今日は曇り？
昨日ほどは湿気がなく雨も降らず洗濯物も乾きました。

朝一番に銀行に行ってきました。
週明け月末ゴトー日でとんでもなく混んでいるのではないかと予想して、
１時間待ちぐらいは覚悟して行ったのですが、
まだできたばかりで古い顧客がいないのか、三井住友銀行は空いていました。
すぐに窓口に呼ばれてすぐに終わってしまったので、
帰りに買い物して帰ろうと思ったのに、まだ全然スーパーが空いている時間ではありません。
買い物は明日でいいやと、家に帰りました。

家に帰ってから携帯の転送電話設定登録してみました。
無料なのでこれは使えるかも。

なぜか今日は何度も電話が鳴り、セールス攻勢です。
お墓、保険、エアコン掃除、不用品回収、ほかに何だったかも忘れたけど５、６件はかかってきています。

夕方、大阪の友人から電話。

電話後、歌の練習をしましたが、今日はまた昨日より少し喉が良くなってきています。
中音域だけならずいぶんいいですが、まだ自由に歌えるという感じはしません。
広い音域で歌おうとすると引っかかるので苦しさを感じます。
でも声の苦しさが取れた音域では、曲想が出せるようになってきました。
もう少しですが、ずいぶん長いことまともに歌えない状態が続いているので
もっと早く治ってほしいと思ってしまいます。

今朝は相当雨が降っていたようです。
かなりひどい水たまりができていました。

小降りになったころ傘を持って散歩に行きました。

午前中は書類の整理などもしていました。

午後、夫はプールに行きました。
私は歌の練習。

昨日よりは少し声はでるようになっています。
でもまだ普通に出るのは五線の範囲程度。
それ以上は奥の方の荒れた部分にひっかかります。
昨日より多く4曲ぐらいは歌いました。
治って楽になるまでもう少しですね。

夫が出るころには雨が止んでいたのですが、
夕方雷がなって、かなり雨が降り出しました。
こんな時にプールに入っていていいのでしょうかと思ったのですが、
夫は携帯も持って行っていないし、泳いでいるときはどっちみち持っていないだろうし、連絡はつきません。

TVでサッカーのブラジル対チリ戦をやっていましたが、
BSは雷で途切れて映らなくなりました。
雷雨の時にBSが映らないのは普通なのでしょうか。
こんな状況には初めて遭遇しました。
そもそも夕方の雷雨の時間帯にTVを見ていることは平日にはまずないし、
見ていたとしても普段なら地上波で、BSを見ていることはなかなかありません。
ワールドカップ期間中だからこそ、こんな状況に出会ったのでしょう。

夫は傘を持っていなかったので、ずぶ濡れになって帰ってきました。
すぐにお風呂に入ってもいいような時間だったので
とりあえずお風呂をわかしましたが、
簡単に濡れた服を脱いだり足を洗ったりしてから、
雨が止んでまた映りだしたサッカーを見ていました。

夕飯には娘を呼びました。
仕事に行くと言っていましたが、疲れていて出かけるのはあきらめたようです。
うちに来てもあまり元気がありませんでした。
かなりブラック企業化しているようです。

今日は曇っていたり雨が降ったり。

朝は曇りだと思って久しぶりに公園まで散歩に行きましたが、
後で雨が降ってきました。
この時はそんなには降らず、ちょっと雨がかからないところで体操していたらまた止んで、あまり濡れずに帰ってきました。

昼ごろ夫が、fujifilmのデジカメを修理に出したいと池袋に出かけようとしていたら、
このころはかなり雨が降っていました。
天気が良ければ私も池袋に行ってもよかったのですが、ちょっと根性が出ません。
昼食には新しくできた駅前のビルのサイゼリアに行ってみました。
夫はそのまま池袋へ行って、カメラ修理と献血へ。
私は家へ戻りました。

家で歌の練習などしてみたのですが、まだ喉が変で、
おととい当たりよりはましなのですが、3曲ぐらい歌ったらギブアップしました。

夫が帰るころ駅前で待ち合わせて食料品を買いに行きました。

夕飯は娘を呼びましたが、娘は仕事に行っていて9時ごろになるというので、
後で温めて食べられるものにメニューを変更しました。

今日は曇っていたり、時々ひどく雨が降りました。

今日は仕事でした。
私の仕事には特に変わったことはありません。

久しぶりに夜の勉強会はありました。
終わってから先生にごちそうになりました。

帰るころは新橋は飲み会帰りの集団などでごった返していました。
今日はサラリーマンばかりじゃなくかなり学生風の人たちが多いのが通常と違います。

電車は混んでいます。
席が空いても集団で固まっている若い者が座ります。

乗り換えたら埼京線は自転車が踏切で立ち往生とかで遅れていて
待っているほどにホームに人が増えてきてかなり混みました。
斜めになっていたりして足に重心を乗せて立てなかったのでかなり足が疲れました。
また足がつりそう。

今日はほぼ曇りでした。
なんとか雨も降りませんでした。

朝、目覚ましを掛けるのを忘れていて、あわてて飛び起きたら足がつりました。
まだ疲れが残っているのでしょうか。

5月は風邪ばかり何度も引いてなかなか苦しかったし
6月になってからは結婚式やら須坂行やら準備が週末に向けていろいろあったのですが、
今日は久しぶりに定常状態に戻った気がします。
とはいえ借りている本も読んでないし、いろいろやることはあるのですが、少しのんびりしています。
しかし声はまだ出ないので歌があまり歌えないのは残念です。

