今日は晴れ。

今日は午後はどうなるかわからないので、午前中に歌の練習でもしようかと思ったのですが
（せっかく昨日よく声が出たところだったので）
なんとなく朝から声出すのもはばかられて、歌いませんでした。

昼からおばあちゃんのことで医者と面談なので、
早めにお昼を食べてホームへ。

ここしばらく十分に食べられていない水も飲めていないことや
昨日今日の発熱もあって入院を勧められました。
それから、これからの終末医療をどこまでするかを考えておいてほしいこと。

病院に電話して入院の話を勧めてくれるということで、
どうもちょうど１２時には回診が終わっていなかったらしく、
その後しばらくおばあちゃんの部屋で待っていました。

２時ごろ、看護師さんが来て三愛病院がいっぱいなので
系列のトワーム小江戸病院に電話したら空きがあるということです。

しかしトワーム小江戸は川越で遠いし、認知症中心の精神病院でいろいろ手続きがうるさいので、
夫に電話してからということで、電話してみました。
夫は午後から休みを取っていくつか用事をすませてから帰ってくる予定です。

夫はそんなに遠いところで精神病院というのも引っかかるので、
それなら入院しなくていいというので、
私はホームのスタッフと夫と相互の話を伝えるのに四苦八苦。

今急を要するのは熱より水も飲めないことによる脱水なので、
点滴でもうちながら三愛病院が空くのを待つという手はないのかと思うのですが、
どうも入院せずにホーム契約医の指示で点滴をするという選択肢はないらしいのです。

移動中の夫はなかなか電話が通じなかったのですが、やっと直接ホーム長と夫が話したところによると、
ホームで点滴ができないのは契約医とそういう契約だかららしいのですが。

だったら以前往診に来てもらっていた先生（熊谷先生）に来てもらうよう連絡しようと夫が言いました。
その先生に往診してもらって点滴を打ってもらい、
何日かつないで三愛病院が空くのを待つというのはこのさい。
そのころ３時過ぎ。

受付の人にWEBで熊谷医院の電話番号を調べてもらうと、水曜日定休の表示が。
念のため電話をかけてみたけれど出ませんでした。
私が熊谷医院にかけている間に、三愛病院に明日の朝なら入院できないか
ホーム長が電話をかけてくれていましたが、やっぱり無理だそうです。

ホーム側としては（はっきり言いませんが）今晩ホームで夜を超すのは危ないと見ているようです。
（何かあったら対応しきれないという意味かもしれません。）
他の病院をさがしてもらい、最終的には救急車でさいたま市立病院に行くことになりました。
さいたま市立病院というのは市内でも東の方の辺鄙な場所にあり、
電車の駅からも遠く、家から近いわけでもないのですが、川越よりましです。

もともとさいたま市南部は人口の割にあまり入院できるような病院の多くない地区なので、
こういう時は結構苦労するのでしょう。

救急車が来ておばあちゃんを乗せ、私も乗り込み、ホーム長も荷物を持って同行してくれました。

夫と電話で連絡を取って行き先を告げました。
夫はあとで車で来るそうです。

（４時何分）救急外来に搬入され、付き人は待たされました。
そのあいだに受付の手続きをして、あとはずっと待っていました。
一度医師から話があっておばあちゃんがレントゲン室に移動した５時すぎごろ夫が来ました。

おばあちゃんの肺の状態は悪くなく、肺炎ではないとのことで、
熱は尿路感染症から来ているのだろうということでした。

ただし、脱水症はひどいらしく、電解質バランスも崩れていて、
点滴ですぐに治らない場合もあるということでした。
急に点滴することに適応できず、さらにバランスをくずすと危ないことも・・。

延命治療をするかどうかなど夫が確認をされている間に、
私は書類を書かされたりしていました。

話が終わって入院手続きがすんだところでホーム長は帰っていきました。
夫が送るといったのですが、もう迎えを呼んでいるのでと、一人で出ていきました。
（ほんとうかどうかはわかりません。）

７時ごろおなかペコペコで一度食事に出ました。
でも辺鄙なところなので近所にはあまり店がなく、車で少し出ました。
食事をしてまた病棟にもどってちょっと様子を見てから帰ってきました。

家に戻る前に一度ホームに寄って入院用品で足りないものをとってきました。
夫は明日休みをとってこれらを持ってまた病院に行きます。

今日は雲が多きけれど一応晴れ・・・でしょうか。

今日は朝あまり急がずに英気を蓄えて換気扇の掃除をしようと思っていました。

換気扇の掃除に取り掛からないうちに大阪の友人から電話。
取り掛かる前だったのでタイミングとしてはちょうど良かった感じです。

話の中で逆腹式呼吸の話が出ました。
彼女は気功の中でやっているようで、
試しにその呼吸でタンソ（という管楽器）を吹いたら柔らかい響きのある音で鳴ったということです。
逆腹式呼吸はヨガでも聞いたことがあるし、歌にもいいんじゃないかと思いました。

最近はやりのドローインなども同じような内部の筋肉を使うのだと思いますが、
逆腹式呼吸はその筋肉を使うだけでなく胸郭を広げるのでよさそうな感じです。

電話の後は早めのお昼を軽く食べて、
換気扇の掃除に取り掛かりました。
もうずいぶん痛んできているのでいろいろ汚れが取れない部分や塗装の禿げたもありますが、
とりあえず掃除した買いがある程度にはきれいになり、
ガスコンロもきれいにしたら、点火が悪かったのが点きやすくなったようです。
しかし換気扇のフード内に頭を突っ込んでの作業は屈み仕事で、
年なのか腰痛以来弱くなっているのか、昔は感じなかったほど腰が疲れました。

なんとか明るいうちに終わったので、一休みしてから歌の練習をしました。
今日はアレルギーもひどくないし、大変よく声が出ました。
おまけに、さっきの逆式呼吸の話が効いて、
曲によって胸や背中まで力が入ってしまう部分があったのに、
腹筋の内部の筋肉を使った時に連動しないで力を抜けるようになってきました。
そうするとさらに響きが増して、気持ちいい！
でもまだ細かい音符ごとにコントロールできるほどではないのでムラはあります。
さすがに逆式呼吸で息を吸って歌うというのは急にはできませんでした。

でも、先日から今まで吸いすぎていたのを半分吐いてから歌い始めるようにしていたこととも関連し、
歌い始めの一瞬の息の止まりの時に胸郭が緩む感覚を感じることができました。

このところ調子のいいことがなかったので、今日は大変気持ちよく歌い終えました。

夕方、おばあちゃんのホームから電話がかかってきて、
おばあちゃんが今日はほとんど食べていないし水分も取っていないそうです。
脱水か感染か少し熱があるので座薬を使ったそうです。
明日訪問医の先生と話をしますが、入院なども視野に入れておいたほうがいいかもしれません。

