体重　　　９５．４ｋｇ
体脂肪率　７３．０％


朝食　９：３０

基本ジュース


昼食　１４：００

基本ジュース


夕食　２０：００

ピンクジュース


基本ジュースレシピ
にんじん　　　１００ｇ
ほうれん草　　　８０ｇ
キャベツ　　　　８０ｇ
バナナ　　　　　５０ｇ
豆乳　　　　　１００ｃｃ
レモン汁　　　　少々

ピンクジュースレシピ
トマト　　　　１１０ｇ
にんじん　　　１００ｇ
りんご　　　　　５０ｇ
豆乳　　　　　１００ｃｃ
レモン汁　　　　少々
本当のレシピには、いちご３粒が入ります。
いちごが無かったのでトマトを３０ｇ増やしました。


ファスティング最終日

結果発表
ファスティング前日の　体重９７．８ｋｇ
ファスティング最終日の体重９５．４ｋｇ

結果　２．４ｋｇ減

このような結果になりました。
平均で３ｋｇ減るそうですが、
今回初めてのため、まったく運動をしませんでした。
なので、これぐらいの結果だと思いました。
ファスティングは、初日がつらかったのですが、
２日目、３日目と体がなれてきて、思っていたより楽でした。
これなら、またやれると思いました。
肌もすべすべになったような気がします。