| 2005年05月31日(火) |
「80代壮健の会」改め「生涯青春の会」 |
癒しの森659
今日は2箇所で複数の40代の夫人と「80代壮健の会」の名前について意見交換を行なう。結論として会の名前を「80代壮健の会」から「生涯青春の会」に変更することにした。そして会の複名を「ボケ老人にならない会」にする。1部関係者から討議時間が短いなどの批判が出ることも承知の上で変えることを決断した。
青春とはサルエル・ウルマンが言うように心の様相なのだ。サルエル・ウルマンの詩の一部を引用したい。この詩を「生涯青春の会」の暗誦詩としたいと思っている。
｢青春とは人生の或る期間を言うのではなく心の様相を言うだ
逞ましき意思、優れた創造力、炎ゆる情熱
・・・・
こう言う様相を青春と言うのだ。
年を重ねただけで人は老いない。
理想を失う時に初めて老いがくる。
・・・・
人は信念と共に若く、疑惑と共に老ゆる。
人は自信と共に若く、恐怖と共に老ゆる。
希望ある限り若く、失望と共に老い朽ちる。｣
| 2005年05月30日(月) |
野茂、200勝目前 渡米11年目 |
癒しの森658
野茂が日米通算200勝の大記録達成よりひと足早く、新たな偉業を達成した。95年日本人メジャーのパイオニアとしてドジャースに入団してから11年目。登録日数が5月18日で、メジャー在籍丸10年の節目を迎えた。メジャーで10年活躍したことは、一流を意味する。野茂はこれで62歳からなら1800万円（16万5000ドル）年金受給が確実となった。メジャー選手の誰もが夢みる「ステータス」を、ついに日本人メジャー選手が初めて手にしたのだ。
野茂はトルネード旋風を起こし、2度の無安打無得点試合の偉業を達成するなど輝かしい実績があるが、日本では華々しい報道が少ないような気がする。それらは、故障、不調から99年メッツで解雇されるなど袖を通したメジャーのユニホームは6球団目であることが理由の一つかもしれない。6球団目となった今年「ダメなら一からやり直せばいい。失うものは何もない」といっている。第三者が分からない野茂選手の人生・苦労が滲んでいるような言葉である。野茂の活躍を1997年の日々の映像に何回か書いた記憶が鮮明に残っている。野茂英雄選手のパイオニア精神に敬意を払う意味で、同氏のプロフィールを下段に記述した。（参考スポーツナビ）
・数々の 不調と故障を 乗り越えて メジャー10年 偉業新たに
癒しの森657
インターネットを活用する人と、しない人ではあらゆる面で大きな差が出る。若い世代に限って言えば、パソコンの扱いを知らなことは、仕事が出来ないに等しいのである。5月25日は歌の検索で午前２時になったことを書いた。パソコンで何百曲の詩とメロデーを聞きながら検索できるのである。こんな便利な時代はないと思う。
詩も書くことがあるので、歌詞そのものをじっくりと読んだ。この中で愛の讃歌（作詞：エディト・ピアフ、日本語詞：岩谷時子、作曲：マルグリット・モノー、唄：越路吹雪）の詩は、女性の愛の実感を実にリアルに表現している。
あなたの燃える手で 私を抱きしめて
ただ二人だけで 生きていたいの
ただ命の限り わたしは愛したい
命の限りに あなたを愛するの
頬と頬よせ 燃える口づけを
交わすよろこび
あなたと二人で 暮らせるものなら
なんにもいらない
なんにもいらない
あなたと二人で 生きていくのよ
私の願いは ただそれだけよ
あなたと二人
（以下略）
癒しの森656
今日10時から8人で、さまざまな効能成分を持った神秘的なヤーコン
150本の植え付けをする。作業は正味2時間で終わったのであるが、鍬・ショベルが1本しかなく畦作りに時間がかかった。長張りを出してあったが、印ではダメで来年はテープを張ったままで植え付けしなければならない。多少曲がっていてもそれなりの畦が出来て、150本のヤーコンの植え付けが終わった。
植え付けが終わってから、スプリンクラーのテストをした。残念ながら植え付け面積の70％しか散水出来ない。安く土地を借りているのにスプリンクラーの改善までお願いすることが出来ないので、当分の間給水に行く必要がある。植え付けが終わってから、皆で発芽玄米ごはんのおにぎりを食べて、家に帰ったのは2時であった。帰ってパソコンでニュースの検索を始めると、疲れのせいか睡魔に襲われ2時間ほど眠ってしまった。眼を覚ましても肩の筋肉が張っていることが分かるが、気持ちの良い疲労感である。今年は1.5メーターにもなるヤーコンとの対話の日々が5ヶ月も続くことになる。今年の11月には、自然の恵みを実感することが出来るだろう。
・アンデスの ヤーコン伝わり 20年 静かに広がる 育てる会が
| 2005年05月27日(金) |
ヤーコン植え付けの準備 |
癒しの森655
5月23日ヤーコンの栽培のことを書いた。いよいよ明日ヤーコン150本の植え付けを行なう。この植え付けがスムースに行なえるよう、妻と丁張り(ビニールロープを張る)を出しに行って来た。長さ8メーターの畦を15本作り、それぞれに10本を植えつける。畦の中心線の感覚は1,5メーターであるので、150本のヤーコンを正味以下の面積に植えるものだ。
22,5メーター（1.5×15列）×8メーター＝180平方（54坪）
この面積で出の収量は以下が予測される。
2キロ×150本＝300キロ
4キロ×150本＝600キロ
10本を植える人は、晩秋に30キロ〜60キロの収穫が予想されるのである。
今年は作付け1月前の堆肥の散布が出来なかったので、多くの収量は望めないが、来年はそれなりの収量になると思っている。昨日ヤーコンのジュースを造ったが、なんともいえない味である。多分我が家のヤーコンの利用はジュースになるのでないかと思っている。あなたは健康のために、どのような食品にウエートを置いていますかと質問されれば次のように答える。
1、 発芽玄米ごはん(1日2回・1回はその他)と納豆
2、 元祖中国の零芝（買っているのは長野産）
3、 ヨーロッパ発のカスピ海ヨーグルト（自家製ヨーグルト）
4、 コーカス発の黒砂糖キノコ水（自家製超乳酸菌飲料）
5、 アンデス産発ヤーコン（今年の晩秋から）
・ヤーコンの 準備で思うは この大地 僅かの空間 収穫多し
| 2005年05月26日(木) |
散歩満1年目の25日は寝坊する |
癒しの森654
5月25日は早朝の散歩を始めて満1年目の記念の日であった。ところが25日の朝は、寝坊して朝の散歩をすることが出来なかった。というのは、24日の夜80代壮健の会の愛唱歌の選定（案）を始めたら時間の経つのを忘れて、午前2時を過ぎてしまった。親しみ易く、2〜30人で一緒に歌える曲となるとその選定は難しい。3時間もかけて取りあえず選定して歌は次の通りである。
・青い山脈 作詞西条八十：作曲服部良一：唄藤山一郎・奈良光枝
・異国の丘 作詞増田幸治：補作詞佐伯孝夫：作曲吉田正
・鐘の鳴る丘（とんがり帽子）作詞菊田一夫：作曲古関裕而唄：川田正子
・高原列車は行く 作詞丘 灯至夫：作曲古関裕而：唄岡本敦郎
この曲の中で心にジーンと迫ってくるのは、「異国の丘」である。戦前の軍国主義社会体制の中で、従わざるを得なかった庶民の嘆きが、ひたひたと伝わってくる感じである。
「今日も暮れゆく 異国の丘に 友よ辛かろ 切なかろ 我慢だ待ってろ
嵐が過ぎりゃ 帰る日もくる 春がくる」
という1番の詩の中に、全てが語られているようである。この4曲を選定するに3時間もかかり、25日の早朝の散歩は中止となり、夕刻のみの散歩であった。5月上旬に植えられた稲の苗の成長が分かる時期となって来た。１年前を思い出しながら、夕日を浴びる稲を観察しながら散歩した。この1年の散歩が私の人生を変えることになった。80代壮健の会は早朝の散歩がなかったら、おそらくスタートすることはなかったと思う。
・五月晴れ 歩き出して はや1年 人生変えた 早朝散歩
| 2005年05月25日(水) |
80代壮健の会取材の申し込みを受ける |
癒しの森653
5日前に新潟日報から80代壮健の会に関する取材の申し込みを受ける。明日26日のお会いすることになる。日報の担当者のFAXでは6月4日の夕刊で80代壮健の会のことと「6月11日の発足の集い」を報道したいとのことあった。報道する場所は夕刊3面の「ときめきトーク」とのこと。
80代壮健の会は今まで余り例のない活動をしようとしている。この趣旨を正しく理解して貰うために、6月11日に私がスピーチしようとイメージしていた骨子を文章としてまとめた。メモ欄に全文を掲載し、ここでは、その一部を引用したい。
