残念ながらボールが足りなかったためゲームになりました。
オーバーワーク気味だったのでゲームなどやっても仕方がなかったがしょうがない。とりあえず最初のアップで少しはストロークのチェックが出来たことが救いです。
最初は４ゲーム先取。後半が２ゲ−ム先取でやりました。
結果は３−４で負け、４−２で勝ち。次が１−２で負け×２
まぁ全体的なバランスや各ショットのフィーリングは悪くないのですが、ゲームで正確に応用出来るレベルには遠いです。
昨日やってみたことが、リターンでのユニットターン、これを意識することでした。何球かうまくいく事がありましたが精度はまだ低いです。特に合わせて打つ時にはそこそここなせていても、打ちに行く時はどうしてもフォーム自体が崩れてしまいます。これは現段階では仕方がないかと思う。
バックハンドはドライブは一球も使わなかったので、非常に良いイメージでリターン出来ることがあり、これが全てナイスリターンにはなってくれなかったけどごまかして打った結果が良いリターンになったことよりは遙かにマシだと思う。
バックボレーで良いイメージが出来てきたのは少なくとも肩を捻ることには違和感が無くなってきたのだと思う、まだ確実に出来てはいないが。
フォアハンドはやはり上手くは行かない。丁寧に合わせることと打ちに行くことのバランスが上手く掴めていない。感覚は打て！と言っているのだが打ちに行くとフォームが狂っているのである。決して焦って打っている感覚はないが少なくともインパクトの瞬間に止まって打てていない、事は確かだ。基本的なバランスが狂ってしまうのだ。慌ててはいないが力みすぎているのだろう。打ちに行くとしても最終的にインパクトの瞬間に力が集束されれば良いだけで、馬鹿みたく力む必要はないのだが結果的に力んでミスになっている。全身を使って打つということは重要だがコースを狙いスピードを出す際には常に全身の動きが必要であるとは限らない。
この辺のバランスが掴めるまではまだ時間がかかりそうだ。
ちょっとオーバーワーク気味いなっているがそれ自体がもう一段上に上がるためのステップである。挑戦を続けていこう。妥協するスタイルなど俺には必要ないのだから。
| 2004年02月25日(水) |
セクシーワイルド講座その２ |
２週連続で火曜日Ｌ３に行ってきました。
あきに人数を確認して貰ってから行きました。先週は１４人と大盛況でしたが昨日は７人というナイスな人数でした。先週は最終週だったのが原因な様でいつもはこの程度だそうです、来週も行く予定です。
さてレッスン内容です。
ミニラリーからのスタートですが十分この練習でも汗をかきました。ミニラリーは今の俺のような状態でも十分すぎるほど練習になります。打点のチェックをはじめしっかりセンターで捕らえられているかどうかなどチェックポイントはいくらでもあります。結果的には「今の俺はミニラリーすら満足に出来ない」という結果が出ました・・・（泣）
メインメニューはクロスで生徒さん同士の打ち合い。逆ではセクシーワイルド先生の球出しで、センタースタートでフォアに回り込んでの逆クロス、そのまま前に詰めてバッククロスの球出し練習でした。
最初は生徒さん同士の打ち合いから始めましたが決して良くありませんでした。ただ相手のために打ち返しているだけでしたが、深い球や高い球には詰まって弾道の高いへなちょこボールしか返球出来なかったり、何とか小手先でボールを返球したりしているだけで見た目は出来ているように見えるだけでした。
メインは球出し練習。気合いは十分。ステップを止めずにしっかり入り打っているつもりがやはりはらっちに「もっと前で」との指摘が続きました。バックは全くダメでとにかく詰まりまくりました。クロスに打とうという意識が打点が体に近くなる原因の一つなのですがどうしても距離を取って打点にはいることが出来ません。
はらっちの解説によるとまずテイクバックでのサーキュラースイングの段階でヘッドの切り返しが遅いためボールの変化に対応出来なくなることが多いようで、もう少し早めにセットアップを終わらせておいた方が遅れることがないと言うこと。つまり俺の意識化にある懐をしっかり意識し、そこまで呼び込む、と言う感覚を持つことは素早いスイングが伴って出来るようで、今はそれが出来ていない。従ってボールが想像以上に伸びてくると打点が遅れて詰まるため前肩を開いてしまうパターンが多いようです。とにかく前で取ろうという意識は先週から持っているのですがこれをやろうとすると思った以上に体が開いてしまう。これは打点が遅れて前肩を開いて打つスタイルが身に染みこんでしまっている弊害、つまり癖ですね。これを修正するにはとにかく前肩を開かない様に我慢すること、これしかないようです。
次のメニューは生徒さん同士のボレーストロークとはらっちの球出しでバッククロス、前に詰めてボレー、最後にスマッシュのメニューでした。
この練習でバックハンドの感覚を少し掴みました。まず前肩を開かないで前で打つには前足の踏み込みが最も重要です。しかも突っ張るように踏み込むのではなく柔らかく踏み込んでいきその踏み込みをしっかり受け止めるようにしてみました。これに少し離れ目の打点から近づいていって打点に向かっていくイメージが少し掴めました。これに肩を開かないでしっかり前で捕らえる感覚で思い切って振りだしていくと上手く行くことが何球かありました。しかし全くと言っていいほど実感や懐かしい感覚は無かったので恐らく、前を意識すると後の捻り戻しが上手く使えていないのでしょう。つまり溜めさえあれば昔のように打てると思っていた事は間違いで、後の動作と前の動作は双方とも揃っていなければ上手く打てないことが分かり始めました。奥が深いです。甘甘でした俺。
その後はゲーム形式での練習や、サーブリターンからのラリーなどしましたがやはり狂った歯車がしっかり噛み合うことはなく終始不安定さに捕らわれたままでした。
でも最後にはらっちが薄いグリップでのフォームで重要なのは体の使い方を柔らかく使うことが重要になってくる！との話があり、連動した体の使い方をしてくれたときに一緒に素振りをした時に何となく感覚が分かりました。柔らかく溜めて一気に連動させながら振り切る、この思い切りが不足していたかもしれません。