午後は足りないものを買いにちょっと出ました。

夕方少し歌いました。
やっぱり声が出ないので普通に歌うと短い曲１、２曲程度でギブアップです。
でも少し頑張って息の早さを早めにするよう気を付けながら
そのあとまた数曲歌いました。
そうすれば歌えたのですが、風邪でひっかかる喉を通るような息の早さを出すために力を使ったのか
あまり長く歌ったわけでもないのにかなり疲れました。

今日は曇り、雷雨もあったりして怪しい天気です。

今日はコーラスでした。
自主練なので、ピアノ弾いていろいろ疲れました。
一応最後まで音取りしたけれど、ちょっと難曲なのでまだまだかも。
急がない方がよかったかなあ。
でもみんな先に行きたがったのでいいか。

午後からは歯医者に行きました。
仕事先ですが、今日は私は患者です。

基本、仕事はしなかったけれど（ちょっと印刷したけど）
待ち時間があったので、結局帰ったのはそんなに早くありません。

生協は、配達のおにいさんが初めてとのことでルートに慣れず遅めだったので間に合いました。
配達の人は最近変わったばかりなのですが、
また変わったのかたまたま今日だけ担当したのかはよくわかりません。

喉の調子がまだよくないので、帰ってから歌は歌っていません。
コーラスでも今日はピアノ弾いていたのでほとんど歌っていません。

家に戻ると珍しく雨が相当南のベランダ側に吹き込んだみたいです。
私自身は行き帰りに雨には遭いませんでした。

今日は曇り？一時雷雨になりましたがその後止みました。

朝、サッカー、ブラジル対カメルーンを一部見ました。

今日は歌のレッスンなのですが、昨日に引き続き声はあまり出ません。
昨日は直接ひりひりしていた部分がたんに覆われている分、昨日より少しましです。

とにかくレッスンには行きました。
先生に風邪気味で喉がおかしいことを話し、1時間歌えるかどうかわからないと言いました。
先生は少し発声練習をしてみたあと、「声帯は痛んでないようですね」と言って、
歌っても大丈夫だと判断したようで、それからは喉風邪バージョンのレッスンとなりました。

声を出す時どうしても引っかかって通りにくい部分を避けてようとして
普段と違う所を通そうとしてしまいがちだけれど、
なるだけ普段と同じところを通して筋肉を柔軟に縦に伸ばして方歌った方がいいということです。
普段と違う所を通そうとしていることがあるとは自分で気づくのですが、
声が通りにくいとどこが普段通りなのかわからなくなっていきます。
考えるとわからなくなるので、考えたり変に試行錯誤することはやめて
早い息を使って自然に通るところで歌った方がいいそうです。
ということで少し呼吸練習（無声音でスースーとかシーシーとか）してから曲に入りました。
確かに早い息なら通りにくいところも通るので普通に歌えてきます。
ただし声はPPの所でも大きめになってしまいます。

そうやって歌っていくうちに１時間歌えたばかりでなく、
あとで録音を聞いてみると声がどんどん変化しています。
声質は自分で感じるほどかすれてはいないのですが、
レッスンの初めの方では変なビブラートのある安定しない声で聞き苦しく、
これではやっぱり駄目だと思うのですが、ずっと先まで聞くと、
レッスンの最後の方ではビブラートも細かく自然になってきて
初めに比べればかなり安定した声になっています。
普段通りを貫くには考えるより勢いが大事なんだなあとよくわかりました。

ただし家でこれ以上歌うのはちょっと無理でした。
（出にくい声を息の勢いで出す根性はこれ以上出ない）

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ところで、新宿コマ劇場前で明大・日本女子大のテニスサークル飲み会の女子大生が
大勢昏倒していたという記事をおとといあたりに見たのですが、
どうもスーパーフリー事件のような怪しい感じで
その関連で見た写真などもちょっといろいろひどかったのです。

その画像が頭にそんなに残っているとは思っていなかったのですが、
今日電車に乗ったら若い男のチャラそうなのが気持ち悪く見えて仕方ありません。
そんなことには関係ない人だと思うので失礼なのですが、
そう思っても思い出すほど印象に残ってしまったのでしょうか。

ちなみに日曜日の夜に娘にその話をしたら、
学生時代に行ったインターンシップの打ち上げの時に
明大生はつぶれた女の子の運び方が妙に慣れていて変に思ったと言っていました。
そういうものなのか！？
そういう世界はしらないのでびっくりです。

今日は雨はやんで、曇り？晴れ間も出ていました。

今日は久しぶりにヨガに行ってきました。
久しぶりにあちこち伸びて気持ちがいいです。
筋肉痛はまだ残っているのですが、ふくらはぎ以外はあまり気にならなくなりました。

久しぶりに大豆が減ってきたので蒸し大豆を作りました。
しばらく水につけておかなければならないので、
昼ごろ思い出して水につけ始めたのですが、結局蒸したのは夕方です。

植木の水やりを須坂へ出かける前にやろうと思っていたのですが忘れて出ました。
夫の単身赴任中、私が赴任先に行って留守にしたときに子供たちが水やりをしなかったので
今はもう乾燥に強い植物しか残っていないのでそう急激には枯れません。
それでもさすがに松葉ボタンなどでも葉っぱが縮んで省蒸散モードになっていてかわいそうなので
今日は水やりしました。

夕方大阪の友人から電話。

その後歌の練習をしようとしましたが喉がだめです。
明日レッスンなのに歌えるでしょうか。
粘膜がまだたんに覆われる以前のガサガサで、かすれてしまって１０分も歌いつづけたくないのです。
ちょっとは改善するかと浅田飴をなめてから歌ってみたら、
さすがに微妙に効いて多少改善して１曲２曲通して歌えました。
明日はもう少しよくなっているといいのですが。

