今日は晴れ。
数日前の予報では雨ということもあったのですが、
だんだん曇ってきた程度で、昼間は晴れて暑い日差しが照っていました。

朝は散歩に行きました。

そのあといったん帰ってから、市の一斉清掃キャンペーンで清掃に出ました。（夫も出ました）
そのあと役員なので、自治体関連の打ち合わせを少ししてから帰ってきました。

ちょうどうちのマンションの避難訓練だったのですが、
帰ってきたころには終わってマンションの人たち（役員さんも）もう帰っていて、
管理人さんと管理会社の人が何か片付けていました。

早めに昼ご飯を食べ、夫がプールに行ったので少し歌の練習をしてから
朝から暑い中活動して疲れたので昼寝していました。
夫もプールから帰ってから昼寝していました。

夕方から、ホンダへ車検の予約に行きました。
今日予約するとビールがもらえるというのでもらってきました。
再来週見積もりしてもらうためにもう一度行きます。

そのあと夫が洗車に行きました。
私は歌の練習をしたり本を読んだりしていましたが、急激におなかが空いて元気がなくなってしまいました。

夕食は娘を呼びました。

来週は須坂へ行く予定です。

今日は晴れ。朝から強い日差しです。

朝は散歩に行きました。

帰ってからアイロンをかけ、残っていた冬物の家で洗うものは洗濯機を回し、
家で洗わないものをクリーニングに持っていきました。

夫のチェロのケースの取っ手がこわれているので、
まずはバッグも直すというお直し屋で聞いてみて
あまりに高いので何か材料になるものはないかと、ホームセンターを梯子しました。
疲れたのでラーメン屋でお昼を食べて家に帰りました。

すぐに今度は車で新しいホームセンターへ行こうとしたのですが、
あまりに疲れたので一眠りしてから行きました。

ホームセンターを見てから、その向かいにホームセンターより後からできた食品スーパーに寄ってみました。
かなり人が来ていて流行っているようです。
中に入ると、野菜や魚、お肉なども駅前のスーパーよりかなり安く、
これならはやるわけです。
駅から遠いこのあたりもどんどん開発されてマンションが立ち並んでいるので、
近隣の住民は駅までいかなくて済めば喜んで買い物に来るだろうから、はやらないことはないと思っていましたが、
値段の安さだけでなく、郊外店の安い店にありがちな雑然としたな印象もなく、かなりのレベルです。
明日の分まで食料を買って、酒類もたくさん買って帰ってきました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日は出勤していて、遅めに来ました。


NHKの「日本人は何を目指してきたか　2014知の巨人たち」の第8回「手塚治虫」（2015年1月31日（土）午後11時〜翌0時30分）を録画しておいたのですが、今頃見ました。
夕方から見ていて、また夜に娘もいる時に続きを見ました。

昔から手塚マンガにはいろいろ感動してきたので手塚治虫ファンではあったのですが、
番組を見て改めて予想以上に感動させられました。

8mmビデオカメラに収められた手塚治虫の若い頃の映像が紹介されていたのですが
この人が何か持っている人だというように感じられその姿を見るたびに身震いします。
現代の成功している漫画家が出てきてもそういう感じは受けません。
手塚治虫は私の母と同世代なので、若い頃の映像というのは初めて見たのですが、
こんな感じを受けるとは思ってもいませんでした。

そしてジャングル大帝や鉄腕アトムのわずかの場面の紹介だけで涙が出てきます。

実は番組構成上は申し訳ないのですが、
現代のまわりの人たちのコメントなどはどうでもいいのですが、
進行上それが作品紹介のきっかけとなっていたので作品を映像で流してもらえたことはよかったと思います。

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夜に地震がありました。

かすかに揺れた気がして「あれ？」と行った時には本当に揺れたのかもよくわからず、
そのすぐ後にテロップで「20時24分ごろ地震がありました。」と出ました。
「さっき揺れたような気がしたんだよね」などとのんきに話していたら、
話しているうちに大きな揺れが来て、しばらく続きました。

でもその時差が不思議でした。
ここで大きく揺れたのは早くても20時27分ごろです。
初期微動との差にしては大きすぎるので何度か地震があったのだと思いました。

このあたりは震度4とのことで、大した被害はありませんが、
今回は不安定な書類の束が倒れ、それに押されてその横に置いてあった本などが落ちました。（後で気づいた）

今日は朝は曇り。
昼間は新橋は雨が降っていましたが、帰りには止んでいました。

今日は仕事でした。
プレゼン資料のたたき台を作っていましたが、
先生が今日は忙しすぎて話を聞けず、意向がわからないので内容を勝手に捏造しています。
何をどこに入れるかの参考程度で、後で見て大幅に変えてもらっていいと思います。

今日は先生のお母さんがはるばる桐生から来ていました。
昨日の夜急に歯が折れたと電話があったそうで、
既存の予約の合間に入れたため、先生のスケジュールに余裕がなくなりました。
お昼も食べられなかったみたいです。
先生のお母さんは92歳です。声はお元気ですが足腰はさすがに弱り、
前は電車で浅草まで出てきていましたが、もう家を出るのも危ないくらいで無理だそうです。
片道3万円以上かけてタクシーで来たそうです。
しょっちゅう来るわけではないので思い切った出費をしたのだと思います。

今日は夜の勉強会はないので、早めに帰れました。

夫と待ち合わせて18時17分の上野東京ラインに乗りました。
これに乗れると早いです。
勉強会がある日だと、夜遅くにはもうほとんど上野東京間直通運転していません。

今日は赤羽で食事をしていこうと思っていたのですが、
やっぱりやめて埼京線に乗って駅前でお総菜とワインを買って家で食べました。

今日は曇り。
昨夜から朝にかけては冷たい風が吹いていましたが、昼間は涼しくありません。

朝、お掃除してからやけにお腹がすいていたのですが、
早めの昼食を食べる前にちょっと瞑想。
寝落ちしたにしてはきっちり30分で突然目覚めたので、寝てなかったのかも。
それにしては夢ほどのものも何も見ないか覚えていませんでした。

