今日はまた猛暑が戻ってきました。
気象庁の言う「猛暑日」ではなかったかもしれませんが、かなり暑いです。

今日は病院へ行ってきました。
しかし大失敗です。
エコー検査が入ってるのは覚えていたのに、朝食抜きということはすっかり忘れて朝食を食べてしまいました。

人間ドックと違って午後の検査の人は昼食抜きで朝は食べても良いというゆるい絶食なので
5時半朝食で11時検査ならやってもらえるのではないかと思って、とりあえず行ってみることにしました。

着いてすぐ科の受付とエコーの受付で朝食を食べたことを話し、
先生に確認してもらって、時間も開いているし今回はいいでしょうということになりました。
（何か病態があってのエコーではなく、定期的な検診ということもあるので許可されたと思います）

午前中の検査、結果が出てからの午後の診察でしたが
さして異常もなく終了しました。

途中待ち時間が長いので、タニタ食堂でお昼を食べるだけでなく、
夫が借りてきた塩野七生さんのルネッサンスの本を読んでいました。
フィレンツェ部分はほぼ読み終わりました。
でもこの本前に借りてきて読んだと思います。
内容は細かく覚えていないのですが、読んでみると読んだ覚えがあります。

家に帰って暑いし疲れたのでずいぶん休んでから少し歌の練習をしました。
ここ数日みぞおちや背中の力を抜くとかなり自由になることに気づいています。
歌う時にどうしても力を入れてしまう癖があるとは思っていたのですが、
なんてことはない、歌わなくても深呼吸しただけでも力を入れていました。
歌わないで力を抜いてみただけで、歌う時も抜くことができるようになってきました。
もっと慣れるといいかもしれません。

夕方ご飯の支度をする時間になったと立ち上がろうとして片膝を立てた途端に、
右足がつってしまいました。
つると言っても、こむらがえりやからすがえりではなく、こんなところがつったのは初めてという場所です。

右足の親指が直角に近く立ち上がり、足首も直角近くに曲がったまま戻りません。
手で戻そうとしても痛いし、立とうとしても痛いし、そのまま横になって畳の上に足を預けて
どうしたらいいのかとさすったり指を手で持ったりしていましたが、直りません。
このまま動けなかったら夕食の支度が間に合わないかも、と不安になってきました。

そうやって10分ぐらい転がっていたらやっと親指が下がってきて、
足首も伸びてきてやっと痙攣がおさまったようです。
こんなところがつるのは初めてなのでびっくりしました。

今日は猛暑というほどではありませんが、昨日よりは蒸し暑いです。

コーラスは休みでした。
明日病院へ行くし、午後までかかるので、その分までと思ってお掃除などしてから、
午前中からどんどん歌の練習など何度もしたかったのですが、
骨盤周りの筋肉と腕がかなりだるくて断念。

昨日足の裏の本来重心が来るべき位置でエンピツを踏んで、バランスを変えたので、
普段使わない筋肉を使ったのかもしれません。
でも、背中などいろいろ楽です。
だるい骨盤周りも、動きは柔らかくなっている気がします。

昼食前に昨日忘れていた生協の注文書を書いて
昼食後はだるさに負けてダウン。

起きてから少し歌の練習をしました。
まあまあOK。
部屋を移動してピアノも少し弾いてみました。
ほぐれた感じがする指の動きもまあOK。

夜は夫がナポリ・フィレンツェ間の列車の予約するのに立ち会いました。

今日は晴れ。
昨日に引き続き爽やかな晴れです。
真昼には暑いですが、朝晩はしのげる暑さです。

夫がお風呂で使っている軽石を漂白してくれないかと朝言われました。

以前に塩素系漂白剤で漂白したことはあるのですが、
ほとんど聞かなかったのであきらめていました。

こういう汚れがたまっているものは塩素系漂白剤では中まで浸透しないので、
中のカビは落ちません。
でも酸素系漂白剤なら油などをとかすので汚れが落ちて、
もっときれいになるのではないかと期待して、
今回は酸素系漂白剤で漂白することにしました。

軽石がちょうど入る空き瓶があったので、
酸素系漂白剤を入れて、（瓶が割れないように少し水を入れてから）熱湯を注ぎ、
その中へ軽石を漬けました。
泡がどんどん出て、みるみる表面の汚れがはがれおちてきています。

そのまま５，６時間置いたらかなりきれいになっていたのですが、
穴の中などまだ汚れがたまっていたので、もう一度４時間ぐらいつけておきました。

かなりきれいになって、石の地模様まで見えるようになりました。

夫はいままでのくせで、軽石を黒いものがあると認識していたようで
お風呂に入った時に、お風呂場にあるとおもわなかったようです。

夕方歌を歌ったら、かなり細かい音符も歌えました。
今までよりかかとよりに体重を乗せると、
変に胸を意識しなくても反りすぎないS字カーブが保てるようです。（ろ）

今日は晴れ。
昨日の雷雨後から少し涼しくなって、今日は猛暑日ではありません。
過ごしやすい暑さになりました。

さて、今日は久しぶりにヨガに行ってきました。
場所取りの関係で6月23日の次が先週だったのですが、
先週は祝日だったこともあり行きませんでした。

久しぶりに伸び伸びして気持ちよかったのですが、
右足股関節はあまり柔らかくなくて胡坐がぎこちなくなっていました。
背中を無理に伸ばそうとしなくても手が伸びることはわかりました。

午後は奥の部屋で歌の練習をしました。
まあまあ調子いいです。

ヨガと歌の疲れであまりに眠くなったのでそのあとひと眠りしました。

大豆を買ってきたので大豆を蒸してから、
夕方もう一度歌おうと思ったのですが、今度は奥の部屋ではなく、
居間の窓を閉めて久しぶりに居間で歌いました。
猛暑じゃないので短時間（15分ぐらい）ならエアコンなしで行けます。
ピアノを弾きながらでも先週以前よりよく声が出ている感じがします。

夫から野球を見に行く（都市対抗の応援？）ので遅くなるという電話があったので、
先に夕食を食べて、そのあとマンションのタイムリミットまで少し歌おうとしましたが、
今度は全く声が出ませんでした。
まあ、休んだ方がいいということでしょう。