「次に80代壮健の会の活動の骨子であります。様々な活動を考えていますが、活動の中心は「スピーチの会」であります。一人3分〜5分のスピーチの会を開きます。スピーチの題材は、しばらくの間は、会報に掲載されている短文エッセイを活用していきます。この題材に基づいて、感想と意見などを自由に話していただきます。たとえば、今日お集まりのご婦人の一人が「よし、毎月会合に会わせて美容院に行き、お気に入りの洋服を着て3分のスピーチをしよう」と決心したとします。この瞬間から「何を話すか」と頭の回転が全く変わってくるのであります。月1回必ずスピーチをするという習慣を付ければ、痴呆症になる危険はゼロになると確信しております」
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2005年6月11日：80代壮健に会発足の集いのスピーチの骨子
本日はお休みのところ、わざわざ80代壮健の会の集いにご参集頂きまして厚くお礼申し上げます。
発足の集いに当たり、会の発起人として所感を述べさせていただきます。最初に言葉の使い方についてお断りします。現在は痴呆症・ボケ老人のことを認知症と呼ぶことになっています。私の話の中では分かりやするために認知症を痴呆症・ボケ老人と発言させていただきますのでよろしくお願い致します。
最初にお話ししたいことは、このような会を作ろうとした動機であります。会報1号の事務局長の挨拶にありますとおり、日本では150万人の痴呆老人がいるのです。10年後には何と250万人に達するのであります。この増える100万人をどこで収容すればよいのでしょう。1年で10万も増加する認知症（痴呆症）のお年寄りを収容するだけの病院・老人ホームはないのであります。3月末の報道によれば厚生労働省は、お年寄りが共同で暮らすグループホームに入居させようとの方針を立てています。著しい徘徊や混乱症状がある人でも介護保険の規定を改め、グループホームの利用を認めようとしています。それほど収容する場所がないのです。この現実が「呆け老人になるな！」をキャッチフレーズにする80代壮健の会を立ち上げようとした動機であります。
第2の動機はボケ老人を抱える家族の厳しい精神的な負担であります。ボケ老人になるということは、表現はいろいろあろうと思いますが、人間でなくなることを意味します。詳しくは省略しますが、ボケ老人なることは、家族に深刻な負担をかけるのであります。家族がお手上げであれば後は公的な施設に入る。ここであらゆる迷惑と負担をかけて死んで行く、これほど哀れな晩年はないと思います。
第3の動機はボケ老人が出た時の家計の経済的な負担であります。厚生年金の平均的な受給額は170000円であります。夫婦の一方が痴呆になって施設に入ると、現在の負担額は80000円前後が、まもなく改正されて、120000円余りの負担になるのです。170000円の年金で、120000円の負担が出ると残り50000円ですから、家計は完全に破産するのです。平穏な老夫婦の家庭が一遍に生活弱者になってしまいます。それゆえ「痴呆老人なるな！」と声を大にして叫びたいのであります。
次に第4の動機として、ボケ老人は生活習慣病によるものであるという現実であります。会報1号で専門家の指摘を引用しました。結論として、これら老人性痴呆は、脳を使わないという生活習慣病なのであります。平たく言えば感性の乏しい生き方をしている人は、ほぼ100％ボケ老人になってしまうのです。第3者に何らかの働きかけをする生き方の人は、ボケ老人とは無縁なのであります。この会で呆け老人にならない生活習慣を啓蒙して行きます。ボケ老人にならない習慣を付ければ、痴呆にならずにしいます。
次に80代壮健の会の活動の骨子であります。様々な活動を考えていますが、活動の中心は「スピーチの会」であります。一人3分〜5分のスピーチの会を開きます。スピーチの題材は、しばらくの間は、会報に掲載されている短文エッセイを活用していきます。この題材に基づいて、感想と意見などを自由に話していただきます。
たとえば、今日お集まりのご婦人の一人が「よし、毎月会合に会わせて美容院に行き、お気に入りの洋服を着て3分のスピーチをしよう」と決心したとします。この瞬間から「何を話すか」と頭の回転が全く変わってくるのであります。月1回必ずスピーチをするという習慣を付ければ、痴呆症になる危険はゼロになると確信しております。
最初からスピーチとなると負担に感じる人がいるかも知れません。その場合は参考になった場所を拝読していただくだけで結構です。それでも人前で朗読することは、血流まで変わってくるという絶大な効果があるのです。
スピーチの会は、私が講演をするとか、どこから講師を招いて講演をする計画は全くありません。前段に説明しましたように、参加者が主役となっていく会合であります。一回の会合は20〜30名と考えております。参加者が多い場合は会合を分割していく流れになります。（その他の活動については3号で報告させていただきます）
次に会報について報告します。会報は1年間とおし番号にします。1回の発行は10ページとして、1年で120ページ1冊の会報にまとめる予定であります。皆さんのところに、1号と2号が届いておりますが、この編集方針を説明致します。
1号は80代を元気に過ごすための認識論という位置づけであります。
2号は健康にとって絶対に必要な運動であります。
3号は2号で予告してありますが、食の問題を取り上げています。
4号は人生にとって最も難しいコミュニケーションの特集号としてあります
5号は病気に関する情報を特集します。
6号は会員の意見も伺ってその他のテーマーとする予定であります。
7号から1号のテーマーに戻ることにしてあります。
そして順次運動・食・コミュニケーションと反復して行きます。
ここに引用する私の短文エッセイは、1ヵ年で約120篇余りになります。この引用は、スピーチの題材を提供することを目的としています。私のエッセイと異なる意見があって一向に差し支えないのであります。この会の価値を求める基準は、どれだけ多くの人が意見を発表するかにあります。
会報1号で6月25日に開くとありますが、これは準備の都合で中止とさせていただきます。 第一回の「スピーチの会」は、7月9日(土)に本会場で1時30分から開催いたします。多くの方の参加をお願い致しまして、私の話しを終わらせていただきます。ありがとうございました。
| 2005年05月24日(火) |
黒沢監督の「生きる」50年代の最高傑作に |
癒しの森652
米誌タイムは5月22日「ベスト映画100本」（スポニチから）を発表した。日本映画4本が含まれており、黒澤明監督の「生きる」は50年代の最高傑作に選ばれた。他にベスト100本に入った邦画は小津安二郎監督の「東京物語」（53年）と溝口健二監督の「雨月物語」（53年）、黒澤監督の「用心棒」（61年）の3本だ。それにしても米誌タイムが、日本の約50年前の映画を「ベスト映画100本」に選んだことは、映画を一つの立派な文化と位置づけているせいであろう。
一定の年代の人で映画「生きる」を見なかった人は少ないであろう。責任を回避し、事なかれを良いとする官僚主義への批判や、人生の価値に対する哲学がストレートに表現されてはいるのだ。癌で余命幾ばくもないと知った初老の男性が、これまでの無意味な人生を悔い、最後に市民のための小公園を建設しようと奔走する姿を描いた黒澤明監督によるヒューマンドラマの傑作。志村喬の鬼気迫る迫真の演技の記憶が今でも残っている。
なんのために「生きる」か、これは各自に突きつけられる常に新しいテーマではないだろうか。何のために生きるか・・私の進むべき道が明瞭になってきた。「80代壮健の会」を発展充実させ痴呆の発症者の減少に取り組んで行きたい。
・何のため 生きる目的 明確に 頭脳爽やか ボケなど無縁
癒しの森651
妻の友人が7名ほど集まって、ヤーコンの栽培を栽培することになった。赤塚で砂丘地100坪を借りてスタートする。今日はここに肥料の散布に行ってきた。このヤーコンに関する多くの情報があるがその一部を紹介したい。
ヤーコンは南米ペルーの高地が原産のキク科の植物。インカ帝国（14〜6世紀）の時代から祝祭に欠かせない野菜だったという。生育した草丈は1ｍ50ｃｍ以上になる。イモは一株に2〜5ｋｇ（10〜20個）付く。南米では葉と茎がお茶として飲用されています。日本でも一部にお茶として販売されている。
