5月も15日です。今日は大鷲神社に参拝し道場の神棚の榊、米、塩、酒、水を変え、手を合わせ、大山倍達総裁座右の銘11箇条を唱和し、道場を掃除しました。今日の大森道場の屋外稽古は道場生、ご父兄様合わせ11名の方が参加しました。少しずつ、今まで休んでいた生徒も顔を出し始めて来た事がとても嬉しいです。本日の東京都の新型コロナウィルスの感染者も9人とどんどん少なくなっています。あと16日間、屋外で稽古をして行き、6月には通常通り稽古を開始したいと思います。今回の新型コロナウィルスの事でたくさんの事を学ばせてもらいましたし、たくさんの事を感じさせてもらいました。この学びんだ事や感じた事をこれからの人生に生かしていかなければ、今回の出来事が何の意味も無くなってしまいます。空手の事もたくさん学びました。この休み中に空手の歴史を学び、空手の形もたくさん稽古し、身体も休み前より強くなりました。あと少し知識や力を溜めて過ごしたいと思います。

何故か昨年末から腰の調子が良いです。25歳の時に椎間板ヘルニアになり、歩けないほど悪くなってしまいました。それから1年に1度か2度は腰を痛めるのが恒例になってしまい、ウエイトトレーニングのスクワットとデットリフトは重い重量では出来なくなってしまいました。45歳の誕生日に一念発起してジムに入会して2年以上が経ちましたが、少しずつ鍛えて行き、今はスクワットを120キロで10回、デットリフトで100キロを3回あげる事が出来るようになりました。若い頃に比べれば半分もないのでなんて事も無い事なのですが、大きな怪我をしないようにして2年頑張ってここまでこれた事が自信になりました。でもやりすぎるとやはり身体を痛めてしまいます。この1ヶ月ベンチプレスをやるようにしたのですが、先週90キロが上がり、来週は100キロに挑戦しようと思っている矢先に肩を痛めてしまいました。こんな感じで若い時のようには前に進めませんが、少しでも自分の身体を鍛えて行きたいと思います。足腰のトレーニングが出来るようになってから膝の痛みが軽減した気もしますし、今は毎日ランニングも出来、調子の良い日はダッシュも出来るようになりました。カッコイイ50代を目指して頑張っと筋トレして行きたいと思います。筋トレは絶対に身体にも健康にも良いと思います。

本日の東京都の新型コロナウィルスの感染者は10名でした。感染者が40名を下回って8日間となりました。未だに感染者もいますし、新型コロナウィルスの感染で苦しんでいる方や医療関係や様々な方々が大変な思いをされているので、喜ぶわけにはいきませんし、気をぬくわけにも行きませんが、世の中が動き出す時には、今まで溜めていた自分の力を、今までの研究と研鑽の成果を、一気に解放し世の中の役に立つ活動をしたいと思っい、その日が来るのをウズウズして待っています。本日の雑色道場の屋外稽古も道場生徒とご父兄様で20名の方が参加してくれました。久しぶりに会う道場生もいてテンションが上がりまくりでした。本当に極真空手をやっていて良かったと思います。6月には通常通りの稽古を行えるよう祈りたいと思います。

新型コロナウィルスの感染拡大のため緊急事態宣言が発令され自粛生活が始まり35日目です。私は朝のトレーニングと朝の食事と勉強を子供達と行い、食器の洗い物を済ませ、道場へ行き掃除をしてから稽古を行い、帰宅して子供達とお風呂へ入り、夕食を食べてから家族でトランプをしたり、ウルトラマンごっこをしたり、子供達の補強を手伝ったりして寝ると言う1日を過ごしていました。家族と空手のおかげでやるべき事がたくさんあり規則正しい生活を過ごす事が出来ました。家族と極真空手に感謝です。まだ通常通りの稽古を再開出来ずに道場生、ご父兄様には、ご迷惑をおかけしておりますが、7日から屋外での稽古を開始しました。道場生、ご父兄様に久しぶりに会って言葉を交わしたり、一緒に身体を動かしたり出来て、少し私の心も軽くなりました。新型コロナウィルスの感染拡大も鈍化し落ち着きが見えて来ました。6月には社会が少しずつ元の生活に戻って行くのではと思います。私もその準備をしっかり整えています。道場生、ご父兄様には本当にご迷惑をおかけしましたが、この35日間で私の空手道はさらに発展しました。あと19日で緊急事態宣言が解除されると思います。そう心から願います。その時には自分の研鑽の結果を大いに発揮したいと思います。残り19日間しっかりと生活して行きたいと思います。6月を楽しみに待ちたいと思います。

今日は雑色道場の屋外稽古を行いました。11名の道場生が稽古に参加しました。先週の木曜日から屋外での稽古を行うようにしました。木曜日の矢口渡道場は6名参加しました。金曜日の大森道場は6名、土曜日の大森道場は12名が参加しました。またご父兄様も一緒に稽古して下さいました。一通り全ての道場の生徒と顔を会わせる事が出来てとても嬉しかったです。日本全国もそうですが、東京都の新型コロナウィルスの感染拡大もかなり鈍化して来たように思います。もちろん気を抜いて頻繁に外出したり、マスクの着用やうがい手洗いなどを怠ってしまえば元の木阿弥になってしまう可能性があるので、注意を怠っては行けないと思いますが、ここからは自分で人との接触を8割減らす事を心がけ、三密を避け、マスクの着用やうがい手洗いを徹底したうえで、必要な事は行い、必要ではない事は自粛してと言う感じで、リスクをコントロールしていけば良いのではないかなと思います。ただ学校や習い事が休みであれば、習う側には選択すら出来ないので、社会や学校や習い事も状況に応じて、どんなやり方なら出来るかを考えて、再開して行くべきなのではと思います。今日の雑色道場の屋外稽古の前に長男と400ｍトラックを5周ランニングしました。長男は走れと言われれば頑張って何周でも走るようになって来ました。少しずつ根性もついて来たのかなと嬉しくなりました。

