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| 2004年05月27日(木) | 1週間で、5キロダイエット。 |
ズボンが・・ゆるい。
体が動きやすい。
腰回りが・・軽い。
姿勢を正せば・・・スマートじゃん・・！！
食事をいつもより半減。
朝、昼、晩。
今までが・・食べ過ぎ。
量があっても・・食べきってしまう。
今は・・そんな時は・・残す。
お腹がすいたら・・後で食べることにした。
無理してお腹に入れない。
満腹感は・・肥満の原因。
そこそこ・・がいい。
食事の量が減ったから・・お腹がすく。
そんなとき・・噛む茶。
空腹感を満たしてくれる。
空腹時の噛む茶は、胃の粘膜を鍛えてくれる。
ピロリ菌も殺菌してくれる。
胃炎や潰瘍で出来た粘膜の傷を癒してくれる。
小腸にも大腸にも心地よい働きを与えてくれる。
便が会長だ・・いや快調だ。
血行にも・・結構いい。
あと５キロ・・ダイエットしたい。
胃袋を小さくして、少しの量で満腹感を味わう。
たしかに・・いままで食べる量が多かった。
飲む事も多かった。
ただら、胃袋が大きくなった。
なった分・・食料が胃に入る。
だから・・・太った。
運動あんまりしないし・・・エネルギーの貯めすぎ。
動きやすいからだが・・・今丁度良い。