健康食としてこのヤーコンが脚光を浴び出したのはその成分にある。1日に必要なフラクトオリゴ糖をヤーコンなら100ｇ食べるだけで摂取できる。ポリフェノールは203mｇ/100gもあり、生活習慣病である動脈硬化・老化・ガンの予防に役立つ食品といえるのである。アンデスは「カスピ海ヨーグルト」で有名なコーカサス地方と同じく、世界でも有数の長寿地域なのだ。そんな現地の方が食しているのがこのヤーコンなのである。
・ヤーコンの 多種の薬用 魅力あり ポリフェノールで 健康長寿に
癒しの森650
今日妻の快気祝いを自宅で行なった。今日は子供の運動会・サッカーその他の行事が多く、この日に妻の快気祝いをセットしたことは、適切でなかったことは10日前に気が付いたが、途中で変更出来ないまま開催した。まずいことは続くもので、最初の連絡は健康体操を指導していただく予定の柳安子先生の子供が高熱を出し出席できないことになった。次は今日のメインである木村かおるさんが、風邪のため出席出来なくなった。
そのため今日参加いただいた20数名の紹介をさせて頂いた後、私が15分余り、�＼験鏡捗佞硫颪鯲�ち上げる背景��日本の認知症(ボケ老人)発生予測��ボケ老人を抱える家族の精神的・経済的な負担�ぅ椒韻論験莉�慣病であること等を話させていただいた。そして、6月11日の西堀6番館ビルの3階にある支援センターで開く「生涯青春の会発足の集い」の参加を依頼した。
その後自然発生的に5グループの懇談が行なわれ楽しいひと時を過ごすことが出来た。友人から高価な花束、祝い金、粗品などをいただき、ここでも厚くお礼を申し上げたい。次から次と行事が続く。次は5月28日友人と借地した100坪の畑でヤーコンを植える日である。名づけて「ヤーコン隊」ヤーコンが媒体となるコミュニケーションの輪である。
・友の輪が 広がる交流 今日もまた 多くの出会いに 薫る彩り
| 2005年05月21日(土) |
NPO法人の会合の連続出席 |
癒しの森649
19日は市民活動支援センターの「団体紹介と意見交換会」に出席し、翌20日は「まごころヘルプ」の「助け合い活動団体等情報交換会」に、今日はNPO法人「ホームレス支援ネットにいがた」の通常総会に出席してきた。
市民活動センターの出席は33団体で主に支援センターの利用に関する意見交換であった。翌20日の交換会は、登録団体が51あり出席が40団体を超えており、各団体が話し終えると既に終了の時間が迫っている状態であった。
以前何回かホームレスのことを書いた。時折言葉を交わすホームレスは3人で、追って何らかの支援の手を伸ばしたいと思っている。そんな背景もあり、「ホームレス支援ネットにいがた」の賛助会員（年会費5000円）になっている。この会の運営に関することで、お手伝いできることがあれば協力したいと思っている。このNPOの活動の骨子は�―∀�支援事業�∪験莠�立支援事業�Ｊ欷院Π緡纏抉膸�業となっているが、活動の柱は�∪験莠�立支援事業である。自立支援アパート「まちかど館」を2000年12月に開設して、元ホームレス4名を受け入れている。関係者はすべて無報酬での活動であり、社会にこのような人達がいることを宣揚したい。
| 2005年05月20日(金) |
42歳工藤:完投勝利で通算205勝 |
癒しの森648
工藤投手は人間的にも立派な人であると思う。この人のことは2004年5月18日に「立派なお父さん」と題して、同じく2004年5月23日は「工藤完投5連勝この人の高き目標」と題して記述した。昨年5月無傷の4連勝で195勝目となった時工藤投手は「200勝は雅子夫人にささげたい」と言っており、この夫婦の絆の強さにほのぼのとしたものを感じた。
工藤投手（42）が19日、古巣のソフトバンク戦に先発。13三振を奪い、今季4勝目を挙げた。42歳での完投勝利はセ・リーグ最年長記録である。まだまだ元気な現役最年長左腕が137球の熱投で巨人の3連敗を阻止した。この日の投球について王監督は「投手の神髄みたいな投球だった」と脱帽すれば、堀内監督も「あした監督賞を出さないとな。恐るべき42歳だよ。・・最後はベンチで動けなかった。腰が抜けたんじゃないかと思った。久しぶりに震えたよ」と最大級の賛辞を送っている。
初めて知ったことであるが、99年オフにＦＡ宣言して巨人に移籍したときのことである。残留を願う地元ファンの署名は15万人に上ったという。雅子夫人（37）との共同作業で、現在もおわびの手紙を送り続けているのだ。何年かかろうとも全員に返事を出すというところに、人間工藤公康氏の人間性が躍如としているように思う。
・球界の 年長記録を 延ばしつつ 今日も輝く 工藤の笑顔
| 2005年05月19日(木) |
身体的活動をしている人ほどボケない |
癒しの森647
痴呆に関するアメリカの報告書を引用したい。常識的にも理解できることであるが、多くの身体的な活動をしている人ほど痴呆になりにくいという。アメリカ・ジョンズホプキンス大学医学部神経精神記憶部の医師らは、身体的活動と痴呆の発症の関係について前向きの調査を行ったところ、多くの種類の身体的活動をしている人ほど痴呆になりにくい関係が明らかになったとのこと。
この医師らは、1992年から地域での循環器系疾患の保健認知調査に加わり、調査開始時に痴呆を認めなかった65歳以上の男女3375人について2000年まで追跡しました（追跡期間は平均5.4年）。この間480人（14.2％）が痴呆を発症した。痴呆になった人とならなかった人とを比較し、自転車、ジョギング、ボーリングなどの身体的活動について、活動時間数よりも活動の種類が多い人ほど痴呆になりにくいことが明らかになった。具体的には4種類の活動をしていた人は0から1つ種類の活動をしていた人より痴呆になる確率は半分であったという。これはアルツハイマー病でも脳血管性痴呆でも同様の調査結果となっている。ポイントは複数の身体的な活動が有効であることだ。（この調査結果は2005年4月発行のAmerican Journal of Epidemiologyに掲載されている）
・動(どう）こそが 痴呆を防ぐ 妙薬と あらゆるデータ 無言に語る
| 2005年05月18日(水) |
日本人のセックスの回数 |
癒しの森646
統計的なことは多く書いて来たので、この視点でのことで余り驚くことは無いのだが、セックスの回数に関する国際比較には驚いた。昨年発表されたインターネットによる国際比較調査（41カ国・35万人対象）によると「年間の平均回数は103回。国別ではフランスの137回が最も多く、日本は46回で最下位だった」（5月17日毎日から）
この統計はにわかに信じられない。日本は何かと忙しく、セックスをしている暇が無いとでもいうのだろうか。医師は「夫婦の大切なコミュニケーションの一つという役割が、日本ではどう受け止められているのか、論議を深める必要があると思う」（引用同）と話している。見方を変えると夫婦の大切なコミュニケーションが破壊されているので、セックスレスとなっている側面も多いのだろか。
厚生労働省が先日発表した調査データによると「既婚者の32％がセックスレス傾向」であるという。日本性科学会はおおよそ「1カ月以上」のごぶさたで「レス」と定義している。それにしても日本のセックスの回数がフランスの3分の1の46回ではどうにもならないと思う。前記の医師の指摘のようにコミュニケーションが破壊されている夫婦が多いのだろう。
| 2005年05月17日(火) |
男性が選ぶ「かっこいいママ」の1位は松嶋菜々子さん |
癒しの森645
フランスの高級筆記具ブランド「ウォーターマン」が2日、「母の日」にちなみ「かっこいいママ」の有名人アンケートの集計結果を発表した。総合1位は黒木瞳（44）さんであった。主な理由は「生活感がないのに、子育てをきちんとしている」というものであった。男女別でみると、黒木さんは女性からも１位で支持され、男性からは2位だった。
一方、男性が選んだ1位は松嶋菜々子（31）で「出産しても変わらないスタイル、優しそうな声がいい」（スポーツニッポンから）などの理由が挙げられている。松嶋菜々子さんは「いい仕事をする秘訣は」？という質問に対して、「心身ともに健康であること」（5月3日スポーツニッポン）と答えている。心身ともに健康は言葉では簡単であるが、これを維持することはそう簡単なことではない。特に心の健康が難しいのではないだろう。松嶋菜々子さんは、心が健康だからこそいつも発するオーラがあるのだと思う。
・いつまでも 心の健康 保つ人 年齢超えた 若さの輝き
