朝はいつも通りに起きて朝食を摂り、長男の野球の試合を観に行きました。もう部活は引退しているのですが、高校も決まっているので、練習や練習試合に出ているようです。長男は5番セカンドでした。4回打席が回って来て、1回目はフォワボール、2回目は打ったのですがアウト、3回目は三振、4回目は最後の打者で打ったのですがアウトになりゲームセットと鳴りました。長男が仲間達とイキイキと身体を動かしている所を見ることが出来てとても幸せでした。あと3ヶ月ほどで中学生活も終わりますが、思いっきり楽しんで欲しいと思います。

本日は私が運営する極真会館東京城南京浜支部の第27回型競技支部内交流試合と第18回I.K.Oセミコンタクトルール組手競技支部内交流試合を行いました。型競技は出場者5名セミコンは出場者3名と参加人数は少なかったのですが、定期的に行って行きたいと思います。生徒達がこれをキッカケに頑張ってくれれば嬉しいですし、生徒達が目標を持てる場を1つでも多く作ってあげたいと思います。

今、私の腕の太さはは自分史上最高だと思います。人間の身体はほっておけば、どんどん老化して衰えていってしまいますが、毎日しっかり鍛えて行けば、しっかりと向上して行きます。若い頃は何もしなくても衰えはしないので、トレーニングをしている人とトレーニングをしていない人の差は見た目も体力もそんなには差がありませんが、これが50代になると大きな大きな差が出てしまいます。もちろん老いを止める事は出来ませんが、しっかりと頑張って抗いたいと思います。

役所広司主演の「すばらしき世界」をプライムビデオで見ました。世の中の不条理と生きづらさの中にも、世の中の捨てたものではないと思える人情、そして映画のタイトルでもありますが、この私達が生きている、このすばらしき世界を描いている本当に素晴らしい作品でした。この作品を映画館で観ることが出来なかったのがとても残念です。役所広司さんは大好きな俳優です。役によっては不器用だったり、憎たらしかったり、カッコ良かったり、本当に感情移入させられてしまいます。とてもオススメです。

今日は腹筋、背筋、首筋を鍛えました。この自分の中心の軸になる筋肉は週2回鍛えるようにしています。腹筋、背筋、首筋のトレーニングは地味にしんどいので、私はあまり好きではありません。でも1番大切だと言う事も分かっているので、週2回頑張ってトレーニングしています。嫌いなトレーニングをする事で心を鍛える事も出来ます。

私は肩の筋肉で、いわゆる三角筋と言う筋肉の発達が1番悪いです。20代の頃から肩のトレーニングは好きで、肩のトレーニングには力を入れていたので、バックプレスで90キロ上がるぐらい肩は強かったのですが、あまり肩の筋肉が発達しませんでした。ですが最近は三角筋がとても発達するようになって来ました。何を変えたかと言うとサイドレイズと言う種目を回数とセット数を多くやるようにしました。そしてショルダープレスは最後にやるようにして、あまり重いものでやらなくしました。その方法が自分に取ってはとても良いようです。

いつも通りに起きて、朝は仕事をして、午後から次男と呪術廻戦を観に川崎のTOHOシネマズに行きました。渋谷事変での東堂葵のセリフがとても好きです。今日はいつもより長めにお風呂に入って、美味しい物を食べて、しっかりと身体を休めました。

今日は7時30分に起きて、朝食をとり8時30分に家を出て大森道場へ行き、神棚に手を合わせてストレッチをしてからジムへ行きウエイトトレーニングをし、大森道場に戻り個人レッスンをしました。そのあとご褒美で、ともちんラーメンを食べました。そのあと1度帰宅してから、自転車で丸子橋バッティングセンターへ行き、そこで次男と妻と合流して、多摩川浅間神社に行きました。10月14日にお酒をやめて100.8キロから始めたダイエットのおかげで体重が96.4キロになりました。42日で4.4キロなので、さほど体重は落ちていませんが、筋肉を落とさず脂肪を落としているので、腕や肩に血管が浮かんできてウエストが細くなったので、ズボンが少し緩くなりました。道場の忘年会ではお酒を飲みますが、年末までお酒をやめるので、あと34日で3キロ落として93キロにしたいと思います。

10代の頃から48歳まで、1年に2〜3度はギックリ腰になっていました。25歳でヘルニアになってからは、引退する34歳まで週2で鍼治療に行き、月1で整体に行って、毎日2時間ストレッチをし、1時間は入浴して身体を解していたのに、ギックリ腰になっていました。ですが何故かこの5年間は1度もギックリ腰になっていません。鍼治療にも行っていませんし、整体にも行っていません。現役時代よりは身体にも気を使っていません。膝を手術しアキレス腱を手術し股関節を人工関節にする手術をしてから、何故かギックリ腰にならなくなり、膝も酷く悪くする事もなくなりました。もしかしたら全ての原因は股関節と膝から来ていたのかもしれないなと思います。あとは股関節をギックリ腰になるほどの激しい動きが出来なくなったのかもなと思います。なにはともあれ今はとても健康的な身体になりました。

昨日の朝のフィットネスクラスの参加者が、めずらしく皆んな休みで、参加者が妻1人でした。遠くから自転車でわざわざ頑張って来たんだから、もうひと頑張りしようという事で、いつもよりたくさん稽古をしました。「もっとこうやると上手くなるよ。」と細かく指導しました。妻も空手の時は素直に話を聞いて頑張っていました。最後の回し蹴りのミットもなかなか良い蹴りを出せるようになっていました。私は昔から良くも悪くも自分の好きな事には、自分の周りの人も巻き込んで行きます。妻も長男も次男も私に巻き込まれる形で極真空手をやる事になりました。妻と長男と次男で、1番センスがあるのは、以外に妻かなと思います。身体はとても硬いのですが、基本稽古や型の覚えが早く、左右の認識やバランスや見て真似る事がなかなか上手です。

kanno

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