2007年08月26日(日) ■

セカンドウインド？ランナーズハイ？

ＯＭ家と0時近くまで飲んで当然のことながら二日酔い。 ＡＭはダラダラ。 午後、ジム。最初に筋トレやって後からステッパー。トレーナー曰く、 筋肉痛が残るようなトレーニングに喜びを感じるのは昔のやり方。 必要な筋肉を必要なだけ負荷をかければいい。というのです。 なるほどね。 で、ステッパーやっていたら20分過ぎて汗が噴出し、心拍数も安定 してきた。そして爽快感。 久しぶりの感触ですね。どのくらい久しぶりかというと･･･ 多分20年ぶりくらい（笑） いや、いい汗かきました。 夕飯はサンマにご飯で飲酒せず。

2007年08月23日(木) ■

ちゃんと抜く

銀行のローン用に健康診断結果を書かなければいけなくて、かなり 嫌な感じだったのです。 そう、ちゃんとコントロールしなければ･･･（遅いって笑） しかし最近コンスタントなジム通いでなんとなくスッキリしてきたような？？ 仕事帰りにジム行くが、疲労困憊でトレッドミル20分やってヘトヘト。 平日久しぶりに抜きました･･･