明日は夫は午後半日休みを取るそうです。

今日はよく晴れましたが、北風が強いです。
それでも昼間はそれなりに暖かかった。

午前中ちょっとホームセンターへ小物を買いに行きました。
ついでにスーパーでチーズを買ってきました。

午後はちょっとピアノの練習をしてから、歌の練習をしました。
11月はピアニストが３回休むので、そのうち２回を伴奏しなければなりません。
それなのに曲が・・・フラットが多くて和音が厚くて転調もある曲は難しい。
初見や２見ぐらいでそこそこ弾ける曲ならいいのですが、そうじゃないのでちょっと難航しています。

歌の練習は土日歌っていない月曜日の割には声が出ましたが、
いまいちつながりに欠けるギクシャクした面もあって
まだまだ先は遠いなあという感じです。
まあちょっとずつ進歩していくでしょう。

買い物に出ても思い出さない買い物のひとつに、「じょうろ」があります。
注ぎ口が根元近くから折れてしまったので買おうと思っているのですが、
何年に一度も買うようなものではないので、出かけても思い出しません。

そういうものは、改めてそれを買うために出かけるほどの大物か、
ないと困るのでどうしても必要に迫られるようなものでないと思い出しにくいようです。

じょうろは買い物としてはまったく大物ではないし、
こわれたじょうろでも水を汲んだらこぼれないように斜めにして持って行って、
折れた口からドバドバ注ぐことで当面間に合ってしまい、
忘れる要素は満たしているので、案の定忘れています。

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ところで尼崎の事件。
角田美代子と李正則容疑者は写真で見るとそっくりですね。
眉や目鼻口の形や配置、ほうれい線の入り方などそっくりです。
これだけ似ていると親子だとしか思えませんね。
それに比べて角田美代子の中学校時代の写真は全然骨格が違いますね。
どこかで何か取り違えているか入れ替わっているのでは？と思ってしまいます。

今日はあまり天気がよくありませんが、小降りだったり時々止んだりしているので出歩けました。

朝は散歩に行きました。
昨日から緩んで動くようになってきた骨盤内の筋肉は、やっぱり動いているようです。

午後、昼寝をしてからおばあちゃんのところに行きました。
おばあちゃんは昨日から覚醒があまりよくなく、飲み込みも困難であまり食事をとれていないそうです。
波があってずっと悪いわけでもないのですが、確実に下り坂には向かっているようです。
訪問診療の先生が来る水曜日に、話をしてくることになりました。

行っている間におばあちゃんが起きなかったので、花だけ活けて帰ってきました。
帰りに生協の店舗で買い物しました。

夕飯には娘を呼びました。
久しぶりにタジン鍋をしました。

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ところで、骨盤内の筋肉が緩むと歩き方が変わってくるようです。
左右の足に交互に重心がかかるとき、骨盤の位置も少し左右に動き
自然にちょうど大腿骨に重心がかかるような位置に行くことに気づきました。

試しに鏡の前で歩いてみたら、骨盤内を緩めて自然に左右に振れると
頭の位置は左右に触れずに安定して歩けます。
骨盤内を固めて歩くと、頭が左右に振れます。
体の動きのバランスとしてはあたりまえだったのかもしれませんが、
そういう部分部分の小さい動きは知らないで過ごしていました。

腰を痛めてからかその前からかわかりませんが、
今まで不自然な歩き方をしていたようです。
矢をつがえて狩りをする人が獲物に近づくときにこんなに頭が揺れたら獲物に当たりませんね。

今日は晴れ。

朝は散歩に行きました。
最近ストレッチ（ヨガのポーズいくつか）で骨盤内部の筋肉が柔らかくなったような気がしていましたが、
今日は終わってから歩き出した時に固まっていたところが緩んでいるのを感じました。
しかし歩道橋を渡るために上った時に力が入ってよくわからなくなりました。

今日は夫の会社関係のラグビーの試合があるので応援に行きました。
１１時頃家を出て、原宿から表参道まで歩き、
夫が捜しておいた表参道のピザ屋でピザを食べてから
秩父のみあラグビー場まで行きました。

前菜のサラダは素材とドレッシングが絶妙にマッチしておいしかったのですが
ピザは素材は高級そうでしたが焼き具合がいまいちで水っぽ過ぎる感じがしました。
場所柄もあり高いし、二人で5000円も払ったのはもったいないような感じ。

ラグビーはルールはざっとしか知らないし、
遠目なので大まかにしか見ていないのですが、
それぐらいがちょうどよくのんびりできた感じがします。
１点差で負けましたが、最後にトライできそうだったのが惜しかった。
（主審はトライだと思って手を挙げたけれど手からボールがこぼれていた）

帰りは信濃町から電車で帰ってきました。

駅前で買い物して家に帰りました。
ピザの腹持ちがいいので、少し少なめの夕食になるような買い物です。

夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。寒くはなく、どちらかというと暖かいです。

先日買ったスイッチを取り付けてみましたが、
あっさり「枠のネジを締めて終了」と思ったらネジが閉まりません。
裏のナットが壁の中に落ちてしまったようです。
こんな手の入らないところにナットが使ってある構造ってそもそも無理があるよね？
単なるナットなら代用品でいいだろうと道具箱から出してきて、
でも手が届かないとナットを押さえてネジを締めることができないことに気づき、
枠ごと外してナットを先に付けてから取り付けなくては無理だと思って枠をはずそうとしたら、
枠と石膏ボードを挟んで固定していたプラスチックの部品（上下あるうち下側）を壁の中に落としてしまいました。
ああ・・

朝5分で終わる予定のことが完成せず、上のはさみ部品だけで仮止めして
とりあえず他の部品は組み立てておくことになってしまいました。
ハンドル部分（手で押す部分）が合わなくてとりつけられませんが、
その他の見た目は単にぐらぐらしているだけです。

ハンドルに関しては、旧型と新型の互換性で勘違いしていた部分があり
中のスイッチが新型になったらハンドルも新型に替えなくてはいけないことがわかりました。

とにかく急いだけれどいろいろ遅くなったお掃除を終わらして、お昼を軽く食べてから
新型のハンドルと石膏ボードを挟んで固定できるスイッチボックスか
手ごろなものがなければはさみ金具を買ってこようと、秋葉原にでかけることにしました。
近所でも買えそうなハンドルも、行くならついでに買ってきます。

行ってみたら愛三電機で意外と手ごろなものが見つかったので買ってきました。
http://www.monotaro.com/p/0954/6957/
（ここで買ったのではないが、こういうもの）

その他意外といろいろそんなに苦労せずにGETできたので帰ってきました。

家に帰って暗くならないうちにと、スイッチ枠を取り付けました。
パネルボックスの裏側は配線を通す穴を切り取り開けるようになっていますが、
配線のコードだけを通すのではなく、スイッチを接続したまま通したいので、
大きく切り取ってしまいました。
ペンチで切れるような柔らかい素材だったので、これも苦労せずに切り取りました。
そして、取り付けるときには配線をはずさないでスイッチごとくぐらせました。

この枠は枠にネジ穴があってスイッチ固定金具を止めるネジを直接固定できるので、
裏にナットがある構造とは違い、苦労せずにすみました。
順調に枠を取り付けハンドルも取り付けそ、最後に外枠をはめて完了。