（1997年1月3日の日々の映像からの再掲）
| 2005年05月16日(月) |
タレント好感度男性さんまさん・女性は黒木瞳さん |
癒しの森643
テレビ朝日が実施した「タレント好感度」の最新調査結果が5月7日、同局から発表され、男性部門では明石家さんま（49）が10回連続の首位を獲得。女性部門では女優、黒木瞳（44）が初のトップに輝いた。
サンケイリビング新聞社のインターネットを使ったアンケートによると「結婚している女性の60％はダイエットに成功したことがあるものの、うち61％はその後体重が増える“リバウンド”を経験し、実質的な成功者は4人に１人にとどまる」という。「理想のスタイル」は誰ですかと言う問いに対しては、「断トツで女優の黒木瞳さん」と答えているのである。黒木瞳さんは、好感度でもトップとなり、理想のスタイルの人でもダントツ1位になっている。
調査は4月21−25日に実施し（平均年齢37.8歳）したものだ。98％の人が「やせたい部分がある」と答え、現在ダイエット中は65％。成功経験者にキーワードを尋ねたところ「自己管理能力」が60％を占めている。私もダイエットに取り組んでいるが、食の内容と自己の管理能力が決め手になるようである。何時も変わらないスタイルを維持している黒木瞳さんは、どのような食と運動の習慣があるのだろう。
・好感度 スタイル共に 抜群の 輝く瞳は 女性の憧れ
| 2005年05月15日(日) |
百歳現役スキーヤー三浦敬三さんの食卓 |
癒しの森642
80代壮健の会を主催する私にとっては、三浦敬三さんのように百歳になって活躍している人に強い関心を持つ。雑誌で「百歳現役スキーヤー三浦敬三さんの食卓」と題する手記が掲載されたコピーを知人から戴いた。ここで手記の一部を引用したい。
「朝5時30分に起床し、目覚めのウォーミングアップのあと1時間ほどかけて近所をウォーキング。私の1日はこうして始まります。・・・私が心がけているものが、自分で作る毎日の食事です。といっても、特殊な健康食品やこったものは何もなく、いってみれば「粗食」。身近な食材から「よい」といわれるものを選び、工夫しながら、長年、自分で作り続けてきたものばかりです」
一番驚くのは、百歳を超えた三浦敬三さんが自炊をしていることである。主食は発芽玄米で選択した理由を次のように説明していた。
「私のご飯はすべて発芽玄米、しかも発芽器を使って玄米を自分で発芽させます。玄米自体は20歳代から食べてきましたが、発芽玄米に変えたのはここ数年前からのこと。玄米の栄養価を調べていたら、発芽玄米のほうがさらに栄養バランスが取れていることが分かったのです。玄米に含まれているビタミンB₁Eだけでなく、発芽させるとミネラル分が体内により吸収しやすくなり、高血圧や高血糖に効き、脳への血流をよくする働きを持つギャバという栄養素がとても増えるということなので、これは食べてみる価値があると思って始めました」とあった。この文章を読んで感じたことは、三浦敬三さんの頭脳が実に柔軟であることであった。（尊敬を込めてメモ欄に三浦敬三さんのプロフィールを掲載した）
・百歳で 考え方も 柔軟で 健康記録を 何処まで伸ばす
癒しの森641
新潟大学教育部にスタインウェイ社製のグランドピアノが入り、5月13日同大学の音楽棟合唱ホールでお披露目コンサートがあった。曲は以下の通りで、演奏は教育学部の3人の助教授によって行なわれた。
・ベートーベンのソナタ（熱情）・・・・・・・・ピアノソロ
・ ショパンの序奏と華麗なるポロネーズ・・・・チェロとピアノ
・ 清水研作作曲 2台ピアノのために・・・・・・・2台ピアノ
・ ショパンの英雄ポロネーズ・・・・・・・・・ピアノソロ
・ シューマンのトロイメライ・・・・・・・・・ピアノソロ
スタインウェイ社製のグランドピアノはなんとも言えない響きの豊かさがあることは素人でも感じられた。今回のお披露目コンサートで一番胸に迫ってきたのは、田中幸治助教授が演奏したベートーベンのソナタ（熱情）であった。以前ロマン・ロランの｢ベートーベンの生涯｣を熟読したことがあるので、私なりのベートーベンを心の中で描いていたが、今回のソナタ（熱情）演奏は衝撃的であった。ベートーベンの命の鼓動が、音色に乗って激しく会場全体に飛び散っているように感じられた。
・激しくも ベートーベンの 熱情が 時空を超えて 響き渡らん
| 2005年05月13日(金) |
あなたの血液のタイプは何ですか |
癒しの森640
毛細血管の太さは７ミクロン。これに対し、赤血球の直径は8ミクロンである。したがって、赤血球が血管を通るためには、細く長くしたり厚くしたり、形を自在に変えなくてはならない。ところが、ドロドロ血液の人は赤血球の形をうまく変えることができず、血管をつまらせてしまう。その結果、心筋梗塞、脳梗塞などさまざまな病気へと発展してしまうのだ。しかも最近は食生活の乱れなどにより、中高年だけでなく若い人の間にもドロドロ血液が増えているとか。さて、あなたの血液タイプはなんですか！？
1、サラサラ血液・・・よどみなく流れており、体のすみずみまで酸素と栄養分を送り届けることができる。バランスのよい食生活や運動習慣を保っている人は、健康な血液を維持できる。
2、ドロドロ血液・・・赤血球や白血球が通路につかえたり、血小板が互いにくっつきあうなどして流れが悪くなっている状態。コレステロールや中性脂肪が多い人、肥満の人は要注意だ。
3、ネバネバ血液・・・高血糖のため、赤血球の膜が変質してしまい、柔軟性が低下している。毛細血管の中を赤血球が通りにくくなり、団子状に固まっている状態。甘いもの好きの人は気をつけて！
4、ベタベタ血液・・・活性酸素が体内に増えているため、白血球が粘着力アップ！白血球同士が互いにくっつきあい、血行が悪くなっている状態。ストレスの多い人、過労の人、喫煙家がなりやすい。
5、ザラザラ血液・・・血小板のはたらきが必要以上に高まっている状態。互いに集まり、血液がザラザラに。お酒の飲み過ぎ、甘いもの好きの人に多い。（資料・ヘルスクリックのHP）
血液をサラサラにする食品の代表は納豆にアジ、サバ、イワシなどの青魚である。肉など西洋風の食事を主体としている人は、2番以降の血液になる確率が高いのである。
癒しの森639
5月3日バナナの薬効について書いた。日々の映像を読んでいる友人に会うと必ずバナナの話がでる。バナナに免疫力を高める白血球・マクロファージーなどを増加するという点に話が集中する。3日前88歳の両親を訪ねた。母がバナナが大好物であったことを初めて知った。88歳の両親は自立して生活している。母が言うには、食事のとき必ずバナナをおかず1品として出しているのである。両親が健在なのは、バナナの薬効のせいかと思った。
バナナの栄養も豊富である。糖質は、ブドウ糖、果糖、でんぷんなど多様なため、体内に吸収される速度がそれぞれ異なり、エネルギーが長時間持続するとのこと。ビタミンも豊富でビタミンC（１本でリンゴ1．5個分）や、ビタミンB1やB2、などのビタミンB群が豊富なのである。その他、カリウム、マグネシウム、食物繊維も多く含んでいる。ところでバナナが草であることを初めて知った。高さ1.5〜10メートルにもなる「巨大な草」なのである。
参考 http://www.geocities.co.jp/Bookend/4373のサイト
・健康を 支える食品 多々ありき 納豆バナナと 身近な食品
（2005年5月3日の再掲）
| 2005年05月11日(水) |
ＪＲ西日本脱線大惨事：遺族の悲しみ |
癒しの森638
最愛の肉親を突然失った遺族たちの悲しみ・・喪失感が深まっている。帰らぬ夫の帰宅を待ち放心している妻、息子の部屋が片付けられない日々を送っている母、悲しみの終わりは来るのか。悲しみの淵は底知れず深い。そして肉親の死という現実が受け入れられない苦しみは、今も続いている。このような大きな心の傷を受けた人の中にはＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）の症状を表す人も多いことだろう。
神戸赤十字病院・村上医師は「グリーフケア『話を聞くことが大切』」（ 5月9日・産経新聞から）と指摘する。 肉親や友人を突然失った遺族へのケア（グリーフケア）は国内では、十分には行われておらず、欧米に比べて遅れているのが実情であるという。グリーフケアについて村上医師は 「グリーフは、家族や愛する人との死別後の遺族の悲嘆を意味します。遺族はつらくとも、失った肉親への思慕の情や悲哀、怒り、悔やみなど、さまざまな過程を経て心の整理をつけていきますが、こうした過程を援助するのがグリーフケアの重要な役割です」と説明する。