今日も朝から晴れてかなり暑くなりました。
でも昨日と違って雷雨があるという予報です。

朝は散歩に行きました。
遅くなると暑くなると言って夫に起こされたので、昨日よりさらに少し早目です。

帰りにまた青森の野菜直売の準備をしているところを通りました。
今日の午前中で終了して帰るそうです。
お疲れ様です。

帰ってからタオルケットなどの大物を洗濯し、ワイシャツなどのアイロンをかけ、
その間に夫が窓と網戸洗いを始めました。
家の中からベランダへホースで水を出して、じゃぶじゃぶ洗います。
私はアイロンが終わってから、家の中の窓拭きに参加しました。

ベランダの南側を洗い終わってから洗濯物は干しました。

けっこう重労働なので汗びっしょりになって終了しました。
終わってから残りの洗濯をしました。

昼は昨日の残り物を食べました。
昨日の夜いただき物の葡萄などあったので結構残ったのです。

午後、夫がプールに行きました。
その間に歌の練習を少ししましたが、ちょうど雲行きが怪しくなり、
予報通り雷雨になりそうです。
降り出す前に大物の洗濯物を入れました。
第2陣で洗った小物は急がないし、吹き込まない限りしばらく干しておいても大丈夫そうです。

しばらくして、突然かなり近くで巨大な雷鳴がして、
それからあちこちでゴロゴロ言い出して、雨も降りだしました。
天気予報は当たりです。

もしかしたらプールが中止になって夫が帰ってくるかと思ったけれど、
帰ってこないうちにまた雨が止みました。

夫は雨が止んでから帰ってきました。
プールは30分ぐらい休止だったようです。

そのあと買い物に行きました。
帰るころまたちょっとだけ雨が降りました。

夕食は娘を呼びました。

食後、娘が家にためている雑誌（一応出せるように縛ってある）を引き取りに行きました。
新聞雑誌紙類の収集日が明日なので、引き取ってこちらの家まで持ってくるほどではなく、
娘の家のごみ置き場に出してきました。

今日は晴れ。
強烈に暑いです。
37度になるという予報が出ていたのですが、35.1度だったみたいです。

昨日遅く寝た割には今日早起きで来たので、
先週あたりより早めに散歩に出ました。
サッカー疲れがないので睡眠不足がたまっていないのかもしれません。

散歩の帰りに駅前のビルの下の通路へ出たら
青森鰺ヶ沢から来た人たちが野菜販売のテントで販売準備をしていました。
ブルーベリーと中まで赤いリンゴのジャムを味見させてもらって、
お金を持っていないのであとで見に来ると言って立ち去りました。

夫はそのあと献血に行きました。

夫が献血に行っている間歌の練習。
「背骨のS字カーブ」まだ良い状態が定着していませんが、
意識してうまくいくと、声もよくなります。
だんだん良い状態が定着すればいいのですが。

さて献血は混んでいたらしく、遅くなるということで各自お昼を食べて、
夫から2時半ごろ電話がかかってきました。

夫が帰るのに合わせて駅前に出て、
図書館でCDを返したり、オリンピックでワインを買ったりして、
朝見た鰺ヶ沢の野菜販売のテントへ行ってみました。
もう片付けているところだったのですが、パプリカとメロンを買ってきました。
朝試食させてくれたおじさんは暑さにバテて、車の中で休んでいました。
青森から来たらさいたまさぞ暑いでしょう。

夕飯は娘を呼びました。

今日は晴れ。
かなり暑くなっています。

今日は仕事でした。
先週まで忙しくて忙しくていろいろやり残しが積もりそうであせったのに
今日はまだ余裕がありました。

それでもお昼に出たのが１時半になってしまったので
それなりにいろいろやることはあったのです。

今日は新橋は「こいち祭り」で駅前がにぎわっています。
お昼を食べた後にちょっとだけ覗いてきました。
しかし、暑い。
ステージでは吹奏楽が演奏するかと思ったら楽器紹介だったので、
それは見ずに戻りました。

先生は今日はお昼も食べられないほど忙しかったのですが、
患者さんが終了するのがあまり遅くならなかったので
６時半ごろこいち祭りに行って食べ物を買って昼食としたようです。
スタッフにも北京ダックの春巻きを買ってきてくれました。
シュウマイもおまけにもらってきていたので（おなじみなので）スタッフもお相伴しました。

夜の勉強会はありました。
夕食をまたごちそうになりました。
夕方食べているので今日は軽めです。

帰りの電車は今日はサラリーマンばかりではなく、
飲み会帰りの学生みたいな人たちが多いです。

今日は晴れ。
かなり暑かったのですが、夕方激しい雷雨があり少し涼しくなりました。

朝のうちにお掃除して、
お腹が空いたけれどちょっと我慢して、歌の練習。

今日はかなり暑いので、扇風機で北側のまだ暑く無い空気を回しているのが効いてはいるのですが、
風を浴びていないと汗が噴き出てきます。

短時間歌うために居間を閉め切って冷房をつけると広くて不合理なので
奥の部屋で歌うことにしました。
今は新曲もないし、ピアノのある居間にこだわらなくても大丈夫です。
最初の音取り用にスマホを持っていきます。
奥の部屋は居間より響くので、いい声が出た時のからだの反応が良くなります。
自然に響きを保とうとするのです。

そのせいだけでなく、「背骨のS字カーブに注意」の法則で、
横隔膜が自由になって声がだんだん均一にのびやかになってきています。
昨日より良く使えるようになってきているかも。
久しぶりに最高音も決まりました。

それでも最初はつい力が入ってしまったのです。
だんだん慣れてきて、無駄な力より先に横隔膜・・になってきたのですが、
次回歌う時にそれができるかどうか。
古典（ビバルディ）は力を抜くにはかなり有効なのでこれからも歌っていきたいと思います。

午後と夕方にも少し歌いました。
奥の部屋なら「窓閉め・冷房」が億劫にならずワンポイントでできるので、
何度も歌いやすいです。

夕方大阪の友人から電話。
何か悟ったような・・・。

夕方から曇ってきて遠くで雷が鳴っていたと思っていたのですが
外を見てもまだ皆傘を差さずに歩いていて、雨は降っていなかったのですが
突然６時半ごろ、かなり近くで大きな雷が鳴り、
その直後からバラバラと大粒の雨が降ってきました。
外を歩く人もあわてて傘を出しています。