ハンドルの模様（というか色？）がちょっと旧型と違うのが気になりますが、
夫は帰ってきてから気づいてないかもしれません。

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ところで、Amazon.co.jpにKindleストアがオープンしました。
おとといKindle発売のお知らせ（予約開始）が来た時に見たらまだKindleストアはなかったので、
今日初めて日本のKindeleストアを眺めてみました。

Android用Kindleアプリは昨日日本語対応にアップデートしていますが、
今まで登録してたアメリカサイトのログイン情報と日本サイトの情報を統合させました。
これはアメリカサイトの案内通りに進むと、きつすぎるかもしれません。

今日は天気もまあまあで寒くありません。

朝、夫が茨城へ行くのにいつもより遅くていいというので散歩に行きました。
私より遅く出るぐらいでよかったようなのですが、同時に出ました。

今日は仕事でした。
朝一番に、どうも数日前から活けてあったバラがしおれ始めているので
切り戻して復活させようと小さい花瓶に立ててあるのに目をつけました。

先週から作りかけのカードの背景にバラを入れたいという先生の希望だったのですが、
今までの写真の中には背景用に手ごろなバラがなかったので、
他の用途で撮ったバラの写真を加工していると手間取るだろうなあと思っていたところだったのです。

しおれていると言ってもまだ首を垂れている程度で花はしなびていないものもあるし
花弁の縁まですっきりしていて造花よりはいいし、
短く切ってあるので色々な向きから撮影しやすくなっていました。
もともと背景向きと決まったらアップにする度合いも想像がつきやすいし
どうせ背景として薄色に加工するのであまり細かいことはわからないので、チャチャチャと何枚か撮りました。

すぐに見てみるとうまく使えそうなものがあり、あまり苦労せずに薄色に加工し、カードを作成しました。

少し裏表合わせに苦労しましたが、懸案だったカードが一応できました。
下書き用の普通紙と違って厚手の上質紙に刷るとちょっと色が濃かったので
さらに薄色バージョンを作りましたが、紙がもったいないので印刷はしていません。

今日は居残り勉強会だったので帰りはかなり遅くなりました。

前線が通過した後冷たい風が吹きましたが、天気は良くなり晴れました。
逆に家の中や電車の中は温室化しして、寒暖の差が大きいです。

今日はコーラスでした。
マイフェアレディの「君住む街角」は、伴奏の和音も厚い重い編曲なので
いまの少人数のコーラスにはかなりつらいです。
先生は「いい曲なのにみんなに嫌われて・・・」と嘆いていましたが、
少人数コーラスに何とかなる曲ではなく、やっぱりきついです。
歌うと、テンションを維持するのが大変で疲れます。

「ふるさとの四季」は全部通すと15分以上かかりますが、
まだこちらの方が疲れません。

今日は皆の調子が出ないのか、音がぶら下がり気味で、
ちょっと気持ちよく歌えなかったのが残念です。
だからといって自分の声は無理して出さなかったので、その点はよかったかと思います。
大きな声を出して皆の音程を引っ張って上げようなどと僭越なことを考えるとかえっていろいろ壊します。
合唱では声は一人分出せば十分と心得ておかないと、何か間違えます。

今日は細かいことより長い曲の全体を通すことを優先したので、
音程については先生はあまり言いませんでした。
こんど細かくやるときにや言うと思います。

今日は昼にピザ屋にちょうど空きがあり入れました。

来月ピアニストが3週休むので代理ピアニストを頼むかどうかで意見が分かれました。
先生は2回以上ピアニストが休む時は代理を頼むなど決めておくようにということでしたが、
代理はいらない、自主練（私の伴奏）でいいという意見が多く、困りました。
でも、先生の言い方からすると３回とも代理ピアニストなしという選択肢はないと思うのですが・・・。
私としては、伴奏に回ると歌えないというのはまだいいのですが、
ややこしい曲はちゃんと弾けないので、私でいいの？というのもあります。
でもそれでもいいと言っているみたいなので・・・。
一応２回は私の伴奏ということになるみたいです。
練習しておかなくちゃ。

帰ってからいろいろやっていたら時間がなくてちゃんと歌の練習はしなかったのですが、
鼻歌程度に歌っていた声は今日はだんだん調子よくなってきました。
明日は仕事で帰りも遅くなるので、連日歌えないのは残念です。

明日は夫は茨城の方に出張（日帰り）とのことで、朝出るのはいつもより遅いそうです。

今日は前線が通過するということで怪しい天気です。
昼間一時雨が降ったかと思うとその後止んでいて、夕方にはまた降っていました。

コーラスの予定表を書くとか、居残り勉強の宿題とか
こまごました用事がいろいろあったので、午前中に片付けたかったのですが、
片付きません。

NHKのあさイチで、「浮き指」についてやっていたので見てしまいました。
ちょうど偶然、運動靴で歩いても右足の指が浮いていることに最近気づき
気を付けて歩くようにしはじめてから2週間目ぐらいになるところです。
グッドタイミングと思って見ていました。
紹介されていた足指のストレッチなどもやってみるとよさそうです。

そのあとコーラスの予定表は書き終えましたが、宿題は午後になりました。
これが結構手間取ってなかなかできません。
明後日居残りなので今日中にやっておきたいのですが。（明日はコーラス）

来るはずの荷物（スイッチ）は、お問い合わせ番号で検索すると朝から「配達中」になっていますが、
午後になってもちっとも来ません。
佐川急便の営業所が大宮にしかなくて遠いので、クロネコより配達はいつも遅めではあるのですが、それにしても遅い。
明るいうちならいろいろ試せたのですが・・・。

6時を過ぎてさすがに不審に思って宅配ボックスを見に行くと、荷物が入っていました。
ずっと在宅していたのに、呼び鈴も押さないで失礼しちゃいます。
郵便受けに不在配達票も入っていません。
入っていたら午後郵便を取りに行った時に（宅配ボックスに入っていると）気づいているのに。
佐川急便に電話してクレームを入れました。

歌の練習もしたいし生協の注文書も書かなくてはならないし、時間がない。

しかしなんとか歌の練習もして、注文書も書きました。
今日は声はアレルギーにしてはまあまあかなあ・・。
響く部屋で歌ったので無理をしないで響く方向性がわかったのが良かったと思います。
でもすぐ忘れそうで危うい。

前線は通過したそうですが、夫が帰ってきたときは冷たい雨が降っていたようです。

今日も良いお天気です。
朝は寒かったのでカーディガンまで着込んでいたら、昼間は暑いくらいでした。

このところ押し具合が変だと思っていたトイレの電気のスイッチが
昨日あたりにはいよいよ効かないことが多くなって、
トイレに入るときに苦労するようになっていました。
点かなかなかったら廊下に電気をつけてドアを開けて入るしかないと、
点くことを祈って何度も押したりしていました。（一応何度目かには着きました。）