一つのキーワードは死別の苦しみを分かち合う家族や友人がいるかどうかなのである。このような人がいないと病的悲嘆のリスクが高くなり特別な配慮が必要のようだ。配慮といっても、多くの時間と忍耐の必要な対話であるので、友人の有無が苦しみから立ち上がるカギを握っているように思う。
・突然の 離別の苦しみ 底知れず 毎日励まし 支える人よ
| 2005年05月10日(火) |
青春の会 会報 1号 |
ＮＰＯ法人
中高年者福祉協会内
生涯青春の会 会報
第1号 2005年5月10日号
会報製作者 協会理事 石田双三
目 次
1、ご挨拶 NPO法人中高年者福祉協会
理事長 春田道生
2、８０代壮健の会の発足にあたって NPO法人中高年者福祉協会
事務局長 三宅栄治
3、検討資料の作成と協議記録 NPO法人中高年者福祉協会
理事 石田双三
NPO法人中高年者福祉協会
理事長 春田道生
ご 挨 拶
この度石田理事が中心となって、当協会内で「生涯青春の会」を発足させることにしました。この会の参加者は、若い世代と中高年世代の参加者が半々に成ると予測しております。その理由は身近にボケ老人（老人性痴呆）を抱えた悲惨さを仄聞しているからであります。「もし、自分の親がボケ老人（認知症・痴呆症）になったらたらどうしよう」という不安を持っているのであります。このような背景からボケ老人ならない生き方をリードしようとする「生涯青春の会」の存在は、追って大きな評価と支持を受けられるようになると思います。
最近は60代前半で老人性痴呆症になる人がいます。このような人は資料11
にも示してありますが、若い時から感性の乏しい生き方をして来たことによる人生の総決算なのであります。よって、若い世代の人たちから、自分の将来のため、両親の壮健のためにこの会に参加されることを期待するものであります。
一定の年齢になってボケ老人に成ることはいとも簡単なのであります。言い尽くされていることですが、次のような「生き方」をしていると、必ずボケ老人に成ってしまうのであります。
1.単調な生活を送っている。
2.面倒くさがりやである。
3.外出をあまりしない。
4.これといった趣味がない。
5.人付き合いが嫌い。（友人の懇談するようなことがほとんどない）
6.自分からすすんで何かをしない。
7.家族との会話が少ない。
資料11にも書いてありますが、脳は体の筋肉などと同じで、使わなければそのぶん確実に衰えるのであります。脳を使わないからボケ老人になるのです。老人性痴呆症はまさに生活習慣病なのであります。要は老人性痴呆症にならない習慣を身に付ける必要があるのです。これらのテーマに関連して、将来に多少でも不安をお持ちの方は、「生涯青春の会」に参加されることをお勧めいたします。
NPO法人中高年者福祉協会
事務局長 三宅栄治
生涯青春会発足にあたって
当福祉協会は、介護保険法に基づき次の事業を計画し一部は実行段階になっております。
1、福祉タクシー
2、ヘルパーステーションの設置
3、デイサービスセンターの設置
4、グループホームの経営
5、特別養護老人ホームの経営
福祉タクシーは新潟陸運局の認可待ちの段階です。予定としては7月からスタートできると思います。このことについて以下の通りご案内いたします。
1.このタクシーを利用できるのは、協会員、要介護者、身体障害者であります。
2.ヘルパー2級資格者が運転に当たります。
3.このタクシーは、病院の送り迎えが中心でありますが、買い物同行などの
も致します。
4.福祉タクシーの利用料金は、通常料金の2割引きで運行いたします。
福祉タクシーの利用は予約制ですので、事務局まで御連絡下さい。
上記1〜5の事業は、何らかの理由で介護が必要になった人に対する支援事業であります。今回石田理事が中心となって、発足する生涯青春の会会は、介護が必要な高齢者にならないようにしょうとする会であります。資料10に書いてある通り会のキャッチフレーズは「呆け老人になるな！」であります。新聞等々で報道されている通り現在の150万人痴呆老人が、10年後には250万人に達するのであります。この増える100万人をどこで収容すればよいのでしょう。1ヶ年10万も増加する認知症（痴呆症）のお年寄りを収容するだけの病院・老人ホームはないのであります。3月末の報道によれば厚生労働省は、お年寄りが共同で暮らすグループホームに入居させようとの方針を立てています。著しい徘徊や混乱症状がある人でも介護保険の規定を改め、グループホームの利用を認めようとしています。これほど収容する場所がないのです。このような背景から、「80代壮健の会」が打ち出している「呆け老人になるな！」とのキャッチフレーズにしての諸活動は、時代の要請に合致した活動であると確信しております。
NPO法人中高年者福祉協会
理事 石田 双三
検討資料の作成と協議記録
私が一部有志と準備してきた「生涯青春の会」をNPO法人中高年者福祉協会内で作らせて頂くことになりました。ここで、協議の経過などを多少報告させていただきます。
最初に話が出ましたのは、試料(6)の通り昨年2月「百歳まで生きようじゃないか」の会を作らないかとの提案を受けました。しかし、百歳を超えて自立できているかとなるとこれまた大変なことなのです。2003年9月13日の癒しの森に書きましたが、食事など基本的動作を介助なしで行なえる割合が少ないのです。最も厳しいのは会話が出来ない割合が多いのです。百歳以上の人達で、会話をするなど意思の疎通が出来る割合は、男性が58％女性は35％なのです。意思の疎通が出来なくてただ生きているだけでは意味がないと思います。そのような視点から「百歳まで生きようじゃないか」の会は頓挫いたしましました。その後意見交換が進み昨年11月資料(7)の通り「「80代壮健の会」としてスタートしようとの意見が集約され今日に至った次第であります。
5ページ以降に資料が12題引用されておりまが、このことに付いて説明を致します。この文章は、エンピツのサイトを利用して日々の映像としてインターネットに公開しているものです（http://www.enpitu.ne.jp/usr2/22831/）癒しの森は、この中に記述されています。日々の映像は1997年からでありますが、癒しの森は2003年8月からで今現在の�發�600題を超えています。今回はこの中から、12題を引用いたしました。今後も毎月10題前後をこの会報に掲載する予定であります。掲載の目的は、如何に会話の題材を提供するかにあります。文章は一定の思考の土台がないと書けないものであります。さりとて、私の思考の土台を会員各位に押し付けるものではありません。喩えが適切でないかも知れませんが、会話と言っても人の悪口程度の会話では、脳の活性化はしないのであります。あくまでも80代を元気で過ごすために、会話を重ねる題材として、癒しの森を活用していただければ幸いに思います。
一回の会報で会の目指す情報を総て伝えることは不可能です。ここでは壮健の会の会合をお知らせいたします。
・6月11日（土） 80代壮健の会発足の集い（予定）
場所 後日連絡 時間13時30分
・6月18日 (土) 健康セミナーと試食の集い（予定）
（当面は発芽玄米ごはんの炊き方の指導と試食が中心）
(1)百歳を過ぎてもまだまだ現役 （2004年2月10日の癒しの森から）
1998年1月18日の「日々の映像」で「百歳でまだまだこれから」と題するエッセイを書いた。この時登場していただいた人は、弁護士の平山直八(1897年生まれ)氏で、エッセイを書いた時すでに101歳であった。この人の語録を引用したい。「まだまだこれからです。もっと社会にお役に立ちたい」であった。
月刊誌「潮」に脚本家であり、相撲フアンで知られる内館牧子のインタビューシリーズ「今日もがぶりより！」という連載がある。連載27回目の3月号は百歳を過ぎてもまだまだ“現役”を続けている飯田深雪さん（1903年生まれ・料理研究家・アートフラワー創始者）が登場していた。多くを記述するだけの紙幅がないので、人生の根幹と思われる。語録を引用したい。「どんな人にもその人独特の能力とか特徴があると思うのです。それを人のために活かすように考えて行動することです」であった。 詳しくは後日に書きたいが、人のために役立とう（大きく言えば社会貢献）という意識があると、人間としてのパワーが増していくのである。