今日は夕方小学校地区の避難所運営委員会に出るので、
昼間から何かと落ち着きません。

某役員の仕事で、6月中に提出しなければならない書類をちゃんと読んで、
あまりにたくさんあって（6月中だけで10通）このままでは読んだそばからまた忘れるので、
とりあえずファイルを買ってきて整理することにしました。
それからコピーを取って下書きしようとしたのですが、今日は某管理室は休みでした。
駅前の文具屋から某管理室を経て家へ戻ったので結構歩きました。

さすがにファイルにそろえると整理がつきます。
書くものとそれ以外の入手しなければならない提出書類がわかってきました。

夕方、小学校で避難所運営委員会があるのですが、
そのまえに図書館から予約していた本が届いたという通知が来たので、
まずは駅方面へ行って図書館に寄ってきました。
それから小学校へ。
上履きを忘れたのでいったん家へ寄りました。
30分前＋αに出たけれどほとんどぎりぎりでした。

運営委員会は某役員のように毎年変更しない人たちが多く参加しているので、
突然今年度の役員になった者など浦島太郎状態なのですが、
それでも今年度の立ち上げなので、まあなんとかやっていきました。
すでにだいたいアウトラインはできているようです。
予定通り1時間で終了しました。

家に帰ると夫が帰っていました。
6時半からだとは言ってあったのですが、7時半までとは言っていなかったので、
ご飯を食べてしまっていました。
待ってもらったらそんなに長く待たなかったと思うのですが、
食べ始めたら１０分でペロリなので、まあ仕方ありません。

夜はそのあとなでしこのサッカーの試合を見ていました。

今日は晴れ。
風はありますが朝から昨日ほど涼しい風ではありません。
昼間はかなり暑くなりました。

例年あまりさいたまと都内で気温差を感じることが少ないのですが、
今年はちょっと気温差を感じる日が多いような気がします。
今日はちょっとさいたまが涼しいです。

さて、今日はコーラスでした。
「ハレルヤコーラス」もいよいよ最後まで音取りしたので
通して歌うようになりました。
でも少人数なのに大規模なこの曲、結構疲れます。

昼はピザ屋で食べて、電車の中でうとうとして帰ってきました。
それは普通なのですが普通なのが久しぶりというか・・そんな気分です。

6月24日にピアニストがお休みということなのですが、さてどうなるのでしょう。

今日は晴れ。
朝晩の空気は涼しいのですが、昼間はかなり暑くなりました。

朝は大急ぎでお掃除。
昨日残した雑巾がけなど。

今日は歌のレッスンですが、出かける前に給与証明書の依頼などすませてから出ます。

やることメモ用紙に結構項目がたくさんあります。
某自治会関係の手続きは今日じゃないけれどいろいろ確認。
夫の扶養関係の書類で区役所でとってこなくてはならないものなど。

おまけに余分なことにマクドナルドで帽子を忘れてきたみたいなので確認。

歌のレッスンはなかなか充実していました。
声がずいぶん出てきたので、「音量が増しましたね。」と言われました。
でもそれに合わせてのからだの使い方がついていっていないので、
つい大きな音を出そうとして力が入ってしまいます。
力を入れなくても音がでるのです。
いや、それよりも力を入れない方がきれいな響きになります。
ppも今まで通り出すとフォルテになってしまいます。

いろいろ注意されて、感覚はつかめたのですが、コントロールできるようになるためにはまだ練習が必要です。
それから母音の響きが外れるのがまだ残っています。
uの母音と今まで言われていたけれど、それは代表で、
他にも外れている音があることは知っていましたが、数が減って来たので、
今度は外れている音個々に指摘されます。
これは注意すれば直せるので、慣れればだいぶ良くなると思います。

高音の響きは、良い場所がわかったので、無理な力を入れないようにしていれば、
声が荒れないのでそこへ行く確率は増えると思います。

ところで、区役所に言ったら、昨年分の所得証明書はまだもらえないそうです。
給与所得だけで、源泉徴収されている人は5月14日からもらえるそうですが、
私の場合、課税されるほどの金額がないので、もう給与所得のデータは来ているとのことですが、
課税されないと決定されるのが6月10日なので、所得証明書が発行できるのはそれ以降だそうです。
ややこしい。

マクドナルドに行ってみたら帽子は出てきませんでした。

今日は晴れ。
昼間は暑くなりますが、朝晩は結構涼しいです。

朝、掃除機はざっとかけました。
その後ロルフィングに出かけました。
午後グループヒプノ体験会に行ってきました。
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区役所に聞いてみると昨年の所得証明書が６月１０日から取れるそうなのですが、
収入が給与収入１ヶ所のみで源泉徴収している場合は５月１４日からとれるそうです。

今日は免許証を持っていなかったので窓口では手続きできず、
手続き用カードで自動交付機でやってみたらまだ一昨年の物しか取れなかったのでやめました。
あした免許証を持って窓口へいこうと思います。

今日は朝は曇りでしたが、午後からだんだん晴れてきました。

朝は散歩に行きました。

夫が横浜へカッターボートのレース（会社対抗）の応援に行くというので
散歩は公園まで行かず、途中で戻ってきました。
駅の改札口まで行って夫が行くのを見届けてから帰ってきました。
私は午後に役員会があるので行けません。

午前中は歌の練習をしました。
昨日できたハートのチャクラが開いた状態で安定して歌えるようにと思ったのですが、
すぐにはなかなか安定してきませんね。

昼は早めに食べて、少し寝ました。

午後3時から某役員の月例会合でした。
だいたい2時間以内に終わったのですが、
自治会関係は来週の草取りや道具の確認などもあり少し遅くなりました。

ある程度人数の多い役員会は、事前に各担当が草案を作ってきて
会合では承認程度で終わらせるという形になるようで、
会合中に侃侃諤々議論することはあまりないようです。