それで今日はカバーを取って中を見てみることにしました。
外カバーをはずし、ネジで外枠をはずすと、
中のスイッチを押している普段直接押している部分（仮にスイッチカバーとでも呼ぶことにします）がはずれます。
中のスイッチを押してみるとやっぱりよく反応しません。
スイッチカバーの方のバネでも折れているのかと思ったけれどそちらではないようです。
さらに中のスイッチのカバー（仮に中カバーと呼ぶことにします）をはずしてみました。
そうすると中カバーには複雑な形のステンレスの板バネと
真ん中に何かを挟むようなバネの付いた左右に動く小さな部品がついていました。
中カバーを外したスイッチ本体は、左右に動かせば電気がついたり消えたりする単純な様相になりました。
最悪、ここまではずしておけば、電気が点けられないことはありません。

この左右に動かして入り切りするスイッチを
外から押すたびに点いたり消えたりするように変換するため
中カバーと中の部品が複雑な形で組み合わされているようです。

で、複雑な形のステンレスの板バネの真ん中辺の数ミリ幅の台に当たる部分が
上下とも亀裂が入って折れていました。
これが折れているせいで押す力が上手く反映されなくなっています。

半田付けでもできれば短期間なら固定されるだろうかと思いましたが、
ステンレスには半田がつきません。（ステンレス用の半田とフラックスがあればつくらしい）
ボンドやプラスチックで成形してみようかと思いましたがそれもつきません。

もうあきらめて、セロハンテープで裏表から貼り、元通り組み立てました。
１日か２日持てば・・・。
中カバーやスイッチカバーもはめて枠も取り付けて、押してみたら
普通の感触で点け消しできました。

さて、それだけでは本当に応急処置なので
中スイッチを注文しようとしました。
型番を見たらWT2052と書いてあったのですが、今は製造中止で
後継型番はWT5052だそうです。

これを注文しました。
http://www.murauchi.com/MCJ-front-web/CoD/0000000495879/
早朝に注文を出したので、明日届くらしい。

午後は生協の店舗まで買い物に行きました。
レタスときゅうりを買ってこようとでかけたのですが、
店内で急に（今朝起きた時は忘れていたのですが）夢で夫が生姜焼きが食べたいと言っていたのを思い出し、
生姜も買って帰りました。

寒いせいで肩が凝ったり頭が重かったりするのかと思っていたのですが、
どうも朝細かい作業をメガネをはずしてやったせいで
（老眼になってきているので近眼のメガネをはずさないと見えなかった）
目が疲れたのかもしれないと思います。

夕方歌の練習をしましたが、
今日はアレルギー性鼻炎が出ているのに薬を飲まなかったので
鼻水ぐしゅぐしゅだし、気道も腫れぼったくてよく歌えませんでした。

今日もさわやかに晴れました。

朝起きたのは少し遅め（７時）でしたが、散歩に行きました。

アイロンをかけた時に、夫が楽譜にもアイロンをかけると言ってかけていました。
水分の多い糊で貼ったら波打ってしまったのだそうですが、
私の経験からすると、その手の紙はアイロンかけても伸びません。
また、２枚の伸び具合が違うまま張り付いてしまった紙は乾いたときにどうしても波打つか、
もっと悪ければしわができます。
自分でもそういう失敗はやっているのであまり改善しないとは思っていましたが、
夫がアイロンをかけてみてもやっぱり伸びなかったようで、やってみたことであきらめがついたようです。

荷物が届いたので何かと思ったら、６月の高校吹奏楽の録画DVDでした。
業者が作った立派なものです。

去年までいた先生は母校を全国大会に何度も連れて行った先生ですが、
今年は転任により別の先生（音楽の先生）に変わってしまいました。
前の先生がOBとの合同の曲を１曲降ったのですが、その違いは歴然でした。

今回、舞台袖で聞いたものを録画で見るとあらためて感じます。
今度の先生の指揮する音楽はつまらなくて、とても全国大会などいけそうもありません。
まだ別の顧問（たぶんOBで数学の先生）の指揮の方がましです。

OB現役の合同演奏は、自分は中で演奏したので外から聞いた感じはわからなかったのですが、
大人数もさることながら、現役だけよりよっぽど聞き映えのする演奏でした。
実はDVDのエンディングに流れている曲はその合同演奏のものです。
現役の演奏会記録DVDなのに合同演奏の曲をエンディングに使っちゃうって・・
やっぱりこれが一番聞き映えがしたからだと思います。

夕飯は娘を呼びました。
先週忙しくて土日とも仕事に出ていた娘は、今週は土日とも休めたようです。

今日はさわやかに晴れました。

ずいぶん秋らしく朝晩冷たくなってきました。

朝は散歩に行きました。

新しいiPod nanoが発売されたようですが、
夫がそれを買いたいと言って、ヨドバシに電話して在庫を聞いていました。
今は黒しかないということで、次回の入荷をまつようです。

というわけで、今日の遠出は無しになりました。

夕方買い物に出ました。
夫の通勤靴を探して駅ビルや、駅裏のオリンピックに行きました。
駅前で配っていたチラシで、改装中の駅ビル店舗が来週オープンすることをしりました。

夕飯には娘を呼びました。
日粉の優待セットの中に入っていたグラタンの元の粉でグラタンを作りました。
オーブンなしでフライパン焼きだったけれど、結構おいしくできました。

今朝は北風が吹いて、本格的にとは言わないけれど急に寒くなりました。
カーディガンだと風を通すので冷たさを感じるくらいです。

今日は仕事でした。
先生がいろいろためこんでいるので、まとめて仕事が来ます。
いっぺんに来ると忘れがちなので一応箇条書きにメモ。

Wordbookという連携アプリがうまくいかず、１０月の投稿は連携していなかったのですが、
もしかしてWordBookをアップデートしたら初期化されてしまって
投稿する設定になっていなかったのかもしれません。

診察券やらパンフレットやら、先生の確認を得なければならないものが
患者さんのいない空いたときでないとできないので、それなりに遅くなりました。
それでも、今日は居残り勉強会はないので、比較的早いです。

来週は木曜日出勤で居残り勉強会です。

今日は雨ですが、あまり強い降りじゃないので
運が良ければ傘がいらないこともあるくらいです。

昨夜目覚ましをかけるのを忘れてしまって、寝坊しました。
まにあわないので夫は朝食抜きででかけました。
ごめんなさい。

さていろいろ用事があるのでお掃除は急ぎ気味。

まずは、おばあちゃんのNHK契約の解除。
須坂から持ってきた受信料「口座振替のお知らせ」を手元に見ながら
NHKの受信料を担当する電話番号に電話。
まずびっくりしたのは「そのお客様番号の契約が見つかりません」という話。
１年以内の解約なら記録に残っているはずとのことなのですが。
住所や名前違いの可能性も考えて、
名前から、住所から、電話番号から、振替口座からと
いろいろな方面から調べてもらったけれども、やはり記録がないとのこと。
あれれ？
「口座を確認して引き落とされていればまたご連絡ください」とのことなので
通帳を記帳してくることにしました。
近くにあまりない八十二銀行なのでなかなか記帳できないのですが、
今日はちょうど池袋に出かけます。