そのうちザーザー降り出して、でも雷は少し遠ざかって、
雨も小降りになっていたのですが、
また夜になって戻ってきて近くで鳴りひとしきり雨も降りました。

でもそのおかげでずいぶん涼しくなりました。

やっぱり昨日梅雨明けだったようですね。
今日も一日晴れて暑くなりました。

今日は通常ならコーラスですが、中止となりました。
都合が悪くて休みの人が多い上に自主練なので・・・。

昨日のレッスンを踏まえて、歌の練習がしたくてたまりません。
でも朝のうちはお掃除したり。

早めの昼食を食べて、食べると眠くなるのですが、
ここで歌の練習のために窓を閉めて冷房を入れたら、元気が出てきました。

さすがに急には変わりませんが、
ロマン派的な曲はどうしても表現しようとして余分に力が入ってくるので
古典の曲を歌っておくといいと言われたのでビバルディを歌っていたら
横隔膜が少し自由になって力が抜けてきました。

力が抜けてくると、横隔膜で支えた空気が直接頭の方までつながっているような感覚になってきました。
ああ、たぶんこれでいいはず。
でも歌い始めに少しお腹をへこますような意識をしないとできないのがまだちょっと・・・。

そういえば、まえに歌おうとすると外筋に力を入れてしまっていた時、
ついつい腹直筋を使おうとしてしまうのをやめる時にもお腹をへこましていたっけ。
まあそのうち慣れるのかも。

力を抜く＝たくさん使う、ということなのか横隔膜が筋肉痛（？）まではいかないけれど疲れました。
胸郭が自由に動いたせいか腕に血もめぐり、手も熱くなってきました。

だんだん冷房が効いてきたのに、くたくた熱々になったので、
歌の練習はやめて休みました。

夕方生協が来る前にまた閉めて冷房をかけて、少し歌いました。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、すぐに晴れて雷雨もなく、梅雨明けと言ってもよさそうな天気でした。

今日は歌のレッスンでした。
たんはまだからむものの喉の調子はだいぶいいので、
声を出すのにそんなに困らなくなったのはラッキーです。

長らくまともな練習ができなかったので、
今日はじっくり指導を受けたという感じがします。
来月までにはまた進歩していたいものです。

ろ

夜、娘のうちから引き取ってきた大量のビンと
家で通常出るビン缶などをマンションのごみ置き場に出してきました。
（扉があるので前日の夜なら出せる）
一人ではとても重く多くて持てないので、夫と二人で持って出ました。
ちょっと他の住民に会うと恥ずかしいぐらいのオロナミン・・・
偶然会わずに出してくることができました。

今日は朝は日差しが出ていましたが、一旦曇り、
また昼ごろからは暑い日差しが照りつけるようになりました。

朝は散歩に行きました。

夫が向こうの部屋で何かしている間に少し歌の練習。
たんの絡みはずいぶん減っています。
この調子なら大丈夫かも。


昼前に娘に電話して、娘の部屋にたまったオロナミンCの空き瓶を引き取りに行きました。
下まで持って行ってゴミ置き場に出すだけなのですが、
朝は少しでも寝たくて瓶をだすひまさえ惜しいらしい。

ものすごく大量にたまっていて持ちきれないくらいで、夫の旅行バッグに入れてゴロゴロ引っ張ってきました。
家に帰って45Lのゴミ袋に入れたら入ることは入ったものの、
重くて破れそうだし、持ってゴミ置き場まで降りるのも重すぎるので、2つに分けました。

ビールの缶も引き取ってきましたが、これは驚く量ではありません。
家のも混ぜたらかなり増えましたが。

昼はお寿司を食べにいきました。
娘はそのあと仕事に行きました。

午後は岡田武史ワールドカップを見るというような番組の録画をみたり、
ビデオを整理したり、見ていないオペラの録画を途中まで見たり。

夕方買い物に出ました。

夕食は娘が帰るのを待ってから食べました。

今日は昼間は晴れていましたが、
夕方から雷が鳴って大雨。夜には止んでいます。

昨日の晩風がそこそこ冷たくて、足が冷えて足首がだるくなって寝苦しく、
寝つきが悪かったので、朝方になって熟睡したみたいです。

朝は散歩に行きました。
今日初めて公園で蝉が鳴いているのを聞きました。
いよいよ梅雨明けか？

昼は駅前に出かけ、早めに買い物して帰ってきました。

午後は昼寝しました。
そのあとひどく雨が降り始めたので早めに買い物に行ってよかった。

夕飯に娘を呼びました。
今日は家にいたみたいです。

今日は曇り。何度もにわか雨が降りました。

朝は散歩。
結構濡れていたけれどこの時は無事に行って帰ってきました。

午後、あまり眠かったので一眠りしました。

夕方マンションの前に置いてある自転車の持ち主らしき家に行ってみましたが留守でした。
そのあと買い物に行ったらその間にかなり雨がひどく降ってきてしまいました。

ビニール傘を買うかイートコーナーで休んでやむのを待つかと考えましたが、
おはぎを買って食べながらイートコーナーで休んでいました。
そろそろやんだかと出てみたら、先ほどを上回る土砂降り。
仕方なくビニール傘を買って帰りました。
帰ってしばらくしたら雨が止んでいました。

夕食には娘を呼びました。
今日は家にいたらしいのですが、明日は仕事に出るそうです。

娘が来たころには雨が降っていましたが、帰るころには止んでいたので、
また出て近所を散歩しました。

昨夜の雷雨のあとから急に涼しくなり、今日も涼しいです。

今日は仕事でした。
この頃忙しくて、いろいろ間に合っていません。
毎日更新ブログも、ためておいて私がアップ？
いや、少しは他の日に更新しているようですが。

何かいろいろやり残しているような気がしてなりません。

今日は夜の勉強会は講師都合で急遽中止になりました。
久しぶりに早く帰れてうれしい。

--------
ところで、ワールドカップ優勝のドイツチームの祝賀会での差別ダンス（歌）
すごく残念です。
https://www.youtube.com/watch?v=BLpFpzzRYtY