5月から6月にかけては市へ申請する書類も多くて
来月の定例会までに作らなければならない資料がたくさんありますが、
勝手にせっせと作らなければならないようです。

各役員に番号ごとに渡す鍵の番号札の数字を書く紙が間違っていたのですが
プラスチックのバリのせいで中の紙が出せなくて交換に手間取りました。
変なことで疲れました。

さて、しばらくいろいろ忙しいです。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。

朝は散歩に行きました。

夫は午前中水泳に行ったので私は歌の練習。

午後は夫が献血に行くので、昼に一緒に駅前まで出て吉野家で牛丼。

夫はそのまま献血へ。私は家へ戻りました。

家に戻ってアイロンをかけてから歌の練習。

歌は先日から奥の方がよく開き響きがついていたのですが、
更に背中の肩甲骨の間に力が入らないようにしていたら、
突然ハートのチャクラ開きました！

肩甲骨の真ん中のつかえが取れて音がスコンと抜けたかと思うと
急に曲の感情が何も考えなくても胸の中に迫ってきてびっくり。
でもまだコントロールできなくて、感情に任せてリズムなどが乱れそうで、
なんとかコントロールしようとすると今度は閉じてみたり。

まだ開ききってはいないし、開いている状態で歌うことに慣れていないです。

夕飯は娘を呼びました。
娘は仕事に出ていたようで、8時ごろ来ました。

なぜかテレビでやっていたダイハード３を見てしまいました。

今日は晴れ。
風はさわやかですが日差しは暑いです。

今日は仕事でした。
4月のように忙しくないので、急がない隙間時間にやる仕事をぼちぼち進めています。

しかーし、今日は夜の勉強会でした。
先生6月になって台湾関係の人と合ったら企画書を出したいと言って、
何か書かなければなりません。
パワーポイントに書くのは私ですが、先生たっぷり内容を考えてくださいね。
たくさんの断片からまとめることはむずかしくありませんが、
内容がない中でっちあげるのは難しいです。
結局それが先生の宿題となりました。

そんな書類つくりで、また来週は忙しそうです。

さて、帰りの埼京線は遅れ気味だったうえに、
北赤羽で1号車で車内トラブルのためといって止まりました。
ただでさえ混んでいるのに止まられるのはつらいです。

おまけになぜか、ドアから2つ目の席から浮間舟渡で立ちあがったおじさん、
降りるためにドアの方へ行くのかと思ったら、
人をかき分けてどんどん奥へすすみます。
吊革に届かない真ん中の列に窮屈に立っていた私の足をしっかり踏んでいきました。
更にどんどん進んで、次のドアの前まで行ってしまいましたが、
そのころにはもう停車時間も終わりでドアが閉まっていました。
焦って降りようとするでもなくそのままドアの前にたっていたおじさん、
本当は何がしたかったのでしょう？

今日はそんなに遅くならないと思ったのに
家に着いたのは結局日付が変わる頃です。

夜中からずっと寝ぼけて何の音かと思えば雷が鳴っていて
朝方までずっと鳴り続けて雨も降っていたみたいですが、
起きた時には雨も止んで、雷も鳴っていませんでした。
その後まもなく晴れてきて、さわやかな一日でした。

朝は窓から吹き抜ける風が冷たく感じました。
ここのところ毎日眠気がたまっていたのですが、
昨日はずいぶん早寝したので（９時半に寝た）朝も眠くありません。

午前中お掃除してから楽譜のコピーに行ってきました。
復帰するメンバー用の楽譜です。

午後は久しぶりに長い方の録音で催眠瞑想。
しかしリラックス部分は聞いていたのですが、誘導途中で寝ました。

夕方、大阪の友人から電話。
周りに怒る問題に関しては、またちょっといい傾向かも。

そのあと歌の練習をしました。
ここのところ喉の奥の方がどんどん開いてきて響きがついてきているのですが、
新しく開いたところの壁をもう少し柔らかく滑らかにしたいです。

なぜかたまたまネットでサンバの衣装の写真を見ていたのですが、
昨日見たものが今日は削除されている？
でもサンバの衣装って検索すると
衣装というより局所だけ隠したボディペインティングだったりしてけっこう過激ですよ。

今日は晴れ。
雲が多く蒸し暑いです。

今日はコーラスでした。
先週も行っているのに久しぶりのような気がしています。

色々な不具合検査のためほとんどやめるつもりで休んでいたメンバーが、
原因がわかって帰宅して治療しながら生活できるようになったということですが、
来月から復帰するという話があります。
かなり大変な状態で来るようなので皆でサポートしたいと思います。

先週MDの電池が切れて録音が途中で切れてしまったのですが、
今日は全部録音することができました。
「ハレルヤコーラス」は少人数では音量キープがちょっと辛いです。
今日はじめた優しい雰囲気の曲はいいかもしれません。

帰ってから眠くて眠くて困りました。
電車の中でもかなり眠っていたかもしれないのですが。

今日は朝は雨。
午前中には止んだけれど、ちょっと蒸し暑い日でした。

午前中お掃除してから、瞑想やってみました。
しかし、やっぱりあぐらで足がしびれました。
瞑想になっていないかも。

午後、夫のお土産でたまっていた小夏の皮でマーマレードを作りました。
小夏を食べて残った皮があまりにいい香りなので、とっておいたのです。
実が入らない皮だけ利用なのでチープ版？
それでもオリーブの実の空き瓶一瓶分はできました。
パン食しないので、いつ食べるかは謎ですが。

しかし眠いので一眠り。

起きてから歌の練習をしました。
ここ数週間ぐらい、今まで開かなかったところがどんどん開いて響きが大きくなっていますが、
ただ何も考えずに開いただけだと、開いたところの壁にまだ硬さがあるので、
もう少し柔らかくなったらもっといい響きになりそうです。
少しずつ柔らかくなるように気をつけていっています。

今日はだいたい晴れていましたが、午後からは雲が多くなって怪しくなってきました。
夜には雨が降りだしました。

今日はいろいろ用事があったのですが、朝からどんどん済ませました。

まずは９時から郵便局に行って、キャッシュカードのロック解除。
キャッシュカードのロック解除は暗証番号を変える必要があるかと心配していたら、
本人確認さえできれば、申込書のロック解除だけの欄にチェックを付けると
暗証番号を覚えていますね？と確認されてロック解除だけやってくれました。
めんどくさいことがなくてよかった。

次に銀行に行って車の税金の支払い。
今年は車検なのであわてないようにしておかなくては。

次に区役所の総務課で某防災責任者の変更届。
これだけの用事が何とか間に合ってヨガに行く前に終わったので安心です。
この後ヨガは同じ建物の６階です。

そのまま６階から上りエスカレーターに乗ったら、
上のスタジオに向かうヨガ仲間がたくさん乗っていて「どこから来たの？」と言われてしまいました。
「区役所で用事を済ませてから」