・100歳で まだまだ現役 意気盛ん 無限のパワーの みなもと如何
(2) 人に役立つ意識とパワー （2004年2月11日の癒しの森から、以下同）
2月10日「人のために役立とう（大きく家が社会貢献）という意識があると、人間としてのパワーが増していく」と書いた。今日はこのことに付いて1998年1月18日に記述した日々の映像から引用したい。
「今年1月10日のアン安全大会で(財)日本心身医学協会所属の飯田国彦氏（心理学博士）の講演を聞く。講演のテーマは「健康と安全の基本」であった。社会に貢献するという意識が人間としてのパワーを増して行くとの論旨であった。・・・・このような生き方をすると、次のようなパターンになるというのだ。
社会貢献の意識と行動――有効ホルモンの分泌――免疫力の向上――体調良好――能力が顕在化していく。
自分のことしか考えていない生活のパターンでは、免疫力の向上はないし、能力も顕在化して来ないというのである。講演の骨子は、60兆の細胞の活性化も30億のDNA情報の顕在化も、その人の生活のパターンによって決まるというものであった。これと同じ視点、論旨を昨年11月30日（この癒しの森では2月8日）「心の働きと生命の暗号」に書いたので、飯田氏の論旨はよく理解できた」
・行動の 理念がパワーの 母なるか 細胞次元に 意識が届く
(3) 百歳でまだまだこれからの平山直八さん （2004年2月12日）
平山直八さんのことは2月10日に名前の紹介程度に留めた。しかし、この人のことを書いた1998年1月18日の日々の映像を読んでみると、この人の生きる力の凄さに圧倒される。この癒しの森に引用して、改めて平山直八さんを顕彰したい。
「『潮』2月号に元気な百歳の弁護士平山直八さんのことが出ていた。1897年生まれなので百歳を超えている。小学校の教師をしながら、中央大学の夜間部に通い、33歳の時に司法試験に合格、60歳まで教員生活を続け、その後40年間弁護士として活躍している。百歳になった今でも、離婚・相続などの相談に応じている。このほか東京北区で生涯教育奉仕団を作り、老人ホームを訪問して入居者達を励げましたり、いじめや不登校などの教育問題にも懇談会を開くなど第一線で取り組んでいる。
平山さんの語録がある。『まだまだこれからです。もっと社会のお役に立ちたい』と意気軒昂で、その旺盛な活動は衰えを知らないという」
昨日の飯田国彦氏の論旨に基づくと社会貢献という意識と行動が、有効ホルモンを分泌させ免疫力を向上させ全細胞の活性化が計られているのだ。それゆえ、百歳になられても「まだまだこれからです」という意欲が現われるのだろうと思った。
・人のため 命を燃やして 百歳に 人の鏡か 「まだまだこれから」
（短歌は1998年1月18日の日々の映像から）
(4) 百歳まで元気でいるには （2004年2月13日）
2月10日から百歳に関することを書くのは4回目となった。百歳になって元気でいることが、いかに大変なことかを考えてみよう。2003年9月13日の日々の映像で、百歳以上2万人の実情を書いた。詳しくは省略するが、食事など基本的動作を介助なしで行なえる割合は、男性30・9％対して女性は僅か13・6％しかいないのである。
それゆえ、飯田深雪さんや平山直八さんの存在は、驚嘆すべきことなのである。少なくとも、活力がこんこんと湧き出るような生き方をしないと、百歳になって社会で活躍することは不可能なことだと思う。
アインシュタインが含蓄のある言葉を残している。「人は自分以外のもののために生きられるようになって、初めて生のスタートを切る」と。私は1998年1月18日に日々の映像の結びで次のように書いた「自分以外のもののために生きられるようになる・・これを我が人生の最大の課題にしようと思った。そこに初めて気力が溢れる充実の日々が待っているような気がする」と。
・活力が こんこん湧き出る 生き方は アインシュタインの 示す道かな
(5) 元気で長生き10ヵ条 （2004年2月14日）
長寿に関することをもう一回記述したい。NHK朝8時30分から生活ホットモーニングという番組がある。2月9日は「元気で長生き10か条」のタイトルであった。この10か条は後記のメモの通りであるが、2〜10まではおおよそ理解しているように思う。1番の「血液中のアルブミンの値が高い」ことという条件は、耳なれないことなので少々記述したい。
１、血液中のアルブミンの値
東京都老人総合研究所では、在宅で元気に暮らすためには3．8ｇ／ｄｌ以下は要注意、必要と指導しています。血液中のアルブミンが少ないと（低たんぱく状態）、感染症にかかりやすい、ウツ状態になりやすいなど、問題が発生します。
２、血液中のアルブミン値を維持するために
動物性のたんぱく質１（40グラム）：植物性のたんぱく質１（40グラム）を摂取しながら、バランスの良い食生活を心がけましょう。(生活ホットモーニングのページから) イメージに薄かったのは４の「自分は健康だ」と思っている人が長生きをするというのだ。これは明らかに「気」が作用している。次に社会参加が活発な人が長寿であることは、補足するまでもないことだ。
・長生きの 秘訣は何かと 尋ねると 気の整えと 食のバランス
(6) 百歳まで生きようじゃないか！の会 （2004年2月15日）
ここのところ日々の映像の読者と懇談する機会が多くあった。読者の一人から「百歳まで生きようじゃないか！の会」を作らないかとの提案を受ける。この提案者は私が2月10日から以下の通り長寿に関する記述を読んでのことであった。
ともかく百歳まで元気で生きることは容易なことでない。この会を作るとしたらどのような活動をすればよいのかとの意見交換をする。ここで多少書き出すと次の通りだ。
１、長寿のための食を徹底して学習をする。
２、生きるパワーを増すための学習をする。
３、病気にならないための学習
４、日々の映像・癒しの森を題材とした討論会を開く（会話の機会を作る）
５、百歳まで生きようという「気」のない人はお断り。
６、学習の講師は会のメンバーから輩出していく。（講師は全てボランテァ）
７、会のメンバーは良き友人となって、激励しあっていく。
この会が出来るかどうかは、今日の段階では分からない。趣旨に賛同する人たちと意見交換を積み上げて行きたいと思っている。
（7）80代壮健の会スタートの機運 （2004年11月24日）
今年2月10日から14日まで「百歳を過ぎてもまだまだ現役」など長寿のことを5日間連続して書いた。これを読んだ知人から「百歳までいきようじゃないか！の会」を作らないかとの提案を受ける。ともかく百歳まで元気で生きることは容易なことでない。100歳は余りにハードルが高く現実的ではない。8月3日友人と意見交換したが、「80代壮健の会」（仮称）にしたらどうかとの案となり、以下の項目の意見交換となる。
・会の加入年齢は特に定めない
・長寿のための食の学習をする。
・病気にならないための学習をする。
・日々の映像・癒しの森を題材として会話の機会を作る。
・会のメンバーは良き友人となって、激励し合っていく。
・話し合い 刺激しあって 80代 自分の足で 目指せ壮健
（2004年8月3日の癒しの森から）
（8）80代壮健の会（2） 会の基本的な理念 （2005年2月20日）
2月17日80代壮健の会に参加したいという60代の婦人三人と懇談した。私の目指すこの会は単なる慰め会・娯楽の会ではないのである。一定の理念を持って、共に行動し励ましあって80代を元気で過ごそうというものである。この会の基本的な理念が一致する人から加入していただこうと考えている。癒しの森で長寿に関して以下の記述を行なったが、この内容が会の基本的な理念になればよいと思っている。理念の骨子は、2004年2月11日に書いた社会貢献の意識と行動、2004年2月13日に書いたアインシュタインの「人は自分以外のもののために生きられるようになって、初めて生のスタートを切る」などである。
・生き方が パワーを生み出す この原理 行動起こして 生へのスタート
（9）80代壮健の会（3）準備会 （2005年3月17日）
2月17日と2月20日に80代壮健の会のことを書いた。その後この会を作ろうと賛意を示している人たちと時折意見交換をしている。これらの意見を少しずつまとめて、5月頃から月1回の発足準備会を開くことになった。この準備会で様々な意見を交わし、合意点の整理を進め2006年4月ごろ正式に「80代壮健の会」をスタートしたいと思っている。随分とスローでないかとの意見のあるのだが、自分たちが作ろうとする会をあらゆる角度から検討しょうとすることに、かなりの意味があると思っている。