いろいろやることはあったのですが、今週水曜日は自主練で
ピアノを弾かなくてはならないので少し練習しました。
水曜日の午後はスプリントの調整に行くことになっているのですが、
行ってしまうと仕事も頼まれそうです。

今日は雨。

草取りの影響でかなり筋肉痛です。
それもけっこう変わったところが痛くて、今まであまり経験ないような感じです。

朝から雨が降っているのでちょっと出て帰ってきました。

雨なのであまり出かけず家で過ごしました。
夫はまたiPodの音楽整理です。

私はアイロンをかけたり留守の間にたまったメールを見たり捨てたり。

午後は夫がまだ私が持っていて忘れていた夫が聞いたことない音源を
夫が取り込みました。
その中にフランソワがあり、ちょっとたくさんあって大変です。

昨日車の中でフランソワのショパンのピアノソナタなど聞いたりして
フランソワの良さを再確認していたところだったので他の曲も聞きたくなりました。
私のウォークマンにも一部入れました。

フランソワは写真を見るとおっさんみたいですが、４６歳で亡くなっているので
思っていたより若いのです。
ひげにだまされているのかもしれません。

午後少し歌を歌いましたが今日はちゃんとし声はまったく出ません。
須坂の冷たい空気で喉が乾燥して痛めている感じはしたのですが、
こんなに出ないとちょっと残念です。
曲を歌ってもほとんど曲になりません。

夕方雨が止んでから食料の買い物に行きました。
せっせと歩くと筋肉痛が良くなるような気もしています。

夕食には娘を呼びました。

娘が帰るとき一緒に出てまた歩きました。
外の空気は涼しく気持ちよく、さわやかです。
カエルがたくさん鳴いています。
筋肉痛は朝よりよくなっている気がします。

須坂の夜は涼しく、窓は開けていられません。

朝はさわやかに起きました。
昨日買っておいた食料で朝食を済ませ、また草取りに取り掛かりました。
昨日修理した草かき道具が今日は使えて便利です。
外の水道の水受けになっている甕（かめ）の中からトノサマガエルが出てきました。
夫が水を増やして縁まで届くくらいにしたら、カエルは外へでたそうです。

数時間やって完ぺきとは言わないまでもだいぶきれいになりました。

さすがに疲れたので少し休んだり。

そのあと破れている障子を貼りました。
１枚は部分貼り、もう一枚は久しぶりに全面貼りました。

昼食はラーメン屋まで食べに出ました。

午後は帰り支度。
草取りで土が体中に飛び散っているので、家の中がまたよごれています。
最後に掃除をしてから、戸締り、水道やガスの元栓締めなど留守対策をして
お隣に挨拶して出発しました。

おばあちゃんの妹である叔母さんとの所へ寄ってあいさつして、
スーパーで飲み物を買って、高速に入りました。
叔母さんはバイク禁止令が出てから元気がなくちょっと年を取った風に見え、顔だちはおばあちゃんに似てきたみたいです。

高速の最初のサービスエリアでおみやげをかって、あとはずっと休まず高速を走りました。
途中かなりの雨に降られて車がきれいになったとおもったら、
雨がやみかけの所に、かなりスピードを出した車が追い抜いてきて
もう少し車間距離をとればいいのに直前に入り込んだので、
その車が上げた水しぶきをひどくあびてきたなくなってしまいました。

関越から圏央道へ抜けて終点の桶川北本で高速を降り、
上尾あたりのイトーヨーカドーで買い物兼トイレ休憩。

家には７時４０分ごろ着きました。

今日は晴れ。

今日は須坂に行く予定で夫が会社を休んでいます。

夫は早起きしてサッカーのイングランド×ウルグアイ戦を見ていましたが、私は寝ていました。

日本×ギリシャ戦が始まる前にちょっと散歩。

帰ってサッカーを見てから須坂に出発しました。

途中ガソリンを入れたり洗車をしたり、サービスエリアで食事をしたり、
10分昼寝休憩をとったりしてゆったり移動しました。

須坂に着いたらまず食料の買い物をして、
市役所に寄って口座振込み依頼用紙をもらってきました。

それから家へついてからお掃除です。
その合間にガス屋さんが来てガスの開栓。
そのあと庭の草取り第一陣。

屋根の上のアンテナが倒れていたので電気屋さんに確認。
(対策はまたの機会に）

夕飯を食べてからはのんびりしています。

今日は晴れ。
暑いはずですが、冷房の効きすぎで寒い場所が多かった。
午後は雷雨などと言っていたけれど、特に雨には遭いませんでした

さて、今日は木曜日ですが、金曜日の代わりに仕事に行きました。

木曜日は整体の先生や歯科技工士が来ている日なのでにぎやかでした。
衛生士が一人いませんでしたが、今日は他の患者さんで一杯なので休んでいるのかもしれません。

先生の時間が開いた時を見計らってスプリントのための型を取ってもらいました。
その後こちらは仕事をしているあいだに、技工士がいる日なのでスプリント変更業してもらい、
スプリントは大幅に入れ替わって、両側とも下だけになりました。
（以前は右上と左下）
その方が上あごを狭めないのでしゃべりやすくていいです。