このところ練習でもポイントポイントの動作を安定させそれを組み合わせようと意識していたので流れるような一連の動作をする感覚がなかったかもしれません。もっと全身を使って流れるように打つことを意識してみよう。
遅いボールに対応する時もしっかり足を動かして正確に打点には入り全身を使った大きなフォームでゆっくりとボールを打つ意識でなければならないのだと思います。ちょっと試してみます。
今後のテーマは「全身を使ってしっかり打ちきること！」です。
どこかに力みが入るとスムーズなフォームでボールが飛ばせなくなるはずなので過安心をしっかりセットし大きなフォームでしっかり打っていきましょう！
がんばれ俺っ！
馬鹿社長の気まぐれで（多分当たり、こいつはいつも自分勝手）米がヘッドから外され若造のヘッドになった。米は「今後はアンチＦ○で行きます」と言っていたが当然だな。俺も来年の所属は○Ｒで行くことは止めた。馬鹿社長に一円でも徳になることはやるまい。こいつ以外は良いスタッフばかりなのに残念・・・
昨日は雪かき後軽く仮眠を取ってテリーのお散歩を終わらせてレッスンに旅立った。最近はこのパターンが多くちょっとお疲れ気味でしょうか？
アップは最近お決まりのクロスコートストローク、アド面でボレーストロークでしたが、さらに次期からのヘッド一行君が来ていたのでセンターでもストロークがありました。いきなり一行君とのボレーストロークでしたがいきなりボレーが当たるはずもなく行けてない感じ。クロス、センターストロークはオサマ君とでしたがようやく体が動き始めました。ラストはヤングマン修二とのボレーストロークで締め。いまいち・・・
メイン前にいつものようにサーブ練習。体も切れていないしやる気もいまいち。腰もいまいちだったので軽く流しましたがキックサーブのコツが分かりました。体の向きと振り出し方向です。しかしスピードを上げるとスライスになってしまうのでもう少し研究が必要ですね。
何となくやる気の起きない中ロブ無しでボレーストロークが始まりました。一行君はポジションが気に入らないらしく文句を言いながらやっていましたが偉そうなことを言うだけになかなか上手いです。しかし彼も前にスペースを残しておいて体を踏み込んでいくタイプのようでボレーヤーとしては俺に近い系統かもしれません。前に良すぎるのは違和感があるようでした。シングルスプレーヤーでしょうかね？しかしその分動きは良いです。特にセットが早くなかなか目に良いプレーヤーでした。ボレーストロークでは何球か彼に持っていったことがありましたが、綺麗にストレートに流してきたので恐らくこのボレーが上手いと言うことはダブルスプレーヤーではないでしょう。まぁダブルスも出来るという感じかな？特筆すべきはバックボレーのフォームで綺麗に腕と肩の形を維持したままボレーするのでちょっと悔しかったです。俺も恐らくこういうプレーをしていたはずだが、見て分かったのが予測と反応が良いこと。これに基づいてしっかり前目に打点を取ることが出来ているのです。ここしばらく調子が上がらないのはボールを呼び込んでしまっているからかもしれません。もっと積極的に相手コートに押し込むプレーを意識しなければならないですね。米とは違ってまじめな中にセンスを感じさせるプレーヤーです。でもセンス満天と言うよりも、正確な運動連鎖が出来るタイプで、センスを米ほど感じない分正確性と安定感を持っているので複雑な理論派ではなく、シンプルにボールの力で押してくるタイプでしょうね。馬鹿社長への怒りで別の時間に引っ越そうと思ったけれど今期は８回分ですからとりあえず様子を見ることにします。
この後サーブからゲーム形式などをやりましたがやはり集中不足。
最後にゲームをしましたがここはジャイアントのペアだったので全勝。とは言っても一ゲーム先取の変則でしたけど。
終了後１セットマッチでゲームしました。オサマ＆ヤングマンペアには６−１で勝利。メインはじゃいあん＆上地君ペアです。上地君の魔法から逃れる方法を見つけたのはフォアサイド。昨日はバックだったので最初魔法にかかりました。しかし米が決めてくれたのでごまかしましたが３−３までブレークポイントは俺のサーブゲームのみ。どうも集中力が上がらないこととやはり腰の不調が響いて猫背サーブになっていたようでした。しかし何とかキープ。特別良いショットは打てなかったモノのリターンは割と落ち着いていた方でじゃいあんの隙をついてプレーク。そのまま１ダウンで６−４で勝ちました。５−３から上地君のサーブをブレークして６−３で勝とうと色気を出したら魔法にかかってリターンでミス連発しました。しかし最後のサーブゲームは集中して入れていったのでラブゲームで取れました。
来週から環境が変わるのでどうなるのか楽しみです。
とりあえずサーブ練習は欲しいですね。
この試合ではバックサイドでキックサーブを打ったつもりでしたがじゃいあんに聞くとただのスライスだったそうです・・・残念。
実はこれは次の２４日を書いた後にさらに記載しています。
最近は集中力意欲共に減少気味で総体的な部分にしか目が行っていないのでショットごとの分析をしてみます。
サーブ。
調子の善し悪しは腰と体力による。これは全てのショットにも言えるが特に色濃く影響が出やすいのがサーブである。
しかし何とかごまかしが利くくらいのレベルには完全に到達していると思う。
球種としては本人曰く、スピン、スライス、フラットと打ち分けることが出来る。
フラットは打てるが当然確率は高くはない。威力の部分については封印中のため不明。しかしスライス主体でコントロールしていることが多いため、いざフラットを打とうとすると腕が縦に上がらない事が多く、肩をしっかり廻し込むことが出来ていないことが多い。下半身の強化と共にスライス系は封印して、フラットとスピンに移行する予定。スライスはデュースコートでセンターとワイド、アドコートではセンターにおかず程度に使うのみで基本的にこれをベースにするつもりはないのでコートが空いたら意識的に減らすつもり。研究中のキックサーブは恐らく下半身と腰の捻り込み、肩の開きを抑えること、フォロースルーの方向を安定させることで安定させたい。技術的には腹筋で上体を抑えられなくなること、つまり上体が折れて傘の様になり猫背になること、そして下半身をしっかり使わなくなること、この２点に注意すれば格下相手にはこのサーブで十分ゲームはキープ出来るだろう。
