とても大切なんだと思い出した。
たしか・・「吸う」よりも「吐く」方に意識を置くんだったよなぁ。
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