仕事が終わってからその出来上がりを待っていたので少し帰りが遅くなりました。

来週は水曜日にまた調整に行くことになっています。
調整といいながらも、行けば仕事をすることになりそうな予感。

夜は、サッカーのスペイン・チリ戦を見ていました。
朝も後半の終わりの方だけ見たのですが、さすがにスピードがあってすごい。
しかしスペインが負けて予選敗退とは。

明日の日本代表頑張ってほしいです。
須坂出発はそれを見てからになるでしょう。

今日は曇り時々雨ぐらいか。
雨には朝ちょっと当たったけれど、あまり当たりませんでした。

今日はコーラスでした。
先週「上を向いて歩こう」の音取りが一度で最後まで行ってしまったのですが、
また忘れているかと思ったらそうでもなく、各パートほとんど歌えます。
簡単な編曲なので簡単に終わってしまいそうです。
来週は自主練なので、再来週曲想も付けて仕上げになりそうです。
「葡萄の歌」は久しぶりに劇的なので、ちょっと皆さん驚いています。
まだ音取りは最後まで行っていません。
弱小コーラスだけど長年やっているだけあって
ずっと昔に比べたら音取りも早くなって、みなさんたいしたものです。

風邪気味の喉は先週より悪く、音域も広くないコーラスでも声は引っかかって出にくかったので
あまり調子よくありません。
この頃暑いので寒がる必要もなく、全身状態は悪くありません。

今週は明日仕事に行って、
夫がもしかしたら金曜日に休みを取って須坂に行くかもしれないというので、
明日も明後日もお掃除できないかもしれないので、
帰ってから今日のうちに掃除機をかけておきました。

今日は晴れていましたが、だんだん曇ってきました。
昨日より湿気があって蒸し暑いです。

朝は一通り用事を済ませて、
QNAPのDLNAサーバーからTVで読み込むファイル形式に動画を変換したりしていました。

昼ごろ郵便物を出したり買い物に行きました。
外へ出ると向かいのマンションの工事現場の音がかなり苦になります。
外階段を歩くと耳をふさぎたくなるぐらい大きな音です。
管理人さんが聞いたところによると、８月位までが盛りみたいです。
それからは内装に入るのでこんな騒音はなくなるらしいです。

お昼を食べる前に少し歌の練習をしようと思ったのですが、声はあまり出ません。
土曜日の晩、ホテルの空調の中で夜中に喉が痛くて起きてから、
そのあと鼻の方にも症状が来て、くしゃみも出ていたりして、あまり調子よくなかったのです。
その日よりも回復していますが、先週よりは出なくなっています。
この時は２，３分の曲を１度歌っただけでやめておきました。

午後、大阪の友人から電話。

夕方また少し歌ってみました。
声帯が痛んでいるわけでもないので高音の曲は歌えるのですが、
どうも響きを作るような軟口蓋から鼻の粘膜にかけて痛んでいるので、
声がガサガサして歌う程にかすれてくるので長くは歌えません。
１０〜１５分ぐらいでやめておきました。

今日は晴れ。

夫は昨日もう一泊して関西を旅行するかもしれないということで休みを取っていますが、
疲れたので帰ってきて、今日は家にいます。

朝は散歩に行きました。
先週雨で遠出しなかったので、公園へ行くのは2週間ぶりです。
途中遊歩道の紫陽花もずいぶん咲いて、６月らしくなりました。

日差しも強く、暑くなってきているので半袖で十分です。

久しぶりにストレッチして電車で長く移動したので硬くなっていることを実感しました。

朝出かける前に、アルゼンチン×ボスニア・ヘルツェゴビナ戦をやっていたので、
録画して出掛けたつもりでしたが、帰ってから見ようとしたら、
後半が始まって間もなくチャンネルが教育テレビに移ってしまって録画できていませんでした。
NHK時々これをやるので反則です。
先日も引っかかりました。

午後、須坂市関連の支払いのために三井住友銀行に行きました。
ついでに口座振替の申し込みもしようと思ったら、専用の申込用紙が必要だとのこと。
須坂市に請求しないといけないみたいです。

そのあとちょっと新しく建設してい店舗ができているかながめながら
食料の買い物に行きました。
オリンピックの向かいの塾だったところの後にファミリーマートができていて、
１階が店舗、２階が飲食コーナーになっています。
１階で１００円のコーヒーを買って、２階へ行って飲みました。
最近のコンビニはコーヒーと飲食コーナーを作っているところが多いのですが、
２階全部を使ってここまでゆったり作っていると優雅です。

レジのお姉さんは、なんといつも駅前のマクドナルドにいる人でした。
朝はマクドナルド、午後はファミリーマートと掛け持ちしているそうです。

朝録り損ねた試合は後で確認したら
夜BSで放送していて、その前の試合もおもしろそうなので続けて見ています。

今日はよく晴れて暑くなっています。

昨日の結婚式も無事済み、新大阪からすぐの南方駅近くに泊まりました。
息子は昨日のうち夜行バスで帰り、娘は泊まっています。

朝はすぐ近くの淀川を眺めに散歩に行きました。
河川敷はバーベキュー場になっていて早朝から（昨夜から？）の場所取りの形跡がたくさんあります。
あまり見慣れない草が土手一面に咲いていたので写真を撮りました。

朝食はホテルで。
便利な場所にあるお得なビジネスホテルなので
ホテルの朝食を頼まないでコンビニで買ってきたものを食べる人がいるらしく、
エレベーターの前には電子レンジがあるし、コンビニの袋持参で早朝戻ってくる人にも何人か出会いました。

そこから地下鉄、JRを乗り継いで、神戸の先の「舞子」という所まで行きました。
娘もそうそう急いで帰るわけでもないので、そこだけなら寄って行くといっしょにいきました。
この明石海峡大橋の根元の舞子公園には孫文記念館があり、夫はそこが目的です。
私と娘は孫文はいいので、（建物だけなら少しは見たかったけれど）
公園の中にある「海上プロムナード」という所へ行って
橋の一部に設けられた展望台に行ってきました。
上には展望のための椅子など設けられて結構ゆっくりできなので、のんびり景色を眺めてきました。
夫はどちらかというと高いところは苦手なので、足元のガラスを通して海を見るようなことはだめかもしれません。