フォアハンドストローク
やはり問題が多いのがこれ。
ちょっと前に安定しかかったがまた崩れてきた。テイクバックでの横向き、さらにインパクト面のキープ、そしてフォロースルーでしっかり前に押し出す意識を持つこと、これが重要。調子が悪くなると決まってフォロースルーが首に巻き付きはじめ、これが前にしっかり押し出せていない証拠！ある程度打っていかないと崩れてくるのでちゃんと意識して打ち続けること。
バックハンドストローク
これも問題は多い。しかしテイクバックでの捻りはいったん掴むと崩れなくなるので安定させて不安要素を減らしたいところ。実戦形式では何とかなることが多いが、取りに行こう！と思うととたんにオフセンターが出始めるので運動連鎖は体に染みついてはいない。ドライブは打点すら掴めていないので論外。無理矢理なら打てるが癖を付けるくらいならば打たない方がまだマシである。
ボレー
バックハンドスライスが掴めかかってきたのでボレーも肩が入るようになってきた。時々だがいい形で打てることがある。これはとにかくフィーリング命！信頼度は低いが一番上達が見込める。
フォアボレーはリズム次第。基本的にバックハンドボレーで打つべき所を苦手意識を持ち続けてレッスンに望んでいたため無駄にフォアに回り込んで打つことが多かったため現在タッチフィーリングが休憩中。下半身で打つ意識がもっとも強いのがこのフォアボレーなので足が動いていなければほぼミスする。ポイントとしては不必要に前で捕らえようという意識が打点、手首のロック共に狂わせる大きな要因になるので決して自分のボレースタイルを見失ってはならない。引き込んでつまり気味になるのは読みが甘く本来踏み込みながら打つべきボールを待って打っているからで、これをフォームで修正しようとする癖が最近あるが、打点は体ごと移動して調整しよう。
リターン。
バックリターンはやや安定傾向だ。
フォアは最近両方のサイドをやることが多いので狂い気味。
やはり引き込んで打つスタイルが本来のフォアの打ち方なので、デュースコートには入り前目でたたきに行くとアドコートで溜めながら打つ込む感覚が薄くなる。スイング自体に問題があるのは分かっているが、引いた瞬間に打つコースをイメージ出来なければほぼ何も出来ない。アドコートでフォアの逆クロスを生かすにはバックのリターンが安定しなければコースのイメージも湧かないし相手前衛もセンター寄りになるのでますます苦しくなる。俺のバックサイドの生命線はバッククロスからの攻撃だが、トドメを刺すのはフォアの逆クロスに他ならない。両方揃って初めて相手サーバーがデュースコートにいるパートナーサイドのサーブにもプレッシャーがかかってくるのだ。バックサイドプレーヤーは堅実かつ相手に簡単にポイントが取れない！と思わせることが基本で、その上でチャンス時や劣勢時には流れを変える一本を打てなくてはならない。
やはり重要になってくるのがリターンだ。
この技術を安定かつ強力にするにはすべき事は数多くあるが少しずつでも準備していこう。
充実感が今ひとつ・・・
昨日もサークル練習に行ってきました。
最初はマックスと乱打。なんかおかしい・・・
まぁ全般的にスランプ状態なので昨日のレッスンで急激に回復するとは思っていなかったけどやはりダメです。足が動かないのでリズムが合わせられませんでした。
時間があったら走り込みをしましょうね。
この日は全員で９人しかいなかったのでゲームになりました。
無敗でしたが安定感がありませんでした。
まぁ負けないことは良いことだが実感がないのはホントに困る。
しかし試合で一番大事な部分であるサーブとリターンはそこそこ出来ました。
でもスピードレンジが遅いからあまり意味はないけど。
今朝起きたら筋肉痛が無くなっていました。
解消されたのかたるんだプレーをしたから休みになったのか分かりません。
基礎レベルの向上が急務のようです。
とにかくプレーに実感がないのが気持ち悪いです。
ダブルスのツボみたいなものが分かりかかって来たので容易で効果の高いプレーを狙ってしまう事が多くなってきたのでシンプルに通じるプレーを突き詰めていく必要性を感じます。
なんかいまいちだなぁ・・・
| 2004年02月18日(水) |
セクシーワイルド先生（バックハンドストロークの修正） |
のレッスンに行ってスランプ解消してきました。
さすがですセクシーワイルド先生！
昨日は家族３人で（一匹はお留守番）かつを食べに行ったのですが女性陣の食欲がふるわずもったいないので頑張って食べたら食べ過ぎました。だからレッスンに行くつもりでした。しかし帰宅後急速に眠たくなり仮眠。起きるのが辛かったのですがカロリー消費もさることながらスランプの脱出をしたかったので基礎練習をしたかったことも頑張って起きる要因になりました。
最初はボレーボレーからのスタート。ボスとやりましたがまぁ目覚め代わりです。
最初のメニューはクロスとショートクロスのコンビネーションの球出し。ボールは飛ぶモノの納得は行かずに終了。次が高めのボールをストレートに流して詰めてボレー、このメニューでセクシーワイルド先生に止めてまで修正して貰いました。
まずテイクバックでの体の捻りが少なすぎることを指摘されました。次に肩を開かずにしっかり前で捕らえること。最後に大きなフォームで打つことを指摘され、流れを止めてまでに急ほど修正して貰いました、ありがとーー先生。
