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| 2007年02月27日(火) | 体を冷やさないこと |
ブログへコメントを残しました。
したらね、名前を打ち間違えてしまって、＾＾；
ブログの内容は、スポーツジムのトレーナーさんとのやり取り。
汗びっしょりの のっちさんに、トレーナーさんが言った言葉を、私目線で追記してみました。
ブログは こちら ↓『３０歳からのリスタート』
http://blog.goo.ne.jp/kinokino_2006/e/f203b27433a104ea3b4b51cd30533900
私のコメントは、
体を冷やさないこと (菜摘)
2007-02-27 20:36:39
私は山登りをします。
汗びしょりになります。
山に行く時には、コットンのものは装着しません。
なぜなら、吸い取った汗を発散しないで濡れた状態のままなので。
濡れたものを着ていると、体を冷やします。
体が冷える ＝ 筋肉が冷える。
筋肉が冷えるとどうなるか？
トレーニングの前にストレッチなどして筋肉を温めてから行うことからもお解かりでしょうが、故障をしやすくなります。
山で足が痙攣すると、動けなくなります。
私は岩登りもしますが、筋肉が冷えた状態で疲労が蓄積していて、その上筋肉を酷使すると、使用不可能になります。
体を冷やすと、思うように体が動かせなくなり、最悪遭難した場合、低体温状態に陥ることがあります。
シャツは コットンではなく、ユニクロでも充分なので、
スポーツ用をお薦めします ＾＾
速乾性の高いものを着て、頑張っている体を労わってあげて下さいね。
また、体は冷える前に温めることが大切なのだそうです。
汗をかいた状態から、汗をかかなくなったらすぐに、
私は寒くなくても上着を着るように心がけています。 
●のっち(569) 題名：つかぬ事をお聞きしますが… 投稿日 : 2007年2月27日<火>22時38分 返信
こちらには久々の書き込みです。
で、のっけから、つかぬ事をお伺いしますが…。
私のブログの『洗濯』という記事にコメントを下さった
菜摘さんは夏海さんですか？
文体、内容（特に山登りや岩登りなど）が、どうも夏海さんとかぶるので…。
コメントに「はじめまして」なんて書いてしまったら、失礼かと思いまして
こちらにコメントしてみました。
◎夏海(571) 題名：ひゃ〜 ごめんなさい ＞＜ 投稿日 : 2007年2月28日<水>12時27分
名前を書き間違えました ＞＜
（気を付けていたのですが、うっかりやっちまったようです ｆ＾＾；）
たぶん、トレーナーさんは、洗濯をするのは誰でも良く、
言いたかったのは、
「体（筋肉）を冷やさないように、こまめに着替えてね」
だったんだと思ったんです。
筋肉を冷やすと、せっかくトレーニングしていることが
筋肉を痛めることによって、台無しになってしまうことがあるので。
優先順位の違いかな。
筋肉を冷やさないために、着替えはこまめにした方が良い。
洗濯物が多くなるので、着替えないのであれば、
洗濯は自分でやって、
筋肉を冷やさないように こまめに着替えることを優先して欲しい。
たぶん、そういう意味だったと思います。
で、
初めまして でも 全然気にしないです。
私が名前を入力し間違えたのだから、失礼でも何でもないです ＾＾；
そこまで気を使わなくても良いですよ。 ＾＾
ってか、よく気が付いてくださいましたね。
ありがとうございます ＜(_ _)＞
嬉しいです ＾＾