ヨガは今日はなんとなく座りが安定しなくて困りましたが、
それでも股関節が前より硬くなっているという風じゃないので、なんだろう？

午後、あまりにも眠いのでまた寝てしまいました。
けっこう寝ましたが３時にパッと目が覚めました。

そのあと大阪の友人から電話。
すごくたくさんの出会いや別れがあったみたいで、盛りだくさんでした。
何かの変化の時を迎えているのかもしれません。
たまたま夫が行った四国の寺の韓国人の女性住職の話が出ました。
その方は国宝級の韓国舞踏家で、踊りを見たことがあるそうです。
その時の太鼓やどドラの音も素晴らしかったそうです。

今日は晴れ。
暑くもなく、さわやかな晴れです。

朝は散歩に行きました。夫がおみやげの小夏を持ってでかけました。
公園に着いた時にはまだ弁天様の所にいつもの方がいなかったのですが、
一回り歩いて体操してからまた弁天様の所へ行ったらまた来ていました。
総会に行かなくてはならないので体操は少し短めにしました。

今日は問題の某役員になったので行かなくてはならない総会です。
受付担当になっていますが、９時半開始で役員は９時集合ということで行ったらもう受付が始まっていました。
すでに他の人が参加票を扱って数えたりしているので、あとから来た私はお茶渡し係をやっていました。

総会は滞りなく済んで、片付けられるものは片付けて
（体育館から運び出した椅子は体育館使用中なので片付けられないので明日片づける）
その後に懇親会がありました。
前回の引き継ぎ回の時と違って直接対面でずっと話すことはないので、大丈夫みたいです。

来週は新しい役員で月一の定例会が始まりますが、新しい役員だけになってしまえば大丈夫でしょう。

帰ってきたら２時ごろでした。
あまりに眠かったので一眠りしました。

夕方起きて買い物に行きました。
夕飯には娘を呼びました。

今日は雨。
止んでいる時間も多かったので、曇りが主というべきか。
ほとんどやんでいて、時々パラパラ降って、一瞬ザッと降るような天気です。

夫が帰ってきたので朝は久しぶりに二人で散歩に行きました。
雨なので傘を持って出たのですが、普通なら雨の日は公園の手前でUターンしてくるのですが、
夫のおみやげをもって弁天様のところまで行きました。
そこでいつも自主的にお掃除している人が夫の土産話を聞きたがっていたのです。
お土産は夫が宅配便で送って昨日私が帰ってきたときにちょうど宅配便と出会って受け取った小夏（小振りの夏みかん）。
でも今日は雨なので来ていないようです。
帰りには雨は止んできたので傘を差さずに帰りました。

午前中、夫はカメラ内の写真をPCに取り込んだり
ポメラで書き溜めた日記を少しずつWEBにアップしたりしていました。

その間に私は少し歌の練習。

昼に駅ビル内のネパールレストランに行ってきました。
地震のことを聞いたら家族は無事だそうですが、家は壊れたそうです。
皆心配していたのか、その旨を書いた張り紙がしてありました。
心配したついでに食べに来る人も多いのか、心なしかいつもより混んでいるみたいです。

午後、浦和まで歩いて行ってきました。
パルコ内にあるセゾンATMで夫が旅先で借りたお金を返してきました。
帰りも徒歩で帰ってきました。

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さて、明日は某総会、そのあと新旧役員懇親会です。
とても気が重いのはちょうど私の役を引き継ぎをする旧役員の方と話すと胃が痛くなりそうだからです。
仕事自体は忙しくて大変だと思うことはあっても、この手のストレスはないと思います。

今日は朝晩もあまりひんやりしなくて、昼間も暑くなりました。
半袖ででかけました。

今日は仕事でした。
ちょっと冷房で手首が冷えました。

懸案の口腔内カメラをテレビにつなぐことができました。
いちかばちかで買ったPAL→NTSCアダプターが無事動作したのです。
ただし、朝から設置してみようとしたら、ビデオケーブルが足りないことに気づきました。
ビデオケーブルは口腔内カメラ→TV直だと1本でいいのですが、
間に変換アダプターをかますともう一本必要になるという単純なことを忘れていました。
昼休みに買ってきました。

昼休みに帰ってきて歯を磨いたらすぐに設置しようとしたら、
先生に急ぎの用事を言いつかってできませんでした。

そのあとで設置したら無事動作したので一安心。
電源類を一つのテーブルタップにまとめて、使用時には１本のコードだけ電源に挿せばいいようにしました。
試しにスタッフに操作してもらったけれど、大丈夫そうです。

その他、４月にやけに忙しかったので延び延びになったまま忘れていた写真類を
今日やっと印刷しました。
新しいプリンタになってからの色味にまだ慣れていないので、
著と色味は調整しないとならないかもしれません。

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さて、明日帰って来る予定の夫が今夜帰ってきました。
無事３４番まで達成、おめでとさんです。

今日も昨日に引き続き暑いです。
続いた分昨日より暑いです。
明日も更に暑くなるそうです。
でも、今のところマンションの建物内はひんやりしています。

連日の大物洗いは今日は布団カバーとシーツです。
お掃除している間に洗濯機回していました。
これで夫が帰って来るまでに一通りきれいになったと思います。

午後、あまりに眠いのでまた昼寝してしまいました。
なんでこんなに眠いのでしょう。
最近5時半起きしていますが、そろそろ早寝早起きしないとだめじゃないですか？

夕方大阪の友人から電話。
ブラジル音楽系のパーカッションの人のセミナーに行ってきたそうです。
2日連続なので今日も行くそうです。
いってらっしゃい。

夕方歌の練習をしました。
最近できるようになった歌い方はだいぶ定着してきました。

ところで、先週歯医者の先生が貸してくれたクーリエという雑誌の
最後の方にちょっと出ていた英語学習の記事で、
音読が役に立つというようなことが書いてありました。
確かに自分でも昔音読が英語力アップ（自分比）のきっかけになったことがあるので、
少しやってみようと、ここ数日音読しています。
読んでいるのはVOAの非ネイティブ向けの短い放送を集めて収録したCDに付属していた解説冊子で、
収録されている全文が掲載されています。
単語が難しくないので辞書を引かないで読むのに適しています。
それでも少しは読み方やアクセントの位置がわからないものがあるのですが、
そのために読む意欲がなくなるとこまるので、適当に読んでしまっています。
そのうちまたCDを聞いて訂正しよう。
実はこのCD、一応何度か全部聞いているはずですが、
途中で寝ていたりするのであまり記憶にないところが多いのです。
（英語を聞くと眠くなる）
最初の方だけはいつもまだ寝ていないので記憶にあります。