１２時から歌のレッスンなので１１時頃家を出ました。
発声練習の後最初に歌ったイタリア歌曲（声慣らしに課題ではないが何か歌う）の時に
まず直されたことが大変的を射ていて、それから声が軽くなりました。
秋のアレルギーのひどくなっていたここ２週間ばかり、鼻やのどがガラガラの時に、
無意識にも意識的にも炎症のあるところを避けたりわざと通すように歌っていて、
それが変な癖になって重くなってしまっていたかもしれません。
しばらくは慣れずにその重い声が時々混ざっていました。
最後の頃になるとだんだん調子が出てきました。

終了後八十二銀行に行って通帳記帳してきました。

帰りにドラッグストアによって口紅を買ってきました。
終わりそうな口紅を持って行ったのですが、もう同じものはありません。
初めに行ったマツモトキヨシでは、店員が店内の作業（商品を確認しながら何か書類に書いている）をしていて
声をかけた時だけ同じものがないことを確認してくれただけで、それ以後の対応をしてくれません。
同じような色を探してもらおうと思ったのだけれど、
あまりきちんと見てくれそうにないのでウェルシアへ行きました。
顧客を逃したよ、お姉さん！
ウェルシアは化粧品担当がいないことがあって良し悪しなのですが、
いれば対応してくれそうです。

ウェルシアではお姉さんがすぐ来てくれて対応してくれたので、
元の色とは少し違う色を試し塗りして選んで買ってきました。

家に帰ってから通帳を見るとNHKから引き落とされているので
再度電話してみました。
よく確認すると今年の分は後日返金されていることがわかりました。
どうも今年の初め辺りに解約したようです。
また、１年以内なのに記録に残っていなかったわけは
別のNHK受信料を払っている家族と同居しての解約だと記録が抹消されるそうです。
（なぜそこで差をつけるのかよくわかりませんが）
まあとにかく、一件落着。

今日は朝は晴れ。
夕方から夜には冷たい雨が降ってきました。

今日はコーラスでした。
童謡メドレーになっている「ふるさとの四季」の最後の曲の音取りまでいったので全部を通し、
保留になっていたマイフェアレディの「君住む街角」を全部通し、
長い曲の通しが多かったので「歌ったー」という感じでかなり疲れました。
特にマイフェアレディの方は伴奏の和音も厚く、メロディも歌い上げる感じなので
もともとかなりのエネルギーを使う曲ですが、
それを遅めのテンポで練習しているので音を保つ力も本来以上に必要で疲れも倍増しています。
歌っているときは疲れたとは意識していなかったのですが、
終わって楽譜などの荷物をカバンにしまうためにしゃがんだら
すぐに立ち上がる気力が出なくてしばらくそのままいました。

今日はピザ屋は混んでいて、向かいのラーメン屋に入りました。
コーヒーもないし、比較的早めに出てきたのですが、
昼間の埼京線の本数は少ないので結局同じ電車でした。

先週は財布を忘れたのでひたすらまっすぐ帰りましたが、
今日はちょっと本屋を眺めてから帰りました。

夕方生協が来たころにはもう雨が降っていました。

------
家に帰ってからもちょっと歌ったら、さすがに声は温まって出やすくなっていましたが
喉の疲れもあってちょっとざらついていました。

今日もさわやかに晴れました。
昨日より暖かいというか、動くとちょっと暑くなるくらいです。

今日はとうとう扇風機を片付けました。
通常でも先週まるまる１週間は使わなかったし、
このごろはもう締め切って歌うときも扇風機を回すほどではありません。

普通の扇風機の方はちゃんと分解してしまうことを前提にしてできているので、
外して掃除機をかけて埃を取ったり洗ったりも比較的簡単なのですが、
ボルネードのサーキュレーターの方は大変です。
１か所ネジをはずすと前面の網ははずせるようになっているので洗えますが、
それ以外は羽も外れず、本格的に分解するつもりでネジをはずすか隙間から手を入れて拭くかありません。
本格的に分解する元気と勇気はないので、
掃除機で吸ったり竹串で突っついたりして埃を出して隙間から手を入れて拭きました。
結構いろいろ大変でしたがきれいになりました。

扇風機の方は箱にしまってサーキュレーターはしまわずに暖房用に出しておきますが、
当面暖房もしないので、隅の方へ片付けました。

今日はDVD焼きではないけれど、大物ダウンロードをしていました。
PCが勝手にやるので放っておくだけですが。

しかし、実は前からですがデスクトップ機のダウンロードの警告が変です。
InternetExplorerの上部に出る警告をクリックして、ダウンロードするように選んでも
その時はダウンロードできす、前のページに戻ってしまい、
もう一度ダウンロードしようとすると、いったん許可した後だからか、
今度は警告なしでダウンロードできます。

そんな調子でAcamaiダウンロードマネージャというアドオンがインストールできないんですが、どうしましょ。
まあいいか。

午後は歌の練習をしました。
アレルギーもあって最近ずっと調子悪かったので今日は薬を早めに飲んで
歌いやすい曲から無理せず徐々に温めて歌っていったら結構声が出てきました。
ちょっと忘れていたストレッチ感も出てきました。

夕方買い物に行きました。

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しかし、今さんざん報道されている尼崎の事件、わけわかりません。
関係者が多すぎて関係もわかりません。
まだまだ行方不明者がいるらしいし。
http://www.asahi.com/national/update/1016/OSK201210160088.html

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夕方先生から電話がかかってきて、
来週金曜日の夜に先生に用事ができたので、
都合が良ければ金曜日の（居残り）勉強会を木曜日にしたいとのこと。
まあ私は大丈夫です。
あとは講師（？）の都合しだい。

今日は良く晴れました。
家の中は温室化して暖かくなりました。

昨夜というか今朝未明放送のNHKプレミアムシアターを録画したものを
先生が欲しいというのでダビングしていました。

5時間半もある番組なのでDVDに落とすには途中で分割して2枚にした上に、
圧縮しなくてはなりません。
先生のDVDプレーヤーが2層に対応しているかどうかわからないので
最終的には１層に焼きます。

まずはレコーダーのHDDに録画したものを念のためHDD内にコピーしておいてから２つに分割。
分割しても１層のDVD１枚には入らないので、まずはそれをDVD-R DL（２層）２枚にコピーしました。

エンコードが入るのでレコーダーでコピーするのに再生時間と同じくらいかかります。
昼に録画予約しているので（W録じゃないので）、午前中に１枚焼いて中断です。
もう一枚は午後に焼きました。

焼いたDVD-R DLを今度はPCに取り込んでHDD内に保存。
それをTMPGEnc　MPEG Editor3で編集して前後のいらない部分をカット、
演目ごとにチャプターで区切ってDVDビデオに焼きます。
焼くときに容量を縮めるために再エンコードするのですが、
このソフトのすごいところは、エンコードを最小限にしてくれるらしくて再エンコードが速いところ。
でもなぜかDVD焼き込みには１度エラーが出てからやり直すと焼けるので、
空DVDを２枚無駄にしてしまいました。

