今日は晴れ。

夫は朝の散歩に行きましたが、私は行きませんでした。
よく晴れていたので外を歩くのは気持ちよさそうだったのですが、
まだ股関節あたりが痛いです。

午前中はヨガに行ってきました。
股関節周りが痛いので、どうも柔軟性も左右違います。

午後は窓を閉めて冷房をかけて歌の練習をしました。
ちょっと響きが深くなったのですが、そこから上の音へとまたづづかなくなりました。
声が変わるにしたがってつながりも変わるのでそれに合わせて全部変化していかなくてはなりません。
またしばらくかかりそうです。

せっかく冷房したので、そのあと久しぶりに留袖を着る練習をしました。
先週あたりの涼しい日でも着物を着たら汗をかくので、
干しても湿気抜けない転移の悪い日に着物を出すのはやめていました。
半衿はだんだん汚れてくるので、結婚式までには外して洗わなくてはならないかもしれません。

朝はまだ雨が降っていました。
間もなくやんで、今日は曇りです。

朝は散歩に行きましたが、雨だったので桜並木まで行って駅前へ行ってから帰ってきました。

午前中、もう一度ビバホームとオリンピックにシーリングライトを見に行きました。
LEDなのでもはや蛍光灯という呼び名は適しません。
一応安めのラインナップでは、大手家電メーカー以外ではオーデリックと瀧住も悪くないという結論に達し、
結局家でネットで検索し、瀧住のライトを注文しました。
販売店に在庫がなくて注文なので、まだ数日はかかると思います。

午後は歌の練習をしました。

高校野球の東京大会の決勝を夫が見たり私が見たりしていたので、
部屋を交代しつつ練習もしました。

けっこう音の上下のつながりは良くなってきて、
音が動いてもわりと響きが外れなくなってきたのですが、
まだまだダメな時はダメです。

夕食は娘を呼びました。

今日は曇り。
夕方から結構激しく雨が降りました。

朝は散歩に行きました。
今日は大きな公園まで行かず、その手前の遊歩道沿いに新しくできた公園までで駅前を回って帰ってきました。

午前中11時過ぎぐらいから車で電気屋へ行って蛍光灯を見ました。
駅前のビバやオリンピックよりちょっと豊富です。

いろいろと見分して買わずに帰ってきました。
ネットで買うかもしれません。

お昼は道沿いのリンガーハットでちゃんぽんを食べました。

午後、ネットで蛍光灯を見ていたらちょっと良さげなものがありました。
でも明日また駅前の店など見てからにしたいというので今日は注文していません。

歌の練習でもしようかと思ったら、早めにスープカレーを作って置いておいた方が味が染みるというので
準備を始めてしまいました。

そんなこんなで時間が取れなくて歌の練習をしていないので、
夕食準備後の夕食前に少し歌いました。

夕食は娘を呼びました。

----------------------
ところで昨日、「『魅せる声』の作り方」という先生が買った本に載っていた
舌の動かし方をやってみてと言われて、（舌や口の周りの筋力を確認するため）
舌を棒状にするというのが先生他数人ができなかったのです。
（目の前で5人のうち3人ができなかった）
私はすぐにできたので、どうやっているの？と聞かれても聞かれてから考えるような状態でしたが、
口の周りの筋肉も連動していると思います。
歌など歌っていると普段舌や口の周りの筋肉を使っているので苦も無くできるのではないかと思います。

今日は曇り。
少し晴れ間も出て、昨日より暑かったのですが、本格的ではありません。

今日は仕事でした。
今日は先生に確認を取ったりコメントをもらわなくてはならないことが非常に多かったのですが、
そういう日に限ってぶっ続けに患者さんが入っていて先生に話す暇がありません。
一人の患者さんが長いので入れ替わりの合間もあまりありません。
午後になったら気が焦ってしまいました。

やっと6時ごろになって先生の手が空きました。
先生は息抜きにちょっと新橋こいち祭りに行きました。

先週なかった夜の勉強会はありました。
次回は8月4日、来週です。

今日は曇り。

今週の平日は朝の散歩はしないつもりなので
今日も夫だけが公園まで行きました。
その間に発色を促すために髪を濡らしたりしました。
和室の電気がつかないので、そのあと髪を梳かすのはほかの部屋でやりました。

午前中はお掃除した後すぐにロジャースに車で買い物に行ったので、
歌の練習はしませんでした。

午後は和室の電気がつかないと不便なので、まずはサークラインを変えてみることにしました。
変えてもつかない可能性はあると思っていました。

買ってきて付け替えたら、やっぱり蛍光灯はつきませんでした。
豆球だけはつきます。

夫が蛍光灯を外し、中を開けてみました。
といっても、素人が見てもほとんどわかりません。
基盤に乗っているコンデンサーも抵抗も見た目はきれいで、膨らんでいたりしません。
基盤の裏のはんだ付けも見てみましたが、特に異常は感じませんでした。
差し込んである端子をよく差し込んでまた組み立ててつけてみましたが
やっぱりつきません。

蛍光灯を買いに行こうと、駅前のビバホームとオリンピックを見てきました。
今時のシーリングライトはみんなLEDです。

細かいLEDが複数ついているライトなのにサークラインのような円形の位置に集めて配置されているのが意味わからないのですが、
サークラインと同じカバーで光を拡散させるためだろうと想像しました。