台風（熱帯低気圧になった）は夜のうちに過ぎ去り、
朝はよく晴れていました。
台風が暑さを持ち込み、急に暑い日となりました。

朝出かける前に、昨日洗った玄関マットが乾いていたので、
はがれている裏の端始末布を布用ボンドで張り付けてアイロンで固定しました。

それから他のマット類も全部選択して干していきました。
交互に一部ずつ洗濯しなくても、今日なら帰る前に乾きます。

今日はコーラスでした。
今年初めて半袖で出かけました。
電車の中の冷房対策に１枚羽織って行きました。
２週開いたので忘れているかと思ったけれど、思ったより覚えていました。
「ハレルヤコーラス」はまだちょっと油断すると出損ねます。

朝、ポータブルMDを急遽充電したのですが、充電できてなかったみたいで、
電池が終わって録音が途中で切れていました。
途中までは録音できていたので、帰りには別の電池に入れ替えて聞いて帰りました。

昨日のように洗濯何回もということはしないので、夜はのんびりしました。

台風が来ているそうですが、このあたりは明るいうちはまだ来ません。

台風が来る前にと、朝から座布団カバーを洗って、
そのあとお掃除して、それからファンヒーターを片付けることにしました。

居間のファンヒーターの灯油はいつ補充したのかずいぶんいっぱい入っています。
最近ずっと毎年夫が中に残った灯油を吸い出したり重いものを運んだりしてくれていたので、
久しぶりに一人でやるとファンヒーター本体も、灯油でいっぱいになった灯油缶も重く感じました。

意外と時間がかかって、すっかりお昼になってしまいました。

午後、あんまり眠かったので昼寝しました。
ずいぶんよく寝たらしく、久しぶりにいろいろ夢を見ました。

朝洗ったものはだいたい乾いたので取り込むことができました。
そのあと今度は玄関マットを洗いたくなりました。
台風が来ると言うのに、この時間では乾きませんが、まあいいでしょう。

このマットは、裏のマット地と裏地の境目に端始末のための布が張り付けてあるのですが（縫い付けではない）
糊が水溶性だったのか、昔洗った時に全部はがれてきてしまってまた貼るための形成に苦労したので、
億劫になってほとんど何年も洗っていないのです。
はがれた後に張り付けたのもまた水溶性のボンドなので、もう一度洗うとはがれるかもしれません。
でも今回はそれを覚悟で洗いました。

お風呂場で足で踏んで洗ったあとに洗濯機でジャブジャブ洗ったのですが、後で洗濯機のごみ取り袋を見たら
かなり細かい砂がたまっていました。
掃除機の力が届かないパイル地の目の奥に入り込んだ砂が出てきたのでしょう。

しかし、何年も乾燥させたら水溶性の糊も溶解しにくくなくなっているのか、
洗った後はがれたのは４辺中１辺だけでした。
その程度なら形成にも苦労しません。
今日中には乾かないので、明日乾いてから貼ろうと思います。

夕方まだ雨が降らないうちに少し風が強かったけれど、夜はあまり風はありません。
でも夜になって雨はかなり降っています。

今日は晴れ。
先日までの昼間は暑いという感じと違い、かなりひんやりしています。

ヨガで胡坐をかくのは初めの頃ほどつらくないのですが、
それぞれのポーズで止まるのはほんの短い時間なので困っていませんでした。
ところが先日から瞑想30分するための胡坐には困っていたのですが、
今日ちょっと調整して、お尻の筋肉がゆるんだかもしれません。
少し胡坐がましになってきた可能性があります。

今日は帰りに区役所のくらし応援室で、ゴミ袋をもらってきました。
ごみゼロキャンペーンの一斉清掃のための市の支給品なのですが
某自治会の役員になってしまったので、自治会長代理で取りに行ってきたのです。
すぐに持っていくほどのことはないので、とりあえず総会のある今度の日曜まで家に置いておきます。
（関係ないけど血圧手帳もらってきました。）

午後大阪の友人から電話。
先日激しい感情をぶつける電話になっていて、
その後連休などで話していなかったのでちょっと心配していましたが、
今日は落ち着いて大丈夫でした。

夜は久しぶりに一人分を手短に作る夕食という感じです。
夫がずっといないのですが、その割に連休だったり仕事でおそくなったりする日が多いので、
夜さっさと食べてひとりでのんびりというのは少ないのです。
4月30日の夜と5月7日の夜だけだったのではないでしょうか。
今日からは何日か連続で夜ひとりでのんびりです。

今日は晴れ。
かなりきれいに晴れました。

朝は散歩。
公園へ行ったら久しぶりに見たワンちゃんが相当太っていて見違えました。
あるていど前方を歩いていたのでご主人に挨拶はしませんでした。

午前中に歌の練習をしました。
今まで開かなかった後ろの奥の方が開いて上下に連続してきたので、
かなり響きがかわってきています。
まだ少し鳴らし慣れない部位なので滑らかではありませんが。

午後、今日は某役員の引き継ぎ会でした。

実は引き継いでくれる前役員がちょっと癖のある人で、
「私は難しいことを忙しい中で時間を作ってやってきた。
これは大変なことなので、ほかの人はできない。
だがやってもらうように説教はしておく。」
という発想が根底にあるような話し方をします。
その感覚でずっと話すので非常に疲れます。
ちょっとした質問でも、話をそらして説教モードに入ります。
確かに仕事はたくさんあって大変で、他のことを削ってでも時間を割く必要がありますが、
それなりにやり遂げることはできると思っています。
それを一つ一つが3倍ぐらい難しいことのように言うので、聞く方はかなり疲れます。
相手の精神状態があまり穏やかではないのが伝わってきます。
仕切り屋的な話し方をしますが、時々震えている感じもするので、
単なる「私はできる人よ」という自信満々な人でもなさそうです。