今日は雲が多いようですが、昼間は晴れ。
さっき夜になってから雷が鳴って夕立が降りました。

朝お掃除していたとき、掃除機の細口ノズルを止める留め具を紛失しました。
居間で掃除機をかけていた時に、ノズルがころころ落ちてきたので、
すぐに取り付けようとしたら、留め具がありません。
外れやすいものなので、外れてころがっていったのだと思うのですが、
居間に落ちているだろうと探しても見つかりません。

ノズルが今までついていたなら、留め具も今までついていたのだろうから
そんなに遠くに行ったとも思えないのですが。
とうとう夜になっても見つかっていません。

昼過ぎ、美容院に行きました。
前回、「伸びた分ぐらい」と言ったらかなり切られて、
刈り上げとまでは言わないけれど強く段がついて
脇も耳の当たりもかなり短い髪型になってしまって悲しかったので
（いや、似合っていると皆は言うし、私自身も似合ってはいると思うのですが
　そこまで短くしたくなかったのです。）
今回は短くしないようにお願いしました。

前回かなり切ってある部分は伸びきらなくて
表面にはもう少し長くてもいいという部分もあるのですが、
今回は全体的なシルエットは前より丸みのある、まあ納得のいく髪型になりました。

夕方少し歌の練習をしました。
気持ち的には（時間もあったし）少しじゃなくてたっぷり練習したかったのですが、
まだ喉の調子がおかしいのであまり時間をかけるとかすれてくるので、あまりできませんでした。
それでも、だいぶましになってきていると思います。

今日は夏らしく晴れ、梅雨明けと言ってもよさそうな暑さ。
まだ蝉は鳴かないので梅雨空が戻ってくるのでしょうか。

今日はコーラスでした。

朝、板橋付近で小動物がぶつかったとかで電車が遅れ、
間に合ってしまった前の電車に乗ったのはいいのですが、
大崎行きだったはずが池袋を過ぎてから新宿行きに変更されたので大変でした。
新宿止まりにするなら池袋で言えよ、と文句を言いたいところです。

目黒での乗換と恵比寿でも便利な先頭に近い車両に乗っていたのに
新宿駅で山手線に乗り換えるには一番後ろの方の階段へ行かなくてはならないので、
全員が降りてごった返すホームをずーっと歩いて後ろまで行き、
更に線路の並び順的にも一番遠い山手線のホームまで歩いてきました。
ただでさえ遅れているのに、ここで15分のロスはあります。

しかし小動物って何がぶつかったんでしょうね。

コーラスは発声練習が始まっていました。
「葡萄の歌」だいぶ無難に音が取れてきています。
でもまだまだそろわないし、テンポの変化がまだ滑らかにいかないし
曲想が出てこないので、ここで終わりにしないでもう少し丁寧にやりたいです。

来週は自主練のはずでしたが、私が行く前に来週は休みにしようという話が持ち上がっていたようで、
先生が帰ってから休みにする話を決めました。

そもそも11人しかいないのに、来週都合の悪い人が4人もいて、
その他食欲がなくてしんどいので休みたいという後期高齢の方がいて、
自主練なので私ピアノを弾いていて歌わないとなると、
残りの5人も負担が大きすぎるのでちょっと・・・・という話です。

かってに休むと次に先生が来た時に「え、なんで進んでないの？」と言われそうで居心地悪いので
先生にメールをして了承を取りました。

ここのところコーラスの後仕事ということが多かったので、
今日はゆっくりお昼を食べてのんびり帰れたのがうれしいです。

でも暑くてバテているので、あまり帰ってから元気に活動するでもありませんでした。

今日は晴れというか曇りというか。
今日も暑いです。

さて、冷蔵庫の「勝手に氷」の修理はしないことに決めて担当者に電話し、
買ってきた製氷皿で凍らせた氷を製氷室に入れました。

昨日来た修理の人が製氷機能をオフにしていったのですが、
オフにしてもタンクから給水されないひょうになるだけで、
製氷室にある氷は冷えていると言っていました。
製氷機能をオフにするボタンを長押しすると「清掃」と書いてあったので
のでふと思いったってやってみました。
取扱説明書によると、まず内蔵の製氷皿にある氷が落ちて、
そのあと２，３回給水して清掃するそうです。
製氷室に水が出るから引出を閉めて開けないことと取扱説明書に注意が書いてあります。

２，３分で終わるのでやってみると、水も出ていないし何も変化はありません。
パイプが詰まったままなのか、ポンプが弱っているのかよくわかりません。

あきらめて市販の製氷皿で作った氷を入れてそのまま置くことにしました。
ししばらくして、もう一度念のためと長押し「清掃」ボタンを押しました。
２，３分して見ると、製氷室の中がびしゃびしゃです。
え！？氷入れているのに。
あわてて（市販の製氷皿で作った）氷を取り出して水を流し、
氷は、なるべく水を切ってくっついてしまったものは離し、ビニール袋に入れて別の冷凍室へ入れました。

水が出てきたってことはパイプが通ったってことではないでしょうか。
上のタンクを見ると水が減っています。
もしかして氷ができるかも。

そのまま製氷室を空にして、製氷ボタンをオンにしておきました。

それから数時間・・・氷ができていました。
やった！
もしどこかまだ不具合があったとしても、氷ができるなら知らぬが仏。
しばらくこのまま使ってしまいましょう。
できなくなったら、また市販の製氷皿で作ればいいし。

というわけで、またしばらく「勝手に氷」作ってくれそうです。

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夕方歌の練習をしました。
今日はまだちょっと引っかかりがあるけれど、大体の音域では普通に歌えました。
でもハイC以上の高音はあまり出ませんでした。