サークラインより幅広く配置しているメーカーもあって、少しカバーの形の丸みが強かったりします。
LED用に考えているのかもしれません。

結局電気屋に行った方が選べるのではないかと今日買うのはやめて、
今日の所は娘の部屋の電気を和室に移して、土曜日に買いに行くことにしました。

図書館に寄ってアレクサンダー・テクニークの本を返してきました。
この本は、いいこと言っているのでしょうが、ちょっと人を信用しない人が
相手は何度言っても理解しないだろうと思いながら話しているような口ぶりなので苦になります。
それでも全部読み終わったので返してきました。
参考までにこの本です。
実践アレクサンダー・テクニーク――自分を生かす技術

そんなこんなで午後も歌の練習をしなかったので、夕食後に少し歌いました。
少しなの特に進歩はありません。

今日は雨。
本格的に降ったのは久しぶりです。
久しぶりにかなり涼しくなっています。
午後からは止みましたが曇っていました。

朝は駅前まで散歩に行きました。
雨なので夫も駅前までだったのですが、結構よく降ったので足が濡れました。
天気が良かったら夫は公園まで行ったと思いますが私は行かないつもりでした。
今週は平日は休んで足腰の回復を図る予定です。

帰ってから、発色を促すため髪を濡らしました。（濡らすだけ）

今日は涼しいのでエアコンをつけずに歌の練習をしました。
朝はなかなか声を出す気力がでなかったのですが、だんだん声が出てきました。
高音も中音域とつながる出し方ができてきました。
でもまだちょっと・・・。

午後、本を読んだり歌の練習をしたりしました。
本は5人待ちの本の代わりに同じジャンルの本を借りたのですが、
あまり良くないみたいで、5人待ちの方に予約を申し込みました。（6人目になる）

朝あまり歩いていないから歩くと言って、夕方夫が公園まででかけました。
私は家にいたのですが、夫が出てまもなく和室の電気がつかないことに気づきました。
夫が携帯を持って行っていれば電話したのですが、持って行かなかったので替えるのを待っていました。

夫が帰ってからカバーを空けてもらったけれどそれだけではわかりません。
一応２本のサークラインのうち内側だけ４月に変えたけれど外側は変えていないことを思い出したので、
外側のサークラインを買うことにしました。
何年も使って数か月差で切れるということは、やっぱりほとんど同じ時期に切れると考えた方がいいですね。

夜、マンション内の友人がおすそ分けを持ってきてくれました。

今日は曇り。
午後は雨も降りました。
湿気がすごくて辛いです。

朝、散歩に行ったのは夫だけです。
その間にゴミ出しその他をしていたのですが、
今日はヘナ＆インディゴをやりました。
前回から15日目です。

ところで、初ヘナから１カ月後ぐらいに気づいた首のイボの減少ですが、
更に減って、ほとんどシミそばかすと区別つかなくなっています。
その時見たヘナでイボが減ると書いてあったブログを探してみましたが、今日は見つかりませんでした。

その後にヨーグルトつくりや、夫が帰ってきてから昼食など、
頭にターバンを巻いたまま２時間ぐらい置きました。
前回ちょっと生え際が薄かったので、少し時間を長くとってみました。

食事中は顎が動くので、どうしてもこめかみに張り付けた濡れコットンが動いて浮くのですが、
食事じゃなくても浮くので同じことかもしれません。
こめかみの染まりはどうしても薄くなります。
それ以外の生え際は前回よりしっかり染まったみたいです。
インディゴが残っているのか、前回より洗い流した後のゴワゴワ感があります。

午前中はなぜかいろいろ筋肉痛などあって元気が出なくて歌は歌いませんでした。

午後歌の練習をしましたが、
最初は足の筋肉痛でちょっと元気が出ませんでした。
だんだん調子が出てきて、中音域から高音までスラっと同じように出す感覚をつかめそうになってきました。
さて明日はどうでしょう。

夕方、郵便局と買い物に行きました。

土曜の丑の日ですが、うなぎは食べません。

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ところで昨日、ヨガが終わるころ歯医者から電話があって、
インターネットがつながらないと言います。
でも、無線じゃないので改めての設定も何もなく、
何か線が抜けているのではないかと聞いたら周辺では抜けていないというし、
PCのネットワーク機能そのものの異常なら結構大ごとなので
これは原因判別のために行かなくてはならないのかと一瞬心配したところで、
「IP電話もつながらない」という言葉がありました。
それなら、パソコンではなく問題はもっと元なので、元の方で何か抜けているとかないか聞いたら、
そういえばコンセントを抜いた！
・・・ということで解決したみたいです。

今日は曇り。
放射冷却しないで朝から蒸し暑いです。

夜中に暑さと睡眠が足りていたのとで何時間も目覚めていました。
その代わり朝方眠いです。

朝の散歩は私は行かず、夫だけ行きました。
当面足腰が治るまで公園まで行くのは土日だけにします。
土曜日より悪化して、ギクシャクが増えています。
夫が出ている間にゴミ出し、ヨーグルトつくり、などいくつかの用事をしていたらあっというまです。
夫が帰ってから朝食を食べました。

午前中は今日はヨガに行っていました。
お尻の筋肉の疲れはヨガで取れるわけではありませんが、
疲れがたまると出てくるギクシャクの方はヨガでずいぶんよくなります。
動かすときずれがグググと直ってイテテテテとなりますが、それでよくなってきます。
でももっと悪化しているきには治るまで行かず、ヨガもできなくなってきます。
ヨガの帰りに夫の「印鑑証明」を取ってきました。
息子の家を借りる保証人として必要なのだそうです。
自動発行機が混んでいて並んでいました。