子供達と朝のトレーニングを始めて33日が経ちました。3年前から右膝の状態が悪く走るのを止めていたのですが、子供達と毎日2キロほど走っていました。だんだん走れる距離も長くなって来て4キロまで走れるようになりました。左のアキレス腱を痛めたり、右膝に痛みが出たり、アクシデントだらけでしたが、出来る事を頑張って続けて来ました。私がどこかが痛いから今日は走らないと言ってしまったら、子供達も何処が痛いから走りたくないと言うと思います。だから出来る事だけでもやって見せようと思い、ダッシュが出来ない時はみんなより一周多く走るなどして頑張って来ました。アキレス腱や膝の調子が良い時は子供達と400ｍダッシュもします。初日は2分30秒でしたが、 どんどんタイムが上がり1分19秒で走れるようになりました。若い頃は1分12秒ぐらいで走っていたので、その頃よりは落ちていますが、47歳で90キロの体重でこのタイムを出せるのはなかなかではないかと思います。まだまだやれるなと思います。

私が極真空手をやって1番良かった事は、1番多感な時期にカッコイイ人とたくさん出会えた事です。カッコイイ男をたくさん見て、一緒に稽古させてもらったり、一緒に食事したり、一緒にお酒を飲ませてもらったりする中で、いろんな話を聴かせて頂いたりする中で、男とはどうあるべきか？を学ばせて頂きました。稽古だけが稽古ではなく、先輩方と食事をしたりお酒を飲んだりする事も男を鍛える稽古の場だったように思います。

「腹がすわる」とか「あの人は腹がすわってる」とか「腹が決まる」と言うように人間が最後に決断したり覚悟を決める場所は頭ではなく腹なのだと思います。人間が力を発揮する場所が腹にあるのだと思います。一般的には腹と言いますが、正確に言うと臍下丹田と言うところです。おヘソの三寸下と言われますが、これはあくまで一般的にで、実際にはその人その人で違うのかもしれません。ただおヘソの下のあたりだと思います。空手の稽古では、この腹を鍛える稽古をします。先ずはお腹で呼吸をする事です。坐禅でも頭を空にしてお腹で呼吸をしますが、これもやはり心の在り処は、頭ではなく腹にあるという事なのだと思います。極真空手ではこの腹式呼吸を「のがれの呼吸 表」「のがれの呼吸 裏」から学びます。この呼吸法を学んだら、次は「息吹」と言う呼吸法で腹を鍛えます。これが出来たら「三戦(サンチン)」と言う型を行いながら腹を鍛えます。坐禅もそうですが、意拳で行う「站椿(たんとう)」なども腹を作る稽古法です。「三戦(サンチン)」と言う型は閉手型と呼ばれ、自分の内面を鍛える型と言われています。私はこの「三戦」の型を必ず毎日行っています。空手をやっていない人でも、朝起きて身体を動かし深呼吸をしたら、心も身体も良い状態になり良い1日を過ごせると思います。頭を空にして腹式呼吸を行い坐禅をする事も良いと思います。

長男も次男もジャッキー・チェンに興味を持ち始めました。長男は「プロジェクトA」が好きなようで2日連続で見ていました。私もこの映画が大好きでした。今でも「プロジェクトA」の前売り券の半券をアルバムに挟んであります。やはり血は争えないと言う事ですね。2人ともしっかりと私の血を受け継いでいるようです。長男も次男もブルース・リーやジャッキー・チェンみたいな身体になりたいと自分から毎日頑張って腕立て伏せをやるようになりました。人間はなりたいと思ったものには絶対に成れます。自分がなりたいと思うものは、自分の魂が、自分の心が、自分の細胞がなりたいと思っているのですから、必ずそう成る事が出来ると私は思います。なりたい事のためになら人間はどんな努力もどんな我慢も出来ます。私はその手伝いをしてあげたいと思います。

ゴールデンウィーク最終日ですが、緊急事態宣言が発令されて約1ヶ月間、自粛生活でしたので、ゴールデンウィークという感覚は全くない毎日を過ごしていました。本当なら緊急事態宣言の期間は今日で終わるはずでしたが、明日から31日まで期間が延長されてしまいました。私は約1ヶ月、1日を抜かし毎日7時に起きて子供達とトレーニングをして朝食後に勉強をしていました。道場にも4日を抜かし毎日、道場に行き掃除をし3時間程度稽古を行って来ました。自粛生活期間中、しっかりと自分に厳しく生活出来た事を家族で打ち上げするつもりでしたが、明日からも子供達は学校が休みになったので、31日まで朝のトレーニングと朝の勉強を行いたいと思います。道場での稽古は緊急事態宣言が延長されたので出来ませんが、道場ごとに野外の稽古を行いたいと思います。新型コロナウィルスの感染も鈍化して来ていますし、子供達もこのままではストレスも溜まり、生活も乱れてしまうと思います。三密を避けた状態なら週に2〜3回の稽古を30分行っても、家に真っ直ぐ帰宅してしっかりとうがいと手洗いをすれば、新型コロナウィルスの感染を防ぐ事は十分に可能なのではと思います。新型コロナウィルスの感染を恐れるあまり、家にいて抑揚のない毎日を過ごし、生活が乱れて、ストレスが溜まり、人との関わりがなくなる事で心が暗くなり心と身体に負担がかかる事の方が良くないのではないかなと思います。自分に何が必要か、何を我慢して自粛するかを自分で選択して、トータルして人との接触を8割減らすマネジメントを自分でしっかりとやる時期に来ているのではないかと私は思います。

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