患部が少し鼻の方へ移動してきているので、また明日は違う音域が出にくいかもしれません。

そのあと大阪の友人から電話。
夕食を作り始める時間がせまってきてしまいました。

今日は曇り。
時々日も差しますが、かなり蒸し暑いです。
扇風機を出そうかと思いましたが、サーキュレーターでしのいでいたら出しそびれました。

朝パナソニックの修理担当者から電話があり、こちらへ来るのは３時から４時の間だそうです。
ちょっと中途半端かもしれませんが、まあいいか。

午前中あまりに眠かったので少し昼寝しました。
サッカーで早起きしたり何やかやで少し睡眠不足だったかも。

暑いので植物も乾き気味。
そろそろ水やりをしました。

冷凍してある蒸し大豆の在庫が切れるので、新たに蒸すために豆を水に漬けました。

そのあと少し歌の練習。
まだちょっと風邪の名残のつまりがあって、真ん中よりオクターブ上のドあたりでひっかかるのですが、
それ以外はあまり苦労せずに出るのでまあずいぶんいいです。
でも来週もうレッスンなのに、今まで詰まっている日が多くてあまり練習できなかったという感じはします。

４時過ぎ頃冷蔵庫の修理担当者が来ました。
「かってに氷」が「勝手に」できなくなっている状態なのですが
製氷ラインを見て途中のパイプが凍っていると言っていました。
凍って詰まって水が漏れて漏れた水も凍って・・・という状態のようです。

素人考えでは溶かせばいいかとかパイプの交換でいいかとか思うのですが、
冷蔵庫のゆがみとかポンプの圧力とかいろいろかかわってきているので
製氷皿に水を送るポンプなども含めて、３万円以上かかるそうです。

１０年経った冷蔵庫なので３万円かけて修理してもまた本体が壊れるということがあり得るという話なので、
修理は躊躇して、夫と相談して決めて明日電話することにしました。

修理の人が帰ってから早速ホームセンターへ製氷皿を買いに行きました。
前の冷蔵庫の製氷皿を１月にリフォームするまでは持っていたのですが、
リフォームで台所を片付けた時にたぶん捨てたみたいです。
５時過ぎだったからこんな時間から出かけるとあとが少し忙しい。

帰ってから製氷皿で氷を作っていますが、夜になってもまだ凍りません。

今日は曇り。
昨日ほどは暑くありません。

朝は散歩に行きました。

今日はマンションの総会なので急いで帰ってきました。
最近は会場の関係で１世帯一人にしてくれというので私は留守番。
（議決権は１世帯１つなのですが、傍聴はできたのです。）

その間にアイロンをかけていました。
夫のズボン昨日外に干しておいてアイロンをかけたらごまかせました。
とりあえずクリーニングに出さなくても大丈夫そうです。

そのあとちょっと歌も歌ったけれど、すぐに夫は帰ってきました。
総会が滞りなく進んだので早かったようです。

昼は買い物がてら外に出ました。
本屋によって旅行の本を買い、
それから食料品の買い物して帰ってきました。
パプリカの跳ねだし品が安かったので、アヒージョをすることにしました。

その後眠くなったので昼寝しました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は出勤していて、８時ごろ来ました。

軍師官兵衛を見ないで前に録画したフィレンツェのビデオを見ていました。

夫はあした４時に起きてサッカーの決勝を見ると言って早寝しました。

今日は晴れ。
かなり本格的に暑くなりました。
このまま前線が無くなれば梅雨明けでもいいくらいですが、まだ蝉が鳴きません。
また梅雨は戻ってくるかもしれません。

昨日の夜帰りが遅くて寝たのも遅かったのに、
今日は早朝夫に何か音がすると言って起こされた上に、
その直後に緊急地震速報エリアメールが鳴り響き、外の防災無線も鳴って、
そのあと本当に地震が来ました。
長かったけれど、このあたりではそれほど大きな地震でもありませんでした。

そのあとひと眠りしたので起きたのは遅め。
散歩に出たのは８時過ぎです。
帰ってきたのは１０時ごろ。

昼に図書館に寄って、昼食を「アズーリ」で食べて、
駅裏へ回ってオリンピックをのぞいてワインを買い、
駅ビルの靴屋と文房具屋に寄りました。
靴屋は駅ビルの工事でしばらくしまっていたのですが、
会員登録している夫に開店の連絡が来たので、行ってみたのです。
でも工事中の奥の方のスペースと出口はまだふさがれていて、
半分以下の面積しかなくて在庫もあまり置けないようでした。
文房具屋ではファイルを買いました。
旅行資料を入れる予定です。

そのあと食料品の買い物をして家に帰りました。

ネットで答えるとポイントがつくアンケートが山ほど来ていたので
適度に回答していたら眠くなりました。

夫はすでに寝ていたので、私は和室でひろびろと昼寝しました。

何度電話しても連絡がつかなかった娘は
仕事で外出していたようで、８時ごろに大宮から電話がきました。
出先から帰って戻るところで、電車で来てそのまま家によって夕食を食べて行きました。

----------
海外旅行の宿を予約するのにまた手間取って夜更かししているので眠いです。
ナポリとフィレンツェへ行きます。

台風はいつの間にやら弱まってあまり台風らしくなくなりました。
関東はかなり湿気はおおいのですが、ほぼ曇りか晴れです。

今日は仕事でした。
先生は先週の土曜日に受けてきたフェルデンクライスのワークショップで
かなり高レベルの先生に代表として施術を受けてきた効果で
上機嫌というかかなり気持ちよく過ごしているようです。

いろいろ書き物が多くて時間がかかり、
今日のうちに宿題のExcelファイルを見やすいように罫線を引こうと思っていたら、
まったくそんな時間はありませんでした。
水曜日も予定外で時間が取れなかったけど必死でしたが、
今日も必死で、まだいろいろやり残しています。
困った。

よるの勉強会はありました。

勉強会後、先生が急に思い立ってモリタという医療機器会社の
旧知の人（実は今は取締役）にクレームの電話をかけたら
留守番電話が出て切った直後に電話がかかってきてびっくりしました。
さすが「できる人」は違う！