午後は歌の練習をしました。
音が漏れないように窓を閉めて冷房を掛けたのですが、
今日は体に熱のこもる感じがなかなか抜けないので元気が出ません。
ふと気づいて、着ていたポリエステルのTシャツを綿の物に着替えたら、
汗が発散するようになってずいぶん楽になりました。
歌は響きはそう忘れてはいませんでしたが、疲れでコントロールできず、

夕方買い物に行きました。

夜夏野菜のスープカレーを作ったら大変おいしかったです。
ちょっと余裕を持って歌えませんでした。

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夜、NTTデータのコンサートにWEB応募しました。
http://www.nttdata.com/jp/ja/concert2017/
金曜日なのですが、終業後に間に合うのではないかと思います。

でも、チャイコの4番5番って重いプログラムです。

今日は曇り。
昼頃ちょっとだけ雨も降りました。

朝は散歩に行きました。
ちょっと昨日よりきついので、明日は休むつもりです。

午前中はマンションの総会でした。
まあ無事に済みました。
今年度役員さんご苦労様です。

昼にはそばを食べると言って娘も呼びました。
総会終了後なので少し遅めの昼食です。
4人前作ったのでちょっと食べ過ぎました。

午後は歌の練習をしました。
力の抜ける感覚はそんなに忘れていないのですが、
昨日より骨盤内の筋肉が硬くなっていたのか、ちょっとそのあたりが邪魔している感じがしました。

夕方図書館に行って本を借りてきました。

夕食は娘を呼びました。

夜、NHK（Eテレ）のバイオリンの番組を見ていて、途中中断してよく見てなかったりしたけれど
面白かったので途中から録画していたところを後で見るかもしれません。

今日も晴れ。
暑いです。

朝は散歩に行きました。
お尻の筋肉の痛みは多少残っているものの、関節がぎくしゃくする感じがなくなっているのでだいぶいいです。
公園でストレッチしても、ギクシャクがないので前屈などもスムーズにできます。

午前中、夫はチェロ練、私は歌練。
昨日力が抜けた鼻の下半分（？）あたりの力の抜け具合を保とうとしたら、
思った以上に背中の力が抜けてきて音域がつながり始めました。
ちょっと無理したので超高音は失敗しましたが、いい傾向にあるかもしれません。

午後も今日は出かけずに、夫はチェロ練、私は歌練など。

足腰の疲れは休むとやっぱりいいので、当面は公園まで行くのは土日に仕様かと思います。

今日は晴れ。
夜もあまり冷えなかったのですが、朝方ちょっとだけ涼しくなりました。

昨日仕事に行ったので、何だか土曜日のような気分ですが金曜日です。
きょうから学校が休みらしく、小学生がたくさん歩いています。

足腰の大事を取って今日も朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

夫は通常より早めに帰ってくるとのことで、
その間にごみを出したりヨーグルトを作ったり、いろいろ朝の仕事をしていたら
意外とすぐに帰ってきました。

昼食後はマンション内の友人からのメールを見たり返信したりして、
そのあと歌の練習を少ししました。

昨日「アレクサンダーテクニーク」の本をちょっと見ていた影響か、
姿勢をなるべく楽な位置にとるようにして立って歌ったら、
ここのところになく高音もスッと抜けて安心な音が出ました。
これが下から上まで連続するともっといいのですが。
いや、何日かこの調子で歌っていると良くなるのでしょうか。
偶然で明日になると忘れているということでなければいいのですが。

11時ごろからロジャースに買い物に行きました。

帰ってくると不運な宅配便は11時10分に来たという不在連絡票が入っていました。

午後、私がまだ歯を磨いているうちに夫がピアノで音を取るために居間に冷房を掛けたので、
ついでにそのまま着物を着る練習をしました。
今日もまあまあうまくできたのではないでしょうか。

その後続けて歌の練習をしました。
午前に引き続き、高音もよく出ました。

夕方5時ごろから図書館に行ってきました。
夫はCDを借りてきて、私はアレクサンダー・テクニーク関連の本がないか検索したのですが、
検索ワードがまずかったようで、見つかりませんでした。
アレクサンダーかアレキサンダーか、テクニックかテクニークか難しかったのです。

夜になって家で検索したら
「アレクサンダー・テクニーク」で調べるのが一番たくさん出てきました。

今日は晴れ。
昨日より暑いです。

木曜日ですが、今週は変則的に仕事に行きました。

なんだかAdWordsの広告がいろいろ改訂されていることに先々週気づいてしまって、
なんとか新しいバージョンに適合した広告を書こうと思ったのだけど、
URLでエラーが出たり、その他いろいろリンクがつけられるようになっていたりして
仕組みがよくわからないのです。
広告の形式が変わったら内容も変えざるをを得ないのですが、内容まで頭が回りません。
仕組みを理解しようとする上に広告のことも気になってごっちゃになってとうとう煮詰まって
今日は改訂版の広告を書くのはあきらめました。

今日は技工士と整体の先生が来ている日なので流れがかなりちがいます。
木曜日はいつもいない日なのでちょっと新鮮。

今日は先生の都合で夜の勉強会はなくなったので、早めに帰りました。
帰るころまだかなり暑かったです。

今日は晴れ。
風もあり空気もカラッとしています。
関東甲信、梅雨明け宣言されました。
私としてはさいたま市は9日から梅雨明けしていると思っています。

午前中、お掃除してから着物を着る練習をしようかと思ったのですが
ちょっと時間が少なかったのであきらめました。

午後に着物を着る練習をしました。
今日は30度ちょっとぐらいまでで気温もそんなに上がらず、
冷房をかけて着物を着たら、さすがに汗は書きましたが、
着る途中に羽織るだけで暑さがどんどん籠ってくる感じはしませんでした。
それほど熱い時はなんだか急いで丁寧さにもかけてくるしうまくいかなくてもやり直す元気もないのですが、
今日は丁寧にできたので、着物もきれいに着ることができました。
帯も後ろで本格的に結ぶ方法で結んだら、その方がきちんと締まってきれいにできました。
だんだんうまくなってきたのでいい調子です。