夫が孫文記念館を見終わったころ落ち合って、橋の模型など置いてある休憩所をちょっと眺めて帰ってきました。

大阪に向かう電車の中では私はけっこう寝てしまいました。

大阪駅で新幹線の指定席を取って、一旦宿に戻って預けてあった荷物を受け取り、
新大阪に向かいました。
新大阪で昼食用にお弁当を買って、新幹線に乗ってから食べました。

東京駅に着いたら大阪より混んでいる感じです。
でもエスカレーターの左並び右歩きは慣れているので安心感があります。
逆になると荷物の持ち方まで違います。

家に帰ったのは4時半ごろでしょうか。
荷物を片付けて一休みしてから夕飯用の買い物に出ました。

夕食は娘もまた来て食べました。

明日は夫は休みをとっているのでのんびりします。

ここのところの梅雨空続きにも関わらず
今日はありがたくも晴れました。

今日は弟の結婚式で、早朝出発しました。
一緒に出掛ける娘も昨夜遅かったにも関わらずちゃんと早起きして
予定通り出発しました。

東京駅のホームでサンドイッチなどを買い、それを新幹線の中で朝食として食べました。
のぞみの三人掛け席は意外と狭くもなく一眠りして行けました。

新大阪から大阪駅へ行き、阪急に乗って途中西宮北口で乗り換えて甲東園へ行ったのですが、
大阪のエスカレーターでは、歩く人のために左側を空けているのに慣れずに戸惑いました。
話には聞いていましたが、東京近辺とは逆になっています。
梅田で出発を待って乗っていた電車に、前日から来て大阪泊まりだった息子がちょうど乗り込んできて
あまりの偶然にびっくりしました。

関西学院のチャペルで行われた結婚式はかなり本格的でした。
関西学院の教授であり神学を教えている牧師さんが執り行う式は
かなり威厳と信仰に満ちていて、式次第そのものは普通なのですが、
よくある結婚式場付属のなんちゃってキリスト教式とはかなり雰囲気が違いました。

全員での写真撮影は屋外で行われ、その後ケーキ入刀、乾杯まで屋外でした。

その後の披露宴もなかなか本格的でした。
弟の方は親ももういないし親戚が少ないのですが、新婦側の親戚やお友達はたくさんいて
なかなか盛大な結婚式でした。

二次会があると言う話でしたが、私たちは疲れているので無理せず帰って宿へ行って休みました。

宿の最寄り駅前のピザバールで夕食を取りました。
息子は今日は泊まらず、帰っていきました。

今日はだいたい晴れていましたが、昼ごろお天気雨が降っていました。

今日は仕事でした。

行きの電車が、池袋駅での人立ち入りとかで遅れて、
来た電車に乗ったのですが、途中浮間舟渡で止まっていて、
40分遅れぐらいで赤羽に着いたのでかなり疲れました。
混んでいて押されるので安定した姿勢で立てない上に、上から首元に冷たく冷房が吹き付け、
からだは暑いけれど首から肩がどんどん冷たくなっていきます。
喉が痛くなってきて咳も出たりして、風がぶり返すと嫌だなあという雰囲気。
幸い赤羽で京浜東北線の始発の電車が来ていて座れたので少し元気になりました。

お昼にまた徒歩数秒（数十秒？）のフォルクスへ行ってきました。
今回はお替り可のコーヒーを最初に頼もうと思ったら、
先に向こうからお替りができるので最初に持ってきましょうかと言われました。
夜の勉強会がないのに、たっぷり食べたらちょっと多すぎました。
遅くならない日は、ご飯を半分、ハンバーグに敷いてあるスパゲッティを残すぐらいでちょうどいいかもしれません。
（隣の女の人はそうしていました。）

夕方帰り際に少しスプリントの調整をしてもらいました。

帰りも電車が遅れてかなり混んでいました。
今日は電車運が悪いです。

明日は早朝出発です。

今日は雨。
湿気が多いです。
でも午後3時ごろ（？）には止んでいて、一時晴れ間も出ていました。

風邪は今日はあんまり感じていないから良いのかもしれません。
ただし、窓は開けないで家の中を暖かくしているので、
寒さを感じないだけでは判断できません。

元気なつもりで動き回ってまたぶり返すと嫌なので今日はおとなしくしていました。
お掃除をするのが億劫になるほど元気がないということはないし、
お昼前にはちゃんとお腹がすくのでお昼を美味しく食べられたし、
やっぱり良くなっている感じがします。
でも本当に体調完璧なら風邪かどうかなんて思い出しもしないような・・・。

午後はあまりに眠いので少し昼寝。
この感じがまだ完調じゃない雰囲気なんですが。

起きてから持ち物だけじゃなくいろいろあるので少し準備。

歌を歌ったら昨日より声は出ます。
声はかなり戻ってきた気がします。
当日スピーチ替わりになんか歌おうかな・・・？

-------------
今年はInteropの事前登録はしていたのですが、
ここのところこんな体調なので無理していくこともないので行きませんでした。

今日は運よく朝も昼もほとんど雨に当たらなかったのですが、
夜はしっかり降られました。

風邪は昨日よりちょっと良くないかもしれません。
気温が下がっているのか寒く感じています。

今日はコーラスでした。
皆さん歩いてくると暑い暑いと言って集合していますが、
私は寒いので長袖の上に長そでの薄手の上着、首にはスカーフを巻いています。
湿気も多いし暑いということでエアコンをつけているので
私は寒いです。