そんな調子で2時間引き継ぎをしたので毒にあたって非常に疲れました。
家に帰ってしばらく気分の毒抜きをしたくて、コーヒーを飲んだり紅茶を飲んだり落ち着こうとしましたが、
落ち着くのに時間がかかってしまいました。

前回の新旧役員顔合わせの会合では、個人的にそこまで話をしなかったので、こんなに大変ではありませんでしたが。
面と向かって２時間話すと、気分が平静にもどるまでがずいぶん大変です。

そういえば昨日Facebookの知り合いの「いいね」で上がっていたブログで「エンパス」という言葉を知りました。
empathyは英語で共感というような意味ですが、
共感しやすい、他人の感情に影響を受けやすい人をエンパスというらしいです。
スピリチュアル用語？

相手の感情に影響されて気持ちが苦しくなったりすることは誰にでもあると思っていましたが、
もしかしたら、必ずしもそこまで影響を受ける人ばかりではないのかもしれません。
先日食事会中に、息子さんをなくした方の話を聞いていたら胸が苦しくなって食べられなくなってしまった時に。
他の人が、「じゃあ食べてあげる」と言っていたことも思い出しました。

とは言っても、そのブログによっても日本人の４人に一人はエンパスだそうなので、少なくはないです。
（エンパスという言葉、あまり使いなれないので書くのを躊躇します。）
特殊ではなく、普通のことの範疇には入りますね。
それに比べれば１０人に一人のつわりがほとんどない人に入ったことの方が希少ですね。

そういえば、そのブログにエンパスをコントロールする方法とかいろいろ書いてありましたが、
そっちがスピリチュアルすぎて、長年スピリチュアル関係に縁なく過ごしてきた者には、
何とかと唱えながら、エネルギーをどうするとか、何々をイメージするとか
難しすぎるのであきらめました。

夕食は娘を呼びました。
いろいろ娘の方の住居が関係するので、いろいろ頼むついでに、
上の話もしてしまいました。
娘は「第一印象は合っているもんだねえ」と言っていました。
娘も第一印象で同じようなものを感じていたようです。

今日は曇りだった時間が多いのですが、時々雨が降りました。

朝は雨が降っていたようですが、散歩に行った頃はやんでいました。
散歩から帰る頃にポツポツトふりだし、ギリギリセーフで帰ってきました

雨は少し降った後また止んだようです。
昼過ぎに浦和まで出た時はあまり降っていなかったのですが、
電車で行ったので、駅に着くころには少し降りだしました。
浦和に着くころはかなり降っていて、駅から30秒の伊勢丹まで傘がなくてはだめなくらいでした。

雨が降ると思わなくて傘がない人が多いのか、伊勢丹の入り口にたくさん人がたまっていました。

伊勢丹で用事（修理できない小物の引き取り）をすませて、
また駅に戻るころには、少し降っているようでしたが構内に入るころにはやんでいました。

そのまま電車で帰ってきましたが、家の方でもやっぱり止んでいました。

夕方少し歌を歌いました。
このところ少しずつ響くようになっていますが、
また少し奥の方へ広がって響くところが増えたようです。

夕食は娘を呼びました。
二人ですが久しぶりにワインを買ってきて開けました。
安いワインだったのですが。安い店のグラスワインみたいでした。

娘がいる間外はどしゃぶりだったみたいです。
娘が帰る頃はまた止んでいるみたいです。

今日は晴れ。
昨日より暑くなりました。

連休明けで、通常ペースに戻れるかが心配でしたが、
意外と大丈夫です。

今日は仕事でした。
でも先週金曜日に出たあとずっと歯医者も連休で、
昨日からやっと開いていただけなので、あまり仕事も溜まっていません。
いつもより多かったのはセファロのレントゲン写真ぐらいか。

何週間もきりきり舞いだった時にできなかった写真印刷などもして、
ちょっと落ち着いていました。

昼は前回行ったイタリアンレストランにまた行きました。
今日はそこそこ混んでいました。

夜の勉強会はありました。

朝も電車が遅れていたのですが、（池袋で人が落下）
帰りも電車がかなり遅れて赤羽でずいぶん待ちました。
帰りも池袋で人が落と十条で踏切に人立ち入りで赤羽まで来るのがかなり遅れていました。
乗ってからは戸田公園で非常ボタンが押されたため、途中で止まりました。
そもそも遅れていたせいでギュウギュウ詰で身動きができず体が傾いていたのに、
しばらく止まったのでかなり疲れました。
12時前に十分帰れると思ったのに、電車が遅れたので日付が変わってしまいました。
家に帰ったら足が象の足のようにむくんでいました。
少しパタパタ降って体操したらむくみがとれてきました。

今日は朝少し雨が降り、曇りがちですが晴れ間も出ました。

連休終了で、平日モードに入れないと困るので今日は早起きしました。
明日は仕事だし遅くなるし、ここで適応できないと大変です。

お掃除もしてせっせと動きました。
地面は濡れているけれど、暑くなれば乾きそうなので
タオルケットのような大物洗濯しました。

昼を速めに食べて、買い物に行きました。
食料はあまり減らないので、今日買ったのはリップライナーの替え芯と
オリーブオイル（食用の少しいいもの）です。
オリーブオイルは値上りしたので躊躇していたのですが、
結局、少しいいもののなかでは250mlボトルが安かったので
それを二本買ってきました。