着物を脱いで少し涼んでから歌の練習をしました。
冷えた室内がもったいないので、冷房を消して、窓を閉めたまま扇風機だけかけて歌いました。
今日はこれでも結構部屋が冷えたまま保てるくらいです。
昨日の喉の風邪っぽさは抜けたので、今日はまあまあ声が出ました。

夕方駅前方面に買い物に行きました。
図書館に寄って夫が借りていた本を返した後、駅前のスーパーを何件かはしごしました。

夜も比較的涼しく風があるので過ごしやすいです。

-----------------
今週は変則的に明日の木曜日に仕事です。

今日は晴れ。
夕方遠くの雷雲で少し暗くなりましたが雨は降りませんでした。
でも少し涼しくなりました。
東京神奈川などあちこちで雷雨や雹が降ったそうです。

朝は散歩に行きました。
まだ足腰の痛みは完全に治ってはいないのですが、
昨日より少しはいいので、今日は出てみました。
完全に治すには何日か完全に散歩に出ない日を作らないと無理なようです。

午前中、ちょっと足腰を休めてストレッチをしてから歌の練習をしました。
朝起きた時ちょっと喉が変（少しだけ風邪っぽい）だったのがやっぱり影響して、
いまいち声が出にくいところがありました。
Windows10のアップデート騒動で昨日あまり歌わなかったので、一応たっぷり歌いました。

午後涼しくなった時に着物を着る練習をしたかったのですが、
夫の昼寝とタイミングが合わなくててできませんでした。
それならばと、私も休んで足腰のストレッチをしていました。

遠くで雷は聞こえていましたが、とうとうこちらには来ず、雨は降らずじまいでした。

今日も晴れ。
朝方雨でしたが、夕立は降りません。

昨日より少し涼しかったのか、夜は寝ました。

まだ足がつらいのとヨガがあるので、朝は散歩に行きませんでした。
夫は一人で出かけていきました。
夫が出かけた時は雨で、間もなく止んで暑くなりました。

昨日の夜Windows10のアップデートのダウンロードをしていたので、
朝起動したらインストール中でした。
たいしたアップデートではないだろうと油断していたのですが
2時間ぐらいインストールしていてたので大きなアップデートみたいです。
自動的に再起動されたら画面が真っ暗なままでした。
アップデート中に何かするのもまずいのでしばらくそのまま置いておきました。

夫が帰ってから朝食を食べ、私はヨガに行って帰ってきて、昼食も食べ、
その後見たらやっぱり画面が真っ暗でした。

ちょっと時間かかり過ぎというか・・・。
いや、もうアップデートはほぼ済んだのではないでしょうか。
無線もつながっているようにランプが点滅しているし、
キーをやたらに押してみたらビープ音が鳴ったりするし、
どうもWindowsは動作しているみたいです。
そのため、こちらも本格的にはあせっていませんでした。
画面表示は何もありませんが、キー操作で輝度を変えると明暗が変わるし、切れている時よりかすかに明るさがあります。

この段階で強制的に電源を切っても決定的にWindowsが壊れるほどのことはなさそうだと思って、電源ブチッと切りました。
もういちど起動させたら直るかと試してみたけれど、
ThinkPadnoロゴのあとWindowsのロゴが出て輪の回転が終わったら真っ暗になります。
セーフモードなら起動するかとF8連打してみたけれど、やっぱり真っ暗でした。

そこでいったん電源を切って（ブチっと）別な方法を試すことにしました。

まず外部モニター。
外部モニターへの切り替えがキーボード操作でできるはずなのです。
（でもWindows10にドライバ対応していないかもしれない）
外部モニターにつないで切り替えキーを押してみたけれどやっぱり真っ暗でした。
（切り替わらなかったような気もする）

次にWindows10のインストールディスクを作って修復を試みようとしました。
作っていなかったので他のPCでダウンロードから始めました。
1枚分30分以上かかるのですが、1607と1703を両方ダウンロードしたのでちょっと時間がかかりました。
それをDVDに焼いてインストールディスクができました。

出来上がったインストールディスクから起動したら、修復やインストールなどを選ぶ画面が出る前に、
アップデートの途中ですという警告ダイアログが出ました。
「アップデートを続ける」「クリーンインストールする」という選択肢があったので、
「アップデートを続ける」を選んだら、再起動して今度は画面が表示されました。

お知らせ欄に
「適合するディスプレイドライバを探しています」というコメントが入っていました。

ふうう。助かった。

歌の練習をちょっとしました。
そのあと夫のチェロと合わせました。
前回合わせた時より多少良くなったみたいです。

夕食は娘を呼びました。

今日も晴れて容赦なく暑いです。
午後はだんだん曇ってきました。
夕方雷雨がありました。久しぶりの恵みの雨です。

昨日の夜中寝苦しくて１、２時間起きてたので朝は眠かったです。
朝は散歩に行きました。
まだ少し足腰辛かったのですが、まあ今日は行くことにして公園まで行きました。
帰るころには９時近かったのですが、プール会場前の行列が長くてびっくりしました。
この暑さなので「連休はプール」と子供たちが行きたがるのももっともです。

