体重　　　８３．６ｋｇ
体脂肪率　４７％

何もせず、
やることはいっぱい会ったのに、
なにもせず。

本当に、ボーっとしてました。

起きたのは、１１：００

漫画を読んで、
編物をして、
ボーーーーーとしてました。

昼ご飯を作るときだけ、
頑張って動いてかな？

朝　１１：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１４：３０
　　おでん（ごぼう巻き、イカ巻き、こんにゃく、大根）
　　キャベツとキムチいため
　　ラムレーズンクリームチーズ
　　鯛焼き１／２個

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

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