総務省は2月14日、04年10月1日現在の人口推計を、年代別に分析した人口動向を発表した。これによると90歳以上の人口は初めて100万人を突破している。90歳以上の人口は101万6000人（同9.1％増）で、11万9000人だった80年の約10倍になっているのだ。有志で作ろうとしている80代壮健の会は、この80代を自立した生活が出来ることを目標としている。そして、90代まで生きようじゃないかという目標を掲げ、これが可能になるための行き方・食生活他をともに研鑽しょうとするものである。目標が高いので、満1年ぐらいの意見交換の時間が必要なのだ。
・健康に 80代を 乗り越えて 100万人も 90代が
(10) 会の方向性 （2005年3月27日癒しの森から）
(11) ボケ老人になる原因 （2005年3月30日）
(12) 老人性痴呆は生活習慣病である （2005年4月4日）
上記3篇は省略。1〜9で一部省略した部分がある。
| 2005年05月09日(月) |
『夜回り先生』ベストセラーに |
癒しの森636
信念を持っていることは素晴らしく清清しいものがある。その一例を紹介しよう。水谷修さん（49）が5月8日、岡山県倉敷市で予定していた講演を中止した。設営側が1500円の有料の講演会をセットしたのである。「水谷さんは事情説明に訪れた会場で有料の講演はできません」（5月8日・毎日から）と断っているのである。設営側は主席者400人に1500円の払い戻しにてんやわんやであっただろう。有名人になると高い講演料をもらうのが当たり前になっている社会の中で、有料の講演は引き受けない姿勢は実に素晴らしいと思う。
主な著書である『夜回り先生』（サンクチュアリ出版）が25万部のベストセラーになっている。まことに結構な話である。同氏の著した「さらば、哀しみの青春』高文研）、『さよならが、いえなくて』（日本評論社）なども多くの若者の読者が出てくることだろう。メモ欄に水谷修先生のプロフィールと活動歴を引用した。今日は第62回「心に国境は作れない」から次の一節を引用したい。
「みなさんにお願いがあります。私たちは、日本人である前に人間です。親である前に、子どもである前に、先生である前に、生徒である前に、人間です。一人の人間として、子どもたちと向き合いませんか」
癒しの森635
久しぶりに従兄弟2人（私の母の兄と姉の子供）と懇談した。従兄弟の、朝江ちゃん（69歳）と秋ちゃん（68歳）の二人であった。対話の中に登場する名前は大ちゃん（69歳・私の兄で大三）あっちゃん（68歳・私の姉で厚子）フ〜ちゃん（私双三のこと）などなどである。考えてみると約60年前に使っていた呼び名である。そのような呼び名で会話していてもなんら不自然でないのだ。家に帰ってふと思った。まさに〇〇ちゃんの世界である。
月に１〜2回は、孫たち3組6人（一人は私の姉で厚子の孫）が我が家に集まって遊び戯れる。この6人は60年後に今のわれわれと同じく〇〇ちゃんと呼んでいることだろう。
・過ぎ去りし 幼き時の ちゃん呼びが 今でも続く 従兄弟の絆
癒しの森634
ニンニクの薬効は素人の私が書くまでもない。ニンニクほどあらゆる薬効があると賛嘆される天然食品はないと思う。4月14日の毎日新聞で「熟成エキスで大腸ポリープ抑制」と題する広大田中信治助教授の研究発表が報道されていた。詳しい内容は省略するが、米国で開かれた国際にんにくシンポジウムで発表したものだ。
ニンニクの薬効と検索すると膨大な資料が現れる。ここでは弘前大学教育学部天然物有機化学研究室（製作者・飛鳥 拓哉）のリポートを引用させてもらった。長文な説明なので、ここではニンニクの薬効の項目のみを記述する。説明文はメモ欄に掲載。
1. ガン予防
2. かぜ予防
3. アトピーに効く
4. 肝臓を強化する
5. 糖尿病を防ぐ
6. ぜんそく・気管支炎を抑える
7. 高血圧に有効（コレステロールを下げる効果）
8. 強壮剤（食後6時間から12時間で効き目が現れる）
9. 活性酸素による細胞の老化を防ぐ
10. 血液の循環をよくする
11. 抜群の殺菌力がある
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メモ にんにくの薬効
ニンニクにはさまざまな薬理作用があることが知られており、古代より民間薬として利用されてきました。この薬理作用については完全に解明されているわけではありませんが、ニンニクの特徴的な成分である有機イオウ化合物が重要な役割を果たしていると考えられています。
〇ニンニクの主成分
・アリイン
無味無臭の特殊なニンニクのアミノ酸。すり下ろしたり刻んだりすると、アリナーゼの働きにより悪臭を発する。
・アリナーゼ 触媒的作用をする酵素。ニンニクの細胞が破壊されるとアリナーゼの働きにより、アリシン・ジアリルジサンファイドなどの物質が生成される。加熱すると働きが弱くなり匂いが少なくなる。
・アリシン
アリインがアリナーゼの作用によって生成される硫黄性化合物。反応性が高く刺激があり不安定な物質。抗菌力を有する。
ジアリルジスルフィドアリシンが分解してできるニンニク油の主成分。悪臭があるが抗菌性や薬効もある。
・アホエン
アリシンが加熱されて生じる物質。抗血小板作用・抗菌作用がある。
・アリチアミン
アリシンとビタミンB1が結合してできる物質。
・スコルジニン
ニンニク中のある物質と糖分が結合してできた物質。ニンニク成分なのに無臭であり、体力増強や抗ガン作用がある。
・ゲルマニウム
ニンニク中に含有されるミネラルの一種。酵素を全身に供給する働きがあり、疲労回復や強壮に効果がある。抗ガン作用があることも知られている。
メチルアリルトリスルフィド 血小板凝集抑制作用がある。血液の凝固を防ぎ脳卒中や心筋梗塞などの血栓症を防止する。
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〇ニンニクの薬効
1、ガン予防
アメリカにおけるガン予防に効果のある食物の研究で、にんにくは第一番にテーマに取り上げられました。現在ガン予防において最も注目を集めているのが、身体の自然治癒力を高める方法です。にんにくには体内の自然治癒力を高め、ガンを予防する成分が多く含まれています。
2、かぜ予防
かぜの原因はまず何と言っても疲労です。にんにくに含まれるアリシンという物質は疲労を回復し、精力を増進する働きがあります。また強力な殺菌力により、かぜのウイルスを弱めます。
3、アトピー
最近にんにく風呂がアトピー性皮膚炎に効くということがわかりました。アリシンが皮膚の血行を良くしてくれるからではないかと言われています。
4、肝臓病
二日酔いの時ににんにくが良いというのはよく知られています。にんにくが細胞組織を活性化させ、肝臓を強化し、保護してくれます。
5、糖尿病
糖尿病を防ぐには、糖質のエネルギー代謝を促進し、膵臓のインシュリン分泌を増加させることが大切です。にんにくに含まれるアリシンとビタミンＢ1が結合してできるアリチアミンは、強力な糖質代謝エネルギーがあります。またアリシンは体内のビタミンＢ6と結合し、膵臓の働きを活性化します。
6、ぜんそく・気管支炎
ぜんそくや気管支炎になった時一番つらいのが、痰がからんでの咳です。にんにくには痰を取り除く作用があるので症状を抑えることができるのです。気管支炎に関しては、体質改善まで行ってくれるのです。
7、高血圧
高血圧は、血管の内側にたまった汚れと、コレステロールや中性脂肪でどろどろになった血液のせいで、血流が悪くなるのが原因です。にんにくに含まれるアリシンは、血管を広げ、血管内の汚れを取り除く他、コレステロールを下げる効果もあります。
8、強壮剤
古くからにんにくの強壮剤としての効能はよく知られていましたが、近代医学においても性腺ホルモンを刺激するなどの作用が明らかになっています。にんにくのこの作用は即効性があり、食後6時間から12時間で効き目が現れると言われています。
9、活性酸素による細胞の老化を防ぐ
最近、ガンや老化、成人病は活性が原因だと盛んにいわれています。もちろん活性酸素から身を守るための抗酸化機能は備わっていますが、その働きも歳とともに衰えてきます。ニンニクには、ジアリルスフィドとアリキシンという強い抗酸化作用をもつ成分が含まれていて、どちらも酸素と結びつきやすい性質をもっています。これらが生体に代わって酸化されることで活性酸素による害が未然に防げる訳です。