午前中そのあとすぐに車でロジャースに買い物に行きました。
そのあとそのまま車でホンダへ行って、車検の時同時にタイヤも替えるということでお願いしてきました。

午後は、夫はひと眠りしていました。
私は冷房をかけて今日は帯だけ練習していました。
もしかして後ろでしっかり結んだ方がきちんと締められる気がします。
そのあと歌の練習をしました。

声は比較的初めから鳴っているという感覚です。
超高音はいいところに入ってきていますが、まだそんなに自由自在ではありません。

夕食は娘を呼びました。

娘は明日も休みですが、会社に行くかもしれないそうです。

まだ梅雨明けと言われませんが、今日も強烈に晴れています。
セミも鳴いているし、落ちているセミもいます。

今日は起きた時から足腰の疲れが引いていなくてお尻の中の筋肉が痛くてギクシャクするので、
私は公園まで行くのはやめました。
木、金とそんなに歩いていないのですが、それくらいでは回復しない疲れがたまっていたようです。
夫は公園まで行って、戻るときに電話してもらって駅前で落ち合いました。
駅前で朝市の野菜などを買ってきました。

午前中、夫はプールに行きました。
7月に外のプールが開放になってから初めてです。
朝から子供がたくさんプールに向かっていて相当混んでいると思います。

私はその間に冷房を効かせて留袖を着る練習をしました。
続けて練習するとだんだんましになります。
そのあと歌の練習。
着物を着て汗びっしょりになったのでシャワーで汗を流しました。

昼には夫は帰ってきました。

午後早めに、生協に買い物に行って、お米などを買ってきました。

そのあと夫はチェロ練、私は歌練。

夕飯は娘を呼びました。

夜にはだいぶ足腰が良くなってきたので、明日は公園まで行こうかと思います。

今日も強烈に晴れています。
雷雨もありません。

今日は仕事でした。

なぜか口や舌を鍛える関係などの本を3冊も読むことになり・・・疲れました。
（1冊30分ぐらいで読める本ですが）

今日は夜の勉強会はありません。
来週の予定だった勉強会は、先生の都合が悪くなって再来週に延期になりました。

あまり歩いていないですが、足腰の疲れが抜けていなくて、
背中の筋肉も疲れていて、ちょっとつらいです。

今日は昨日よりけっこう雲が多かったけれど、まあ晴れです。
雷雨も来ませんでした。
暑いですが、風があって昨日よりましかもしれません。

朝は散歩に行きませんでした。
昨日の夜もつらかった足腰が今日も回復していません。
この辺で休んでおかないと無理みたいです。

朝、お掃除が終わってから夫が奥の部屋のエアコンのフィルターを掃除していました。
私は休憩時間を取りたいので手伝いませんでした。
他の部屋のフィルターも見たけれど、他の部屋はきれいだったみたいです。

ひとつは自動掃除機能のあるエアコンで、
もう一つは去年故障したときにフィルターのためかと掃除して、その後使っていないためきれいなのだと思います。

午後、着物を着る練習をしました。
留袖は重ねが多いのでエアコンを書けても暑くて汗びっしょりです。
まだ反省点はあるものの、昨日よりちょっとうまくいったと思います。
そのあと歌の練習をしようと思ったら夫がひと眠りするというので、
一旦エアコンを切って私も足腰を休めるために休みました。

夕方また歌の練習をしました。
高音がちょっと目の裏あたりで響くよういになってきたのはいい傾向かもしれません。

先日買って冷凍しておいたぶりでブリ大根をしました。
おいしかったけれど、もうちょっと早めに作ったほうが味が染みた方がよかったと思います。

今日は晴れ。
梅雨明けってまだ言わないんでしょうか。
本格的に暑いです。
昨日天気予報で東京が曇りと言っていたので、曇るのかと思ったら（東京じゃないけど）
まったく曇る様子もなく朝から強い日差しが照っています。

朝は散歩に行きました。
普通に公園まで行って回ってきましたが、お尻と股関節周りの筋肉はかなり痛くなっています。
毎日晴れると毎日歩くので一日ぐらい距離を縮めても回復していません。

午前中は夫はチェロ練、私は歌練。
最近徐々に進歩して声が出ることが定着してきたので、
お腹と背中の力の抜き具合、バランス、お腹へ響く感覚などから、
良く響く感覚がつかめたら響きが増える方向へコントロールしていく余裕が出てきています。
いつでも最もよく響くところで歌えたらもっといいです。

午後、冷房をかけて着物を着る練習をしました。
暑いので重ね着するとちょっとひどいです。
決定的にひどいところはないのですが、全体にあまりぱっとしないので、
もっと練習しないとだめみたいです。
暑いけれどなんとか冷房をかけて週に1回ぐらいは練習しようかと思います。

夕方駅前方面へ（主にウェルシア、マルエツ）買い物に行きました。
夫が夕立を期待していましたが、重い雲が出ているのがかなり北の方で、
とうとうこちらに来る気配はありませんでした。

今日は晴れ。
連日晴れたのでもう朝から暑いです。

このところの晴天で毎日散歩に行って足腰がきついので、
今日は朝の散歩は駅前までにしました。

午前中、夫は粉瘤の診察で日赤病院に予約しているので出かけました。
もし今日切ることになったらお風呂に入れないからと、
出かける前にシャワーを浴びていました。

私はその間に歌の練習をしていました。
けっこう調子よくいろいろな曲を歌っていましたが電話で中断しました。
川口の何とか病院で何とかいさおさんの電話番号でよろしいでしょうか？みたいな電話で、
間違い電話です。
何を間違ったのか不明です。