今まで色々悩んでいたモノのやはり基本的な部分が徹底出来ていなかったことが分かりました。第一の指摘ポイントである体の捻りが出来ていなかった理由としては恐らく踏み込みで捻りを完了させようと思っていたことが原因。先生の話によると球出しのボールはいつもの乱打よりもスピードが落ちるので引き込みや打点が遅れがちになりやすいとのこと。従って大前提としてしっかり捻って構えたら自分から前に行って打つ感覚を忘れないことが重要だそう。俺の感覚では決して振り遅れるタイミングで打点に入っているわけではないのに詰まる、と言う感覚が強く、振り出してみると今度は肩が開いてしまい厚い当たりでボールが打てなくなる、というジレンマに陥っていました。後はしっかり捻り込んで打ちに行く時にも肩はとにかく我慢して開かないように心がけること、これがポイントです。練習時のチェックノートを作り直しましょうね。
と言うことで想像以上に基本の見直しが出来てご機嫌でした。
基礎練習の球出しを終えた後にコート内で２球打った後ポジションを次々入れ替えていくサーキット練習をしました。一発目でいきなり良いバックハンドが打てました、セクシーワイルド効果です。その後もこのスタイルで練習し続けましたが良い感じでした。勝ち抜き戦では最後は負けないで終了しました。
とても良い練習になりました！
バックハンドストロークの修正法 ２００４．１．１５
ストロークの基本はフットワークである。
バックハンドのフットワークについては
�〜安�を体の前に引き込む
�▲薀吋奪肇悒奪匹魏爾欧燭泙淅庄澆鯢舛�ようにテイクバックする
�８紊軋�をセットしてテイクバックを完成させる。
�ち安�を踏み込んで、引いた時と同じ軌道でスイングする
つまり前→後→前 と言うフットワークで前の腰を絞って後ろの腰をより深く捻る、このプロセスを確実かつ正確に行うことで確率の高いショットが打てるのだ。
さらに重要なことはこのフットワークの中で膝をクッションの様に柔らかく使い、引き込み溜込み解放のリズムを作ることである。三歩のフットワークの中に細かい微調整が入ってくる場合もあるし、リターンなどは�，鉢△鮠蔑�するか簡略化するかしてほぼ��の状態から打つショットである。
しかしあくまでも�，�ら�イ泙任領�れを慣熟した上でリターンを理解する必要がある。
別物の技術には違いないが、専門のショットではない。つまりストロークが慣熟の領域に達することが出来れば特に習得すべきモノはないと言える。
２００４．２．１８
スランプに陥っていた為はセクシーワイルド系原田コーチに修正して貰いました。
�．謄ぅ�バックでの体の捻りが全然足りない。自分で思っているよりももっと引く必要があった。従 って大きく引いてみた。感覚としては手で引くのではなくやはり腰で引く感覚が重要。俺の場合左 でや右肩の引きは意識出来るのでこれは怠ってはいないが、この上半身での引きが出来ていること と腰を捻れていることでは全く違う。リードにはなるがあくまでリードに過ぎない。上手く引くコ ツとしては後ろ足（左足）に多重が乗っている時に一気に回す感じ。多分右足に体重が乗っている 時には腰を上手く捻るテイクバックは出来ないだろう。右足を踏み込む前に引いてしまう方がいい かな？
�⊆，和播世離船Д奪�。先生によるとフォームが破綻していない様に見えていてもボールが飛ばない 原因はほとんどが打点の狂いが原因であるとのこと。俺の場合テイクバックの方法に根本的な問題 があったが、それを差し引いても打点が後であったことは事実。なおかつテイクバックが甘く、常 に詰まる感覚に常に捕らわれていたのでこの解消のために肩を開いて打点を前に取ろうとしていた ことがさらに悪かったようだ。従って肩が開くのを可能な限り我慢すること、これがキモ！打点を 前にする＝肩を開く ではない。肩を開けば物理的に打点は前になるが、スイングがアウトサイド インになり横に切るスイングになるからだ。追記するととにかく打点が遅れれば厚い当たりにはな らなくなる。この感覚が嫌で肩を辛く事が全ての要因だ。バックが狂った時は腰の捻りが甘いか、 肩の開きが早いか、この二つが多いだろう。特に肩の開きが早くなるのは全てが狂い始めるので要 注意だ。肩を開いて打点を前にすることで腕の形から来る正しい打点のインフォメーションはもっ と前になってしまう。結果訳が分からなくなるのだと思う。復帰後色々試したが肩の開きが早いこ とだけは分からなかった。実際にもテイクバックでしっかり捻れているのだから開きが早いわけは ないと思っていたことが大きな原因で、今回掴んだ感覚では肩の開きを我慢するとラケットが後ろ から出てくるのが分かる。この感覚が安定してくると懐が深くなった感覚になるのだろう。
��シンプルにまとめると、しっかり捻り→肩を開くのを我慢しつつ→しっかり前で捕らえる と言う ことになる。むむむーこんな事なのか？と思ってしまうが、これだけのアドバイスで見違えるよう なボールが打てるようになった。やはり基本ポイントは重要だ。あまり下半身の柔らかさとか膝の 使い方などは意識しなかったが良いボールが打てた。俺に重要なのは細かい部分のカスタマイズと 言うよりも一番重要で大きなテーマである運動連鎖の部分をしっかりやることの方が重要なのかも しれない。体験レッスンの時にも球出しで修正して貰ったことが今になって深く理解出来るように なった。
�い舛腓辰搬播世鮓緻椶任△襪海箸砲海世錣蠅垢�ていたのかもしれない。体の使い方が小さいと打点はほんの少しの違いで前にも後にもなりやすい。どこを大前提にすれば良いのかは全く分からなくなってきたが、フォームを大きくするためには捻りや肩の開きを抑えることが重要で、これに打点をしっかり前に取る意識で大きなフォームでリラックスして打てば良いボールになるのかもしれない。
上手くならないなぁ・・・。多分スピード感の底上げは出来ているんだろうけれど攻めるのか守るのかカウンターを打つのか丁寧に一本繋ぐのか、この辺のバランスがすごく悪い。結果プレーに迷いが多く出てくるので中途半端なプレーがほとんどだ。必死にやっていた時と比較すると今の方がマシかもしれないけどそれでも充実感というか安定感というか、実感がないプレーが多い。
昨日の練習は乱打から。ボレーストロークの相手はオサマ君。しかしオサマ君も安定感が泣く俺もなかった、以上。次に俺のボレーでドクターがストローク。ボレーが落ち着かない。フォームも安定性に欠ける。タッチも体の動かし方も甘い。良いのは体調だけ。最後にジャイアントとストローク。じゃいあんもいまいちだったが俺はもっといまいちだった、あまり良い立ち上がりとは言えない。