10、血液の循環をよくする
アリシンを加熱してできるアホエンには、強い抗血栓作用やコレステロール抑制作用があります。動脈硬化を予防し、血液をサラサラにしてくれます。また、血行がよくなるため、肩こりや冷え症、神経痛などにも効果があります。
11、抜群の殺菌力
アリシンには強力な抗菌力、殺菌力があります。１２万倍（プールにほんの１滴）に薄めてもその効力を失うことはなく、コレラ菌、チフス菌、ブドウ球菌、大腸菌、結核菌などを殺すほどの凄い力をもっています。ニンニクが抑えることのできる感染症は、７２種類にも及ぶといわれています。
ですから、カゼやインフルエンザウイルスに対しても強い抵抗力を示します。これほどの強い殺菌力は、ニンニクが外敵（虫など）におそわれた時に身を守るための作用と考えられており、ペニシリンやマイシンにも勝るといわれる抗菌力は、ニンニクが天然の抗生物質といわれるゆえんです。
弘前大学教育学部
天然物有機化学研究室＜製作者> 飛鳥 拓哉・内田 俊輔
<参考図書> ニンニクの科学 （齋藤 洋監修） 朝倉書店
＜参考HP＞ http://www.rakuten.ne.jp/gold/aidoll/tisiki_ninniku.html
http://www.rakuten.co.jp/uzumasa/449345/486656/
http://www3.ocn.ne.jp/~mugiwara/ninniku1.html
| 2005年05月06日(金) |
王監督1066勝 川上哲治氏に並ぶ歴代9位 |
癒しの森633
王監督が1000勝を達成したのは、昨年の6月であった。神経をすり減らす監督業をこれだけ長期に続ける王監督に改めて敬意を表したい。ちなみに1000勝を達成した時の内訳は次の通りであった。
巨人時代 347勝364敗39分け
ダイエー時代 653勝604敗21分け
試合数1928 1000勝868敗60分け
その後66勝を上げ巨人の川上哲治氏（85）に追いつく歴代９位タイとなる監督通算1066勝目を達成した。今年はダイエーからソフトバンクに変わり王監督はすっきりした気分で指揮を取っているように思う。連日観戦している孫正義オーナーは改めて王監督の永久政権を熱望している。孫正義オーナーは「まだまだお若い。いつまでも現役で頑張ってほしいし、１位になってもらいたいですね」と王監督を信頼している。信頼はまさに力と言えよう。
・10余年 監督続けた この忍耐 指導者王を オーナー讃えん
| 2005年05月05日(木) |
子供の数、1765万人＝24年連続減 |
癒しの森632
昨日と今日にかけて孫4人との交流であった。癒しの森のテーマではないが、子供の数が24年連続して減少しているのである。これほど社会の根幹に関わるテーマは他にはない。この子供の数の減少を食い止められないのは、政治の責任と言わねばならない
総務省は４日付で今年4月1日現在の15歳未満の推計人口を発表した。
「昨年よりも15万人少ない1765万人で、24年連続で減少。総人口に占める子供の割合も、昨年よりも0.1ポイント下がって13.8％となり、30年連続で過去最低を更新した」（5月4日・時事通信から）というからどうにもならない。
参考までに諸外国の子どもの割合をメモしたい。中国（21.5％）、米国（20.7％）、韓国（20.3％）、ロシア（16.4％）、ドイツ（14.7％）日本（13.8％） 子どもの割合（04年10月1日現在）を都道府県別にみると最も高いのは沖縄県で18.6％。最も低いのは東京都で12.0％である。
| 2005年05月04日(水) |
「ゴン」中山通算150ゴール |
癒しの森631
実力と人気でサッカー界を引っ張ってきた。通称「ゴン」中山が通算150ゴールを達成した。ここ2年はけがにも苦しんだが「それも含めて今がある。次は151ゴールを目指す」（5月2日・スポニチ）と衰えることない得点への意欲を口にしている。
中山選手は赫々たる戦歴を残している。98年前期に１試合最多得点タイ記録となる5ゴールを決めるなど、4試合連続でハットトリック（１試合3得点以上）を達成し、世界サッカー史上初の記録として99年ギネスブックにも記載されている。日本代表では国際ＡマッチにＷ杯の98年フランス、02年日韓大会など53試合に出場し、歴代6位の通算21点をマークしている。その「ゴン」中山も37歳になり引退が目前に迫っているかもしれない。98年は年間最優秀選手賞を獲得しるなど、日本サッカー界で一時代を飾った人である。
明るくも ゴン中山が 記録積む 歴代2位の 150ゴール
癒しの森630
4月16日に「世界に誇れる健康食品」と題して日本の納豆を記述した。我が家で食べている納豆は実に安い。豊栄市の広川食品の納豆で95グラムパック3個100円と安い。安いが普通の納豆となんら変わりはない。この納豆は遺伝子組み換え大豆は使用していないと表示されている。妻が1ヵ月いなかった時の私の食事は、発芽玄米ごはん150グラム・納豆50グラム・ジャガイモとワカメのお汁が基本だった。
今日はバナナの薬効について少々書きたい。バナナと納豆の共通点は値段が安くいつで手に入れることが出来ることだろう。「バナナ」はコンゴ（アフリカ）の呼び名とのこと。この名前が定着するまでのヨーロッパでは「楽園のリンゴ」とか「アダムのイチジク」と呼ばれていたという。
バナナの薬効の特徴は免疫力を高める白血球やマクロファージーなどを増加させる効果がある。帝京大学薬学部医療生命科学教室は、3月29日に日本薬学会年会でバナナの熟度と免疫効果の差を発表している。バナナの熟度というと難しく感じられるが、要は黒い斑点（はんてん）が出始めたころに免疫作用が強くなるのである。バナナの薬効を紹介しているサイトでは「ガンを予防するとも報道がされたこともあった。（バナナを食べると）免疫力が8倍アップし、抗がん効果はインターフェロンに匹敵するとか」等と紹介している。
・健康を 支える食品 多々ありき 納豆バナナと 手軽で安い
| 2005年05月02日(月) |
妻の1ヵ月ぶりの退院 |
癒しの森629
4月7日に記述したが妻は、4月1日に3回目の入院をした。予定していた手術がほぼ成功して今日退院となった。これからは週2回の通院となり、経過を見ながら4回目の手術をする予定である。
4月7日にも書いたが人生の展開は不思議なものであるとしみじみ感じている。今は新聞・雑誌はほとんど購入しないで、インターネット情報を自在に利用して日々の映像と癒しの森を記述している。これは妻の病気で人生の展開が始まった。妻が健在であればおそらくインターネット情報を自在に利用することはなかったように思う。妻の病気が動機で私の人生が開けたような気がする。私の年代であると、パソコン・インターネットを活用しない人がかなりいる。インターネットを活用する、しないで、知識の幅は大きい。
・突然の 病気が動機で 開かれし 癒しの森が ネットで流れん
| 2005年05月01日(日) |
80代壮健の会発足の集い |
癒しの森628
4月に80代壮健の会のことを4回書いた。
・4月14日 80代壮健の会6月スタート
・4月25日 80代壮健の会啓蒙活動開始
・4月29日 8月の会報のテーマはコミュニケーション
・5月10日 80代壮健の会会報を表示する。
そして、いよいよ6月11日に80代壮健の会発足の集いを行なうことになった。会場について試行錯誤したのであるが、最終的に新潟市が今年から運営を始めた市民活動支援センター（西堀前通り6番町894・西堀6番館ビル3階・025-224-5075）に開催することにした。このセンターは、「市民が営利を目的とせず、不特定多数の者の利益の増進に寄与するために行う活動を支援するために設置されました」（同センターの案内から）とあり、80代壮健の会が利用するのにぴったりの施設である。新潟市の中心部であるため、車で来る人は有料駐車場を使う必要があるが、生活の中で車を使わない人たちにウエートを置いて決定した。6月は以下の予定で当面は毎月2回開催の予定を立てている。
・6月11日 （土）80代壮健の会発足の集い
場所 市民活動支援センター 時間13時30分
・6月25日 (土) 第2回80代壮健の会の集い
場所 市民活動支援センター 時間 13時30分
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