今日は切らずに帰ってきて、8月30日に予約してきたみたいです。
明日明後日ではなくて思ったより先だったのでびっくりしました。
日赤病院となると混んでいるんですね。

昼食後、夫は疲れたと言ってひと眠りしました。
私も暑さに少しばてていたので、横になって休憩していましたが、
足腰が痛いのをほぐしていました。
この休憩で結構ほぐれたと思います。

そのあとロジャースに車で買い物に行きました。

家に酢豚の素のレトルトパウチがあったので、今日は酢豚です。
そんなもの近年買った覚えがないと思っていたら賞味期限が2008年でした。
特に外観に傷みもみえないアルミ蒸着のレトルトパウチなので大丈夫だと思います。
（もう食べたけれど大丈夫でした。）

夜は息子から電話がありました。
結婚後住む家を借りようとしているそうですが、夫に保証人になってほしいそうです。

夫は結婚前に予防接種をしておけと、先日医者にアドバイスされた話を伝えていました。

今日は、朝は雲が多かったけれど、昼間は晴れです。
もう梅雨明けじゃないですか？

朝は散歩に行きました。
今日もセミが鳴いていたので、本格的に出てきたと思われます。
そろそろ関東は梅雨明け宣言してもいいんじゃないですか。

昨日扇風機を出したので今日は結構使っています。
昨日カバーを書けたら変な音がしたのですが、洗って干してまた掛けたら、
今日は一瞬変な音がして埃が吹き飛んだのか（？）変な音はしなくなりました。

今日はヘナ＋インディゴをやりました。
15日目ですが、前回よりちょっと生え際の色が薄いかもしれません。
どういう加減でそうなるかよくつかめていないところが問題ですが、まあ仕方ありません。
まだ発色するので最終的には明日の朝もう一度濡らしてみないと分かりません。

午前に少しと、午後に歌の練習をしました。
今日は座っても歌いだしからお腹の筋肉の緊張を避ける感覚がつかめました。
けっこう声は出たと思います。

明日夫は粉瘤を見てもらいに日赤に行くので夕食時の酒を控えていました。
当日切開することはないと思うのですが、行って見ないと分かりません。

今日は晴れ。
さわやかな青空ですが、昼間はどんどん暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
セミが昨日より鳴き始めて、やっぱり関東は梅雨明けではないでしょうか。
セミも命かかっていますからそんなに間違えないと思います。

10時から美容院の予約をしていたので行ってきました。
初めての美容室でこじんまりとしたところですが、担当者が一人で全部やってくれるのも安心感はあります。
ただ、受付選任がいないので、電話がかかってくるたび中断が多かったです。
小さい割に電話は多いです。

今日は息子の結婚式まで伸ばすのはやめて、スッキリ切ってきました。
衿足スッキリの短めボブ（ちょっと前下がり）にしてもらって、
今のうちに自分でのケアを体験しておくのはいいかもしれません。
当日は膨らみを持たせるブローをしたらいいということになりました。
でもまだ2回ぐらいは切ることになりそうです。

今日はカラーはしないで来ましたが、2週間たつと根本の白さが目立ってくるので
明日とか明後日にヘナ＋インディゴしようと思います。

午後は歌の練習をしました。
昨日の力の抜き方は覚えていましたが、立っているとできるけど座っていると間隔が違ってよくわからなくなりました。
力の抜き方というか、覚えているのは息を吐くときに連動して力を入れないのことができたという感覚です。
その感覚を再現するとまたできます。

そのあと夫のチェロとピアノ伴奏で合奏しました。
先日のフランク・ブリッジという人の作曲のチェロ曲をもう1曲プリントしたので、
そちらも合わせてみました。
まだ初見感覚なので、ちょっと違うことに注意を向けると間違います。
続けて先日の曲を演奏すると前の曲に引きずられて調を間違います。
伴奏だけでは何だかよくわからなかった曲が、メロディーがあると曲全体がわかってくるので
だいぶ感覚がつかめてきました。

さて、夕方からてんぷらなどという珍しいことを始めたので
いろいろ頑張りました。

夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
割とすっきり晴れていて、日差しが強烈で暑いです。

朝は散歩に行きました。
公園ではどうももうセミが出てき始めているらしくて、
一瞬鳴き声が聞こえました。
夫が見ていたところでは、一瞬鳴いたら鳥がたくさん寄ってきてすぐに鳴き声が聞こえなくなったそうです。
梅雨明け？でもまだセミが少ないかもしれません。

いったん帰ってまた駅前へ出て「朝市」で野菜などを買ってきました。

昨日私がいない間に夫は皮膚科（内科小児科皮膚科兼用の医院）へ行ってきました。
けっこう長く開院しているその先生の情報がいろいろたいしたものです。
そのまま紹介状を書いてもらって来週おでき（？）の切開へ行くそうです。
また、糖尿病関連の眼科検診の勧めも受けて、この辺で定評ある眼科はここと教えてもらって
糖尿病を見てもらっている医院へも行って紹介状を書いてもらって
今度は眼科へも行ったそうです。

午前中、シンビジウムの植え替えを始めました。
２鉢終わっているので残り２鉢です。
手元に来て以来植え替えていない一鉢はすぐに抜けたのと、中の植え込み材がバークだったので、
比較的簡単に根の整理もできて、３０分ぐらいで植え替えることができました。
バークと枯れた根は燃えるゴミなので、ゴミの始末も楽です。