乱打後サーブ練習。入れていくだけのサーブとより精度とスピードを両立させたサーブを練習してみたが今ひとつ。１００％近い確率ではいる打ち方を発見したがこんな打ち方は俺には不要だ。
メインは米に注文していた前衛のアタックに対する反応の練習。最後の一回のみ何とか感覚が掴めたかな？と言う感じ。
俺は突き球に対してきっちりはいることを意識していたがこれは無理とのこと、俺もそうは思うがそれ以外のやり方をした無かったのでこの練習を注文したのだ。結局の所ポイントは、１．スプリットステップはしない ２．ボールを見て打つのではなく全体的な視点でボールを感じ捉えること ３．背筋を伸ばしインパクト後力を抜いて次に備えること こんな感じかな？とにかく何となくというモノは掴んだ
。
次は平行陣対雁行陣で、平行側後衛が球出しして守りきる練習。この練習では先ほどの練習はまた役に立たない。後衛側で下がり目のポジションからボレーを配球するにはやはりリズムとフットワークが肝心。この前衛特有の技術と、通常のファーストボレーで必要になる技術とでは大きな違いがある。基本は後者だがここが完全に固まった上で特有のモノとして認識しなければ使い分けは難しいだろう。
この後ゲームをしたが完全に混乱したままだった。
リターンではあえて逆サイドに入って試合したが、当然満足のいくプレーは出来なかった。うむむむーいかんなーこのままではシーズンに間に合わないぞ！
段々焦りの気持ちが多くなってきた。今日夜のクラスに振り替えて基礎練習を煮詰め直しましょうか・・・ぐえっ。
| 2004年02月12日(木) |
サークル練習行ってきました |
昨日は試合前と言うことでゲームが多かったですね。
ペアは梅さんで俺がかなりへなちょこりましたがそれでも３勝０敗でしたね。
集中力が出せない今日この頃ですが結果として負けていないことは大きいですね。
乱打は米とやりました。やはり一定のペースで打ってくる相手とは非常にやりやすいです。米も久しぶりの自分の練習＆久しぶりのオムニコートと言うことでかなり違和感があったようですがそれでもさすがです。スイングスピードと打点に入る動きは俺の左脳をくすぐりますね。
乱打の後サーブリターンをしてすぐにゲーム。最初は米＆わかペアでした。米のプレッシャーが大きいのでリターンやカットの動きが甘かったですが梅さんの奮闘により４−２で勝利しました。途中で米に思いっきりセンターを通されましたがやはりこの辺が俺の課題ですね。基本的に相手に構えさせて打つことを考えていないスタイルだから前衛としてのプレーはレベルが低いですね俺。後は自分に打たせるつもりでのサーブダッシュを前衛にぶつけられるのもちと厳しいです。このゲームではへぼリターンやポーチミスに対しての切り返しで焦ってしまいつまらないミスをしたことが集中力の無さを物語っています。でも単純にウエイトの重さや動きが鈍くなってきた可能性もあります。総合的に考えなきゃならないですね。結果は４−２。まぁ序盤で苦しみましたが、米が必殺のダブルフォールトを連発して自爆したので楽に行きました。
２試合目はボス＆Ａ先生。いつも通りですＡ先生。なめ腐ってサーブを入れていく俺も悪いですがことごとくロブです。戻って前に詰めてもまたロブです。昔良くこういうプレーヤーに負けましたが、この日はスマッシュ一本決め、ハイボレーを一本ミスったので５分５分でしょうか？しかしこういうプレーは久しぶり。次にやる時はもう少々サーブのコースを考えて打ってみましょう。これも４−２。
次はリーダー繁＆１８０マン。１８０マンは驚異的なスピードで成長してきたプレーヤーで攻撃力が秀でています。何よりもやる気なさそうなフォームから飛んでくるボールが結構スピード威力共にあるので見た目のやる気無さに騙されると泣きを見ます、この人のよさはとにかく思い切りの良さですね。
いきなりサービスダウンからスタート。俺も相変わらず小細工でミス連発したことと、最後にリターンエースを連発されたのでダサイスタートになりました。しかし想像以上にスノボ繁が良かったので仕方がないでしょう。しかしスノボ繁はスノボ効果が出ているのか結構ボールに食らいついていく姿勢が全面に出ていて良いプレーをしていました、１８０マンとのペアはやる気なさそうに見える度ではダントツでしょう。このゲームも序盤俺がへなちょこったおかげで先行されましたがやはり４−２で勝ちました。
最後にアニキ＆しんちゃんペアとやりました。ようやくスピード的にあうペアとの試合だったので良い内容でぷいレー出来ました。ここまでミスし続けたドロップショットもしんちゃんの足を警戒したおかげで集中力が増し成功しました！んーこうなると俺はしんちゃんみたいに足が速いプレーヤーと試合すると集中力が増すのか？と考えてしまいましたが基本的には自分の甘さでしょう。３−１で時間切れでした。
やはりゲームを通して感じるのがバックリターンの精度です。バックサイドを守っているのにバックリターンが切れなければ役に立ちませんねぇ。
後は前衛での動きに軽快さが無いこと。これでは相手に対してプレッシャーはかからないでしょう。ここは一つ米にメニューを組んでもらいましょう。また振る癖が出てきているようです。まぁそれだけサーブアンドボレーは様になってきたと言うことですが。
サーブは信頼感切れスピードとも問題ないですね。
しんちゃんのときにはったりで一本打ちましたがそれ以外はセカンドでコースに入れれば臭い回転がかかっているので意外とリターンが来ません、嫌なプレーヤーになってきた模様（俺的には楽で良い）。しかしこの癖のあるサーブがＡ級レベルで通じるかは不明。最終的にはスピードで押すことになると思うけれど通じるならば混ぜていきたいね。特にＡ先生が綺麗にストレートにロブ上げてこれたところを見ると程良いキック回転はかかっている様子。あえてこういうプレーヤーにはフォアにキックが効くかもしれない。結局打ちに来るプレーヤーならばキック回転は詰まるはずだから。しかしスライスサーブは使えなかったなぁ。熟成度が低いこととスライスとスピンで体の使い方が違いすぎるのでスピンが良い時にあえてスライスを使う必要性を感じなかったのが事実。