声はまあまあ昨日程度には出ます。
まだ長時間は歌えないでしょうが、コーラスでは
音取り段階の時には他のパートが音を取っているとき休んでいるので、
長時間歌うようなことはまずないので大丈夫です。
「葡萄の歌」は久しぶりに和音に厚みのある合唱曲らしい曲で
少人数の合唱団でも音が重なる醍醐味が感じられるのでうれしいです。

昼はピザ店でスパゲッティを食べて、大急ぎで仕事に行きました。
今日はワンポイント出勤なので遅くはなりませんが
冷房が効いているのでちょっと寒かった。
４時３５分ぐらいまでいて、急いで帰ったけれど生協には間に合いませんでした。

生協に間に合わない程度の時間に帰ってくると
夜まで忙しいのでちょっと疲れました。

今日は曇り。
昨日のようには昼間は雨は降っていません。
昨晩から雷が鳴って明け方までドシャドシャ降っていましたが、
朝にはやんで、一時は晴れ間も出ていました。
出かけた時も雨には当たりませんでした。

風邪は昨日よりいいようで、半袖でも寒くありません。
窓も開けました。
喉はまだ少し変です。
４度目のぶり返しなのでそろそろ終わりにしたいです。

朝、ダウンのコートと春物コートを水洗いしてしまいました。
先日なんとなくダウンは水洗いできるというのをテレビで見たので思い切ったのです。
というかクリーニングの出しても袖口などきれいにならないし、
そろそろ２０年ものですでにパリッとしているわけでもないから、
洗っても悪いことにはならないだろうと思ったのです。
洗って綺麗になってたぶん成功ですが、この天気で夕方までに乾きませんでした。

朝の用事を済ませ、お掃除が終わったらお腹がすきました。
昨日は昼になっても特にお腹が空かなかったので、これもいい傾向です。

午後、駅まで出かけ、新幹線の切符を買ってきました。
（先日夫がチケット屋で買った回数券を指定席券に交換してきた）
土曜日７時発の新幹線は満員で、６時５０分発に決めてきました。

それからちょっと本屋を眺めてから駅ビルマーレへ行ったら、休館日で休みでした。
そういえばdocomoショップからiPad発売日だけれど休みですというメールが来ていました。

帰りに食料品を買ってきました。

風邪が抜けた日というのは強烈に眠いです。
（風邪の最中は眠いというよりあまり動けませんが）
菌やウイルスと闘ったあとはまだ疲れているのかもしれません。
少し昼寝しました。

夕方少し歌を歌いました。
声は音色的には８割がた戻っているという感じはします。
しかし、この程度の調子だと１０分か１５分しか歌えないので
まだ回復とは言えない感じです。
１時間ぐらい楽しく歌えるようではないと本調子ではないと思います。

調子が悪くていろいろ用意できていませんが、
明日はコーラスの後午後仕事に行くし、
あさって元気に準備を整えなくてはいけませんね。

夫は月曜日休んで結婚式ついでに神戸から向こうまで行ってきたいというので、
土曜、日曜と２泊してきます。

---------
関係ないけど、前から端の方は切れていてボロになっていたキーボードカバーが
DとFとKの上あたりの真ん中辺も破けてきてしまいました。
K以外はよく打つすり減りやすいキーと微妙に違うような気がするのですが、
ホームポジションに手を置くときに微妙に重みをかけているからか？
ケーズデンキがなくなったので、あまり気安く買ってこられません。

今日は曇りで晴れ間も出ていましたが、
急に曇ってきて大粒の雨が降ったりもしました。

また多少風邪がぶり返したようで完調ではありません。
人は暑いというけれど、全然暑く感じないので長袖を着ています。

１２時から歯のクリーニングの予約をしているので、
朝のうちに少し寝ようかと思って横になってみたのですが、
ちょっとうとうとした程度で起きてしまったので、起きていました。

先に昼食を食べて、歯医者に出かけました。
奥歯の根の又の問題が起きてから、毎食後歯間ブラシを使っていて
問題の歯だけではなく全部磨いているので、他の歯の状態はずいぶん良くなっているようです。
根の又の所はなかなか難しいです。

さて、歯医者を出てからちょっとだけ買い物してから帰ろうとスーパーに寄ったのですが、
帰りに雨が降り出してしまいました。
歯医者に行った時には晴れていたのです。
降り出したばかりだから家まで傘なしでたどりつけるかと思ったら
どんどん大粒の雨がバラバラと降りだして、やっぱり傘を差さなければ無理いなりました。（傘は持っていた）

家に帰ったころにはさすがに暑さを感じて少し窓を開けて半袖になっていました。
しかしまもなく夕方になったら寒く感じて長袖を着てしまいました。

夕方大阪の友人から電話。
まあいろいろ元気そうです。

今日はのどは昨日に比べて悪化はしていないので、少し歌を歌ってみました。
声はそこそこ昨日程度には出ます。
そこそこ出れば曲は歌えるので練習すれば曲を覚えていくことはできますが、
あっちでひっかかりこっちでひっかかりではなかなか本当の練習はできません。
発声もどんどん進歩していきたいのに、そういう練習はできないので１か月前から停滞中です。
１か月前ぐらいの最悪の時に比べればずいぶんましですが、
そろそろ完治を期待していたので残念です。

今日は雨。
よく降っていましたが、夕方になって止んできました。

朝は傘をさしてほんのちょっとだけ散歩しました。
駅ビル工事にかんれんして金曜日始発から駅の改札の位置が少し内側に動いているというのに
私は全く気付かずに乗り降りしてきてしまったので、
ちょっと見てきました。
確かに動いていました。

昨日から肩が凝ったり喉が変だったりして怪しいと思っていましたが、
やっぱり風邪気味です。
またぶり返してしまいました。
今朝起きたらニンニクで代謝アップしたのか、少し抜けたような気もします。