午後（というか昼ごろ？）大阪の友人から電話

DVD編集しつつ、CD3枚もコピーしつつラベル印刷しつつ、
などいろいろやっているときって
ディスクあちこち置いてわからなくなりがちなのですが、
今日は何とか混乱寸前でやりとおしたと思っているのですが、
むやみに肩がこったのはやっぱり混乱していたか。

DVD焼きは時間がかかるので（自分で費やしているのではないけれど）、
一日仕事になってしまいます。

夕方歌の練習をしました。
その時は声は出たような気がしていましたが、
1時間歌ったか歌わないかなのに、あとで詰まってしまったので力が入りすぎだったようです。

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そういえば10月1日から法律が変わったとか言って、
国内のコピー紹介ホームページでCPRM Decriptorへのリンクを消しているんですよね。
私は前にダウンロードしていたのですが・・・。

昨日早寝して10時過ぎには寝たので、今日はさわやかに目覚めました。
夫はもう5時半ぐらいには起きていたらしい。

朝は散歩に行きました。

少し早目に昼食を食べてから夫はプールに行きました。
私は朝アイロンをかけるのを忘れていたのでアイロンをかけ、
そのあと少し歌の練習をしました。
今日もアレルギーがひどいのですが、薬を飲んだのでそこそこ声は出ました。

夕方買い物に行きました。

昨日せっかく栗ご飯を作ったのですが、娘が来なかったので
今日も連絡したのですが、仕事に出ているみたいです。
かなり忙しそうです。
それでも後から来て食べられるように夕飯を取っておきました。
贅沢に栗たくさんの栗ご飯なので食べてほしかったのです。

8時半ごろ娘が来て夕飯を食べていきました。
娘が帰るころこちらもウォーキングに出ました。
スマートフォンの歩数計はそこそこ機能しているようで、
今日はフリーズしなかったので16000歩行きました。

今日は晴れ。
秋らしいいわし雲がでています。

朝は散歩。
昨日、最近のドコモのスマートフォンには全部「歩数計」が入っている、
私のGalaxyにもアプリを入れればいいのではないかと聞いて、
そういえば、スマートフォンはバイブ振動のためか画面回転のためか何かで
振動（？）を感知する能力があるという話をきいたことがあります。

というわけで、早速歩く前にアプリを入れてみました。（Accupedo）
夫の歩数計と比べてみると大差ない数値で、結構きちんとは可っている風です。

しかし、午後老人ホームから駅前まで歩いた時、
途中までカウントした形跡はあるのですが、その後スマートフォンがフリーズしたようで
計測されなかったようです。
家に帰って電池を抜き差ししてから再起動した時には
ホームにいた時より増えていることは確認しましたが
夫の歩数計の数値とはだいぶ違い、フリーズ中は計測していないと推測しました。
でも、数値が全部消えてしまったわけではないので良しとしましょう。

話が前後しますが、午後は栗ご飯の下準備のため
栗剝きに時間を費やしました。

その後夕方におばあちゃんのホームに行きました。
今日はおばちゃんは比較的はっきりしていて、
受け答えもまともだし、水もすぐに飲み込め、かなり飲みました。
嚥下の問題は、実はからだ全体の覚醒の問題なのかもしれません。
今日は風船バレーボールをやったというので
そうやって体を動かすことがよかったのかもしれません。

夕飯に娘を呼ぼうとしましたが、電話に出ず、とうとう来ませんでした。
せっかく来るつもりで用意しているのですが・・・。

今日は晴れで昨日より少し暑めです。
長そでで出かけたらちょっと暑いくらいです。

今日は仕事でした。
やることが山ほど湧いてきて、同時に対応しなくてはならなかったので
PCもあれもこれもと開いてかなり大変なことになっていました。
時間がたっぷりあったはずなのにやり残しがあります。
スプリントができてきたので調整してもらいました。

Windows7のPC稼働中にNetVistaでDVDを焼こうと思いましたが
DVDを読みこめないので（認識しない）再起動しようとして一度電源を切ったら起動しなくなりました。（電源ランプはつくがIBMロゴも出ない）
しかし何が起こったか確認している暇も全くないので見ていません。

今日は居残り講習会で遅くなりました。

帰りに新橋駅に行ったら、やたらにホームに人があふれています。
品川駅で線路内人立ち入りということで電車が止まっていました。

そんなに長く待たずに電車が来たのですが、混んでいました。
それでも奥まで入ったら苦しい姿勢になるほどの混雑ではなかったのでまだよかった。
後続の列車が遅れているので途中の駅でも電車間隔の調整ということで何度か止まりました。

家の方の駅についたころには11時で終わるスーパーはもうやっていないので
駅ビル内の1時までやっているスーパーで弁当と発泡酒を買って帰りました。

今日は晴れ。
昨日よりは寒くないです。

今日は私の誕生日です。
55才になりました。

さて、昨日復活した夫のパソコン、
WindowsUpdateをしたのでTrueImageでバックアップを取りました。

実は9月に起動しなくなったときにも
UpdateサイトからのWindowsUpdateができなくなっていたので、
自動アップデートを有効にしておいたのですが（こちらならできた）

「Windows Update サイトで利用可能な更新を検索すると 0x80248013 エラーが表示される」
http://support.microsoft.com/kb/875560/ja

これにしたがってDatastoreフォルダの中身を削除したら、
サイトからのWindowsUpdateができました。
（というのが昨日の話で、今朝は回復コンソールをインストールしてバックアップを取ました。）

ついでに私のデスクトップ機やThinkPad T60もバックアップとろうと思ったら
TrueImage2010でタスクが実行できないとか何とかのエラーでThinkPadのバックアップが取れません。
2010では１回バックアップ取るだけでもタスクになるのかと初めて認識しながら、
ネットワーク上にバックアップしようとしているのにアクセスできないのかと
保存先を変えてみたりしたけれど、タスクが実行できないというエラーは変わりません。

結局サービスの設定で「Acronis Scheduler2 サービス」というのが
手動設定で「停止」になっていたので動かなかったことがわかりました。

そんなもの、どんどんバックアップさせながら（家の）お掃除に取り掛かろうと思っていたのに
開始が遅くなりました。
それでも大変遅くなったというほどでもありません。

昼ごろ大阪の友人から電話。
今度mixiやFaceBookでお友達になるかもしれません。

午後はちょっと元気だったので発声練習していたら
あまり本調子じゃないうえに眠くなったので
休んでいたら結構しっかり眠ってしまいました。
目が覚めてからまた歌いました。
だんだん声は出てきたけれど、まだ荒れている感じはします。

アレルギーの時に声を出すと、どうしても無理する部分が出て色々狂います。
昨日まではもっとお腹周りの筋肉とのバランスが狂っていたけれど
今日はバランスを取り戻し始めました。