後、気を付けなければならないのがリーダー繁のように急速を落としたサーブでダッシュしてくるプレーヤーに対してのリターンの処理。ボレーの技術はあるのでいい加減なリターンでは良いボレーをされてしまう。実際に昨日も前で勝負とばかりにリターンダッシュしたら良いボレーコントロールをされてしまいミスった。やばいと思ったので次はショットの威力で押しましたが、もう少し気持ちよくプレーされていれば多少打ち込んでも返される危険があるのでやはり基本は先手先手を打って相手にプレッシャーを先にかけていかなければダメですねぇ。
いずれにせよ現状ではサービスゲームの安定感と信頼感に対してリターンゲームでの安定感に欠けますね。サービスゲームもあくまで自分のサーブの時でペアのサーブで自分が前衛の時はこれまた別の問題が出てきてしまうのでまだまだいただけない部分が多いです。
とりあえず何とか現状維持！が目標ですが、一本一本のショットに対する厳しさを自分に課して集中力を高めていくトレーニングを入れていきましょう。
昨日のレッスンはまる一週間ぶりのテニスになりました。貴重な水曜日のサークル練習をサボったので不安でしたが的中してしまいました。
取りあえずいつものようにアップを始めました。最初はドクターがボレーで俺がストローク。ドクターは典型的な小手先打ちプレーヤーですがその分ボレーの切れはなかなかです。しかしフォームからコースが読みにくいのでアップには苦労しました。この時点でフォアハンドはいまいちだなぁとの感触、そしてバックはいつものようにあっていないことを確認しました。次にうえじくんとボレーストローク。膝が落ちていないこと、柔らかさがないことが分かりましたが及第点かな？バックボレーが様になってきた感じがあるのがｇｏｏｄ！
最後にヤングマン修二とストローク。球出しが逆捻りの回転なので笑ってしまいますがそこそこ打ちました。フォアはあまりいけていませんでした。
アップ後サーブから。いつものように適当です。一応的を狙って打ってみましたが俺は点ではなく線で狙うので当たる気がしません。まぁこれはいいでしょう。
今日の最初のメニューはハーフボレーから。足で打つのではなくスピンをかけて打つことを意識した練習ですがダブルス専用のスペシャル技でシングルスでは使えないでしょう、やはりハーフボレーは足で打った方が違和感がないですね。
そのままこれを生かしたサーブアンドボレー練習をしましたが、リターン力が安定していないので上手く行きません。でも普通にサーブアンドボレーの練習になりました。この日はほとんどこれで終始しました。
結構リターン練習する機会がありましたが基本的な状態は変わらずフォアは力めばネット、バックは浮くかネットでした。
終了後２セットゲームをしましたが最初が３−６、次が６−４と言うスコア。
一セット目は集中力に欠けたプレーが続出しましたが、２セット目に入り締まったゲーム内容になってきたので久しぶりに集中力が上がりやや良いプレーが出来ました。
先週の土曜日から三日連続でラーメンを食べつつけたんですがそのおかげでまた増量しているようです。明らかに体が重い日でした。ついでに言うとボードよりもテニスの方がきついスポーツであることが分かりました、体中が痛いです。
やはり貴重な週二回の練習をサボるのは得策ではないですね。
ボードが出来るのは二月一杯でしょうけれど、週二回のテニスは堅持して、それ以外の日に山に出掛けましょう。後は夜食も厳禁、普段の食事も食べすぎは注意しましょう。
| 2004年02月09日(月) |
スノボードな週でした |
先週はテニスはスクールで終わり。火曜日に雪が降ったので山に行こうと思ったのですが節分と重なった上マックス、リーダー繁共に用事でパス、従って水曜日のサークル練習をサボって山に行きましたがこれが最悪。悶々とした週末を乗り越え土曜日にリベンジ成功。気分はひたすらハイテンションでしたが、日曜日にテニスが出来ることが分かりあきと出かけました。
前日のボードの後遺症である筋肉痛がようやく目覚めに分かり結構走るのきついかな？と思っていましたがテニスとは違う筋肉を使うようで直接走ることには影響はありませんでした。
で、打ち始めましたがやはり感じるのがフォアハンドの安定とバックハンドの不安定。実は自分では打てていると思ったフォアハンドの要因が予想外の部分が安定していたことに気が付きました。まぁ復帰後から気を付けていたテイクバックをしっかり取る部分だけど、これが非常にコンパクトに引けていることでさほどしっかり取れていると思っていなかったんだけど横向きを意識し前足を踏む込み手首をリラックスさせてラケットヘッドを落とすだけで脱力とバランスを兼ね備えているテイクバックになっていることを確認。おまけに前日のボードでのしつこいくらいの膝の曲げ込みが効いて膝の使い方まで良くなっていたので気を抜かなければかなり安定感が付いてきている事を確認できました。問題点はコンパクトにフラットのフィーリングが出せる分あまりにフォロースルーで首に巻き付く感覚が強いこと。ここまで軟式のように巻き付くと言うことはインパクトでの前方への押し込みが少ないと言う証明で、遅いペースで遅いボールを捕らえる事は長けているけどもう少し前方に大きくフォロースルーが伸びていかないとじゃいあんのようにスピードとパワーを兼ね備えたショットにはセンターをはずしてしまうと打ち負けてしまう可能性があるのでここは注意。もう少し前方に大きく伸ばしていくことを重視してフォームを熟成させましょう。綺麗にコントロールすることよりもしっかり威力のあるボールを打てるように意識しなければダブルスでは通用するけどシングルスでは伸びのないボールになることを忘れないように。