台風が近づいていますが、まだ朝は晴れていました。
ゆっくり来るようで、そんなに近くはありませんが風が強くなってきています。

湿気がすごいので、廊下を裸足で歩くと、ペタペタします。
掃除機をかけても、ゴミがカーペットにへばりついてあまり取れていないのではないかと思ってしまいます。

docomoの充電器（FOMA用+変換アダプタ）で充電できなくなったSC-3Eは
昨日非ルートROMから純正に端末でアップデートしたので、
起動直後からなんだかいろいろ設定し直されるのですが、
ざっと設定してから、午前中、docomoショップへ行ってきました。
SC-02Bは充電できるけれどSC-03Eは充電できない（挿しても何の反応もない）充電器と、
FOMA→microUSB変換アダプタも持っていきました。

docomoのお姉さん、特に中も見ることもなく、カバーもかけたまま、
持って行ったアダプタを端末に挿して、
「こんなにガタガタじゃだめですねえ」と言って、他社製変換アダプタを出してきました。
つないでみたら充電が始まりました。
なんだ接触不良か。
昨日、もう一つある変換アダプタでも充電できなかったので、まさかそこだとは特定できませんでした。

どちらもだめなら、（高いものじゃないし）買っていった方がいいかと思って聞いたら、
Samsung製はもうカタログになく、出していないということです。
他社製はないかと聞いたけれど、在庫はないそうです。

家に帰って新しい方の変換アダプタを挿して、やっぱり充電しないと思ったけれど、
FOMA端子との接続部分をギュッと挿しこんだら充電し始めました。
なんだ、こちらの挿し方が甘かったのか。使えそうです。

ファームウェアのバージョンが変わると見た目もかなり変わり、
ある程度設定は引き継いでいるものの、設定しなおしたりログインしなおしたりする必要があり、
IDやパスワードを何度も打ち込みました。
それに伴い、アプリケーションもアップデートがありこちらもログインしなおしが多い。
スマホの画面で細かい字を打つ時間が長くなるとかなり目が疲れました。

上の通知領域の幅が狭くなりアイコンが小さくなったのもちょっと見にくいです。

またroot化しましたが、使えなくなった設定呼び出しもあったり、いろいろあせりました。

というわけでずいぶん手間取って夕方になってしまいました。
目が疲れました。

夕方少し歌いました。
喉は痛い日より２，３日あとの方が歌いにくいのが通常ですが、
感染直後より菌と闘うから少し腫れたり痰に覆われたりするからでしょう。
今日はそういう日に当たって少し声は出にくいですが、浅いところなので歌えないことはないです。
ただ、浅いところは発音に影響するので、
子音などで無理してしまって、そのまま無理な発声になりがちです。
ひっかかるところはさりげなく通りぬけて、もっと奥の響くところで鳴らさないといけません。
まあ、こういう日はあまり長時間歌うと逆効果でしょう。

今日は台風8号が近づいてきていますが、
ギリギリ雨は降らないかと思っていたら降りました。

朝は夫が出かける用意をしながら、サッカーのブラジル対ドイツ戦を見ていました。
私はご飯の支度をしながらなので、点数が入るところは見そびれて
歓声が上がってからかけつけてすぐにやる再生シーンを見ていました。

朝の片づけが終わるころには試合も終わり、
ドイツの大量得点でブラジルちょっとかわいそうでした。

今日はコーラスです。
喉は浅いところなのですが、朝起きた時は痛くてあまりよくありません。
うがいをするには塩水がいいか酢がいいか？
酢でうがいをしてみました。

奥の方がやられていないのでコーラスで声が出なくて困るというほどのことはないのですが、
繊細な声は出ません。

「上を向いて歩こう」は終了して、葡萄の歌と心の四季の１曲目。
上を向いて歩こうを練習していると、家でも鼻歌に出て有名な曲過ぎて困ります。

朝電車に乗っているときに電話があって（乗り換えで降りた時折り返し掛けた）
午後から仕事に行くことになりました。
急なので心の準備も帰ってからの家の準備も持ち物の準備もできてないので、
特に実害はなかったのですが、ちょっと疲れました。

急いで帰ったら生協の配達には間に合いました。

夜は雨はまたひどくなったようです。

帰ってスマートフォンをdocomoの充電器につないだら、また充電されません。
昨日も充電できなかったけど、再起動したら充電できたので
今日も再起動してみたけれど、今日はやっぱり充電できません。
いじりついでにファームウェアのアップデートなどもしてしまった・・・。
でも充電できません。
あしたdocomoショップ行ってきいてみよう。

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夜は夫のPCでお中元のネット注文と、９月の海外旅行のフライトの予約をするのにつきあいました。

今日は晴れ。
湿気が多く蒸し暑いのですが、久しぶりによく晴れました。

今日は血圧の定期検診に朝から病院に行ってきました。
5月連休明けの風邪の時に食事がとれなくて脱水気味で
血圧が低めだったので薬を飲まなかったのですが、
それ以来高くもならないので、なし崩し的に薬を飲んでいません。

先生もデータを見て飲まないでこのくらいなら飲まなくていいでしょうということになりました。
やった！
でも、「140以上が3日続いたら飲むこと」と指定されました。

早めに診察も終わったので、タニタ食堂で昼食を食べました。（早め）
おいしかったのですが、魚料理が朝食とかぶります。
今日は見事に朝もサワラ、昼もサワラで多少調理が違っても同じ味だったので、
ちょっとしまったと思いました。

そのあとまだ午前中だし元気だし、久しぶりに秋葉原へ回って眺めに行ってきました。

ヨドバシに行ってThinkPadを見てきたら、今のXシリーズのタッチパッドは変わっています。
表面が広くトラックポイントを使う時にクリックするボタンと一体になっていて、
クリックがなかなか当たりません。
中のボタンの位置に合えば、うまく当たる場所があるそうなので、慣れれば当たるのだそうですが・・・。
でもこれひどいんじゃないですか？

そのあとSofmapのビルの前を通ったら、６Fで中古PCフェアと書いてあったので見てきました。
中古PCのみならず、各階眺めて回っていたら疲れてしまいました。
もっとほかの小さい店も回ろうと思ったのですが、疲れたので帰ることにしました。

家に帰ってスマホを充電しようとしたら充電できません。
？
電源コンセントが抜けていないか、とか
果ては夫の充電器を借りて試してみたりしましたが、どうも充電器の問題ではなさそうです。
充電できないのはこの端末ばかり。
念のため再起動してみようとしたら、再起動もできないくらい反応しなかったり真っ暗になったり・・・
何か動作が変です。（root系のアプリを入れてから時々そういうことがある）
それでも無理やり電源を切ってFOMA電波とらえるまで何度か再起動をして、
やっと定常状態になったところで充電したら、充電できました。

