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■ 歩け、歩け
日経Associeに載っていたデューク更家氏の「ダイエット・マニフェスト」算出公式によると、3ヶ月のうちに体脂肪を2%減らそうと思ったら、私の場合、1日約50分のウォーキングが必要なんだそうです。
そういうわけで、ヌルいながらも日々歩き続けてます。
携帯しているくだんの歩数計には、通常の歩数のほかに「しっかり歩数」という数字が記録されます。「しっかり歩数」というのは、10分以上の連続歩行に限定してカウントしたもの。10分以上歩かないと有酸素運動にならないんだそうです。何も考えずに漫然と歩いていると、いくら歩こうとも「しっかり歩数はゼロ」の1日になったりして、「疲れ損」と言われているようでちょっと気分悪いです。
で、なるべく長く歩こうとするわけですが、この「10分以上」というのがクセモノ。街中ではなかなか連続歩行が確保できません。一度止まるとリセットされてしまうので、赤信号を前にもどかしく足踏みしたりして、傍目にはまるでヘンな人です。
（よ）
2004年03月15日(月)
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