しかし音楽を聞いているとからだの重さで横になりたくなり、
眠気がただ来るのとは様子が違うので、これは風邪の症状だと思います。

少し横になっていたら今度は眠気が来たので、少しいいかもしれません。
でもお昼はあまりお腹が空いてきませんでした。

夫がいろいろな音楽ファイルを外付けHDDに移す作業をしていて、
その中で、今まで取り込んでいなかったらしいあまり聞いていない廉価版の全集を見ていたら
そのなかにアーリーン・オジェーのシューベルトの曲集がありました。

アーリーン・オジェーは端正で品がよい声で、
ベルカントだと言えるような、自然で聞く方が安らぐ歌い方です。

夫が取り込んだものを、私もウォークマンに入れさせてもらいました。

夕方食料品の買い物に行ってきました。
夕飯に娘を呼ぼうと娘に電話すると、娘は会社で今から変えるので8時ごろになるとのことです。

ではこちらも少し遅めに夕食を食べ始めようと、
夕食の準備があらかたできてから歌を歌っていました。

先日から風が直った時には喉の状態も日に日に薄紙をはぐように良くなってきていたので、
数日歌わないでひょいっと歌うと、紙数枚分はがれて良くなり方が大きくて感動するかと期待していました。
でもまた風邪でのどを痛めてしまったので、後退してしまいました。
今日はまだ粘膜はそんなに悪化していませんが
たんが絡んだり刺激に敏感になって咳が出そうだったりするので声は引っかかります。

夕飯の前にはおなかが空いたので良い傾向です。
そんなに本格的にぶり返さないですむかもしれません。

今日は雨。
昨日からの雨は今日もかなり良く降っています。

朝は散歩には行きませんでしたが、食べるものがなかったのでマクドナルドへ行ってきました。

帰ってからサッカー（日本代表の強化試合）を見ていました。
最後にロスタイムの得点で勝ったけれど、いろいろ危ないところのある試合でした。

昼は夫がワイシャツなどを買いたいというので
車で新都心のイトーヨーカ堂へ行ってきました。
その前に万世でお昼を食べました。
イトーヨーカ堂では、よさそうなもののサイズがなかったり、微妙にありそうでなかったりして時間を食ったので疲れました。
前に来た時もこうやって物はありそうでサイズはない、２番手は物が微妙かサイズがない、で悩んだのでした。
売れ筋サイズを切らしていることが多い店かもしれません。

家の近くまで戻ってから駅前のオリンピックで食料とワインを買って帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。
今日は夫の誕生日で（駅前のおいしいケーキ屋は工事でなくなっているのでケーキはやめて、）
ワインを二本開けました。

今日は雨。
朝は小降りでしたが、午後になってどんどんひどくなりました。

今日は仕事でした。
先生がホームページの内容をいろいろ書き換えたいと言いだしました。
よく気が付いてくれました！
実は書くべき項目で欠けていることがいくつもあることは気づいていたし
それぞれの内容も中途半端なことも知っていました。
でも、歯科の内容は私が勝手に書けるわけじゃないし。
忙しいときに急かして話を引出しても違う方向の話がどんどん出てきて量は増えるけどまとまらないし。
今回は先生自身が気にして変えようと思ったので、ずいぶんまとまるのではないでしょうか。

そのかわり水曜日の午後も出て、少しずつ書き換えることとなりました。

夜の勉強会は今日はありました。
また夕食は先生にごちそうになりました。

今日は雨。
朝はまだ降っていませんでしたが、まもなく雨になりました。

午前中、お掃除を済ませてから図書館に行ってきました。
夫が借りていた本を私も読みたいのですが、返却期限までに読み終わりそうにありません。
いったん返す手続きをしてから今度は私名義で借りてきました。
夫が借りている間に他の人が予約していたりすると、そちらが優先になって借りられないのですが、
（そのばあい本人の貸出期間延長もできない）
幸い予約は入っていなかったので借りてくることができました。

帰りにちょっと買い物してきました。

昼食後少し昼寝しました。

午後、大阪の友人から電話。
本筋とは関係ないのですが、ソルフェジオ周波数の話が出たのであとでちょっと検索しました。
（ソルフェジオ周波数という名前も忘れていたので関連語句から検索）

ソルフェジオ周波数の話はニセ科学系がからんできてあまり興味もないのですが、
A=444Hzに調律すると良くてA=440Hzは凶器の調律だなどという話はあまりにも眉唾です。
（ソルフェジオ周波数の話そのものではなくて、派生した話かもしれません。）

なんでそんな話になるのかとおもったら、
ソルフェジオ周波数には癒しの周波数（DNAの修復）528Hzというのがあり、
A=444HzだとC≒528Hzになるからだという話です。
A=440HzにするとC≒523Hzになって癒しの周波数からずれるのだそうです。
（平均律で調律した場合）

でもそれがどうしておかしいかというと、こんなページがあって、
「実は、４４０Hzを悪者にすることで
ソルフェジオ周波数は、自家中毒を引き起こしているのですね。」
と言われているので笑ってしまいます。
http://bossanovaday.hamazo.tv/e4609661.html

純正調でA=440HzにハモるCを出そうとすれば、そう、ぴったり528Hzなんですよ。
平均律だとずれてしまうので、何か悪者にしたいなら問題は平均律でしょう。

ところで、上のページにあったリンクに
「純正律の調律を体験しよう / Structure of Perfect Intonation Tun」という動画があります。
http://www.youtube.com/watch?v=oI5xf6dub8E