夕方歌の練習をしたけれど、ちょっと無理してしまったかもしれません。
喉の調子はまあまあ良いのですが、まだ浅いところの炎症はあるので
なんでも気安くやろうとすると、空いているところを通すような出し方をしがちです。
気を付けなければ。

今日は雨。
でも止んでいる時間も結構ありました。
台風が西の方からだんだん近づいているようで、隣の土木事務所は夜も電気がついています
。
喉の浅い部分が風邪っぽいのは治っていません。
これが広がらないように朝は少し温めていました。

でも、前にあった奥の方の炎症は治っているので声は結構出ます。
お掃除しながら鼻歌レベルで歌ったりしていました。
（通りが悪いときには鼻歌を歌う気にもならない）

所で、先日から夫のPC（ThinkPad X40相当）のキーボードが不調で、
ログイン時に数字が入力しにくかったりしたのですが、
起動して少し待つと入力で着たりしたので、ソフトウェア的な問題なのかなあと思っていました。

でも昨日あたりから、「7」キーが効かなくなってしまって復活しません。
ドライバの更新もしてみましたが、やっぱり「7」キーは効きません。
こうなるとハード的な異常があるみたいです。
とりあえず昨日使うためにはUSB外付けキーボードをつないでいましたが、
今日は、在庫X40のキーボードと入れ替えてみました。
入れ替えたらあっさり直ったので、やっぱりハード的な異常だったみたいです。

そろそろ新しいPCを買おうかと昨日は言っていたのですが、
直ってしまうとずるずるとなし崩し的にこのまま使うことになりそうです。
果ては、念のためX40のキーボードをオークションで調達しておこうかとかになりそう・・・。

午後、歌の練習をしました。
喉の浅いところの異常は深いところの異常ほどは歌には影響せず、
今日は久しぶりにたっぷり歌えました。
アジリタや高音の練習もできました。
伸びが悪いところも伸ばすように歌えました。
声自体は痰が絡んでかすれることもありますが、久しぶりに気持ちよく歌えました。
鼻歌も自由に歌ってしまいます。（歌の曲ではなく、無茶にクラリネット協奏曲とか）
深いところの炎症が直って自由に歌えるのは本当に久しぶりで、
このまま浅いところの炎症も広がらないで直っていくことを願います。

夕方、大阪の友人から電話。

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明日は病院へ行くのでそこそこ忙しいです。

今日はなんとか晴れました。

昨日の夜２時ころまでサッカーのアルゼンチン対ベルギー戦（前半）を見ていて、その後寝たのですが、
夫は逆にそれまで寝ていて後半から見ていました。

どちらも睡眠不足であまり早起きせず、朝の試合はみていなかったのですが、
起きたらちょうど、オランダ対コスタリカ戦が延長をやって同点でPK戦が始まるところでした。

PK戦が終わって結果が出てから散歩に行きました。
でかけるのは遅めですが、遅くなった言い訳ありです。

外はさわやかで、久しぶりにストレッチしたのも気持ちよかった。

出足が遅いので帰ってきてアイロン掛けていたら、昼になってしまいました。
たまたまアイロン掛ける衣類も多めだったせいもあります。

午後は夫がプールに行ったのですが、私は眠くなって昼寝していました。
夫は通常プール後に施設内で風呂に入ってくるそうなのですが、
７月から外のプールがオープンしたら入れなくなったとのことで、帰ってきてすぐ風呂に入っていました。
歌の練習をしていなかったので、そのあいだに数曲歌いました。
そんなに調子悪くはありませんでしたが、ちょっと短時間すぎて、声が伸びてきませんでした。

そのあと駅前まで買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日も出勤したそうですが、昨日よりは早く帰ってきたようです。

夕食後、夫の歩数稼ぎと、お米がなくなっているのでお米を買いに
生協の店舗まで行きました。
外はさわやかで、半袖で涼しいと感じる気候は気持ちいいです。
生協は冷房ちょっと冷やしすぎです。

今日も雨が降ったりやんだり。
でもあまりたくさん降らなかったので、傘なしで歩けました。

昨日の夜夫は3時ごろまでワールドカップのフランス対ドイツ戦を見ていたようですが、
私はテレビに向かっていても、もうとうとして肝心なところを見ていないので、１時半ごろ脱落して寝ました。

朝は起きてからブラジルコロンビア戦の後半あたりを見て、傘を持って散歩に出ました。
公園までは行きませんでしたが、前から工事していた駅のみどりの窓口の位置変更で、
今日からオープンなので、どうなったか見てみました。
切符売り場も移動して、みどりの窓口ができ、改札の駅員配置もかわっていました。
以前通路だったところはなくなってしまうのでしょうか。
まだ駅ビル工事の全貌が明らかにならないのでわかりません。

昼前に、夫は池袋にFujiFilmのサービスセンターに修理に出していたデジカメを取りに行き、
その後浦和で傘を修理したいということで、浦和で待ち合わせました。

傘屋は前回行った時よりは多少元気そうでしたが、
本人談では、ずっと元気ないということです。
夫の傘の外れた鳩目を直すだけでなく、傘の軸の曲がりまで直してもらい、
かなり快適になり増した。
私の傘も軸が曲がっているものがあるので、こんなに直せるものなら、今度もってきたいです。

昼食をディアブロというレストランで食べました。
割と新人だというウェイトレスが気さくで話しやすく感じ良かったです。

帰りは浦和から歩いて帰りました。
こちらの方まで来てから近くのスーパーで食品の買い物をしました。

午後は、夫は睡眠不足だし、私も長距離歩いて疲れたので昼寝しました。

かなりしっかり眠って５時ごろ起きました。

娘に電話したら会社に行っているみたいです。
後から電話が来て、遅くなるとのこと。
娘の分の食べ物は取り分けて置いておいたので、遅くても来て食べていいよということにしました。
普通なら寝ているかもしれませんが、今日も１時からのサッカーを見ので
少なくとも始まるまでは起きている予定です。