もう一鉢植え替える元気があったので、もう少し根が詰まっている方も植え替え始めました。
先日のように鉢を切り裂かなくても鉢から抜けたので、こちらも前回よりましになりそうです。
それでも根が詰まっていたのでほぐすのに大変苦労しました。
ほぐしてからもバルブを着るのに苦労したので、かなり強引に株分けしました。
かなり根も切ったし古いバルブも取ったので来年咲かないと思います。
根が詰まっていて新芽や新根が伸びる余地がないので、まあどっちみち咲かなかったでしょう。

何とか昼頃に植え替えは終えて、あとは土の片づけだけにして昼食にしました。

昼食後、土の片付けもふるいを使って分けてみたら、前より楽でした。
今日の作業は午前２時間、午後３０分のトータル２時間半。
前回の４時間半とは大違いで疲れも違います。
それでも終わった後止まったらかえって汗が噴き出してきました。

午後は歌の練習をしました。
今日は歌い初めに力を入れない感覚をちょっとつかんだみたいです。
明日まで覚えているでしょうか。

夕方買い物に行きました。

夕飯は娘を呼びました。

今日は晴れ。
けっこうスカッと晴れて、強烈な太陽が照り付けて真夏のようになりましたが、
まだ前線が南にあって九州などは大雨の警戒が解けないので、梅雨明けとは言わないんでしょうね。

今日は仕事でした。
最近先生の仕事に対する意識が変わっているので
それに応じてちょっとホームページなど書き換えました。
AdWordsの広告文もほんのちょっとだけ。

今日は夜の勉強会はありました。
先生の仕事が早めに終わったので（最後は大変だったのですが）
講師にメールをして早めに来てもらったので少しだけ早めに終わりました。

でも、帰ったのは電車２本ぐらい早いのですが、遅れていたので1本分ぐらいかも。

来週は夜の勉強会はありません。

夜は月がきれいでした。満月は明後日らしいです。

今日は晴れ。
雲は多めですが、風は涼しくてさわやかです。
梅雨前線は下がっているみたいです。
九州北部は豪雨で災害になっています。

朝は散歩に行きました。
鴨の子は大きくなって素早く泳ぎ、親について歩いているものの、散るので一度に写真に写らなくなりました。
ちょっと今週は足腰がきつくて、帰りは遅れ気味になりました。

午前中、ちょっと休んでからお掃除して、ロジャースに買い物に行きました。

午後は夫がチェロの練習を始めたころには私は足腰を休めるために横になっていました。
けっこう回復はしてきたと思います。
そのうち夫が出てきて合わせようと言うので居間でチェロと伴奏を合わせました。

そのあとは私も歌の練習をしました。
だいたい声がコンスタントに出てきています。
でも大きな波ではないのですが微妙にいい時と悪い時があって、まだ一定しません。

夕方、１、２か月前に入っていた新しくできた美容室のチラシをみて電話してみました。
９日（日）１０時からの予約を取りました。

今日は晴れ？
台風一過というより梅雨っぽいです。

朝は散歩に行きました。
今日は鴨の親子もバンの親子もいました。
鴨の子は大きくなってあまりまとまっていないので何羽いるかよくわかりません。
バンの子は５羽いました。

今日は夫は午前中から糖尿病の医者、そのあと職安へ行くと言って９時２０分ごろでかけました。
私はその３０分後ぐらいに歯医者（新橋）に出かけました。
今日は仕事ではなく歯のクリーニングです。

２週間前ぐらいに、いくら磨いても違和感のある味がするので危機感があって、
その時から前よりかなり時間をかけて磨いていたので、
そのかいあって状態は良かったようです。

１時過ぎぐらいに駅から歩いて家に向かっていたら、
スーパーの前あたりで夫が向こうから来たのが見えました。
いったん帰って、午後またハローワークサテライトへ講習会にでかけるのだそうです。
１日で２回就職活動をしたことになるみたいです。

私は家に帰ってから歌の練習をしました。
声はまあまあ出ました。
このところ高音もいいポジションに来ていると思うのですが、
まだ下からのつながりに慣れなくて、やり直さなくてはならないことが多いです。
毎日繰り返せばそのうち慣れるとは思います。

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夜になって春物ジャンパーを洗っています。
５月にもう少し寒い日があるかと思っていたら急に天気が良い日が続いてジャンパーも着なくなってしまったので、
洗わなきゃと思ってからもう１か月以上。
夜にしか思い出さないので、明日の朝洗おうと思ったらだめみたいです。
（朝の生活が変わっているのでそういうモードにはなっていないのかも）
仕方がないからもういっそのこと夜洗うことにしました。

曇りかと思ったら朝から少し雨が降り始めました。
その後台風が近づいて夜はザーザー降っています。

朝は散歩に行きました。
ゴミ出しに出た時に降り始めたと思ったら散歩に出たらポツポツ降っていました。
この時はまだたいした雨ではなかったので、公園まで行ってきました。
今日は鴨はどこかで休んでいるのか、見かけませんでした。
バンの2度めの子（3度め？）は5羽いました。

帰ってから歯を磨いたりネットを見たりしている間に
断続的に夫に呼ばれて、ホームページの整備の手伝いをしました。

朝のうちに歯医者に電話して、クリーニングの予約をしました。
明日の11時からです。

ページで「table」が中央配置にならないので午後もしばらくあちこち確かめました。
結局なぜ中央配置にならないかはわからないまま、
styleのmarginのrightとleftにautoを設定することで真ん中よりになりました。