バックハンドではフットワークを重視していたけどやはりこれだけでは不足。素早いフットワークが出来るようになれば（春先の走り込み以後）動きながらのテイクバックが可能だが現状では無理なのでリターンの練習と割り切り引きながら走ることにする必要があると思う。プラス急に振り出そうとすると腕が走ってしまうし力みも出る。従って捻り戻したら早めに振り出す意識を持とう。どうも引いてさえいればフルスイングできる！と勘違いしている節があって実はこれが×。復帰時の段階で既にフォームと言えるモノは崩壊しているので、フォアハンドよりもより腰の回転などの捻り戻しがキーとなるバックハンドで、先行させるのは常に足腰であり腕ではない。過去にも早めに振り出す感覚でインパクト時にヘッドスピードが上がりインパクトで抜く感覚で打てていた時があったが、この打ち方の正否を決めるのは足腰のリードでスイングを始めること。フォアハンドもまだ問題はあるが踏み込んでしまえば方向性が固まり差し込まれても押し負けないが、バックは差し込まれたら終わりである。まず正確な打球方向の見極め、そしてワンダリングに対しては膝のコントロールで合わせる意識を持たなければショットは安定しないだろう。感覚を掴むにはもう少しかかるが、悩みの元であったバックの処方箋が見つかった感じがする。ちょっと試してみよう。
ここが一番重要だね。何とか格上相手のテニスが出来ているから自分の悪さがよく分かるし、かといって全くダメでもない事も分かる。体と心のバランスが取りにくい時期がより実感できるレッスンになりました。
昨日は６人もいたので（ちょっとびっくり）フォアクロスでストローク、バッククロスでボレーストロークと言う方式でアップしました。
最初はしたじ君がボレーで俺がストローク。いい加減に打ちながらも手首のスナップやロック、そして打点への移動や当然調整能力も上がってきたことを感じる。しかし狂うと修正しなければならないこともあるのでまだまだ確実に自分の技術が上がったとは言えない、油断は決して出来るレベルではない。現に速いボールや深いボールに対しては反応や判断が甘く、実戦では期待しているほど良いショットを打ってくれることはないだろう。
バックハンドは相変わらず違和感はあるのだが少しずつおかしいながらも冷静に判断できる回数が増えてきた。確実にモノにならないのはやはり下半身の柔軟さと強さ、後はボールに対する反応や諦めない気持ち。これらを少しずつ高めて行ければ自信という大きなモノを手に入れられるだろう。自分で入れられる！打てる！と思わなければ打つ気も走る気も失せるからだ。やはりその気になると言うことは非常に重要だと思う。
アップ後にサーブ練習。その後の練習でワイド方向に打たせるからワイドを意識してーと言う指示があったが最近はキックサーブにすっかりはまっているので結構好き勝手に打たせて貰った。ここで分かったことがスライスサーブは体を開いていくがキックサーブはスタート時から体をクローズにするところが違うようだ。まぁスライスが打てる半面キックが打てなくなってきたので米に聞いたのだが、トスアップの位置をいくらずらしてもラケットや体の位置をずらさなければ有効な回転量はかけられないのだ。ぶっちゃけ後ろから前の感覚でボールを捌く基本感覚、つまり懐でボールを捕らえておきたい俺には横から前の感覚で打つスライスサーブは元々合っていないのだと思う。有効な武器ではあるがあくまでおかずである。スピードで圧倒して相手にまともにテニスをさせない感覚でプレーしたい以上スライスサーブよりもスピン系の方がスピードは出せる本来のスタイルの方が俺には合っていると言うことだ。スライスを使う時にも格下相手ならまだしもまともに取り組む相手に対してセカンドでスライスを使う気になれないのはダッシュのしにくさや安定感もあるだろうがやはり本来の動きと合っていないことが原因なのだろう。
それと不調だった腰も何とか体操とプッシュアップの再開で戻した。とにかく油断するとすぐおかしくなるが原因は己にある。テニスを止めない以上しっかり対策を行うことだ。やはり腰の調子が良くなかった先週とは雲泥の違いであった。まだ違和感はあるがしっかり対策すれば問題は無かろう。
さぁメインディッシュです。
ワイドに米がサーブを入れてくるがこれに対してリターンコースはストレートにぶつけるかショートクロスにコントロールするかの二者択一。ぶっちゃけこの基本メニューですらろくにこなせませんでした。特にフォアハンドはもう構えた時点で負け気分。当然リターンも返るわけはなく撃沈。バックサイドも動き的にはあっているモノの完全に技術不足。今日の夜振り替えて基礎練習に励んでこようと思います。
で、このパターンから派生してストレートにリターンで強襲しそのままネットに詰める戦法の練習。これも最初は負け気分で始めましたが、ダッシュしながら打つ！と言うことに気が付いてからはほとんどミス無し。おまけにガンガンストレートに抜けていくので仮に触られても次でしとめられると思います。まぁフォアサイドプレーヤーではないし、この戦法もおかずの一つなので乱用は出来ませんが単純にストレートに打つことを狙うよりも遙かに応用性も効果も高く、何かの試合でフォアサイドをやる時にはかなり使えると思います。バックはバック自体の問題もありますが何球かイメージ通りのリターンからダッシュできました。ちょっと覚えておくと良い戦法です。それに最近は基本戦術だけでは煮詰まることが分かり始めていたので好きでもないロブがやはり必要だと思うとちょっとモチュベーションが落ちていたのですがこれはかなり使える技だと思います。