帰ってからはまた強烈に眠かったので一眠りしました。
昨日はいくら寝てもまだ眠かったのですが、今日は疲れが取れたような気がします。

その後歌の練習をしました。
今日はアレルギーがほとんど出ていないので声がよく出て、久しぶりにたっぷり歌えました。

夕食は一人なので食べ終わるのも早いです。
ひとりなので、夜のうちのお風呂場も洗ってしまえば明日の朝楽です。

夜にコーラスの予定表を作りました。

さて明日頑張ります。

今日は晴れ。

なんとなく平日より寝るのが遅めなので朝から眠いです。
平日5時起きなので11時頃には寝るのに、11時半から12時ごろになっています。

朝は散歩に行きました。
昨日は人が少なかったのですが、今日はそこそこ人がいました。

午前中録音で瞑想したら導入の声はかなり聞こえていたのに、
最後の最後の覚醒の所の声まで聞いていたのに、
カウントしている声を聞かずに寝てしまいました。

午後はあきらめて少し昼寝しました。

水曜日なので、夕方は生協が来ました。

痰が絡むので、あまり歌うのに適していない感じなのですが
少し歌の練習をしました。

夕食には娘を呼びました。今日は休肝日。

今日は晴れ。
でも、朝はまだそんなに日が出ていませんでした。

朝は散歩に行きました。
今日は公園まで行ってストレッチもしてきました。
風は北風で、昨日よりは冷えている感じです。

昼食を速めに食べて、さくら草公園に行ってみることにしました。
サクラソウはこの時期もう終わっています。
ずっと前に4月29日に行ってまさ咲き残っていたこともあったけれど、
連日の暑さを考えると、まず無理でしょう。

自転車ででかけて、さくら草公園のある河川敷の近くの橋まで来たのですが、
いまいち降り口がわかりません。
そういえば車で来た時はかなりぐるっと回ったかもしれません。

橋への坂を上って橋のたもとの信号付近に看板があったのですが、
さくら草自生地は左側（下流側）にあるはずなのですが、右に曲がるよう案内されています。
降り口が右だったのかもしれないと、自転車で降りてみましたが、
しばらくいってもテニスコートとか何かでなかなか行き先が見えません。
心配になって戻って、坂の途中の畔状の歩道から橋の上に上がってしまいました。

もう一度上流側へすぐに降りないでもう少し進んでみましたが、
あまり遠くへ行くのは違うような気がして戻りました。
戻る時、道沿いの土手の上に人が通るので、上を歩いた方が誰かに聞けるかと思って登ってみました。
しかしこの土手は交差点に出るところで細くなって自転車を持ち上げなければ出られなくなっていてちょっと不便でした。
歩行者専用だったみたいです。

今度は橋の左（下流側）へ曲がってみましたが、その道は違う方向へ行ってしまうようです。
また戻ってきました。

次は橋を渡る方向に歩道を走ってみました。
そうしたら、「この歩道はさくら草公園に入る歩道です」のような注意書きのある看板がありました。
なるほど、橋の道路に沿った歩道が、途中から道路と離れ、土手を降りるようになっています。
降りてみたらそこはさくら草公園でした。
車は入れないのでどこからか回ってこなくてはならないけれど、
苦労した割には、自転車なら意外と簡単でした。
けっこう脚力を使って何度も土手を降りたり登ったりしたものです。

さて、サクラソウ自生地はすっかり葦に覆われて、葦の原になっていました。
背の高い葦が生えてしまうともう背の低いサクラソウは花どころか葉も見えません。
葦の原に囲まれた見学用歩道を少し歩いてきました。

さて、帰り。
行き止まりっぽい舗装道路を自転車で上る人がいて見ていたら通り抜けたみたいなので、
私も登ってみたら、橋のたもとの交差点に出ました。
柵が締まっているのですが、人が通れるくらいに脇は開いていて、
自転車はちょっと持ち上げたら脇を通ることができました。

途中の道も、帰りは行きには気づかなかった建設中の道路が近道で、
まだ開通していない車道には柵があるのですが、歩道は通れたのでスイスイその道を行ったら、
もう見覚えのある交差点のすぐ近くまで来ました。

家に帰って疲れたので一眠りしました。

起きてから歌の練習をしましたが、
アレルギー性鼻炎と疲れたためとで、1回通しておわりにしました。
今年のスギ花粉症は終了しましたが、何か別の花粉が来てますよ。

夕飯には娘を呼びました。

今日は朝は曇っていました。
昼間は晴れて暑くなりましたが、風が強いので昨日の方が暑かったかもしれません。

朝は散歩に行きました。
早めに出たのですが、午前中いろいろあるので公園まで行かずに
公園の手前でUターンして戻ってきました。

帰ってからお掃除して、午前中ヨガだったのででかけました。

今日は満月なので強いヨガをやると満月のパワーで怪我をするかもしれないので
（もともと強いヨガをやるような教室でもありませんが）
いつもよりゆったりめでした。

昼に娘と「アズーリ」で食事をしようとしていたので、
満席になる前に予約しようと、家に帰る前にコミュニティーセンターから電話しました。

まず娘が起きているか電話して、30分後に出られるかどうか確認して、
それからアズーリに予約を入れました。

アズーリは相変わらずおいしいです。
ピザとランチの鶏肉料理を分けてもらって食べました。
休日ランチの鶏料理は平日ランチとちょっと違う感じです。
鶏料理だけでは寂しいので分けてちょうどぐらいです。
昨年世界のピザコンテストの何とか部門6位というピッツァイオーロのピザは相変わらずかなりのおいしさです。

午後、瞑想などまたやってみました。
今度は足の組み方を逆にして、お尻に折った座布団だけでなく
膝や足首の下にもひざ掛けを折って敷いてみました。
足はしびれない程度に楽ですが、やっぱり上になった足が30分たつと痛くなります。

夕方歌の練習をしました。

ビール（発泡酒）を買うのを忘れたので生協の店舗へ行って
途中田植えが終わった田んぼを見てきました。
数日前ぐらいに植えたみたいだと娘が言っていたのです。
夫が4月24日に夜散歩に行って田植えがされているみたいだと言っていたのdエ信じていたのですが、
娘によると、その時には水が入っただけらしいです。
水が入ると突然にカエルが鳴きだすのがたいしたものです。

夕食は娘を呼びました。
夜はあまり天気が良くなくて（雨も降ったかも？）満月は見えないようです。

今日も晴れです。
昼間はけっこう暑くなっています。

朝は散歩に行きました。
今日はラジオ体操終了直後だったのか公園にかなり人がたくさんいました。

午前中、またたくさん冬物洗濯しました。アイロンもかけました。
しまおうと思うといろいろ出ているものです。
しかし、これだけクローゼットやたんすを一旦出して整理しても帽子（キャップ）が出てきません。