これがおもしろくて、投稿者の自作ソフトらしいものを操作している動画です。
左側に鍵盤の図がある操作盤、右側に波形図があって、
例えば「ド」の音に「ミ」の音を重ねて平均律の「ミ」から
だんだん純正調の「ミ」まで波形図を見ながら変化させていっています。
それを聞きいているこちらはついつい「まだ高いまだ高い」「もうちょっと」「あ、そこ！」と思っているのですが、
ちょうど「あ、そこ！」と思ったところでぴったり波形が整数倍で重なるのです。
他の音も重ねていくのですが、どの音もちょうどハモった所で波形が重なるので、
（原理は知っていても可視化すると）科学は偉大だと感動します。

今日は雲が多いかと思ったけれど、意外と日差しが出て暑くなっていました。
まだ朝晩は涼しくなります。

今日はコーラスでした。
今日仕上げの曲は、久しぶりにじっくり細かいことも気を使って仕上がった気がします。
ちょっと充実感ありました。

新しく始めた「葡萄の歌」はま最初の方だけ譜読みに入ったところです。
「湯山昭」続きですが、葡萄の歌は昔から一度はやってみたかった曲なので楽しみです。

もう風邪そのものはすっかり抜けていると思うのですが、
かなり痛めつけられてしまった鼻やのどの粘膜は急には回復しません。
でも一日一日薄紙をはぐように良くなってきています。
昨日よりほんのちょっと滑らかに通る部分や音域が増えました。
治る方向には進んでますが、自由に歌えるようになるにはもう少しかかりそうです。

午後は先生に呼び出されたので仕事に行きました。
あまり大したことはしなかったのですが、
虫歯予防デー関係とついでに写真の印刷などしたので、ちょっと遅くなりました。

今日はお財布を忘れたので買い物などせずにとっとと帰ったのですが
（昼食は財布を忘れた時のために潜ませてある千円札でまかないました。）
帰ってきたら生協には間に合いませんでした。

今日は昨日より少し雲が多くなっていますが
昼間はそれなりに暑くなっています。

午前中にサッカー日本代表チームのコスタリカ戦を放送するので
録画しているのですが、なんとなく見ようとその前にいろいろ用事を済ませました。

お掃除分散計画で雑巾がけなどもやって、後で煮る大豆も水につけて、
適度に用事が終わって見ていました。
途中早めの昼食も食べて、歯も磨いて、
終わったらすぐに買い物に行く予定。

買い物へいってアヒージョの材料とか買ってきました。

風邪が治って元気だとここまでいろいろできるのがありがたいです。

午後は暑さでばてたのか、昨日のヨガの疲れが出たのか足がだるいので
少し昼寝しました。
ヨガは初心者向けできついと感じることは何もしないのに、
あとでだるさが出るので、普段使わないところを使うのでしょう。

夕方少し歌の練習をしました。
のどや鼻のかすれは、まだ完調でないながら昨日よりずいぶんいいです。
かすれが減ったのでなんとか高い音もコントロールできるようになってきました。
でもまだ長時間は歌えません。
30分以内で終了しました。

今日も暑くなりましたが、昨日ほどではなく、さわやかでした。

久しぶりに風邪を忘れて活動できた平日です。

午前中はヨガに行ってきました。
先週は風邪が悪化しそうなのでいかなかったのですが、
今日は気持ちいい。
あまり元気が出ないから行くのをやめようかと思うこと自体が風邪だったんですね。

午後は大阪の友人から電話。
クラシックからは離れているけれど、音楽活動を広げていく輪がつながっているようです。

夕方少し歌の練習をしました。
鼻の奥など炎症もおさまり、昨日よりもずいぶん通ってきたのですが
まだ滑らかな状態には戻ってはいないので音もガサガサします。
昨日までのように、歌っているとかすれてくる感じはしませんが、
まだ鼻の奥の方を空気が自由に通って行く感じにはならないので、
そんなに長時間歌えません。
短い曲を１回ということはありませんが、早めに切り上げました。

今日はかなり暑くなりました。
さいたまは３５℃になるという予報でしたが、さすがにそこまではいかなかったものの、
３４度近くにはなりました。
まだ朝晩は暑くないので熱帯夜が続く真夏のようではありません。
しかしさすがの私もすっかり夏の服装になりました。

朝は散歩に行きました。
少し遅めです。
出だしも遅いのですが、暑いからか昨日浦和まで歩いたのが効いたのか歩みも遅めです。

私は最近公園でのストレッチ中に去年の講習で教わった太極拳の３つの型を忘れないように入れているのですが、
昨日と今日は広場のはずれでかなりうまそうな人が太極拳をやっていて
初心者未満がやっているのを見られると大変恥ずかしいのです。
でもこれをやると足がほぐれるので、やらないのももったいないかとこっそりやりました。

夫がいろいろワインの瓶を撮影したり、ネットで確認していた時に、
いつ買ったらレシートを見たらレシートがたまりすぎて色々混乱したので、
撮影してDr.Walletに入れたり、家計簿に貼ったりしていました。

昼過ぎ、弟からいろいろ結婚式についての電話がありました。

午後、夫がプールへ行ったので少し歌いました。
声自体は先週あたりと同じ程度に、ちょっとよく出ませんでしたが、
鼻づまりが風邪というよりアレルギーかもしれないという程度になっています。

あまり長時間歌えなかったのですぐにやめて、ダービーを見ました。
最近の馬がどれが強いかなどは知らないのですが、
途中競走中止や柵にぶつかったのがいたり、
トップには関係なくてもいろいろ波乱があったみたいです。

夫が帰ってきてから買い物に行き、
食料品と私の運動靴を買いました。
今までの靴はボロなので捨てます。

夕飯は娘を呼びました。

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