ポイントはしっかり沈めて前衛が守りにはいるようなリターンを打つこと、これが一番大事です。このリターンが入らなければただの馬鹿のダッシュで何をしても意味はなしません。仮に相手サーバーが良いボレーヤーであった時は綺麗にリターンを沈めても深いボレーでコントロールされてしまえばどうしようもありません。この時に虚を突く形で相手前衛にぶつけてしまえば次のボールで前目のポジションが取れる上こちらが優位な形になっている可能性が高いです。これはかなり使える戦術だと思います。もう一つのポイントが前に出ながらリターンすると言うことです。後ろにいたままではリターンがまず浮く可能性が高くなります。次にネットへの距離が遠くポジションが取れなくなることです。結局の所如何にして優位な体制でネットに付くかが目的の戦術なのでしっかり打ってそれから前に行く、と言うことではなく前に行きながらリターンしてカットされたボレーに対してトドメのアプローチ、と言う戦術なのです。まぁ格下相手ならかなり効果的でしょうし、格上でもスピードで勝っている相手やポーチの動きが多い相手ならかなり考えさせることが出来ると思います。まぁ米も最後に言っていたし俺も気が付いているんだけど打つ前にあれこれ考えてしまえば想像以上に遅くなり動きや反応が鈍くなります。そう言う意味での戦術的な戦法と言うより精神面を攪乱させる戦術として捕らえておいた方がいいかもしれません。ちなみにぶつけた後にカットされた時カバーの動きがしやすいのがバックサイド側で右利きの場合、つまり後ろ目の打点でもカバーしやすいフォアボレーがセンターになればいいと思います。俺も結構この動きが得意で、じゃいあんのフォアは強力なのでミスリターンが前衛アタックになる事が多いですが十分相手前衛逃げ腰になっているので結構ごっつぁんボレーになることが多いです。これも何とかごまかそうとして甘いコースにリターンが入るくらいならぶつけた方が前衛が動きやすいという証明でしょう。俺もバックハンドでクロスに強打しようと思った時に詰まって前衛に飛んでいくことが多いですが、かわそうとしたリターンは綺麗に捕まることが多いことに反してコースがそれよりも甘くても思い切りよく振り抜いた方が相手前衛のボレーが鈍くなることが多いのは人間心理の部分でしょうか。まぁ出来ればこんな手段を使わなくとも華麗に勝ちたいですが良いリターンで崩して前衛頼み、リターンダッシュして一本で取る、ロブで陣形を崩してスマッシュで決める、この基本３パターンだけでは先が詰まるのでバリエーションや心理も読めるようになるとかなり幅が広がるでしょう。挑戦してみる価値は多いにありです。
で、この練習で裏の効果があったのが単純なリターンに対しての対応で、今までは横に動いてブロックリターンか、ダッシュしながらのリターンしか無かったのですが結果、無理に前に動こうとする動きが前足にしっかり体重を乗せ切れていないんだと思い修正してきました。その後腰の捻りが足りないことに気が付きさらに修正。しかし現状の所腰の捻りを上手く使って打つことはマスターできておらず、体の横に打点を持っていくことを試したり、肘を上げてみたりと一進一退の繰り返しです。また今回の発見もその一つになるかもしれませんが前に行くステップの徹底です。昨日の練習でうまくいったステップではほとんどが軸足の斜め前への踏み込みが鍵で、これがうまくいくと自然と踏み込み足が前に出てきます。最後の前足が踏み込めてしまえば完璧にボールに対して縦にはいることが出来て腕で押し負けることが少なくなります。バックでも後半のゲームで何球か上手く行った時にはほぼこのフットワークが出来ています。横への動きプラス腕のスイングだけでは安定感に欠けてしまうのです。しかしこれに前に出ていく動きがあればより安定したリターンが打てるのではないかと思います。
こうなると懸念していたフットワークの細かい刻みが出来るか否かです。現段階では走り込みをする時間や気力に乏しいので何とか現状維持することが最低限の目標ですが、機会があれば走り込みをたまにはしておきたいなぁ。
いつものように最後にゲームをしました。どうも目的とモチュベーションが安定しないので最近は良いプレーが出来ません。
とりあえず昨日の収穫はいつものようにキックサーブが切れないので昔のスタイルのセカンドサーブを打ってみたところ威力が合ったことが確認できたのが救いです。しかし問題点も露呈しており、想像以上に回復したサーブを軸にサービスゲームをしていたのが仇となって、最近はサーブで押すことを止めていることです。
従ってリターンをしっかり沈められることが多いのですが、この時に良いボレーを打ってやろうという気力に欠けています。奢っているわけでもなく、自信過剰になっているわけでもないのですがサーブで簡単にキープし続けてきてファーストボレーになれていないのかもしれません。それもある程度理解した上でスピードを落としてサーブを打っているのですが練習方法の徹底が自分自身で消化されておらず結果中途半端なファーストボレーを打つことが多いようです。
ここは今後しっかり修正していきましょう。
ドームでの練習ももう少し決められるボールに対してしっかり決めていくことも必要だと思います。この部分は自分が前衛の時に甘さが出てくるので単純に自分だけのプレーだと思わないでしっかりペアのためにも決められるように集中力を高めていこうと思います。
もう一つ改善の兆しはフォアハンドで肘から引くテイクバックが自然と出てきたことです。これにより高いボールに対するアタックのフラットが打ててくる可能性があります。今だ慌てて力んで肘が下がったり手首が先行したりすることはありますが、しっかり肘から先行させて打球方向に対してしっかり水平に面が作れるようになってくれば高い打点からの攻撃は安定してくるでしょう。しかしこれに対して次のボールの処理が甘いです。浅くて勢いのないボールに対してしっかり打点にはいるところまでは良くなってきたのですがフルスイングのバランスが悪く、腕打ちになって抜けてしまったり、スピンをかけようとしすぎてネットまで届かなかったりと、決めのボールに対する集中力やコントロール能力が低いです。特に薄いグリップでフラットベースである限りスピンをかけてコントロールするのは難易度が高いため、可能な限り高い打点でスピンの量を少なくして打つことが重要なのでアプローチ練習などからしっかり体の動かし方を習得する必要があると思います。
まぁいずれにしてもまだまだ不足部分は大きく、全体のプレーのバランスは低いと言わざるおえないなぁ。まぁしかし数ヶ月前には全体のバランスさえ語れる状況でなかったことを考えるとよく頑張ったと言えるでしょう。
まだまだだけど何とか維持し続け少しでも向上できるように頑張っていきましょう。
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