夫が帰りにお誕生日のケーキを買ってきてくれました。

今日は雲が多いながらも晴れ。
余り薄着で出かけるのは寒いので、急に長袖になっています。

今日はコーラスでした。
昨日声を荒らしたのが治っていないけど、
無理をしないように歌っていたら最後の方にはだんだん声は出てきました。

家に帰ってから夫のPCのレジストリをリストアする準備をしました。
一応KnopixやTrueImageのCDも用意したけれど、
基本はWindowsXP（SP3適用済み）のCDで行います。

マイクロソフトのサポートページより
「レジストリの破損により Windows XP を起動できなくなった場合の回復方法」
http://support.microsoft.com/kb/307545/ja

起動しないままTrueImageによるバックアップOK（システム＆データ）
シミュレーションOK

夫が帰ってきてからバックアップしたいファイルを確認しつつ見ようと思ったけれど
日本語ファイル名がKNOPIXで読めなくて断念。
回復コンソールを起動しても日本語ファイル名は扱えないので断念。

どっちみちCドライブ内のレジストリファイルをいじるだけなので
基本的にはデータは無事なはずです。
（最悪TrueImageから引っ張り出す。）

さて、レジストリ回復の手順を大雑把にいうと、

１．CDから回復コンソールを起動して初期レジストリ（Default)をリストアするとともにtmpフォルダを作成
２. 1.によりWindowsが起動するようになるので、
　　Windows上で以前の復元ポイントからレジストリファイルを、作成したtmpフォルダにコピー
　　（回復コンソールでは復元ポイントにアクセスできない）
３．またCD回復コンソールを立ち上げtmpフォルダの中のレジストリファイルを正規の位置にコピー
　　（Windows上ではシステムフォルダがアクセス制限されていて書き込めない）
４．回復したWindowsを起動してシステムの復元

いや、４のシステムの復元はやっていないのですが、
復活しました。

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お花をいただきました。

今日はさわやかに晴れていますが、かなり涼しいです。
家の中で半袖でいますが、窓はほとんど閉めています。
たまに開けては寒くなってまた閉めます。

昨日大阪の友人から電話があったのですが、
祝日で夫がいるからとすぐに切りました。
後日かけると言っていたのですが、午前中トイレに行っているときに電話がきたみたいで出られませんでした。
その後かかってきませんでした。

今日は朝からアレルギー気味だったのですが、鼻炎の薬を飲まずにがまんしていました。

昼過ぎに歌の練習をしたのですが、ちょっと無理して声を出してしまったようで気道を痛めました。
連休に歌っていなくてただでさえ声が出ないうえに、
アレルギーで気道が荒れているのに大き声を出そうとしたのは間違いでした。

あとで夕方になってから薬を飲んで、また歌いました。
今度は昼のように無理しなかったことと、薬が効いて気道の荒れがおさまったのか
昼より声が出ました。
でもちょっと荒れは残っていてもっと休まないと回復しないようです。
明日はアレルギー気味だったら我慢しないでさっさと朝からでも薬を飲むことにしましょう。

曲そのものにはだいぶ慣れてきています。

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夕方電話がかかってきて、
録画したビデオ（DVDかBDか不明）が見られないとのことだけれど、
「HDCPに対応していません」と出るらしいので、地デジでも録画したものだろうか。
対応してないので、たぶん見られないものではないでしょうか。

今日は朝からきれいに晴れました。
体育の日で祝日ですが、動く月曜日祝日は何の日か認識が薄れますねえ。

朝は散歩に行きました。
昨日の散歩でウォーキングシューズがびしょ濡れだったので別の靴で行きました。
昨日と打って変わって今日はたくさん人が出ていました。
犬の散歩もたくさんきていて、寄ってくるとついついなでてしまったので、
猫に触らなかったのに犬に触ってしまいました。

午前中、夫が落札した中古のピアノ椅子が届きました。（チェロ練習用）
中古なので多少の傷はありますが、まだまだしっかりしていてさすがにいいものです。

午後は大宮ソニックシティでオペラ「トスカ」です。

ビューネ・バーデン市劇場のオペラはこのところ毎年行っているのですが、
いつもはなぜか楽譜が載っている（しかしほとんど音符がない）手作り感満載のプログラムが配られたのですが、
今年は５００円でプログラムが販売されていました。
さすがに音符のない楽譜は書いてありませんでしたが、同じ人が書いたと思われる解説は載っていました。
写真が豊富できれいになっていました。

昨年は公演の初日でしたが、今年は各地での公演もすでに後半になっているので、
かなり歌手もオケもこなれているようです。

テナーのカラヴァドッシは多少音量が足りないと思いましたが、
それでも表現はまともで劇中の人物として違和感なく見ることができたので
全体には大変よく、ストーリーにのめりこめました。
いつもながら小規模なのによくわかるように工夫された演出もいいのかもしれません。

教会内のシーンも、実際の教会を見てきたので「礼拝堂」というものが
教会の中でどういう配置構造になっているものなのか知ったので、
セットの礼拝堂がそれらしくうまくできていると思いました。

かなり前の方の席で見たので（座席番号で１０列目。最前列は６列）
舞台が大変身近に感じ、まるで本当に現在ドラマが展開しているような臨場感がありました。
近かったので双眼鏡を持って行ったのもいらないくらいでした。

今日は朝は雨。結構強く降ったりしていました。
午後からは晴れてきました。

朝は雨が降っていたので傘をさして散歩に行きました。
普段ストレッチする場所もぬれていてできないのですが、
傘を持っているせいかそのあたりで疲れたので一休みしてから帰ってきました。

夏場なら汗びっしょりになるアイロンかけも、今日は寒いくらいで暑いとは感じません。
家の中でも半袖では寒くなってきたので窓を閉めました。

そんな調子で寒かったのですが、
午後、窓を閉めて夫のチェロの伴奏を指定るころから暑くなってきました。
外は晴れてきています。

チェロの伴奏は、音楽の進行にかなり慣れてきた部分はかなりうまくいくようになってきました。

夕飯は、私の誕生祝という名目で、娘も呼んで外のピザ屋で食事をしてきました。
（本当の誕生日はまですが、平日です。）
狙っていたワイン居酒屋は（予想通り）予約していないと入れなかったので、
駅ビル内のピザ屋に行きました。

このへんのイタリア系レストランの中では特に優雅な店ではありませんが、
石窯焼きのピザはおいしいし、ワインも飲める店なのでまあいいところです。
ワインは結構出ていて売り切れもあったりしました。
明日が祝日だからか今夜は人出が多いようです。

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今朝、栗をまた拾ってきました。
今日はまだゆでていません。

今日は朝は曇りがちでしたが、だんだん晴れてきました。
が、のちに雨が降ったりしました。
夜は雨。

朝は散歩に行きました。
朝マックのコーヒーがただだったので、朝マックが混んでいました。
今日も栗を拾ってきました。

帰ってきてから天気が良かったので、
最近久しぶりに引っ張り出して汚れが気になっていた掛布団のカバーを洗いました。

朝から鼻水ぎみで、薬を飲んだらおさまっていたのですが、
布団カバーはがしと乾いてからのカバー掛けでかなりひどいくしゃみ鼻水になりました。
薬に勝つ激しさです。
作業をやめるとしばらくするとおさまるので、やはり掛布団のカバーのかけ外しでホコリが立つせいでしょう。