今日は雨が降ったりやんだり。

運よくあまり降らないときに外を歩きました。

とは言っても朝はちょっと走ったので霧雨程度では傘を差さなかっただけです。

今日は仕事でした。
ここのところの雰囲気はまあまあいいんじゃないでしょうか。

夜は勉強会でした。
最近コーチングらしくなってきています。
エクセル宿題あり。

今日は曇り。
雨は降りませんでしたが、かなり蒸し暑いです。

朝、お掃除をしてから比較的時間にも元気にも余裕があったので、
胡蝶蘭の植え替えをしました。

胡蝶蘭の植え替え適期は花後なのですが、切り花にしたらすぐに植え替え可かもしれません。
切り花にした花は徐々に枯れて減ったのですが、まだ３輪残っています。
本当に長期間持つ花です。
花を切らずにつけたまま待っていたらまだ植え替えできませんね。

大きい方の株は下の方の茎が長く残っていて、背が高くなってしまっています。
胡蝶蘭らしい素焼き鉢に収まらず、植え替え後だというのにずいぶん上にはみ出てしまいました。
小さい方（以前元気がなくて小さくなってしまった）は
ひと回り大きい鉢に植え替えました。
大きすぎると根腐れして枯れるので、なかなか難しいところです。
どちらの株もずっと傾いて生えていたので、なかなか真っ直ぐになりません。

さて、午後はSC-03Eのルート化などに取り組んでいました。
TitaniumBackupぐらい入れておかないと、のちのちいろいろ困ることが出てきそうだからです。
SC-02B（夫に譲った機種）の再設定でちょっと懲りました。

実はSC-02B（夫に譲った機種）のAndroidの最終アップデートは2.3.6までなのですが、
ファームウェアを初期ROMから2.3.3へアップデートしてそこで数種のアプリをインストールしようとすると
AndroidマーケットというものがPlayストアに代わったばかりの頃からしばらくは
自動でストアアプリがアップデートされて、Playストアが使えたのですが、
今はAndoroidマーケットがもはやPlayストアから認識されなくなってアップデートされず、
Playストアが動かないので何もインストールできません。
強引にブラウザでURLでも指定して開いたらできたのでしょうが、あせったら思いつきません。

とりあえず、さらにファームウェアを2.3.6にアップデートしたら
Playストアが出てきたのでアプリのインストールもできたのですが、
そのあとまたびっくりしたのがクラウドのBOXアプリの対応がAndroid4以上になってしまっています。
2.3.6で入れてたのにもはや探してもありません。
こういうものはバックアップから復帰するしかないですね。
というわけでやっぱりバックアップアプリ必須だと思いました。

夕方に大阪の友人から電話。

そのあと歌の練習をしました。

今週は久しぶりの元気モードでの週３日フルに平日だったので、いろいろできましたねえ。
これで歌の練習がもっとたくさんできるとよかったのですが、
まあ声が本調子じゃないのでいいとしましょう。
でも昨日よりいいです。

今日は晴れ。
昨日ほど雲はなく、夏らしい空でかなり暑くなりそうです。

朝起きた時に喉が痛い。
これはまずい、せっかく治りかけたのに。

でも今までのような奥の方の炎症は治まってきているのです。
奥の方が歌を歌う時の響きには影響する場所で、詰まっていると出すのが苦しくなるのす。

今日はまだ風邪の引きはじめのような浅い部分の喉の痛みで、
しゃべり声には少し影響しますが、響きの拡張にはほとんど影響しません。
すこしザラザラな声を拡張することになるのですが引っ掛かりは少ないのです。
ここ1週間以上の奥の方の炎症に比べたら、歌を歌うならこの方がましです。

でも、これは序の口で悪化して行ったらいやです。
このくらいでとどまって治るといいのですが。

今日は仕事にもいかないのでピザを食べて帰ってきました。

ここのところスパゲッティばかり食べていたので、ピザは全く久しぶりです。
体調が悪いときは、ピザはもたれそうな気がしてあまり食べたくなかったのです。
喉は痛くても、全体に体調が悪いということはここのところありません。

先週の音取りは大急ぎだったからあまり覚えられなかったかと心配していましたが、
意外と記憶には残っているもののようで、今日初めてという感じではなく、安心しました。

帰りに店長から各自３個ずつニンニクをいただきました。
店長の四国の実家のお父さんが作って送ってきたものだそうです。
たまたま今日はコーラスからいつもより多く７人も行ったので
ニンニクもたくさん必要で申し訳なかったような感じもします。

今日は晴れてみたり雲が湧いて来たり雲が消えたり
梅雨末期のような天気です。
晴れているときは夏のような空です。

今日は夫は会社が創立記念日なので早く帰ってくるそうです。
と、朝急に言われたのであまりそれに合わせた予定は立っていません。

午前中はお掃除。
他に携帯の忘れ物対策の設定とか・・・
その後食料品買い物と郵便物投函に出かけました。

マンションのブロックを出たところまで進んだら、後ろから管理人さんに呼び止められました。
（咄嗟にスカートの後ろのチャックが開いているとか言われるんじゃないかと思った）
ちょうどその時機械式駐車場の点検が来ていて、
うちの車の底部で何かが外れてぶら下がっているとのこと。
引っかかったりすると危ないのですぐに知らせようと追いかけて知らせてくれたようです。

帰ってから管理人さんと確認すると、確かに何かぶら下がっています。
カバーのようなものの留め具が外れてぶら下がっているように見えます。

そういえば、先日須坂から帰るころ、何か音がすると夫が言っていました。
その時は外の音のような感じがしていたのですが、外は外でも車体だったんですね。

夫が明るいうちに帰ってきたので、急遽ホンダのディーラーに点検に行きました。
カバーはネジではなくフックのようなもので止めてあり、それが取れてしまっていたようです。
留め具をつけて固定してもらいました。

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夫が帰ってくる前に少し歌の練習をしていました。
昨日よりは声が出ます。
高音も腹筋に力を入れて頑張らなくても出るので楽になりました。
これくらいだと、何曲も歌う気になります。
とは言っても、音自体はガラガラザラザラしています。
それでも通るようになっただけずいぶんいいです。
でも、しばらく歌うと高音域は詰まってくるので早めに切り上げました。
だいぶいいですが、もう少しですね。

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