先日読んだ、ディーパック・チョプラの本の中に出ていた、夢見の暗示法などをやっていますが、これがすごく効きます。必ず夢を、見ます。というか、覚えています。
やり方は、眠る前に、一日の出来事を思い出し、映像化します。そして、自分に向かって、「今映像を見たように、今から夢をみることができます。」と暗示して眠るという方法です。
朝起きると、不思議と夢を思い出します。強烈な夢体験であれば、感覚まで蘇りますが、そうでない場合、かすかな思い出のような感じで、思い出します。この感じが、不思議で、自分にあまり関係のないような事柄が、自分の思い出として、引き出されます。「ああ。そういえば・・・」という感じ。

一日の映像化をやっていて気づくのは、時系列では、物事を思い出さないということです。記憶の中では、まず感情や感覚が先で、その後に時間がきます。時間はつじつま合わせ的にあとから、並べ替えるという具合です。

バシャールやセスの本を読むと、お決まりのように「時間というものは無いのです」というフレーズが出てきますが、それを実感するのは、この時です。

きのこ ｜MAIL