夕方少し歌の練習をしました。
昨日もほんのちょっとしか歌っていないし、今日もあまり時間がなかったのですが、
最近の成果を忘れていなかったようで、まあまあ声はでました。
歌いこみが足りないので「どんな音に動いても均一に」とは行きませんが、
もう少し歌うとよくなってくると思います。

夜になって台風が近づいて雨が強くなってきました。
比較的近いルートを取る台風のようです。
夕方、倒れそうな植木鉢は代から降ろして隅に寄せたのでとりあえず大丈夫だと思います。

今日は晴れ。
雲は多く蒸し暑いです。
かなり本格的に暑くなり35度くらいになったみたいです。
夜も暑いです。

今日は朝から車で山梨県へ行ってきました。
夫が前から武田家の菩提寺である恵林寺と、
武田信玄が合戦から避難させるために長野から移したという善光寺に行きたいと言っていました。
何年か前の土曜日か日曜日に向かったのですが、中央道のあまりの渋滞にあきらめて山梨県に達せず
相模湖SAで休んで途中で帰ってきました。

今日は月曜日なのでそんなに混んでいなくて渋滞もなく無事到着しました。
途中首都高から中央道に続けて入るはずが、
ナビの右へという指示がよくわからなくて間違えて手前の出口で右へ入って出てしまったので、（初台辺り？）
中央道にはまた入りなおしました。

恵林寺は街中ではなく結構山に向かって行った方にあるのですが、
広い参道や境内がよく整備されていて檜が見事に茂っていて荘厳な雰囲気でみごとでした。

善光寺は街中からちょっと山へ向かう境目辺りにありました。
ここはあまり人が来ていませんでした。
武田信玄が長野の善光寺のすべての仏像や宝物、僧まで移動したとのことなのです。
それが親切にも長野に返されたという話は全然どこにも書いていないのですが、
お寺の受付にいた人に話を聞いたら、そんな簡単なものではなかったようです。

信玄の死後、秘仏だけは織田信長が奪って行って、
信長の死後、豊臣秀吉が手に入れて長野の善光寺に返したそうです。
それも甲府の善光寺を引き立てた家康に対抗してのことだと言うから親切というよりきな臭い話です。

秘仏以外の仏像、前立ての釈迦三尊像は甲府にあるのが本来の物で、
長野にはなくなったので他から持ってきたそうです。

他の宝物も長野から持ってきたままで、今は宝物殿に収められているようです。

建物や配置は（少し小さいものの）本当に長野の善光寺とそっくりでした。
完全に移すつもりで同じものを作ったのだから「似せて作った」と言ったらいけないのだそうです。

帰りは多少甲府の町中でいくつか曲がり損ねてウロウロしましたが、
無事中央道に入り、首都高経由で帰ってくることができました。

帰りにちょっとスーパーによって夕食用品を買って帰りました。

結構疲れました。

今日は雲が多いけれど晴れ。
けっこう本格的に暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
地面は濡れていたけれどもう雨は降っていなかったので公園まで行きました。
鴨の子は大分大きくなっていました。
バンの今年2回目の子（本当は3回目という説あり）が岸辺まで来ていました。
6羽いたということですが5羽しか見られませんでした。
昨日の植え替え作業の後遺症で、前屈したらかなり動きがつらかったです。
何回かやったらだんだん動くようになってきました。

午前中はのんびりしていました（？）

午後眠くなったのでひと眠りしてから歌の練習。
夜中に苦しくて起きるほど鼻の一部が詰まっていたので歌えるか心配だったのですが、
声は初めは硬いところも多いけれどだんだん響いてきて、
後の方では徐々に高い音でも響いてきました。
鼻のあたりの力が一段抜けてストンと落ちたことで空間が広がったような気がします。
いままでどうしても鼻の辺り（両脇の頬骨の鼻よりあたりの所）を音が高くなると持ち上げようとしてしまう癖があったのですが、
その癖をふと外せたら音が響きました。
だんだん慣れてきていつでもできるようになるといいのですが。
力が抜けると鼻詰まりの影響も減るような気がします。（詰まり具合にもよるけれど）

夕方生協に買い物に行きました。
安売りの卵やお米は終わっていました。

夕食は娘を呼びました。

朝は雨。
昼頃からやんできて、夕方には晴れ間も出ていました。

雨が降っていたので散歩は駅前までで帰ってきました。

午前中、シンビジウムの植え替え2鉢目をやりました。
先週植え替えたものは一番簡単そうなもので、今日は一番鉢がいっぱいで大変そうなものです。
案の定鉢から抜けません。
鉢を切り裂いて取り出して、根をほぐすのに何時間もかかりました。
根がほぐれてから株分けして古いバルブを切り取って、
残った部分を寄せて植えました。

朝8半から初めて昼までで植えるところまで行きましたが、
古い土の石とのより分けなどの始末に午後1時間かかりました。
全部で4時間半。
その間ずっと屈み仕事なので腰が疲れました。

もう2鉢あるのですが、別の日のやるとしてもいつ終わるでしょうか。

午後は歌の練習をしました。
少し発声練習をしているうちに声が出てきてけっこう歌いました。
先日から力が抜けてきたところが定着しつつあるところまでくると、
その周辺も少し力が抜けてきてさらに良くなってくる感じがします。
周辺はまだ定着していません。

夕方駅前などに買い物に行きました。
フランスパン（バケット、バタール）の値段など見て歩きました。

夕食は娘を呼びました。
最初電話に出なかったので今日も出勤かと思ったのですが、
今日は家にいたみたいです。

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