ぼくがちょこっと勉強したところによると、一旦ついた筋肉は一週間や一〇日トレーニングを休んだからって落ちてしまうものではないらしい。確かに大胸筋や三角筋、上腕三頭筋などの張り具合いはゴールデンウィークでトレーニングジムが休館してしまう前と変わりはなかったように思う。
しかしな。
筋肉は落ちなくても一週間休むと体力は落ちるのな。

先月末と同じトレーニングメニューなのに中途で「もーダメ」と呟きそうになるほど疲れてしまって、終いには嘔吐感まで出てきて、流石に早く切り上げて帰宅することにしました。
「帰ったらぐったり倒れ込むぞー」と思いながらストレッチ（整理体操）をして、更衣室でシャワーを浴びました。そしたら。

入浴って大事ですね。清潔にする、そのためにだけでなく、疲れを落とすためにも入浴はすべきなのだと改めて知りました。「もーダメ」と思っていましたがシャワーを浴びると「もうちょっと大丈夫かな」というくらいまで回復しました。
和式の深い浴槽に浸かるともっとよいのですよね。微温い湯にゆっくり浸かるのがよいのだそうです。疲れも取れるし、ゆったりと全身で熱を受け取るという行為は人を落ち着かせるらしいです。

シャワーの御陰で嘔吐感と疲労感は取れたものの、帰宅したのは正午だというのに食欲がわかなくて、やっぱり帰宅してから暫くは休んでいました。
ぐうたらしているときよりも身体を動かしたときの方が食べる量が少なかったりします。無駄な食欲が失せると言いますか。それが正常な状態なのでしょう。
よい状態でいるためには、動くものは動かしておかないといけないってことですね。


【今日の哀しみ】
ウェットティッシュを久し振りに引き抜いてみたらウェットじゃなくなっていたよ。