午後２時ごろ、雲行きが怪しかったので、いそいで掛布団にカバーをかけ
干してあったものを取り入れ、家の中に入れました。
その後まもなく雨が降り出したのでぎりぎりセーフです。

その後いったん雨は止んでまた晴れ間が出ていました。

久しぶりに夫のチェロの伴奏をして合わせました。
夫のチェロが上達しているので、私が初見で下手に弾くと
ピアノの下手さが目立ってしまいます。
何回かやり直すと曲が見えてくるのでずいぶん良くなってきます。

おばあちゃんのところへ行った頃は晴れていました。

今日はめずらしく夕食時に行ったので、夕食を食べさせてきました。
このごろ嚥下が悪くなっているので、口に含んだものを飲み込むのにかなり時間がかかります。
この調子だと、介護者の足りない夕食時には、ほとんど食べられないかもしれません。
高カロリーの栄養流動食など食べさせないと無理になってきていると思います。

夕飯時にホームにずっといて遅くなったのでお弁当を買ってきて家で食べました。
お弁当だけど来るかといったら娘も来ました。

今日は少し暑くなりましたが、さわやかな晴れです。

今日は仕事です。
朝から気持がいいと思いながらでかけました。

電車の中では位置取りが悪く、冷房が直接吹き付ける場所に立ったので寒くなり、
かばんに突っ込んでいた上着を出して羽織りました。
周りに人がいて狭かったので苦労しました。

今日は居残り講義がないので久しぶりに早めに帰れました。

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ところで、先生が天野雅博という人の（誕生）パーティ
（ILGペントハウス株式会社取締役社長の石本淳生氏主催だとか）
に知人に誘われたそうで
行こうかどうか迷っていましたが、かなり怪しい人みたいですねえ。

参加者200名ぐらいのパーティーだそうで、なんだか怪しい感じです。

メガネケーブルインレット

今日は朝はまだ雨が残っていましたが、
昼間はさわやかに晴れました。

今日は12時に美容院の予約をしていたので、朝はいろいろ急ぎました。
こういう日はお掃除をしても気持ちが良く、真夏のようにはぐったりしません。

早めにお昼を食べてギリギリまでお茶飲んで美容院に出かけました。
伸びるのを待っていたのでずいぶん久しぶりです。
冬に向けてボブ風にしてもらうつもりですが、まだちょっと長さが足りないようで
暫定的な感じになりました。

帰りは暑くもなく天気が良かったので非常に気持ちよく日差しを浴びながら帰ってきました。

夫は午後病院で検査をしてから帰ってくるので、今日は普段より少し早目です。
検査結果は後日だそうです。
夕飯は、昨日食べ過ぎたと言うので今日は急遽軽めに変更したのですが、
ちょっと塩加減を間違えて辛めのおかずができてしまいました。

今日は風は冷たい方です。
曇っていて、午後には雨も降りました。

今日はコーラスでした。
私自身はちょっとアレルギー気味で、声が出にくくだみ声になっています。
曲は「ふるさとの四季」ですが、その中の「冬景色」は前にやったはずなのにほとんど覚えていません。
書き込みがあるので歌ったことはあるはずなのですが、
以前何かで発表した時には除かれた曲なので、発表した曲とは練習量が違うのかもしれません。

今日はマイフェアレディの曲は今日はやらずに、「白鳥」という曲を練習し始めました。
いままでやったことのない曲ですが、和音と言い進行と言い、昔の合唱曲らしい古い感じがします。
それでも、そういう曲は歌いやすいので、たまにはいいのではないでしょうか。

今日はいつものピザ屋が満員で入れずに、駅前のサイゼリアに行きました。
サイゼリアはランチメニューを変えて品目をしぼってからあまり選択肢がなく、良くありません。
かといって単品で頼むとサラダとドリンクバーをつけると高くなってしまいます。
それに、おいしいピザ屋でスープとサラダと飲み物のセットをつけて＋150円なのに
おいしくもないサイゼリアごときで、サラダセットとドリンクバーを別々につけて高いなんて不合理を感じます。

帰りには雨が降ってきました。

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ここのところ毎日、警察の広報車が「オレオレ詐欺」と「ひったくり」に対する注意を呼び掛けて夕方にぎやかに走っていますが、
最近特に増えているのでしょうか。

今日はずいぶん涼しくなりました。
でも昼間日が出るとそれなりに暑いです。

昨日の骨盤起こしと、筋力アップ体操のためにちょっと筋肉痛です。
使っていない筋肉を使ったみたいです。
ピンポイントで骨盤を起こすための筋肉だけ使えずに余分なところに力も入っているかもしれません。
そのほかの筋力アップの体操で使うところが筋肉痛なのは、
それだけ弱っているということなので、めげずに体操を続けようと思います。

しかしそれで昼間暑くなってくると疲労感が出て
歌の練習する元気もなくなります。

どうもなかなかタイミングが取れません。

でも、少し日も傾くころになってからピアノの伴奏を弾きながら歌って
その後に歌の練習もしましたが、今日は声が出ました。

夕方買い物に行きました。
買い物に行っても食料だけ買ってきて忘れがちな、ビニール袋やせっけんなども買ってきました。

夜、夫がピアノ椅子の中古をオークションで狙っています。

今日は台風一過の晴れですが、かなり暑くなりました。
涼しかった後の暑さはつらいです。

風よけに下におろしておいたプランターを上げ、
ベランダに転がっている植木鉢を起こし、水をやりました。
朝はまだ日差しが気持ちいいぐらいでそんなに暑くありませんでしたが
昼ごろはかなり暑くなりました。

けさのNHKの「あさイチ」で
本題は、40代からの「ロコモティブシンドローム」だったのだけど、
その中で骨盤を起こすということをやっていたので
また一生懸命やってみました。

前に、起こすことを意識するようにしていた時はしばらくはよかったのですが、
見ないで起こそうとしても、なかなか安定してその位置にはいかないのです。
鏡を見ながら起きているかどうか確かめるとわかるのですが、
体の感覚だけではどう起こしたらいいのかわからなくなってしまいあまりいい位置に行っていません。
久しぶりにしっかり鏡を見て起こしてみたら一応今日はちゃんと起こせたようです。
これで癖がついたり、感覚が身に着くといいのですが。

横になった姿勢で骨盤の位置を正して股関節だけ動かして足を上げる体操をやっていましたが、
これをやっていれば歩くとわからなくなってしまうのも直るかもしれません。

午後、歌の練習をしました。
今日はあまり声の調子はよくありません。
初めにピアノとの絡みを練習したくて弾きながら歌ったのが悪かったのか
そもそも歌っていない日が続いた後の月曜日はあまり声が出ないのか、アレルギーなのか、
それとも電話で長く話した後は声が出にくいのかもしれません。
こういう日は短時間で切り上げます。

夕方少し涼しくなってから買い物に行きました。

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