午後は歩いて浦和まで行き、伊勢丹に寄ってきました。
帰りは電車で帰ってきました。

そのあと歌の練習をしました。
曲が歌曲にして大曲なので、今までずいぶん長い曲では鍛えてきたと思ったのですが、１回通すと疲れてしまいます。
一回でやめておきました。

座位の瞑想２日目やってみました。
昨日より落ち着いてきたかもしれませんが、足はやっぱり組めません。
座布団をお尻に敷いた分ましでしたが、やっぱり足がしびれていました。

そのあとまた歌の練習をしました。
１回通すと疲れてしまう曲をもう一回歌いました。

夕飯は娘も来ないので簡単に済ませました。
明日は来るそうです。

今日も晴れ。
真夏のようではないけれど、半袖でも大丈夫なくらいです。

朝は散歩に行きました。
夫がいないので、公園の人にどうしたのか聞かれ、「お遍路へ行った」と話しています。
昨日歯医者で話したのと反応が違いすぎます。
歯医者では「またどうしてお遍路？」という感じでしたが、
公園では「私も行きたいけどまだ行っていないんですよ。」
「帰ったら話を聞かせてください。」
早朝公園で散歩するような人は歩き志向高いんですねえ。

さて、午前中、冬物の洗濯をして干してアイロン掛けて・・冬物を少ししまって・・
それから返却するVoIPルーターを箱詰めして郵便局に持っていこうといろいろ動いていました。

箱詰めする箱を探しているついでに、衣類のほかにジャンク（？）置き場となっているクローゼットの整理に取り掛かってしまいました。
電源アダプターやVGAケーブルやセントロニクスケーブルをまとめて箱に入れたら平らになって物が積めますよ。
さすがにISDNのターミナルアダプターやWindows95時代のプログラムCDはもう捨ててもいいでしょう。

・・・と分別しているうちに電話が鳴りました。
居間へとんでいって電話に出ると、夫でした。

夫は長旅に大金を持つのも嫌だし、メイン口座のキャッシュカードを持つのも嫌だということで、
私名義の郵便局のキャッシュカードを持っていきました。
しかし、なんと３回暗証番号を間違えてロックされてしまったのです。
まだずいぶん日数があるので、現金が足りないことは明らかです。
毎日宿を変えるので他のキャッシュカードを送るのもあまり現実的ではありません。
もう休みに入っているので、ゆうちょ銀行は７日まで開きません。
念のためゆうちょ銀行の相談窓口へ電話してみましたが、やっぱりだめなようです。
幸い、クレジットカードを持っているということで、キャッシングを利用するということになりました。
そのため、キャッシングについて検索したりして、夫に伝えました。
まずは、なんとかなりそうです。

そんな騒動で、分別していたものが何かわからなくなったのでやりなおしました。
冬物の洗濯第２弾は今日はあきらめました。

アイロンをかけ、VoIPルータの箱詰めをして指定の袋に入れ、伝票を貼り、持っていける状態にしました。

お昼になってしまったので、昼食を食べてから郵送する箱を持って出かけました。
郵便局（土曜日に受け付けている本局）の窓口に出して、その帰りに買い物して帰ってきました。

夕方少し歌の練習をしました。

それから天外司朗さんの瞑想CDを聞いて座禅の姿勢で瞑想してみました。
ちょっと瞑想に入りそうになったけれどまだまだで、足がしびれました。
そもそも座禅の足が組めません。

しかしこのCDはかなりの逸品です。
音楽がすごいです。

ヨガ講師の瞑想CDもあるのですが、ヨガ講師はなかなかすごいけれど、
こちらの音楽は単なるバックミュージックで面白みはありません。
まあ、瞑想のために面白い方がいいかどうかはよくわかりません。

夕方娘に電話すると、今日は外出して外で食事をするとのこと。
一人で夕食になりました。

明日も食事の予定はないが出かけていて早くは帰れないとのことでした。
どうしようかなあ。
あまり遅いのも疲れるから別々でもいいかもしれません。

今日も晴れ。
昼間は暑くなっています。

今日は仕事でした。
朝から無暗に眠いのは、週の初めに息子の帰宅が遅かったので遅寝したからか？

今日は初めて新しく来たスタッフに会いました。
先月から時々来ていたのですが、私は会ったことがなかったのです。
５月からはフルタイムで来るそうです。

それでも仕事に入れば特に眠いことはありませんでした。
先週口腔内カメラの設定ができなかったために課題がほとんど終わらなかったので
すべて今日中にやっておかなければならないという眠くなる暇もない忙しさ。

口腔内カメラは先週USBドライバがうまく入らなくてパソコンにつなげなかったのですが、
今週はパソコンにつなげたので、それでわかったことがあります。
このカメラのビデオ出力はNTSCではなくてPALなのです。
さすが中国製。
本来ならビデオ出力があるのでテレビにつなぐだけで映像が映るはずなのに、
垂直同期が流れたようになって見られないのはPALだったからのようなので、
もうTVで見ることはあきらめました。
テレビがだめなら、起動時間はかかりますが、パソコンで見るのが一番簡単そうです。
無線でiPadでも見られるのですが、
このカメラに付属の無線LANを親機として無線の接続先を変えなければならななくて（カメラ側の設定変えられない仕様）、
無線とカメラ用アプリとの２段階の関門があると
スタッフが普段使いするのはむずかしいかもしれません。

さて、午後になって「終わらなければ帰れないよー。」と先生に脅され（？）ながら
なんとか終わったのは７時半ごろ。
夜の勉強会がない日にしては遅くなりました。

まあ家に帰っても誰もいない日なので支障はありません。

武蔵の「五輪書」読み終わりました。
現代語訳は文庫版や新書版でもいろいろ出ていて、
たまたま最寄りの図書館にあったものを借りたので選んでないのですが、
これはあまりいい現代語訳でもないかもしれません。
解説が現代のビジネスなどに当てはめているのがちょっと感じ悪いです。

PHP【新約】五輪書　自己を磨き、人生に克つためのヒント

あ、そもそも副題から予想がつきますね。

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